為什麼長期不吃東西會瘦
A. 減肥期間不吃就掉秤 稍微吃點就會漲 為什麼
因為你的身體是一個標准化的有機組織。
他有精確的計算和合理的分工。
吃了食物是為了供應身體的正常運轉。
你不給他提供食物的話，他就會消耗自身的熱量。所以不吃食物就會掉稱。
但是你老是不吃食物的話，
身體，他會認為你遇到了飢荒。
一旦你吃一點點的食物他就會拚命的吸收
所以吃一點食物就會漲上來。
建議你這樣去做。
每天吃健康的也是三餐都要吃，而且要吃飽。但是一定要少油少鹽無糖無醬。
每天抽出一定的時間來運動。
運動就會消耗你多餘的脂肪。
慢慢慢慢你就會瘦下來的。
B. 堅持不吃晚飯的人真的會瘦嗎為什麼
「我最近在減肥，不吃晚飯，瘦了好多了」、「過午不食，堅持住不僅 健康 還能瘦」不知道這些話語大家是否似曾相識，或者自己本人就掛在嘴邊呢。很多人都會把不吃晚飯當作一種減肥的方式，那這種方式是否科學呢？今天來聽聽吉林省人民醫院的郎爽醫生給大家分析分析。
一般情況下不吃晚飯或者過午不食，如果做到這點，我們就有長達12小時以上的空腹時間，會有助於適當消耗脂肪，確實會瘦。但追根究底還是我們減少了全天總能量的攝入（前提是早、午餐不暴飲暴食），從而起到了減重的作用。范圍說的大一點，這種方法就屬於節食的一種了。
但實際上我們一直在強調，減重應該控制總能量攝入、增加能量消耗。前者應該以適量控制單餐攝入量為主，而不是控制餐次或限制食材；達到後者的正確方式則應以運動消耗為核心。因此，不太建議以「節食」的形式減重。
此外，長期不吃晚飯還會對自身 健芹李康 產生一定負面影響，我們來看看：
1、僅僅依靠節食減重，會帶來肌肉消耗，降低基礎代謝率，影響後期減重；
2、對於有毅力堅持運動的胖友來說，不能完成運動修復，無法達瞎首姿到想要的增肌、塑形的效果；
3、「節晚餐」不利於血糖穩定，尤其是有糖尿病或糖耐量異常的胖友們一定要慎重；
4、長時間空腹容易情緒不穩定，可能帶來「報復性進食」，體重反彈較劇烈，且易危害 健康 ；
5、不易長期堅持，而且遠期效果不穩定；
6、由於能量及營養素均無法滿足自身需求，會導致皮膚暗沉變差、睡眠欠佳，對於女生來說更有月經周期紊亂等情況。
所以能夠長期堅持，且有益的減重飲食，前提就是保證每日至少3餐。如果通過減少用餐次數來達到減肥的效果，那麼最後不光身體可能會營養不良，甚至引起上述說到的亞 健康 或不 健康 狀態，得不償失。
不過如果大家對於晚餐真的有特殊的執著，那麼也可以來看看下面的幾個建議：
1、實在想控制晚餐或全天的能量攝入，晚餐可以吃到5-7分飽；
2、趁著尚未嚴寒、陽光還剩，下班後做30-60分鍾中等強度的運動；
3、運動後記得拉伸肌肉，起身備磨絕飯，約30分鍾可進食晚餐；
4、主食應增加粗雜糧比例，如果只有白米飯的話，應控制攝入量；
5、增加蛋白類食物攝入，有助於完成運動修復，增加肌肉合成；
6、保證足量的蔬菜，以補充膳食纖維和維生素礦物質等微量營養素。
最後提醒大家：晚餐時間不宜過晚，否則會給消化系統帶來負擔，而且影響睡眠。
C. 為什麼晚上堅持不吃飯，瘦了幾斤之後就不瘦了
一、體重減輕有兩個大階段。第一個階段是排出宿便，第二個階段是消耗脂肪。
你瘦的那幾斤是堆積在腸子內的宿便，由於你晚上不吃飯，部分宿便會被進一步吸收，部分會排出體外。每個人堆積在腸內的宿便都會有至少5斤左右（其實多數人都有10斤左右）。
所以你要繼續排宿便，方法是：你一星期要有2天或者3天時間的午飯不吃主食，只吃蔬菜。你可以把蔬菜煮熟，在湯里稍加點鹽（也可以去吃麻辣燙，選清湯的，全選綠色蔬菜），晚飯不吃或者只吃水果。你觀察你第二天的便便就會發現有更多的宿便排出。長此以往堅持排出宿便，不堆積宿便。（ps、宿便的特徵是在排泄物中出現與多數排泄物不同的便便，它顏色偏黑，質地偏硬）
二、真正能從形體上看出苗條的是第二個消耗脂肪階段。
想要消耗脂肪只有靠兩樣法寶：一是少吃，二是多運動。少吃高熱量食物是一定的，多鍛煉身體也是一定的。別把希望寄託在減肥葯上面。減肥葯的原理就是讓你排出宿便並且破壞腸胃的吸收能力。吃多了會影響身體健康，多數女性會出現月經不調等婦科狀況。
除了少吃方面，最重要的是運動。判斷運動是否消耗脂肪，就看你是否出汗了。出汗時就已經消耗了脂肪了。初期運動時會發現，剛鍛煉就出汗了。越到後期，出汗越難越晚，這說明開始消耗深層脂肪了。至於運動方式的話，我推薦跑步和跳繩相結合。
跑步幫助瘦腿，跳繩幫助長高，瘦腰。初期鍛煉時，運動量可以小一些，往後逐漸加強。初期跑步，一天跑400米；跳繩一天跳1000下，每組100個，跳10組。到適應上述運動量時，可以一天跑1000米，上午500米，下午（晚上）500米；跳繩2000下。
減肥關鍵是堅持，你按照我說的方法堅持一個月就有明顯改觀。如果你有一天沒忍住吃了很多油膩食物，記得一定要隔天多吃蔬菜，把油膩和宿便排出體外。