為什麼吃過東西就疲憊

1. 為什麼吃完飯後就想睡覺

1胰島素大量分泌 pj21299
通常情況下，大家日常所吃的食物，大多數還是以碳水化合物為主，碳水化合物被攝入之後，會分解成葡萄糖進入血液，構成身體的主要能量來源。隨後，胰腺會釋放胰島素，胰島素與細胞表面的胰島素受體結合，使葡萄糖能夠進入到細胞中，供給人體生命活動需要或者作為能量儲存起來。但與此同時，胰島素會抑制蛋白質的分解和促進褪黑素的形成，使人產生睡意，就會很想睡覺了。
2副交感神經亢奮 pj21299
吃飯時，食物的刺激會讓人體的副交感神經相對亢奮，興奮的副交感神經會幫助我們增強消化功能、吸收營養物質、補充能量。

但是同時它也會讓我們血壓下降、心率減慢、體溫降低、呼吸減慢，這個時候就會感覺到很睏倦。

3食慾素 pj21299
提起食慾素，大家都會覺得有些陌生，食慾素就是下丘腦泌素，是下丘腦分泌的一類激素。當體內的食慾素含量低，就會覺得昏昏欲睡懶得動；而食慾素含量高時，人體就會變得清醒而且活躍。
當人體吃進食物時，體內的血糖升高，當血糖濃度過高時，會抑制食慾素的分泌，食慾素含量降低，我們就會感覺到想睡覺了。
4與膽囊收縮素有關 pj21299
研究發現，人體內分泌的膽囊收縮素在飯後2小時內有明顯升高，兩小時後開始回落。睡意也是在飯後開始顯著增加，之後趨於平緩。

我們體內的膽囊收縮素與睡意存在正相關的關系。另外需注意的是，進食高脂肪餐會導致膽囊收縮素水平含量更高，餐後睡意也更強烈。

2. 為什麼吃完飯後就特別想睡覺

1、大腦供血減少

因為大家在吃完午飯以後，血液都會集中的流動在胃部，幫助腸胃消化午飯吃進去的食物。當血管里的血液都集中胃部的時候，供養大腦血液就會少一些。所以大腦的供血少了，以後就會導致這個人昏昏沉沉，大腦會向身體發送一個指令需要休息。

所以這就是為什麼午飯吃太多以後，想睡覺的原因啦。一般吃完午飯都會想睡覺，更何況是吃的太多了，就需要更多的血液來集中在胃部，那麼大腦可以得到供給的血液就會更少。

2、脾虛

水谷入胃，經胃的初步消化之後，下送於脾，由脾再進一步消化與吸收。其後再由脾氣幫助，使精氣上歸於肺，由肺送到全身各部以滋養臟腑、器官，所以當脾氣健康運行時，人的消化功能就好，機體表現為精力充沛等。

若脾氣虛弱，脾失健運時，脾自身的力量無法完成這項任務，就需要機體調動更多的氣血完成這項工作。當飯後脾的工作量驟然增加，脾系統就需要更多的氣血來幫助脾完成對食物的消化、吸收、運輸營養物質，這必然導致身體的其他臟器血氣供應減少。

當大腦氣血供應減少，就會出現睏倦的症狀，脾虛者輕的會出現飯後易困的症狀，但自己尚能控制不去睡覺；脾虛重的人，飯後必須睡覺，要不然都無法繼續工作；更有甚者剛剛開始吃飯就睏倦得無法控制。

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提神解困措施

1、調整好飲食

夏季天氣炎熱有一部分人食慾感就會下降，如果選擇油炸、肥膩的高熱量肉類，就會導致大部分的血液流入到胃部來幫助消化，流入腦部的血液就會減少，容易造成大腦的供氧不足，所以引起午後的精神疲憊，沒有任何的精神。

盡量選擇清淡的食物比如青菜、蔬菜和水果，這些食物可以幫助消化，另外也可以讓腦細胞得到足夠的氧氣，讓精神更加振奮。

2、飯後可以散步

在午飯之後如果時間允許的話，盡量選擇陰涼的地方去散散步，這樣可以幫助食物的消化並且可以防止下午精神的疲憊，通過散步可以讓大腦獲取到充足的養分，給大腦補充氧氣，緩解下午後的睏乏。

3、在室內放迷迭香

可以在辦公桌上或者座位旁邊放一盆迷迭香，因為迷迭香含有的一種香茶味道，有利於增強我們的記憶力同時還可以凈化空氣，可能夠緩解午後犯困的情況。

4、午後洗洗臉

午後感覺到非常的睏倦沒有休息的時間，可以去洗手間用冷水來洗洗臉，回來之後在太陽穴部位放幾滴風油精這樣可以提神。

5、晚上補充足夠的睡眠

到了夏天本身是天長夜短，如果工作了一天到了晚上還是熬夜就會導致第二天的精神不振奮，所以下班回家之後要早點休息，盡量補充足夠的睡眠，提高睡眠的質量，早晨第二天精神才會變得更加的振奮，晚上睡眠的時間一定要控制在八個小時左右，睡時間太長、太短都容易導致精神的萎靡。

3. 為什麼吃完飯就犯困

吃完飯就犯困的原因

一、

吃完飯之後，由於身體消化食物需要消耗能量，導致身體處於一種較為疲勞的狀態，進而引發睏倦感。同時，飯後血糖水平升高，也可能影響到人的精神狀態，使人感到睏倦。

二、詳細解釋：

1. 消化食物消耗能量：當我們進食後，身體需要消化食物，這一過程會消耗體內大量的能量。尤其是攝入高蛋白、高脂肪的食物時，身體的消化負擔加重，血液會更多地流向消化系統，以幫助消化，這可能導致身體其他部位的血液供應減少，從而引發疲勞感。

2. 血糖水平變化：吃完飯後，血糖水平會升高，隨後胰島素的分泌會增加，以調節血糖水平。這一過程中，身體的新陳代謝加快，可能導致身體處於一種較為疲憊的狀態。同時，胰島素的釋放還可能使人產生一種昏昏欲睡的感覺。

3. 身體自然反應：人類在長期進化過程中形成了一種自然的生物鍾反應。飯後，身體傾向於將更多的資源分配給消化系統以完成消化過程，此時大腦可能會相對缺乏能量和氧氣供應，從而產生睏倦感。這是一種自然的生理反應，旨在提醒人們休息和放鬆。

4. 其他因素：除了上述原因外，睡眠質量不佳、作息不規律、精神壓力過大等也可能導致飯後睏倦感加重。此外，某些葯物或慢性疾病也可能影響人的精神狀態和食慾，造成吃完飯容易犯困的現象。

總的來說，吃完飯就犯困是由多種因素共同作用的結果。了解這些原因後，我們可以根據自身的實際情況調整飲食和生活習慣，以減少飯後睏倦感。如有持續性的睏倦感或其他不適，建議及時就醫檢查。