為什麼睡覺前會想很大的東西

『壹』 為什麼這段時間睡覺前總是想很多東西，很難入睡的呢是失眠嗎

失眠是一件很痛苦的事情，會讓身體和身心雙重受害！失眠有很多種情況。在這個非邏輯狀況社會下，多半的失眠是來自心理，由於外界的各種繁雜的現象會給心理帶來各種各樣的傷害，恐懼，抑鬱，不安，悲傷。。。或則說幸福，興奮等等。。但是當心理承載不聊外界給的這種無形力量的時候，它尤其會在睡眠上表現出來。這就是為什麼現在越來越多的人會失眠，而你聽說過動物會失眠嗎
？？笑笑，有
，但是太少了。所以應該是心理上受到了外界的每種刺激
所以反應出了這種狀況，自己可以試著調節一下心情，放鬆下精神，安靜下自己的內心，讓自己的時間停止一下，暫時不去跟著外界的速度。我相信慢慢的你就會好轉的。這是因為內心的情況引起的。那麼如果是身體的情況
我想你就要去醫院看看了，也許一生會給你更多的建議
。。

『貳』 睡覺前老是胡思亂想怎麼回事 為什麼失眠總是會胡思亂想

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睡覺前老是胡思亂想怎麼回事

精神壓力大

平時精神壓力比較大，白天在工作或生活中，短暫忘卻，一到晚上上床睡覺安靜下來，便浮想聯翩，胡思亂想，從而影指笑響睡眠質量，導致失眠。

心情過於壓抑

平時有什麼壓抑或痛苦的事情，沒有得到及時的宣洩，只能通過睡覺的方式進行壓抑，自然在睡覺時會胡思亂想。

沒到睡眠時間

過早的上床睡覺，大腦並沒有產生生理睡眠需要，當然不可避免的想起各種事情，胡思亂想，從而引起失眠。

睡眠前正常行為

如果在生理睡眠時間到來之後上床睡覺時，還出現各種思維活動，胡思亂想，不必要刻意控制它，這是正常現象。人的大腦在睡眠之前不可能馬上靜止，還會有一些活動，不要排斥它的存在。

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睡覺前老是胡思亂想怎麼辦

1、不去管它

睡覺胡思亂想時，不要刻意去壓制，讓它自己去想，等逐漸想累了，神經系統能量消耗到一定程度以後便會自然入睡了。

2、放鬆心情

平時壓力過大，睡覺時也會胡思亂想，所以睡覺時要放鬆心情，可以聽聽輕音樂，或者看看小說，有事稍微一放鬆，反而能加快入睡。千萬別心理暗示，比如「完蛋了今天肯定又睡不著了」等。

3、晚一點再睡

如果是沒到睡覺時間，不必要急於上床睡覺，可以適當的運動一下，或做其他的事情，等有睡意的時候再上床休息。

4、及時就醫

如果每天睡覺時都胡思岩逗含亂想，而且時間很長，嚴重影響睡眠質量，建議大家及時去看心理醫生。

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睡覺前粗笑怎麼防止胡思亂想

1、安排規律的生活作息時間

避免睡覺時胡思亂想，最好的方法就是生活起居規律化，養成定時睡覺和定時起床的習慣，建立生物鍾。

2、保持適度運動

每天保持半小時左右的運動，會覺得神清氣爽，全身經絡打開，舒暢無比，晚上躺床上會很快進入甜美的夢鄉。

3、睡前避免勞心勞力

晚上睡覺前避免過分勞心或勞力的工作，不然就會出現胡思亂想的情況。

4、保持樂觀心態

平時保持樂觀、知足常樂的良好心態，晚上睡覺時自然不會胡思亂想。

5、白天不睡覺

如果晚上經常胡思亂想、失眠的話，白天最好不要睡覺，因為如果白天睡覺晚上必定睡不著，長此以往會導致長期失眠，所以白天最好別睡。

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小貼士

平時要有自己的作息規律，不要暴飲暴食，按時吃飯，飲食要清淡，不要吃辛辣、油炸、可樂、咖啡、巧克力、酒、茶等不消化和刺激性食物，多吃水果蔬菜和纖維性食物，並注意改善睡眠環境，有利於減輕大腦興奮狀態。另外要養成良好的休息習慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。