為什麼吃高蛋白東西人就犯困

A. 人在吃飽之後會犯困，這是什麼原因導致的

我的身體運行時必須動能。不管是在健身運動、在靜靜的坐下來，甚至是吸氣自身也需要動能。食材被大家攝取後，根據消化道會轉化成葡萄糖水，變成大家日常需要的力量。這一消化吸收周期時間還會引起身體的各種各樣反映。每一個食材都以一樣的方法消化吸收，但並非所有的食材都以一樣的方法危害我們的身體。一些高蛋白質的食品類，如乾果、肉類食品、生雞蛋、魚，都帶有一種碳水化合物--谷氨酸。

會造成大腦神經制氧降低，這也是犯困的關鍵緣由。此外，大家長期性生活方式已培養一種規律性，用餐後總會有一段休息日，也就為大腦神經由激動轉為控制情況創造了標准，所以人也非常容易犯困。 對於早餐後犯困狀況較罕見，目的是為了剛通過一夜睡眠質量，大腦神經剛修復興奮狀態，更何況習慣性上早飯進餐量很少，因此造成血條激發的影響不大。

B. 為什麼吃完飯就犯困

吃完飯就犯困的原因

一、

吃完飯之後，由於身體消化食物需要消耗能量，導致身體處於一種較為疲勞的狀態，進而引發睏倦感。同時，飯後血糖水平升高，也可能影響到人的精神狀態，使人感到睏倦。

二、詳細解釋：

1. 消化食物消耗能量：當我們進食後，身體需要消化食物，這一過程會消耗體內大量的能量。尤其是攝入高蛋白、高脂肪的食物時，身體的消化負擔加重，血液會更多地流向消化系統，以幫助消化，這可能導致身體其他部位的血液供應減少，從而引發疲勞感。

2. 血糖水平變化：吃完飯後，血糖水平會升高，隨後胰島素的分泌會增加，以調節血糖水平。這一過程中，身體的新陳代謝加快，可能導致身體處於一種較為疲憊的狀態。同時，胰島素的釋放還可能使人產生一種昏昏欲睡的感覺。

3. 身體自然反應：人類在長期進化過程中形成了一種自然的生物鍾反應。飯後，身體傾向於將更多的資源分配給消化系統以完成消化過程，此時大腦可能會相對缺乏能量和氧氣供應，從而產生睏倦感。這是一種自然的生理反應，旨在提醒人們休息和放鬆。

4. 其他因素：除了上述原因外，睡眠質量不佳、作息不規律、精神壓力過大等也可能導致飯後睏倦感加重。此外，某些葯物或慢性疾病也可能影響人的精神狀態和食慾，造成吃完飯容易犯困的現象。

總的來說，吃完飯就犯困是由多種因素共同作用的結果。了解這些原因後，我們可以根據自身的實際情況調整飲食和生活習慣，以減少飯後睏倦感。如有持續性的睏倦感或其他不適，建議及時就醫檢查。