為什麼只在晚上睡覺長高

❶ 為什麼晚上睡一覺起來會覺得又長高一些了

由於身高只有在晚上躺在床上睡覺的時候沒有接受壓力才開始成長，所以在睡前通過做伸展運動將一整天受到壓力的身體完全恢復緩解後再睡覺的話身高可以長得更快。
人早上的身高是正常的身高的，晚上會矮大約1-1.5CM。是因為白天我們的肌肉、韌帶、關節、骨骺等組織，受到自身重力和地球吸引力的影響從而抑制了身高的成長。 在晚上睡覺期間受到壓力壓迫的生長盤、韌帶、關節等組織都開始慢慢恢復，所以早上起來是的身高是最高的。 因為晚上10點到2點是生長激素最旺盛的時候，生長激素又是促進長高的重要激素。因此晚上睡覺通過使用成長伸展運動釋放白天壓力壓迫的生長盤，使肌肉、韌帶、骨骺達到放鬆恢復原來的狀態，使生長激素更加活躍的發育，讓孩子在晚上期間更好的促進骨骺成長，實現成長不錯。

❷ 孩子睡得時間越長越容易長高個真相是怎樣的

我們都知道，孩子的身高遺傳佔比在70%，也就意味著後天的努力也是可以「逆天改命」的，研究調查發現：在剩下的30%中，睡眠對身高的影響在第一位，超越了多數家長認為的食補和飲食的重要性，但並不是代表多睡就能長高，有質量的睡眠才能起效。由此可見，「孩子貪睡長得快」是有一定科學道理的。那麼為什麼睡眠對身高發育如此重要呢？

這也是我們為什麼說一個人在早上的時候是最高的，一般孩子清晨起床時的身高比夜晚臨睡前至少要高0.5～1厘米。

不注意這一點，睡再多也沒用

總而言之，並非說孩子睡得越久，生長激素分泌量就會持續不斷上漲，孩子就會長得越高。其實，最主要的還是看孩子是否進入了深度睡眠狀態。

根據20世紀50年代一位科學家在觀察兒童睡眠的腦電變化，發現人體睡眠大致可分為兩種狀態：一種是淺睡；一種是熟睡或深睡。

而長高的先決條件是：晚上固定時間段進入到深度睡眠狀態，如果一味多睡，整天都在睡覺，對增加生長激素並不能起到促進作用，更加不會幫助長高，尤其是現在的小孩，通常情況下要等玩累了才會睡，睡夠了才會起，但這樣並不利於其身高發育，家長應該做好以下幾件事來幫助孩子養成正確的睡眠習慣。

❸ 是不是每個人在每天晚上睡覺的時候都會長高一點，然後白天又縮回去

人脊柱之間有椎間盤，白天無論是坐著還是站著，椎間盤都受力，被壓扁一點，晚上睡覺時椎間盤充分放鬆，所以早晨起來就會高一點，所以早上起床後和晚上睡覺前的身高大約相差1～2公分。所以量身高到晚上睡覺前量一下，就可以知道自己的身高底限了。想知道自己的身高增長的速度，應該在每天的固定時間量。

❹ 多睡覺才能長高高，這種說法有沒有科學依據呢

孩子長高，現在可是個大問題。現在家庭條件好了，每家生活水平普遍提高，孩子在飲食上營養都很豐富，所以個頭一般都不會太矮。也正是如此，大家普遍都高，如果自己的孩子個子矮，父母就會很焦心。

我表姐家兒子今年13歲了，身高才一米四多，跟他同齡的男孩都有170cm的了，女孩也普遍150cm左右了。所以表姐特別焦慮，生怕兒子以後成矮個兒。但是，她很注重飲食營養，也注意讓孩子早睡早起了，不知道為什麼孩子還是這么矮。

②家長杜絕焦慮，別總摳早起的時間讓孩子學習

有時候，孩子不能7點後再起床，是因為家長太焦慮孩子的學習，總是希望孩子比別人強，所以早上五六點就喊孩子起床。其實，家長沒必要這么焦慮，只要孩子平時上課認真學習，放學後好好做作業，沒有必要每天非得早起「趕超」別人。

③就近擇校，或者提前規劃到校的最優路線

其實，如果孩子起床後做事效率高，7點起床洗漱、吃早飯，完全可以趕上早讀。前提是，家離學校不能太遠，10分鍾內可以到，所以家長可以就近擇校。

如果不能就近擇校，那麼家長就要提前規劃到校的最優路線，比如哪條路平時不賭，是開車、坐公交還是騎車送孩子最方便。這樣，節省了路上的時間，孩子就能多睡一會兒。

❺ 為什麼 晚睡晚起 長高，地球那邊

現代人大多缺覺，多睡一小時，將意味著有更健康的身體、更良好的精神狀態。對孩子而言，多睡一小時，還意味著可能長得更高。 有研究表明，孩子的身高70%取決於父母基因，30%取決於後天。在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響排名第一，超出運動和飲食。

睡眠已成為影響孩子身高的第一外在因素 生長發育專家為什麼這么看重孩子的睡眠時間，規定孩子小學時必須在晚8點半前上床？ 這是因為對現在的孩子而言，睡眠已成為影響他們身高最重要的外在因素。以前一直認為，孩子的身高70%是由遺傳決定的，但現在，後天因素的作用越來越大，飲食、鍛煉、睡眠在有的人身上甚至成了主因。尤其是睡眠，在所有外來因素中，對身高的影響最大。」 「在以前，鍛煉、睡眠、飲食三者對身高的影響中，鍛煉是居首位的。但現在，睡眠已被公認為第一位影響因素，一方面是因為國內外的研究發現，睡眠時間、睡眠質量直接影響孩子的身高；另一方面，現在的孩子營養不缺，家長對鍛煉也越來越重視，但唯獨睡眠普遍不足。」 從西醫的角度講：「生長激素是影響人體身高的重要因素，而生長激素不像人體的其他激素在白天分泌，它是呈脈沖式分泌，主要在晚上分泌，分泌得越多，就越有助於生長。」 21：00-凌晨1：00是生長激素分泌高峰，一旦晚睡錯過了，就再也補不回來了 生長激素是由人的腦垂體分泌的。腦垂體一天的工作量很大，除了要分泌生長激素外，還要分泌性激素、促腎上腺皮質激素等人體所需的多種激素，也因為「太忙了」，所以它並不是24小時都在分泌生長激素。 但嬰兒期是個例外。嬰兒期時，不管是白天還是晚上，腦垂體在不斷地分泌生長激素，所以1歲以前的嬰兒，長得特別快。 幼兒後，生長激素在白天的分泌量就非常少了，分泌量主要集中在晚上入睡時。 其中有兩個時間段對長高至關重要——一個是晚9點至第二天凌晨1點，特別是晚上10點前後，生長激素的分泌量達到最高，可以達到白天的5-7倍。另外，早上6點前後的一兩個小時，生長激素也有一個分泌小高峰。 不過並不是一到晚上9點，生長激素就開始按時大量分泌，它的大量分泌必須有個前提：只有在你深度睡眠時才會發生。如果你還沒上床，或者已經上床但還沒睡著，又或者已經睡著但還沒進入深睡眠狀態，那麼它的分泌量就會大大降低。 所以睡得越遲，分泌的生長激素就越少，對孩子的身高越不利。 而人一般在入睡後半小時至1小時，才進入深度睡眠狀態，所以生長發育專家的建議是： 想要孩子長得高，最好在晚上8：30前就上床，最遲不要超過晚9：30，並在早上7點以後再起床。

如果是熬夜是有可能會影響到生長激素的分泌的，對於身高的發育是有不利的影響的，需要注意盡量避免熬夜，另外就是要注意飲食加強營養，一日三餐要按時吃
身高作為人類的一種基本形狀，像其他所有的表現型樣都是遺傳和環境共同作用的結果（環境就包括題主所提到的營養水平）。
身高在遺傳學上是一種數量性狀。不是由單個基因決定，而是多個基因，它們之間沒有明確的顯隱性關系，但有有效基因和無效基因之分。身高性狀的表達，看個體基因型中控制身高的有效基因的多少！有效基因多，表現身高就高，反之則反，表現為數量遺傳。
父母對孩子身高的影響，要看他們形成的性細胞（精子和卵子）中貢獻出來的有效基因的多少，而不是簡單的看他們表現出來的身高。
概率是相等的，所以是二者的自由組合，或者更好，或者也有可能更壞，歸根結底就是先天性對身高來說具有很大的偶然性！但是這孩子在嬰幼兒時期的營養如果能夠比較充足的話，他的身高會受到很大的影響，也就是說身高跟後天的營養條件有很大的關系，不完全有基因決定的。
在人類演化過程中，身高在不斷的變化，平均身高每個時期肯定都不同，總體來說現代人類相比早先的人類祖先平均身高肯定是增長了。而且當然和經濟因素有關，因為經濟因素會影響青少年時期的營養水平，自然也會影響成年身高。

而且一個人在一生中身高也是不斷變化：在人的一生中，身高的增長有兩個黃金階段：出生至1歲和青春期期間（女性10-12歲，男性男12-14歲），青春期後期至20歲左右達到成年身高。成年身高由先天基因和後天環境因素（如營養、種族、內分泌、生存環境、體育運動、醫學進步、生活習慣、性成熟早晚、遠近親婚配等等）決定。人30歲以後的身高每年降低約0.6毫米，每20年降低1.2厘米。這是因為當人進入中老年後，肌肉力量會逐漸減弱和退化，整體骨骼鈣會出現大量丟失，骨質疏鬆，椎間盤萎縮、水分減少，脊柱也會彎曲，位於長骨兩端的關節軟骨變薄，關節腔隙變狹小。所以老年人要比當年強壯的自己矮一些。

俗話說：好漢不提當年勇，其實還可以加一句：好漢不提當年高。也有學者認為，身高值的下降早晚可以被看作是一個早衰老的指標。

❻ 為什麼夜間長高最快

人的長高有賴於生長激素的調節以及促進，生長激素的分泌對人的長高還是非常重要的。生長激素的分泌是按照它本身的生物鍾來進行分泌，分泌的高峰在晚上23時許。人如果處於靜息的休眠或者睡眠狀態的時候，生長激素就可以進行大量的分泌，達到了分泌的高峰。睡覺長高只是在正確的時間，正確的睡眠的條件下，能夠促進身高的生長。而不是一整天都在睡覺，人都在促進生長。而是要在正確的時間做正確的事，才能促進身體的生長。

❼ 睡覺容易長高還是運動為什麼睡覺可以長高。

在現實生活中人體的結構十分復雜，有很多內部器官，而因為體質的原因也會導致身高的差異，身高非常的重要，代表著氣質和形象，十分的重要。身高對一個人來說是很重要的外部特徵，尤其是對男性更是如此。但是自己能長多高不是自己可以決定的，主要是因為遺傳，不過通過合理的運動還是有助於長高的。處在青春期的人是長身體的最佳時間，所以一定要利用這個時間段讓自己長高一點，睡前做什麼運動有利於長高呢？

1)跳遠：立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體;落下時前腳撐著地，屈膝緩沖。可根據自己體質情況每天做7~10次，中間適當休息。

(2)仰卧起(兩頭翹)：身體仰卧在地毯或床上，用力收腹的同時，兩腿、兩臂伸直向上翹起，伴隨低頭伸頸兩手盡量靠近兩腳，根據自己體能每組做8~12次，3~5組為宜，組間適當休息。

快速長高的運動有什麼注意事項

快速長高固然是一件好事，但是還是要掌握要領，不可一股蠻勁。運動如果不掌握要領，十分容易受傷。那麼，快速長高運動有什麼注意事項呢？

【把握生長快速期】女生在12歲左右、男生在14歲左右生長最快。90％以上女生身高增長最快的年齡在11-13歲之間，男生為13-15歲之間。在這個期間做一些快速長高運動比較有效。

【注重營養補充】營養是兒童體格生長的關鍵。不論是兒童長高還是成年人長高，都需要及時補充營養。蛋白質和氨基酸，必須由食物供給。主要來源是肉、蛋、豆及豆類食物。同時還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。只有營養和運動相結合，才能達到比較好的效果。

【注重運動的時間】快速長高運動可鍛煉肌肉，同時促進生長激素分泌，加快骨組織生長，能夠促進人體長高。但是運動的時間要掌握，30分鍾以上，2個小時以內，過長過短都不太好。

❽ 長高和晚上睡覺有關系嗎

有一定關系
人在深睡眠階段分泌的生長激素與骨骼的生長發育以及鈣質沉積有很大的關系
睡眠減少或失眠質量下降會影響身高是一定的
所以不要熬夜。