沒吃東西運動了脂肪為什麼會增加

❶ 每天已經吃的很少了加上運動 為什麼還反而胖了呢

每天吃的很少，加上運動反而胖了，這是因為你所吃的東西都被身體吸收了，所以加上自己運動的話很正常就會胖了，而且這樣少吃的話自己的身體還以為自己是出了什麼問題，會給自己一個防禦機制，讓自己的能量少消耗一點，其實做運動和少吃的話前期只需要一個就可以了，後期的話如果覺得不行到了減脂平台期的話可以兩個都做，一個減少或者是控制自己的飲食，一個就是運動，其實對於身體來說你自己知道你要減肥，但是身體並不會知道你要減肥，這樣的話自己的身體會啟動自我防禦。

無論我們什麼時候去控制自己的飲食還是想增加自己的運動，這些東西一定是要提前准備好的，所以我們要明白不是所有的事情都會變得簡單，很多事情是沒有什麼根據的，就像是自己現在的這種情況，自己每天吃的很少自己還要運動的話反而是越來越胖了，是不是很不可理喻，因為我們的身體不可能試聽我們的安排的，所以盡量還是不要做一些事情讓自己的身體為難，這樣的事情肯定是不行的，所以盡量是要做到比較完善的減肥方法。

❷ 我每天吃的特別少，還運動，但是為什麼體重最近反而增加了呢

減肥永遠是我們身邊最常見的一個話題，也是很多人都在努力希望達成的一個心願。尤其是對於一些愛美的女性而言，減肥瘦身是他們非常在意的事情。但是減肥從來都不是一件簡單的事情。除了管得住嘴，還需要邁得開腿，最重要的是需要科學合理的減肥，不能盲目的減肥，不然就會適得其反。

很多人在減肥的過程中吃的少，還堅持運動但是體重不降反升。這首先是因為減肥需要健康合理的飲食。減肥不單單是少吃，也不是不吃，而是要健康合理的飲食，多吃水果和蔬菜，少吃肥肉和熱量高的食物；其次，每個人的體質不同。減肥也需要根據個人的實際情況進行科學的減肥，而不是單單少吃和運動就能夠受到實效的，盲目的減肥反而會適得其反；最後，減肥需要長期堅持。減肥是一個漫長的過程，所以不要急於求成，要有耐心，有科學的減肥計劃並且長久的堅持下去才能起到效果。

減肥不是一天兩天的事情，需要長久的堅持下去，在減肥的過程中，偶爾出現反復也是正常的，要有一個良好的心態，將減肥堅持下去，只有堅持下去才會收到該有的效果。

你減肥成功的秘訣是什麼？