為什麼晚上喝牛奶對腸胃好

Ⅰ 晚上喝牛奶對身體有好處嗎

晚上喝牛奶好．人體在夜間的時候血鈣濃度最低，容易引起抽筋，腿麻等，晚上喝牛奶可以補充鈣質，減少這些現象的發生，並且可以讓睡眠更好，美白肌膚．
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Ⅱ 為什麼早上喝牛奶和晚上喝都一樣為啥很多人都說晚上喝好

晚上喝牛奶好像可以促進睡眠吸收更好，這個也不一定的 其實早上喝牛奶補充一天的營養也是很好的

Ⅲ 牛奶早上喝好還是晚上喝好為什麼

引言：人們生活質量越來越高，所以在平時的用餐上面可能會更注意營養，所以很多人會用牛奶來補充營養，那麼牛奶是早上喝還是晚上喝比較好呢？接下來跟小編一起去了解一下吧。

所以你會發現早上喝牛奶它的效果可能會比晚上喝牛奶效果強，但是晚上喝牛奶它有一種功效，就是讓你睡覺更踏實，所以不同的時間段它的一些作用也不同，我們可以根據自身的需要選擇合適的時間段去喝牛奶。所以你會發現，當人們喝了牛奶之後，無論是工作還是學習都是精力比較充沛的，而且自己的大腦轉得比較快，這個時候能提高你的學習效率或者是工作效率。上面我們已經說了，晚上喝牛奶可以幫助你更好的睡眠，睡眠質量提高之後，這個時候你會發現自己的新陳代謝能力也會變得比較好，所以晚上喝牛奶還可以幫助你美容，這個時候對於一些面部的皺紋有一些消除作用，所以你的皮膚變得水嫩光滑，而且也是比較滋潤的，我們最好在睡前一小時喝是最好的。

Ⅳ 胃不好的人睡前喝牛奶有哪些好處

牛奶中的鈣、鎂，對心腦血管疾病人群有益處，同時對於緩解壓力和神經緊張有促進作用，忙碌了一整天，睡前半小時或1小時喝杯牛奶，好好的睡上一覺。

Ⅳ 睡前喝牛奶對胃好嗎

牛奶是一種營養豐富的食品，但是其對於胃沒有什麼好不好的，而且空腹也不宜服用牛奶，會與胃酸產生反應，可以在飯後服用一杯牛奶，增加營養，可以提高身體免疫力等。由於牛奶可以在胃黏膜表面形成一個很好的保護層，可緩解酒精等刺激性食物對胃黏膜的侵蝕，減少胃部疾病的發生。牛奶確實養胃，但是不能空腹飲用。

Ⅵ 晚上喝牛奶為什麼好

晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。

據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。此外，早晨飲奶也不利於消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸後才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。再有，食物當中被吸收的蛋白質只有在熱量充足的基礎上才能構成人體組織的一部分，倘若熱量不足，吸收的蛋白質就很快變成熱量而被消耗掉了，這無疑是一種大材小用的浪費。

因此營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用

Ⅶ 晚上（半夜）喝牛奶好嗎

一、 早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。 據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。此外，早晨飲奶也不利於消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸後才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。再有，食物當中被吸收的蛋白質只有在熱量充足的基礎上才能構成人體組織的一部分，倘若熱量不足，吸收的蛋白質就很快變成熱量而被消耗掉了，這無疑是一種大材小用的浪費。 因此營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用 二、 空腹不可以： 1、空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的�0�4。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或麵食50克，再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利於其營養成分的消化吸收。由於食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢並充分，使血糖持續較高水平，上午就會精力充沛。 牛奶可加熱，但不要煮沸。因為煮沸後，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱，影響營養素被人體吸收。煮牛奶也有一定的學問，多數人會將白糖中入牛奶再加火同煮，這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發生反應，生成果糖基賴氨酸，這種物質不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害，所以煮牛奶應該等煮開牛奶後不燙手時再加糖。 2、專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據介紹，許多人清晨喝牛奶，認為這樣能將營養成分完全吸收。其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。故應配些麵包、餅干、點心與牛奶同食。可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導致腹瀉；二是吸收的效率不高。因為通過胃腸道的時間太快。盡量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝，這樣有利於吸收和提高耐受性。 三、 睡前可以： 睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。 四、 控制總量： 要想獲得喝奶減肥的好處，就要控制總能量，在多喝奶的同時相應減少其它食物的攝入量，特別是那些營養價值低而熱能高的食物，如甜飲料、甜點、糖果、膨化食品、涼粉涼皮之類和高油脂食物，適當減少晚餐主食，以保證總量的平衡。如果在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人體減少食慾，午餐和晚餐飲食不過量。如果身體超重或肥胖，則不提倡飯後或睡前喝奶。 五：飲牛奶的其它誤區： 食物搭配不當 牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。 偏愛高度加工的牛奶 高度加工後的牛奶，其營養價值不一定比鮮牛奶好。這是因為經過多次加工後，牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽，但這些成分並非每個人都需要補充，所以也就不一定適合每一個人。 ****************************** 飲用牛奶的學問 -------------------------------------------------------------------------------- 有的人喝了牛奶後，肚子會咕咕作響，又痛又脹，還伴有腹瀉等症狀。這是因為牛奶中含有一種乳糖，人生下來後，在嬰兒哺乳階段腸內都有乳糖酶來分解牛奶中的乳糖，乳糖就會在大腸里發酵、分解，產生水、二氧化碳和乳酸。乳酸不易被人體吸收。二氧化碳是氣體，於是就引起小腸脹氣、腹痛、腸鳴、腹瀉等症狀。 成年人喝了牛奶之後出現這種症狀該怎麼辦呢？ 1、要注意少喝，或者少量多次喝，每次喝半瓶(120毫升)牛奶，這樣堅持喝上12個月以後，腸內乳糖酶的活性就可能重新增高，以後再堅持喝下去就不會發生腸鳴、腹瀉的症狀了。 2、採用牛奶和雞蛋合吃也是個辦法。當牛奶加熱時，就把生雞蛋放進去攪拌，半熟就吃，蛋在半熟時最容易消化。這種吃法，無論在消化方面或營養方面都具有相輔相成的效果。 哪些人不宜喝牛奶？ 1、乳糖酸缺乏的人不能喝牛奶。牛奶中乳糖含量高，不能直接被人體吸收，必須在消化道乳糖酸的作用下，分解為半乳糖和葡萄糖才能夠被吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶後會引起腹痛、腹瀉。 2、鉛作業者不宜喝牛奶。牛奶中的乳糖能促使鉛在人體內吸收和積蓄，加重或引起機體鉛中毒。 3、缺鐵性貧血患者服用鐵劑葯物後，如喝牛奶，牛奶中的鈣質和磷酸鹽會妨礙鐵劑的吸收。 4、某些消化道疾病患者不能喝牛奶，牛奶能促進胃酸分泌，從而加重和誘發消化道疾病。因此，患潰瘍性結腸炎、返流性食管炎、膽囊炎、胰腺炎及施行全胃切除手術後的病人，最好不喝牛奶。 另外，這里為您介紹一些有關牛奶的一些常識： 牛奶不宜久煮或加熱次數過多。牛奶在加熱時要起一系列的變化，當煮沸後再繼續加熱，奶中的乳糖開始焦化，並逐漸分解為乳酸和少量的甲酸，維生素也被破壞，甚至使色、香、味都明顯下降。所以熱奶以剛沸為度，不宜久煮。 牛奶不宜過多冷飲。因為冷牛奶會增加腸胃蠕動，引起輕度腹瀉，特別對患有潰瘍病、結腸炎及其它腸胃病患者，會使病情加重。而且奶中的營養成分多數不能利用。 牛奶不宜冰凍或放入熱水瓶中保藏。冰凍後，牛奶中的脂肪、蛋白質等物質都發生變化，解凍後又會出現凝固沉澱和上浮脂淀粒，營養價值隨之下降。所以，貯存牛奶以3℃左右為宜。牛奶熱後，倒進熱水瓶中存放，奶中容易混入細菌，一旦細菌進入奶中，每隔20～30分鍾就能繁殖一代，使牛奶很快變質。 牛奶晚上喝比早上喝好，據報道，睡覺前喝牛奶有催眠作用。醫學家對此進行實驗觀察發現，睡前喝一杯熱牛奶，可使人很快入睡，而且後半夜睡得更香甜，特別對有些半夜醒來再不能入睡的人來說，其作用更為明顯。因為牛奶中含有使人體產生疲倦感的L－色氨酸和有鎮定作用的嗎啡類物質。如果早晨喝奶，勢必對白天的學習和工作有一定影響，所以，還是晚上喝奶好。 喝牛奶時最好不要空腹。有的人喜歡早晨空腹時喝牛奶，其實這樣不科學，因為空腹時吃東西，胃蠕動較快，牛奶中的營養物質來不及消化、吸收就被排到了大腸，造成很多營養的流失和浪費，所以，最好飲用牛奶之前，吃點饅頭、餅干之類的食物之後再喝奶，使奶中營養充分發揮作用。 瓶裝牛奶在加工過程中，已經殺菌消毒，所以飲用時不必再煮沸。煮沸會使蛋白質變性，鈣和磷酸鹽等也會遭到破環，失去營養價值。 牛奶放置時間長了，會由於細菌的繁殖而變質，喝變質的牛奶，不但不會增加營養，反而會引起疾病。因而，最好是取來牛奶後就喝。

Ⅷ 睡前和牛奶可以養胃嗎

睡前一杯牛奶 不是每個人都適合
胃病、糖尿病患者尤其要慎重
牛奶養胃、補鈣，還能助睡眠，這些功效已經普及得相當成功，不少人除了白天喝牛奶外，經常晚上臨睡前還要來一杯香噴噴的牛奶，希望讓自己盡快進入夢鄉。更有一些牛奶品牌看中了這個市場，細分出早餐奶、睡眠奶等不同種類，以方便人們在不同的時段飲用。
不過，有<div class="dib hot-words pr" "="" style="margin: 0px; padding: 0px; position: relative; display: inline;">醫學專家提醒，盡管睡前喝牛奶的確能促進睡眠，但並非對所有人都適用。某些病人睡前喝牛奶，不但無助於睡眠，反而會給身體造成一些傷害。
胃病和反流性食管炎患者
別喝睡前奶
對一些疾病患者來說，睡前奶絕對是頭號大忌 。浙江省中醫院副院長、消化科主任醫師呂賓說，睡前喝牛奶對一般人來說沒有不好的影響，但胃潰瘍和反流性食管炎患者就要特別注意，因為這些患者胃酸分泌過多，而牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等會引起胃酸分泌。雖然牛奶剛入胃時，能稀釋胃酸的濃度，緩和胃酸對胃、十二指腸潰瘍刺激，可使上腹不適得到暫時緩解。但片刻過後，牛奶又成了胃黏膜的刺激因素，從而產生更多的胃酸，在夜間空腹狀態下很容易對胃造成損傷，並加重反流症狀。
不光是牛奶，不同的疾病患者在飲食上有不同的禁忌。比如，反流性食管炎患者胃排空延緩，會脹氣，最好不要喝碳酸飲料，也不要在睡前吃夜宵。但是對於有的胃潰瘍患者，特別是十二指腸潰瘍患者來說恰好相反，由於胃排空特別快，所以如果睡前空腹了，就應該吃點夜宵。
糖尿病人應控制攝入量
除了胃病患者外，同德醫院消化內科醫生陳軍賢指出，糖尿病人在面對睡前奶時也要盡量控制。「這類病人不是說不能喝，主要是控制量的攝入。」
據了解，Ⅱ型糖尿病患者多為老年人，會同時伴有不同程度的高脂血症、高血壓、脂肪肝等，入睡前喝奶吸收迅速，會在不同程度上影響血脂及體重的控制。因此，陳軍賢建議，糖尿病人喝牛奶最好在白天，選用低脂牛奶，每次200毫升左右即可。
此外，合並有眼底並發症的糖尿病患者最好少喝牛奶。糖尿病合並眼病有部分患者是因為乳糖酶缺乏引起的，而牛奶中含有5%的乳糖。從臨床上看，乳糖經人體乳糖酶作用，可分解為半乳糖，如果經常過多攝入牛奶，易使半乳糖沉積附著在眼球晶狀體中，影響晶狀體的正常代謝而降低透明度，可促使和加速老年性白內障的發生。
腎結石患者不用戒牛奶
「腎結石者也不宜睡前喝牛奶。」這是目前被提及較多的說法。理由是，腎結石絕大多數為草酸鈣成分組成，過量攝入動物蛋白及奶製品能顯著增加尿中鈣、草酸的含量，易於腎結石的形成和復發。晚間，正好是結石成分排泄的高峰期。如果這個時間喝牛奶，牛奶中含鈣量高，而飲牛奶後2～3小時，正是鈣通過腎臟排除的高峰，如果此時正處於睡眠狀態，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，易形成結石。
對這樣的說法，陳軍賢有些不贊同：「牛奶和腎結石之間沒有直接的聯系，至少在科學上還沒有被驗證。」血液中的草酸或鈣增多是可以引起腎結石，但人體血鈣增多主要還是因為骨質疏鬆，即骨質流失的鈣增多引起，並不是因為喝了牛奶。腎結石患者要少吃菠菜等高草酸的食物，減少血液中草酸鈣的形成，就可預防結石發生。日常每天分時多次飲水，以保證尿量在2500-3000毫升左右，對預防腎結石也有好處

Ⅸ 晚上睡前喝牛奶是好是壞為什麼

正常情況下，以傳統的角度來考慮的話，晚上喝牛奶是比較不錯的，因為牛奶當中不僅含有大量的蛋白質，而且還含有很多的鈣質，在晚上喝牛奶的時候，可以幫我助身體補充蛋白質和鈣質，另外還有一定安神助眠的效果，但是最新科學研究表明，長期在晚上睡覺之前喝牛奶有可能會讓我們增加罹患腎結石的幾率，這主要是因為身體在進入睡眠狀態之後，無法完全分解牛奶中的鈣質，而這些鈣質的沉積就容易在腎過濾液體的時候形成結石，所以很多專家現在建議在早上或中午的時候喝牛奶。不過我個人認為這也可能根據我們個人的身體狀況而決定，比如說很多人的身體代謝功能比較強，那麼即使晚上喝了很長時間牛奶也不會有什麼問題，但是有些人的身體就是比較容易患結石的體質，所以在晚上喝牛奶的時候更容易患上腎結石。除此之外，在日常生活當中，我們喝牛奶的時候也應該注意以下幾點：

3、不要喝純度太高的牛奶

很多朋友覺得牛奶當中含有極高的營養價值和鈣質，所以他們覺得喝純度越高的牛奶對身體就越有好處，其實這種想法是錯誤的，因為我們人體每天吸收的牛奶是有限的，如果喝純度太高的牛奶的話，很有可能會影響我們的身體營養的平衡，而且還容易造成骨頭過早的封閉狀態。

Ⅹ 晚上喝牛奶對胃有什麼好處

萎縮性胃炎患者，宜飲酸奶，因酸奶中的磷脂類物質會緊緊地吸附在胃壁上，對胃黏膜起保護作用，使已受傷的胃黏膜得到修復。酸奶中特有的成分乳糖分解代謝所產生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃內的酸度，抑制有害菌分解蛋白質產生毒素，同時使胃免遭毒素的侵蝕，有利於胃炎的治療和恢復.
專家建議在傍晚或臨睡前半小時喝一杯牛奶，有安神作用，可以促進睡眠。可以想像，忙完一天的工作，喝上一杯溫熱的牛奶，伴隨著幽幽的奶香，進入甜蜜的夢鄉，這是何等溫馨的享受，大家可以一試。「睡前一杯奶，入睡來得快」。