為什麼晚上洗澡會打瞌睡

A. 為什麼每次洗完澡後感覺好睏

洗澡的熱感覺會使全身肌肉及神經放鬆，進入一種「休息」狀態，這其實就是為什麼人洗熱水澡會很舒服、很放鬆的原因。但後果也來源於此，放鬆的肌肉和神經重新進入相對不舒服的正常狀態時，會因沒有完全恢復過來(也就是在沒「睡醒」的狀態）而困軟、乏力，使人感到累。俗話說：洗個熱水澡，坐著就睡著。這是極其正常的現象。

B. 為什麼洗完澡會犯困

我們經常會有一種感覺，就是洗完澡之後就開始犯困，其實是有原因的。首先，這個洗澡，大多數是洗熱水澡，洗冷水澡應該是不會犯困的。先說這個洗澡，本身就是一件讓人放鬆心情，緩緩緊綳的神經的事情，那麼人的心情一放鬆，就很容易進入睡眠的第一階段，就是想睡覺，也就是淺睡眠，睡意朦朧。我們中國人的洗澡習慣是在晚上，在我們勞累了一天之後，心裡也是很渴望能夠好好休息的，因而，心裡也是渴望能好好休息，早點進入睡眠。首先是潛意識里告訴了自己想睡覺，心理准備有了，那麼洗個澡就感覺舒服多了，也消除了一天的疲勞，就會犯困。

第二個，我們洗澡的時候，浴室的空間較小，空間里水汽很多，空氣里的氧氣會較少，二氧化碳較多，那麼人腦氧氣不足，也會出現這種想睡覺的感覺，實際上可能是大腦有輕微缺氧的症狀，因此洗澡的時間不宜過長，以免發生意外。洗熱水澡，全身的毛孔打開，新陳代謝也會加快，那麼我們人體就會放鬆，在洗完熱水澡之後，我們身體的體溫是較高的，那麼我們的身體會慢慢地降溫，就在這個降溫的時候，我們人體感覺很舒適，加上新陳代謝的慢慢減緩，在洗完澡後的半個小時就很容易入睡。

洗完澡就犯困反倒是一件不錯的事，這樣我們就可以解決失眠、睡眠質量不好的問題，睡眠不好的人呢，可以嘗試一下這個辦法，可以改善自己的睡眠狀況呢。

C. 在浴室洗澡後，就特別會想睡覺，這事怎麼回事

一種是洗澡後身體疲乏~！ 血液流到身體四肢上 使腦部缺氧 所以感覺困 這就好比吃晚飯也犯困的原因一樣 另一種 就是心理上的放鬆 類似於催眠師總是讓你放鬆 你就很自然的放鬆了 建議洗澡時間不要過長 浴室內多通風~！

D. 洗完澡為什麼容易犯困

洗澡，一般是熱水。

遇熱後，皮膚血管擴張，血液集中在皮膚表面。腦部供血就不足了。

另外，洗澡間局部空間都是水蒸氣，氧氣不足。

腦部缺血缺氧，本能的就會 犯困，減少消耗。不同人對缺氧的反應不太一樣。有的人更敏感一些。
所以，洗澡水不要太熱，保持通風，不要洗太久。

E. 為什麼洗完澡犯困

洗澡能促使全身血液循環加快,心跳加快,（如運動後）所以容易犯困,一般應洗澡後休息一下,再吃飯學習。

F. 為什麼洗澡後容易犯困

很正常，洗完澡後，舒筋活血，全身放鬆，卸掉了許多包袱，正好睡覺，最好少量補充水分。

G. 為什麼 我一洗完澡就想睡覺

洗澡的時候，整個身體都很放鬆，用溫水洗澡後，全身皮膚上的毛細血管張開，吸收了一些水分之類的，也會讓人覺得困，但這並不是什麼壞事啊，

H. 洗完澡我為什麼想睡覺

洗完澡後，身體各部分機能都活躍起來，需要大量氧，大腦中的氧會輸送一部分到身體各部，於是會產生微缺氧現象，出現疲乏犯困，就是這樣了

I. 洗完澡為什麼會瞌睡呢

飽餐後和飢餓時不應洗澡。飽餐後洗澡，全身表皮血管被熱水刺激擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

酒後不應洗澡。酒精會抑制肝臟活動，阻礙體內葡萄糖的恢復。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

勞動後不應立即洗澡。無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。

血壓過低時不應洗澡。在水溫過高時，人的血管擴張，低血壓的人易出現一時性腦供血不足，發生虛脫。

J. 為什麼我洗澡過後特別想睡覺

那是因為洗澡後身體外周的毛細血管擴張（平時體表只有少量的毛細血管開放），血液大部分都流了向了體表，而流向頭部的血量減少，大腦得不到足夠的氧，故而洗澡後就特別想睡覺。其次，洗澡水在一定的溫度范圍內水溫越高，澡後也就越想睡覺。另外，洗澡時的搓身，也是對身體進行按摩，進而全身心得到了徹底放鬆的緣故。