為什麼中醫說晚上九點以後睡覺

⑴ 晚上9:00睡覺合適嗎

晚上九點之後是非常合適睡覺的時間晚上九點之後就開始睡覺可以能夠盡快的進入深度睡眠在晚上11點之前進入深度睡眠的話可以讓身體變得更好更健康更健康而且能夠身體亞健康狀態幫助身體的內臟和器官進行新陳代謝。所以說的話晚上九點之前睡覺，非常合適。

⑵ 中醫上來看晚上幾點睡覺最合適

你好！晚上10點睡覺最合適，11點處於深睡眠狀態最好！

⑶ 晚上超過幾點以後睡覺就算熬夜了

「熬夜等於慢性自殺」這句話大家可能都聽過。但是，到底什麼時間入睡就叫做不熬夜呢？關於熬夜的時間界定，中醫和西醫的標準是不一樣的。

那西醫呢，西醫認為熬夜不是個時間點的概念。而是一種不健康的睡眠狀態。主要表現在睡了多長時間和睡眠是否規律。包抱睡眠時間不充足，睡眠被無故的打斷以後難入眠，睡眠淺，打一個比方，按照中醫的理論，你夜裡12點睡覺，睡到明天早上9點，你每天如此，這也算是熬夜。因為進入睡眠的時間點不對。但是這種情況，西醫就不認為是熬夜。因為你睡足了8個小時，並且每天都這樣很規律。

⑷ 晚上九點睡覺好還是十點睡覺好，我很糾結這個問題。

人體的最佳睡眠時間，應該是晚上10點到早上7點或者6點。正常的人體存在晝夜節律，而晝夜節律又影響人體很多激素的分泌，特別是褪黑素。褪黑素在夜間2-3點分泌是高峰期，在這個時間段如果處於深睡眠狀態，褪黑素的分泌將會是正常高峰。褪黑素有很重要的生理作用，可以延緩衰老、抗氧化、清除自由基、減緩多種慢性疾病、延長人體壽命。一般在10點左右入睡，2-3點正好處於深睡眠階段，對褪黑素的分泌是最有利的。正常成年人最好的睡眠時間在7-9個小時之間，晚上10點到早上7點，正好是9個小時。
中醫養生中的睡眠時間是根據具體情況而有所不同的，比如一年四季，更具季節的不同，休息時間和飲食都會有所改變。最好的便是日出而作，日落而息。但是由於現代化的發展，作息時間也有所改變，最好在十一點之前睡覺，並且要保證足夠的睡眠時間。
人是有個體差異的，生物鍾養成需要長期過程，睡眠習慣每個人不一樣，夜間建議十點前睡覺，午睡至少半小時，沒有辦法精確到分鍾，睡眠後感覺無疲倦，精神好就可以。

⑸ 晚上幾點睡覺，對身體最好為什麼

中年人晚上11點前睡覺比較好，每天睡眠保持在8小時以上，當然了睡眠質量也很重要。老人就要根據身體情況而定了，一搬保持晚上10點前睡覺最好，早睡早起鍛煉身體，保持年輕活力！得到休息，並且有利於體內毒物的排出。 這一段時間從睡眠周期上來說，也是人類最適合休息的時間。從中醫的角度來講，這個時間睡眠可以很好的保護肝臟、腎臟，保護體內的經脈。

中午最好有半個小時的午睡 ，時間在11點與1點之間，這個時間是心經運行，心推動血液運行，養神、養氣、養筋，故午時養心補氣，這樣一下午就很有精氣神。但是褪黑素是很怕光的，所以要避免在睡前看電視、使用電腦或者躺在床上使用3C產品等聲光刺激，因為這樣會使大腦活躍從而降低睡衣，還會影響褪黑色素的分泌。

⑹ 古人說的什麼時候睡覺最能養身養嬌容

古人說，這個時候睡覺最能養身養嬌容，什麼時候您猜猜？亥時。

睡眠為養生之首，一夜不睡，百日難補。

亥在十二生肖里就是豬，豬是要睡覺的，人在亥時也要像豬一樣睡覺，哈哈，這是好玩的說法。

⑺ 為什麼晚上要九點睡

答：傳統養生認為睡覺是第一大補。民間有好多俗話：「一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡， 陽謂之道。」晚間睡覺是休養生息，養精蓄銳；白天工作學習是能量的釋放。陰陽各半，缺一不可。 人一天的生活節律與一天「春、夏、秋、冬」的變化要符合。晚9 點到凌晨3 點是一天的冬 季，叫日冬；凌晨3 點到上午9 點是一天的春季，叫日春；上午9 點到下午3 點是一天的夏 季，叫日夏；下午3 點到晚上9 點是一天的秋季，叫日秋。 晚9 點「立冬」。到了晚9 點，天地睡了，如果人不睡，如同人與天地做「拔河」游戲。「人 力不及天力」，「拔河」的結果是天必勝人。人的身體變化節律與天地運行節律相吻合，才可 以「借天力還以人力」。 晚9 點至凌晨3 點是人最佳的睡眠時間段。其他時間段的睡眠難以代替「日冬」。 起床的時 間同樣應當順時。 凌晨3 點是一天的「立春」，6 點是一天的「春分」。天地在3 點醒了，人體的細胞在這個時 空感應下也醒了。在每天3 點到5 點之間醒了無須再睡，有時侯反而越睡越累。天醒人不起 床，也如同「拔河」，人是拔不過天地的。5 點前還沒有起床，6 點「春分」人的神就出不來， 使人精神不足。 一些公務人員晚上常常會因工作搞到很晚才休息，時間長了影響健康。因為如果晚上睡得過 晚會耗殺陽氣，早上起得過晚會封殺陽氣。這叫「雙殺」。因此，既使睡晚了，早5 點前也 要起，中午補個覺，防止「雙殺」。

⑻ 晚上幾點鍾睡覺對身體最好

晚上睡覺最佳時間是幾點呢？

1、大眾睡覺黃金時間

進入睡眠的時間，其實是有一個黃金時間的，在這個時間段進行入睡，對於身體健康等各個方面都是比較好的。在晚上11點是黃金睡眠時間，這個時間段身體會分泌褪黑激素，它能夠促進人的睡眠，使肌膚的修復能力也會變好，慢慢的就會解決肌膚出現的各種問題，並且分泌的褪黑激素還可以抗氧化，使人延緩衰老，還能夠提高人體免疫力。在晚上11點入睡還不夠，還應該一直處於一種黑暗的狀態，不能讓手機等電子產品發出聲光的刺激，否則就讓大腦變得更加的活躍，褪黑激素的分泌也會受到影響。

對於一些需要進行智力活動的人來說，像是學生或者需要進行職稱考試、職業技術資格考試的人，晚睡會對記憶力和專注力產生一定的影響，因此在晚上10點左右睡覺，既能夠滿足身體健康的需要，還不會影響到第二天的學習和工作效率。

老年人的睡眠時間相對於年輕人來說要少得多，不過這是正常的生理現象，也沒必要刻意的去長時間睡覺，不然反而會讓身體不舒服。老年人雖然睡眠的時間少，但是還是應該要早睡的，早睡早起是必須養成的生物鍾規律，老人要想達到好的養生效果，最好能夠在9：00~10：00這個時間段入睡。

熬夜對於身體健康影響是非常大的，熬夜熬的不是時間，而是透支了一個人的身體，所以一定要早睡，不過早睡也是有黃金睡眠時間的，根據不同的需求可以選擇不同的睡眠時間，不過還是以自己的身體健康為主要的前提條件。

⑼ 中醫上講的晚上睡覺時間的各時間段分別是養什麼臟器的

這是子午流柱。
23點——1點：子時，膽，進入睡眠狀態。
1點——3點，丑時，肝，熟睡。
3點——5點，寅時，肺，深度睡眠。
5點——7點，卯時，大腸，此時宜排空大便。
7點——9點，辰時，胃，吃早飯。
9點——11點，巳時，脾，脾主運化，如果不吃早點，此時脾空運化便會傷脾
11點——13點，午時，心，此時應小睡片刻養心。
13點——15點，未時，小腸，吸收水谷精華。
15點——17點，申時，膀胱，全身氣化能力最強，頭腦最活躍，最宜學習和工作。
17點——19點，酉時，腎
19點——21點，戌時，心包，此時應娛樂，不能憋悶和壓抑，宜與家人聊天交流情感。
21點——23點，亥時，三焦，休息。