吃東西肚子不變大是為什麼

❶ 晚上老是感到肚子餓了,但吃了又不會胖, 這是為什麼呀

增肥和減肥一樣的困難，不僅需要決心，還需要有毅力。以下是如何能在不影響健康的前提下增加體重的方法：
1．少吃多餐，而不是增加每餐的飯量。要選揮具有豐富營養的食物，也就是說，選揮富含維他命、礦物質及卡路里的食物。你的體重所以不足，是因為你不能獲取身體所需要的所有維他命、礦物質，特別是鐵質。你必須大量食用含高營養、低膽固醇及不飽和脂肪酸的食物，如瘦肉、魚、低脂牛乳製品、水果、蔬菜及豆類製品，並輔以高卡路里的食物(如甜食)，及富脂肪的食物(如人造奶油)。
2．吃你想吃的東西，不要只是為「必須」而吃。你不要只吃甜品(如冰淇淋、牛奶、蛋糕等)，應多吃些普通的食物，如芝麻餅、乳酪、葡萄乾麵包、奶油之類的東西。只要適合你口味，不論是要咀嚼的、吸吮的，還是冷的、熱的、奶油的，只要你喜歡，就好好享用它。
3．吃含高卡路里食物的秘訣。脫脂奶粉加入果汁，三明治加牛油、肉鬆，炸排骨澆兩湯匙奶油，都能攝取較多的卡路里。也可選擇較高卡路里的食物，將高卡路里與低卡路里的食物混合吃，如玉米餅加咖啡或茶等。
4．模仿減肥者的技巧，但是反過來使用。譬如將隨時可吃的食物或零食放在家裡、學校或辦公室中。在玻璃罐里放些葡萄乾、核桃或小點心；在冰箱中放些乳酪、冰淇淋；在餐桌的籃子里，放些隨時能取食的水果；在你的皮包中放些巧克力、核桃、馬鈴薯片、小餅乾等，隨時想吃就有東西吃。
5．更加註意你的口腔健康。多吃點心，但亦要多注意你的口腔衛生，必須比平常更勤於刷牙和漱口。少吃粘的、甜的食物。
6．把你整天的食物、運動情形及情緒變化記錄下來。許多女性了解自己所以無法增加體重，是由於在工作中或學校里情緒太緊張了，而忘了想到吃東西。7．常與愛吃的朋友為伍，一齊去吃頓午飯、晚餐，參加宴會或郊遊野餐。
減肥風大行其道，許多的產品、活動似乎只要和「減肥」沾上邊，似乎就會匯聚超強的人氣，其實，根據一些開辦減肥門診的資料統計，大部分去減肥門診求助者，多半是體重過重，不超過標准體重20％的人，而這群人在一小部分怎麼吃也吃不胖、竹竿型的人眼裡，還真是蠻羨慕的一件事呢！
有的人怎麼吃也吃不胖，有的人還提及已經三餐正常還外掛宵夜，而且每一餐的食量也算不小，算是會吃的了，但是不知道是腸胃吸收不良，還是有其它的問題，總是消瘦不堪，看來不只肥胖造成困擾，肉長不出來，也是很苦惱的事情！
關於增肥太難的問題，專業營養師表示，體重就如同銀行存款一樣，當攝取的熱量沒有辦法超過需要的熱量時，體重自然無法保持。當然吃不胖有許多的原因，生理因素包括：疾病、腸胃功能、葯物、心理因素，如焦慮、緊張、憂郁等以及不良的飲食及生活習慣。
專業營養師也提供了一些有關生活之中，您可以在進食及攝取營養選擇時，作為增肥參考的幾個方法。
1.均衡的飲食
可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食慾，並可能帶來慢性疾病危及健康。採用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食慾。
2.養成良好的飲食習慣 定時定量，少量多餐，細嚼慢咽。
3.改變進餐的程序 先吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物。
4.選擇適度烹調的食物 選擇經適度烹調的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等導致食物堅硬，不易消化。
5.保持心情愉快，布置良好的進餐環境，集中精神用餐 緊張和焦慮不但影響食慾，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對地消耗較多的熱量。
如果還是沒有辦法改善您頎長消瘦的身材時，建議您還是請專業的醫師幫您一起找出為什麼肉肉長不出來的原因，用一個健康的方式長健康的肉肉喔！

❷ 女生吃過飯肚子為什麼會鼓出來，男生為啥不鼓

肚子鼓出來的原因可能與女性和男性的生理結構有關。一般來說，女性的腹部區域比男性更加柔軟，內臟器官和脂肪組織也更容易堆積在腹部區域。此外塵簡，女性在月經期間或懷孕時，體內激素的變化也會導致腹部水腫和腸胃蠕動減緩，從而使肚沖迅子更容易鼓出來。
與此相比，男性的腹部肌肉通常比女性更發達，這些肌肉可以有效地支撐腹部器官和脂肪組織，使腹部區域更加堅實。此外，男性的荷爾蒙水平也與女性不同，不會像女性那樣受到周期性變化的影響。
當女性吃過飯後，由於消化系統的反應和生理結構的原因，腸胃蠕動減緩，食物堆積在胃腸道中的時間變長，導致腹部膨脹和鼓出。而男性的腹肌散兄此和結構的支撐作用更強，可以有效地防止腹部鼓出。當然，這只是一種可能的解釋，不同人的身體情況可能存在差異。

❸ 為什麼我吃飽飯時肚子很鼓很大，看上去很胖。。早上起床時肚子卻是平的是不是我的胃長大了呢

胃部肌肉是平滑肌，超強的伸縮性，就像氣球，不往裡加食物就是那麼大，你一吃東西就為了配合食物的量變大了，接著不停地蠕動收縮消化食物，你可能吃得比較多但是卻並不胖，注意吃完飯是不可以馬上睡覺的，這樣會停食造成消化不良，所以要休息一段時間在睡覺，飯前也不可以多喝水，否則會沖淡胃液使得消化變得困難。，胃，他是含蓄的，不必擔心長大。但要慣著他，不要讓他造反。

❹ 為什麼人吃了東西以後體重沒有明顯的變化

其實你覺得沒增長重量是正常表現,因為人在食物攝取以後要通過一段時間的吸收，如果你平常吃得少，突然一下子吃了三斤的東西，是不會變重的，反而會引起消化不良的反應,如拉肚子等.朋友,我提醒你以後少這樣吃東西，對身體會造成不良的影響的！！！！