為什麼晚上看書時間長了頭痛

Ⅰ 看書時間長頭痛怎麼辦

頭疼可能是腦膜受到了刺激，血管收縮使張力增加引起的，也可能是腦部提醒我們氧氣不足，需要更多氧氣的信號。只要含著許多氧氣的血液流入到疼痛的地方，頭疼就會立刻消失。不過必須找到頭疼是什麼原因造成的，才能解決頭疼的問題。
1、物理因素：能引起顱內外炎症、損傷的各種原因;因腫物壓迫等原因導致血管牽引、伸展、移位、擴張;腦膜受刺激;肌肉收縮;直接刺激支配頭面部的感覺神經等，都能引起頭痛。
2、神經精神因素：當身心受到外界環境的不良刺激時，往往會產生憂慮、焦慮等情緒，從而導致偏頭痛的發作。
3、飲食因素：食用過量咖啡，會使血管擴張而刺激神經引發偏頭痛;而當吃下過涼的冰淇淋時也會感到頭疼;飲酒過多後酒精中的乙醇作用於血管，同樣會造成頭疼，這些都是由飲食不當而引發的頭疼。專家統計出容易誘發頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳製品、檸檬汁、乳酪、紅酒。
4、睡眠因素：這是比較常見的偏頭疼病因。由於睡眠嚴重不足而引發了頭痛，另外緊張的工作也會引起相似症狀。
5、疾病因素：眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經，反射性或擴散性的影響頭面部，都會引起反射性或牽涉性偏頭痛。
緩解偏頭疼的方法
1、冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後，症狀自然會減輕。 躺下來休息一會兒：如果有條件的話，在偏頭疼發作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。
2、按摩頭部：對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發際處輕輕來回轉動按摩。
3、飲用綠茶：綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。
4、靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
5、頭纏毛巾：看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。 誘發偏頭疼的因素很多，所以患者切不可隨意用葯，一定要到醫院確診後，在醫生指導下用葯，才能起到良好的作用。

Ⅱ 看書時間長了會頭疼，有什麼辦法緩解頭疼嗎

其次，如果想繼續看書的話，可以簡單休息一下。大腦缺氧只是暫時的，在一段時間休息之後，我們的大腦就可以繼續工作了。

頭部按摩也可以緩解我們頭部疼痛，方式非常簡單，就像我們平時走路的眼保健操一樣，用我們的手指按摩太陽穴或者頭皮部位，臉部的一些穴位也可以用手指進行按摩。

保持一個通風的環境對於閱讀來說是非常重要的，在一個秘密的空間看書，也可能會導致大腦缺氧。所以如果想讓看書變得更加有效，可以坐在院子陽台通風的地方。在這些地方不僅可以讓閱讀變得更加高效，而且可以在閑暇的時刻放鬆眼睛，保護我們的視力。

Ⅲ 為什麼看書就頭痛

首先確定你對自己所看的書是不是感興趣，如果是感興趣的，就像你寫語言的難題可以通宵那樣。

不過看書和寫程序還是有區別的，看書是將新的只是往腦袋裡面裝，是消化吸收的過程，而寫語言是從你的大腦中提取已經有的知識，當你有一點看不懂的時候往往容易著急，甚至生氣，這樣精神容易消極，大腦就容易疲勞，但是寫程序的時候每寫出來一步都會有成功感，會興奮，大腦不斷接受這樣的刺激就能夠持續工作。

我覺得你看書困和心理有一定的關系，可以試試心理暗示的辦法，每看完一個知識點就暗示自己一下，給自己點成就感，不斷刺激自己，我想對睏倦感是有一定的抑製作用的。

然後是看書的時間問題，最好不要在晚上看書，因為一天下來，身體比較疲憊，容易犯困。早上清醒的時候，記憶力和精神都好，學東西記東西都快，推薦早上看書學習。

但是有一點，不要在自己真正累的時候看書，確實很容易困。看不進去就不要強迫自己看，那樣效率不高，而且容易傷神。

我原來初中搞數學競賽的時候給弄的神經衰弱了，就因為喜歡摳難題，做出來倒是可以安心睡覺，但是做不出來就不想睡覺，就算睡下了也還是耿耿於懷，睡不好，結果最後......哈哈。就是希望你別總是熬夜做題，對身體不好，也可能會導致神經衰弱的。

如果實在是想看書，就用涼水洗臉，再喝杯咖啡（或者濃茶），過分一點的可以點一根煙，當然了，不提倡啦，呵呵。

Ⅳ 為什麼看書久了就會頭痛，還有想吐的感覺呢

三個可能的原因：（1）大腦缺氧（2）眼睛太累（3）人處於疲倦的狀態。如果是睡覺前，只能順應規律休息；如果是白天，可以走走鍛煉一下。需要注意的是，有的人眼睛問題，比如眼壓高，常會引起看書頭暈頭疼，可以去眼科看看。

Ⅳ 為什麼看書久了就會頭痛，還有想吐的感覺

如果看書時間過長，長期保持一個姿勢，容易出現頸椎壓迫，影響大腦供血，因此會出現頭痛，想吐的症狀。
平時，看書需要保持正確的閱讀姿勢，隔段時間，建議看一下遠方，或做一下頸部，眼部保健操，休息一下，有助於緩解症狀。

Ⅵ 看書輕松嗎為啥我感覺很頭疼

看書頭疼最常見的原因有焦慮抑鬱和頸椎病。焦慮抑鬱多見於女性患者，患者的主要表現有情緒低落、心煩易怒、對周圍事物興趣下降、坐卧不安、總感覺有不良事件發生，長時間焦慮的患者可有心慌、胸悶、頭暈、頭疼、食慾下降等軀體化症狀。焦慮抑鬱患者應及時給予心理疏導、避免精神緊張、樹立對生活的信心，必要的時候可口服黛力新、文拉法辛、帕羅西汀等抗焦慮抑鬱葯。有頸椎病的患者長時間看書也可引起頭疼，患者頭疼主要見於後腦勺和後頸部，還可有頭暈、後頸部不適、肩部酸沉等症狀，見於長時間重體力勞動或伏案工作的患者。頸椎病患者避免長時間低頭看書，夜間睡覺時枕頭不宜過高，頭疼明顯的患者建議去醫院就診。

Ⅶ 看書引起頭痛是怎麼回事

在看書的時候發生頭疼，這種情況屬於用腦疲勞所引起的頭疼的症狀，這種情況就可以服用腦力靜進行治療。
在日常的生活里也要多吃一些核桃，多吃新鮮的蔬菜和水果，新鮮蔬菜和水果是可以補充維生素的，核桃是可以營養大腦的，是對身體有很大幫助的。
患者在日常的生活里一定要多注意保暖，避免受涼和感冒，避免情緒緊張和壓力過大，也要避免長期熬夜，在日常的生活里也要禁煙，禁酒，少吃刺激性的食物，同時患者在日常的生活里最好要多做一些體育鍛煉，這樣是可以增加抵抗力的。
以上方案僅供參考，具體使用情況請按葯品說明或到正規醫院按醫囑用葯

Ⅷ 為什麼看書會頭痛而且記不住

我們知道，看書離不開眼睛，有些人看書時間一長會出現頭痛，這是什麼緣故呢?
為了更好地理解這個問題，首先介紹一下正常眼的屈光和調節(即正視眼)的基本知識。眼睛具備有屈光和調節兩種功能，所以能看清外界物體。眼的屈光系統是由透明的角膜、房水、晶狀體及玻璃體組成。它們組合在一起，就相當於一個凸透鏡，具有屈折光線的作用，能使外來物象成像在視網膜上。因此，人們常把兩隻眼睛比喻為「兩架照像機」，也就是說它們成像的原理相似。正常眼睛在不用調節的情況下，從5米以外來的平行光線，經過眼的屈光系統所形成的焦點(即清晰的物象)，正好落在視網膜上。這種眼睛叫正視眼或稱屈光正常。如焦點在視網膜之前，稱為近視眼；若成像落在視網膜之後，稱為遠視眼，統稱屈光不正(包括老花眼和散光)。
正視眼若要想看清5米以內或5米以外的物體，就必須加大或縮小屈光能力，而使散射光線的焦點恰好落在視網膜上，這種加大或縮小的屈光能力叫做調節作用。這種調節作用主要是通過睫狀肌來實現的。
不論近視、遠視、散光或老花眼，都是因物體的成像不能滿意地落在視網膜上，當然對物體也就看不清楚了。為了看得清楚，就需要睫狀肌增加額外的調節能力。所以連續看書，或看書時間過長時，這種持續時間過長的調節，容易造成睫狀肌的疲勞，常常表現為頭痛，尤其是前額部和眉間的疼痛。
正常人在較長時間的看書或閱讀所引起的頭痛、眼脹、眼痛等視覺疲勞症狀，只要休息數分或數十分鍾，能很快得到恢復。

Ⅸ 看書看久了頭痛是怎麼回事

注意力長時間高度集中，引起大腦和眼睛疲勞 淡然會頭疼了。建議不要長時間看書，注意休息，勞逸結合。