為什麼晚上睡覺要彈腿

㈠ 小女睡覺彈腿醫院化驗結果鈣2.21鉀4.1『鈉139.5氯104鎂1.12磷1.50請教專家是怎麼

意見建議：
你好，孩子的電解質是正常的呀，孩子彈腿可能是由於存在夜驚或者癲癇的可能性

㈡ 為什麼睡覺腿老彈腿

腿抽筋未必是缺鈣
腿抽筋又叫腓腸肌痙攣，是發生於一側下肢的肌肉抽動，有不自主和不規則的特點。多發於夜間或寒冷時，臨床中常會遇到腿抽筋的老人，他們大都補過鈣。但經過詳細檢查，其中大部分並非缺鈣，而是患有下肢動脈硬化閉塞症。
下肢動脈硬化閉塞症是因下肢動脈血管壁內出現粥樣硬化斑塊導致動脈狹窄或閉塞，引起下肢供血不足。
早期典型症狀只是間歇性跛行，所以不易被察覺。部分患者甚至將其當作一般腰腿痛或缺鈣而長期誤診，這是很危險的。
因為下肢動脈硬化閉塞症如不及時治療，患者後期會很痛苦，可能造成腿足潰瘍，最後不得不截肢。
因此，腿抽筋應先確診是什麼原因引起的。如果是骨質疏鬆、缺鈣引起的，可進行補鈣治療；而有心血管病、腦中風、高血壓、高血脂、糖尿病病史的患者，一旦出現下肢酸痛、抽筋、行走不利的症狀，則應該首先排除是否為下肢動脈閉塞症。
出現腿抽筋時可以立即採取的最佳對策是輕輕拉伸綳緊的肌肉。
第一種方法是：先抓住腳趾然後慢慢將腳掌向自己方向拉，這樣可拉伸腓腸肌。
第二種方法是：身體前靠在牆上，腳後跟著地。如果僅站立，然後將體重集中由發生抽筋的腿支撐也有所幫助，但是應當小心摔倒：如果旁邊有人可以幫忙的話就更好一些。溫暖（使用電熱毯或溫水但不能用開水）或按摩腿部和足部也可以有助於肌肉放鬆，不過最好先試試拉伸肌肉。
預防腿抽筋下面是腿抽筋發作前用於預防的4點建議：
穿舒服的鞋子：平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。
拉松被褥：很多人喜歡睡覺時把被子捂得緊緊的。但是特別在仰卧的時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊綳。緊綳的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。
伸展肌肉：睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助於在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置於樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低於階梯位置。
大量飲水：如果平時活動量大（包括散步、整理花園、做家務），需要補充液體以避免脫水，但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導致各種問題，包括肌肉抽筋。應該飲用多少水取決於你的活動量和所食用的食物。因為口渴刺激隨著年齡增長而變得越來越微弱，我們在年老後可能會忘記喝足量的水。一些人還擔心因為喝水太多而上廁所次數增多，特別是晚上更不方便。

㈢ 請問怎麼做能有助於夜間睡眠

第一：進行適當的鍛煉，如適當的快走、摔胳膊、彈腿、彎腰、轉動頭部、頸部等，早、晚各堅持一個小時；第二：笑口常開；第三：盡可能晚上11：00前能上床睡覺。
這是我的體會，供你參考！請堅持做一個星期看看效果！

㈣ 為什麼半夜睡覺時小腿會抽筋

您好：首先是要注意保暖。許多人都有過在夜間睡眠過程中出現小腿抽筋的經歷。小腿抽筋實際上是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣，此時肌束的牽拉強度明顯大於肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度，因此，小腿抽筋時會有酸脹或比較劇烈的疼痛感覺。一般情況下，發作時可持續數秒或數十秒。夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關：
(1)疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。
(3)低鈣血症：當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。
(4)血流因素：對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，迴流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。
夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋，都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產生小腿抽筋的因素，如睡覺時注意保暖並對下肢進行按摩等。如果發作比較頻繁，就應該去醫院求醫，查明病因及早治療。

㈤ 彈腿的樁功述要

彈腿是中國傳統武術門派之一，在演練時講究低盤下勢，對肩、腰、胯等部位的支撐力和運動力要求很高，尤其是要求下盤需穩健有力，因此，非常注重樁功的練習。其樁法有單鞭樁、擔山樁、三合樁、伏龍樁、伏虎樁、混元樁、對門樁、雙掖樁、四平樁、七星樁等十餘種，以定架穩勢、調練氣息、培養內功、修練真氣為主。 兩腳並步站立，全身放鬆，兩手下垂，頭頸正直，二目平視（圖1）。以下各樁功皆從預備式開始。
彈腿一、三圓樁
練法：兩腳平行開立與肩同寬，腳尖外撇成外八字狀。兩手心略向下傾，十指微伸，指間如夾物狀，意念想像胸前含抱一個紙燈籠，身似騰雲駕霧，兩腳似踩水懸空，背似虛靠長桿，頭如有絲牽頂，鼻孔自然呼吸，氣沉丹田，二目平視前方（圖2）。要點：足圓、臂圓、手圓，足圓是為了使腰保持正直，「百會」與「會陰」成一條直線，鼻尖與肚臍成一條直線；臂圓與手圓是為了加強呼吸，使氣自然順經脈運行，氣貫全身與手足指端。 練法： ①兩腿前後開立，站成左弓步型，後腳跟必須與前腳尖成一條直線，後腿綳直，前腿弓出，大腿部要與地面平行。前膝不可超過前足尖，與足尖上下平齊為最合適。前後腳尖微微內扣，兩膝也同樣內扣。要點：上身的上半部側向前方，但是下半部即肚臍的位置必須正向前方，稱為「單腰法」。注意含胸拔背，舌頂上齶，頭要正，頸要挺直，下頦略收。
②接上動，兩臂前後伸出與肩平，如擔水式，兩手握立拳，手腕下挫。挫腕為本流派特點之一，一般立拳拳眼向上，挫腕後，拳眼斜朝向自己（圖3）。前拳眼對照鼻尖，二目微視前拳眼，後手拳眼對同側耳尖。兩肩下垂，兩肘下墜（圖4）。要點：松肩墜肘，頭頂「百會」穴與襠中「會陰」穴上下成一條直線，鼻尖與肚臍相對，氣沉丹田，舌頂上齶，津液下咽，鼻孔自然呼吸，全身肌肉放鬆，用意不用力。 對門是指「正胸朝前，兩手十指相對，手似兩扇門之意」 。練法如下：兩腳前後開立，相距一尺半左右，前後腳全腳掌著地，前腳腳尖略向內扣，後腳尖微朝外斜。十趾抓地，腳掌心涵空，前膝微屈，後腿屈膝約90度，胯不可過後足跟。上身緊背含胸，挺直脖頸，微收下頦，兩臂由身前慢慢舉起，掌心朝內，略與胸高；隨後，兩臂由內向下向外返轉，兩掌尖相對，食指微挑，掌心向外，大拇指略曲，手臂同時略向兩側微撐，垂肩圓肘，兩掌一同微向前撐（圖7）。要點：意念胸前與兩臂之間挾抱一個紙燈籠，既不能用力將其抱破，又不能令其脫落。要求舌頂上齶，上體正直，呼吸自然，二目平視前方。
文中所述各種樁法除三圓樁外都是左右互練的，練功地點宜選擇空氣清新、不易受人打擾的地方，如公園等地。初練時應每天早晚練習，每種應站十分鍾以上，以後隨著練習程度的加深，可只在每天晚上練習，時間逐漸延長到半小時以上。練功初期，兩腿感到酸脹時，可以在結束後用兩掌輕叩大腿四周和小腿肚，兩掌心要虛涵凹進，攏住氣順勢拍向腿部。經常練習，能增強身體各部關節的支撐強度，使身體下盤穩固，既可以達到強筋健骨之功效，又能培內壯氣，增長功力。

㈥ 走正步弓腿怎麼解 快了就弓退。要不就彈腿。 伸不直呢

腳尖下壓，腿自然會崩直，下壓到離地25公分左右砸地，這樣步子就會一致，快慢跟擺臂有關，擺臂到位就不會快！多練習下，可以一令一動的練

㈦ 200分求助！睡覺時經常彈腿（彈腳）是什麼原因導致的

請問你多大年紀，這樣多久 了？

1.如果從小都這樣，很有可能是運動神經出了問題。睡覺的時候大腦會分泌一種東西阻斷運動神經，體別是肢體的。這是一種身體的自我保護功能，怕在做夢的時候做出危險的事情。這個機制如果出了問題，睡覺就愛亂動，夢游什麼的！

2.如果短時間這樣，而且處於發育期的青少年就很正常。生長過快的生理反應。你可以嘗試補鈣和鋅，還有維生素B族。這對神經的過度亢奮和生長發育都有好處！

3.還有一種情況，年紀大的人很容易出現的神經衰弱。注意多睡眠。去看醫生！

㈧ 今天中午睡覺的時候突然彈腿。然後就醒了。很郁悶

病情分析：
食物與睡眠有一定的關系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助於安神。現推薦幾種僅供參考：
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。
2. 核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。。
3. 桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
4. 蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。