減肥維持期為什麼晚上吃多了難受

1. 在減肥期間，偶爾有一兩天晚上吃太多東西有多影響

減肥期間要是單純地依靠節食，那一兩天的暴飲暴食不但會影響減肥效果，還會對身體不好！尤其晚上吃的太多，會有積食，你的腸胃中的這么多毒素，也會影響你的皮膚和精神狀態！
所以，倘若晚上有不可避免的飯局，那我建議吃完後做做運動，消耗點熱量！再有，可以在吃飯時，把最胖人的碳水化合物拋掉，堅決不吃主食，把菜和肉分開吃，先喝湯，再消滅蔬菜，再主攻肉食！最後，在飯後有意識地喝點蜂蜜水，或其他有助消化的食物來通便。美美地做個面膜。就OK了

2. 節食減肥期間晚上暴食了一頓，吃得很撐，感覺要把胃都撐爆了，第二天早上為什麼還感覺胃裡面有東西沒消化

胃腸蠕動的慢、消化不好，每天吃個蒸熟的蘋果有益減肥更潤腸道