為什麼到晚上腦子很活躍睡不著

1. 為什麼一到晚上就睡不著，而且精力旺盛是怎麼回事

因為大腦不累啊，大腦沒有停止運轉，仍然在想事情，東想西想的，便一點都不會感覺到困。題主這個問題我深有體會。因為早先練拳時。晚上也練。練完之後感覺不是睡的香甜。而是失眠了。身子躺在床上，腦子里也不亂想，就是不困。

既然知道了睡眠時呼吸的規律。那就模仿一下。順腹式呼吸。吸氣鼓肚子，呼氣癟肚子。腦子空空。如同躺在水面上，溫潤安逸，身子如同融合。慢慢的呼吸。感受氣的一進一出，放緩，放長，放遠。慢慢就什麼都不知道了。

這個是比較基本的「睡功」。至於睡眠姿勢。自己如何舒服如何來吧。推薦側卧。

除此之外，還有好多其他的方法，溫水浴，溫水浴對於緩解精神緊張往往立竿見影。足療簡單易行，又明顯緩解壓力，緊張情緒。深受人們喜歡。對於睡眠，足療是一個很好的選擇。聽音樂，要聽輕松的輕音樂，有助於緩解精神緊張，使人體放鬆有助於入眠。

2. 大腦過度活躍無法入睡怎麼辦

大腦過度活躍無法入睡，可以起來壓壓馬路，做做運動，刷刷手機，如果實在想睡可以喝幾顆安眠葯躺著躺著就睡著了，或者躺在床上思考一下人生思考一下今天都做了什麼，或者想一想不會的題，再或者數星星數羊羊，跟朋友煲電話粥，想一想未來想著想著就睡著了，聽一些舒緩的音樂聽著聽著就睡著了。

3. 我晚上經常腦子興奮睡不著，是怎麼回事

是強迫症。你需要加以克制，睡前一小時不要做運動，不能吃甜食，不要喝過多的飲品，不能看影響情緒的影片，最好聽舒緩的音樂，用熱水燙腳，睡前半小時開窗十分鍾。以上都做到堅持一周能改善目前的困擾。

4. 大腦異常興奮睡不著怎麼辦

有規律的作息時間有利於人的身體健康，失眠對於健康的危害我們都知道，不僅會影響第二天的工作狀態，皮膚還會變的暗淡無光，長期失眠會導致人體內分泌失調，臉上長痘痘和色斑，甚至會引發系列的身體疾病。有一個充足的睡眠很重要，但是到了晚上躺在床上大腦卻異常的興奮睡不著該怎麼辦呢？可以試試以下幾種方法，幫助大腦冷靜下來快速進入睡眠狀態：

正常情況下一個人躺在床上是不會粘上枕頭就立馬睡過去的，一般人在睡著之前大腦仍然還在活躍狀態，如果這時候心態平靜，心中不會有雜念就可以快速進入睡眠，但是如果情緒焦慮的話大腦就會更加亢奮。面對失眠的時候，一定要心平氣和的去對待，這樣才能逐漸進入睡眠。

5. 大腦總是處於興奮狀態，晚上睡不著覺

可能是有植物神經紊亂，可能是你近期精神緊張或是睡前看刺激電影等有關建議多放鬆心情，並且睡前不玩手機，不看電視，可溫水泡腳放鬆，睡前服用牛奶有安神作用。

6. 頭腦太過興奮，晚上老睡不著怎麼辦

晚上睡不著覺，很多種因素可以引起失眠，治療失眠要查明原因，對症治療，不同人，情況也不一樣，其實中葯方面可以喝怡郁安茶能很好的調理改善睡眠，舉例如下：

一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；

二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；

解決方法舉例如下：

1.自我聯想法——想像出一幅美麗的場景

要睡覺了，躺下就不要胡思亂想了，閉上眼睛，腦中只為自己想像出一個浩瀚無垠的宇宙，(或者可以選擇自己喜歡的事物)在這個宇宙里什麼都沒有，只有無數閃亮的星星，看著這些星星感覺很美很美……慢慢的看著……於是不知不覺就睡著了。

2.食物助眠法——熱牛奶、百合、小米等

睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。

晚餐可以加些有助睡眠的食物。

3.自我保護法——抱個抱枕

還有些人是因為嚴重缺乏安全感導致很難入睡，睡覺的時候喜歡整個人都躲進被窩，或者用其他的方法隱藏自己，對於這樣的情況，沒有被子的時候可以試試抱個抱枕或者毛絨玩具之類的東西。如果怕黑的，那就在床前放個小夜燈。

4.書本電影助眠法——選擇自己認為枯燥的書或電影

躺在床上實在睡不著，可以在床頭准備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的圖書認真的看，像我最討厭看歷史書了，認真看幾頁就想睡覺。或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許就困到不行了。

5.運動助眠法——睡前幾小時適量運動

對於長期入睡困難戶來說，運動是非常好的方法，跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯的選擇，不過切記不可做太激烈的運動。

6.睡姿助眠法——選擇自己認為最放鬆的睡姿

睡覺最重要的是放鬆，躺在床上可以不用向坐在教室、辦公室那樣的拘謹，可以找一種自己認為最舒服最放鬆的睡姿，然後美美入睡。

7.隔離外界干擾法——聲音、光線等

有很多人是因為無法靜下心來，一聽到有任何響動或者由光線射到眼睛就無法入睡。對於這樣的情況，可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮擋光線。這樣如果可以讓心靜些，那就可以美美睡上一覺了。

8.聞香助眠法——擺放有助睡眠的花草、香薰

有很多植物散發的香味都可以幫助舒緩神經，利於睡眠，例如茉莉花、蘆薈、薰衣草、迷迭香之類的植物，如果覺得種植植物麻煩，那就使用方便簡單的助眠香薰也是可以的。

7. 一到晚上腦袋就亢奮，明明身體累得不行，就是睡不著，咋整

肝火旺盛，喝點菊花茶，去火，蓮子百合粥，安心靜神。不要熬夜玩手機，睡前熱水泡腳。

8. 人為什麼一興奮就睡不著覺

興奮的睡不著是因為你的大腦一直處於思想狀態導致你的腦細胞被迫工作無法休息。

中醫應為原因通常有兩種原因：

1、血不養神，也就是身體本身氣血不足，沒有辦法供應給大腦更多的養分，造成大腦飢餓。也就像人餓了的時候會鬧心，六神無主，大腦餓的時候就會神不穩，神不穩就無法休息。
此外，陰虛陽盛並不一定要
2、陰虛陽盛，這是指自然界有陰陽，身體也有陰陽，身體的陰陽要隨著自然規律來運轉，白天為陽、夜晚為陰。當人體陰虛陽盛的時候，是的身體無法適應自然界，造成身體的陽抵抗自然界的陰。陰住人體的安寧、靜、沉、穩、慢，陽主人的活潑、動、急、快。當體內的陽盛陰虛的時候就會造成夜不能寐，心神不穩，不易休息睡眠！
陰陽可以互生互化，陰虛久了會造成陽虛，陽虛久了也會造成陰虛。

如果是女性通常是陰虛，如果是男性大多是陽盛。