為什麼晚上不睡覺也會早醒

❶ 不管多晚睡，老是半夜就早醒，原因有哪些

現在的人生活壓力大，工作壓力大，在情緒緊張的時候，睡眠也會受到影響。很多人會發現自己經常出現失眠的情況，即使強迫自己入睡，也不能得到一個很好的睡眠質量，且第二天早晨起床的時候還覺得非常困，總是有睡不醒的感覺。還有一些人晚上睡覺很晚，但是到了半夜的時候總是會醒來，之後就睡不著了，這是什麼原因引起的呢？

經常半夜醒來，睡眠不好其實是很危險的，嚴重的話有可能引起猝死的情況。所以需要好好的調整自己的精神，調整自己的生活。運動可以讓人心情放鬆，建議在有時間的時候多運動運動，不要給自己太大的心理和精神壓力。

❷ 為什麼我會早醒呀醒來後就再也睡不著了。

1、焦慮性失眠症
焦慮性失眠症在臨床上最常見的失眠症類型，大多數患者長期失眠，越想睡而睡不著 越急越睡不下，才引起焦慮症，其原因多數因精神緊張，工作或思想壓力大、生氣，環境變化等因素，有的焦慮症患者常常說心煩意亂，坐立不安，心理緊張、睡眠不下、胡思亂想，並引發頭痛失眠，睏倦沒力、多汗、心悸等現象。這種也稱焦慮症。而這是一種持續性不安、緊張、恐懼等的情緒障礙而得到莫名其妙的緊張和不安，會發生不愉快的事情如：遭受不如意事的打擊，心理不平衡，無時無刻不再為未來發生的事情發愁，苦惱，煩躁，其精神狀態可表現為常疑或憂慮、抑鬱、惶惶然有如大難臨頭，整天提心吊膽，戰戰克克緊張不安，常因大小事而煩惱鬧，自責、發脾氣、坐立不安，而由於焦慮情緒的過度，自身病症而引起腎氣不足，氣血而虛和導致的陰陽失調，臟腑動能不能正常運行，西醫說植物神經功能失調，有效患神經功能亢進等，出現手腳心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收縮，顫抖，尿急尿頻，胸部在壓迫感，腹脹而瀉，咽部阻礙感，多汗、四肢沒力麻木等症狀，此外也有焦慮的表現，背部有發熱感，腰腿酸軟、二名，表情呆鈍等症。
患焦慮症的病人都有程度不同的失眠障礙，焦慮性失眠以入睡困難最突出的臨床症狀 ，患者躺在床上以後，翻來覆去不能入睡，腦子是思考一個和想一件事，不想還不行，越想越興奮，越興奮越睡不著，時間長久了病人、，腎氣陰虛、肝陽上元，引起恐懼症 一到晚上就在思考，今晚會不會睡眠，總是擔心在失眠，結果真的不能入睡，這樣惡性循環的結果造成了焦慮性失眠，引起越難以入睡、腎陰虛肝、肝陽上元、氣血兩虛症、失眠症越加重，使患者苦惱萬分，希望從根本解決失眠的辦法。
焦慮性失眠，大多數有體虛多夢而夢連夢，而最突出的是睡目淺表，入睡困難 ，稍有動靜可醒，醒後在難以入睡。第二天總說，昨晚作了一夜的夢，白天無精力，做任何事、工作學習，都沒有興奮也沒有精力，眼有青代，面容焦酷等症狀。

2、抑鬱失眠症
抑鬱症特別是心因性抑鬱症，表現為情緒低落，鬱郁寡歡，悲哀，日常生活中的興趣和歡樂消失，有自責、自罪心理。因此抑鬱症主要是一種情感障礙性精神疾病，抑鬱症患者活動減少、無力、易疲勞，絕大多數病人有睡眠障礙，睡眠障礙主要表現為REM睡眠的潛伏期縮短（正常認為90分鍾，而抑鬱症病人的首次REM睡眠出現 後50分鍾以內）早醒及深睡眠減少，隨著患者年齡增加，後半夜睡眠障礙會變得越來越嚴重 ，主要多為早醒和後醒很難在易入睡。病人經常在半夜兩至三點鍾醒來，思緒萬千，千情糾纏在悲哀境地而不自拔。失眠的嚴重程度與抑鬱症嚴重程度有直接關系。當病情嚴重時，睡眠時間極度縮短，但白天並無明顯困意，只感到極度的疲勞和失落感，這是因為覺醒水平增高，使白天入睡也較困難。

3、精神病性失眠
精神分裂症的病因多不清楚，多在青壯年起病，病程遷延緩慢進展，急性期多有幻覺(幻聽、幻視、幻嗅)和妄想(被害妄想、誇大妄想)支離破碎的思維，自我障礙、情感障礙和人格障礙等。慢性期可出現情感遲鈍，行為退縮，意欲減退等。失眠症狀多在急性期發生，隨病情惡化即加重。患者失眠根源，可能是由於極度不安、恐懼感、疑惑和強迫觀念等造成。失眠表現以入睡障礙為主，伴有中度易醒，早醒，使總睡眠時間縮短。有些急性期的精神分裂症患者，由於強烈幻覺、妄想、恐懼和不安，處於過度興奮狀態，以致很難入睡，幾乎到凌晨才能睡著，一直到午後方醒。形成一種晝夜顛倒的病狀。從腦電圖上看，精神分裂症患者的睡眠表現為SWS和REM減少，睡眠呈片斷狀。

4、失眠的自我按摩療法
失眠是中老年人的常見病，一般表現為難以入睡，容易驚醒，醒後再不能入睡，嚴重時徹夜不眠。有關資料顯示，有45％以上的老年人均有不同程度的失眠症。一旦失眠，往往多求助於醫生，口服安眠葯，久而久之，容易引起葯物的依賴性。現介紹四種非葯物自我療法，供選用：
1、仰卧揉腹
每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田(肚臍)，先用右手按順時針方向繞臍稍加用力揉腹，一邊揉一邊默念計數，揉計120次；再換用左手逆時針方向同樣繞臍揉120次。筆者已堅持20多年，對上半夜進入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹60次，對睡眠也有一定作用。
由於揉腹能使胃腸蠕動，特別是年歲大的人，消化功能減弱，胃腸道的氣體就會成倍增加，常把大腸膨得脹脹的。一經揉腹，大腸受到刺激，就把氣體擠出來而出現放屁，便於安然入睡；若不揉腹，屁放不出來，大腸膨脹，影響入睡。
2、踏豆按摩
用綠豆500克，置鐵鍋中文火炒熱，倒入臉盆中，同時將雙腳洗凈擦乾，借盆中綠豆余溫，用雙腳蹂踏綠豆，邊踩邊揉。每天睡前1小時開始蹂踏，每次30分鍾左右。
3、拍打湧泉穴
每晚睡前洗腳後，端坐床上，先用右手掌拍打左腳湧泉穴120次，再用左手掌拍打右腳湧泉穴120次，每次力度均以感到微微脹痛為宜。即可驅除失眠，安然入睡。
4、卧位氣功法
取右側卧位，枕頭適中，全身輕松自然，雙目閉合，舌尖頂上齶，意守丹田。由鼻孔慢慢吸氣，使整個腹部膨脹，再從鼻孔徐徐呼出，至全腹收縮。連續堅持2周，一般失眠即愈。
方名：潛陽寧神湯
葯物：夜交藤30g，熟棗仁20g，遠志15g，柏子仁20g，茯苓15g，生地黃20g，玄參20 g，生牡蠣25g，生赭石(研)30g，川連10g，生龍骨20g。
功效：滋陰潛陽，清熱寧心，益智安神。
主治：心煩不寐，驚悸怔忡，口舌乾燥，頭暈耳鳴，手足煩熱，舌紅苔薄，脈象滑或弦數。
用法：水煎服，日1劑. 方名：除痰安寐湯
葯物：北柴胡10g，法半夏10g，淡枯芩12g，炙青皮10g，枳實10g，制南星6g，竹茹1 2g，龍膽草10g，梔子10g，珍珠母60g(先下)，礞石30g(先下)，合歡皮15g，夜交藤3 0g，葛根30g。
功效：祛痰(無形)鎮靜，解郁舒肝，安神除煩。
主治：由七情六郁而引起的失眠煩躁，亂夢，頭痛昏暈，多愁善感，疑慮妄想，驚悸夜遊，無端喜怒啼泣等症。即現代醫學所稱神經官能症。 方名：琥珀合歡白芍湯
葯物：琥珀0.6g(研末沖服)，合歡花9g，白芍9g。
功效：安神解郁，養血柔肝。
主治：失眠、神經衰弱。 方名：丹參棗仁湯
葯物：丹參、生龍骨、生牡蠣、夜交藤、合歡皮各15g，炒棗仁、柏子仁各10g。
主治：失眠。
製法：先用水將生龍骨、生牡蠣和其他葯物分別浸泡30分鍾，再用火先煎生龍骨、生牡蠣30 分鍾，然後納入諸葯再煎，取汁250ml，再加水煎取150～200ml，2次煎出葯液共300～450ml 左右，合勻。
用法：每日1劑，分2次溫服。 方名：高枕無憂丹
葯物：生地60g，酸棗仁60g，煅磁石45g，茯苓60g，茯神60g，黃連10g，阿膠60g，雞子黃4枚，琥珀末10g，知母60g，川芎4.5g，遠志45g，甘草10g。
主治：失眠。
製法：上葯共研極細末，以豬心血和之，煉蜜為丸，硃砂為衣，每粒重1.5g。或以上方劑重的1/5～1/4水煎服。
用法：每晚臨睡前2小時3～4粒，燈芯湯送下。如作湯劑，則每日1劑，日服2次，下午3～4 時服頭煎，晚間臨睡前服2煎。 方名：紫靈湯
葯物：紫石英30g，靈磁石30g，菟絲子15g，枸杞子15g，黨參12g，茯苓10g，麥谷芽各30g，生甘草3g，懷山葯15g。
主治：失眠。
製法：紫石英、磁石先煎半小時，余葯先在水中浸泡半小時同煎，沸後10分鍾即可，取汁，葯渣再兌水，煎20～30分鍾，取液，去渣，每劑煎2次，將2次煎出的葯汁混合。
用法：每日1劑，飯後2小時許溫服，日服2～3次。 方名：安神煎
葯物：炒陳皮6g，法半夏10g，膽星6g，石菖蒲6g，鬱金10g，朱茯神15g，蓮子心6g，龍齒20g，酸棗仁15g，炙甘草5g，麥芽30g，大棗10枚，黃金首飾6～10g。
主治：失眠。
製法：黃金首飾穿線，縛緊，置砂鍋內，加水1000ml，煮沸後文火續煎1小時。其餘諸葯放入水中攪拌、浸泡，文火煎煮，沸後再煎20分鍾，水不夠時可略加，煎成200ml。
用法：每日1劑，日服1次。臨睡前溫服。服葯後，以溫熱水洗腳後就寢。

❸ 在凌晨三四點鍾會早醒，這到底是什麼原因造成的

這個問題要從三方面回答。

一、可能是某種疾病的原因。比如說肝、腎、脾等器官或心腦血管等問題都可能是誘因。這就需要到醫院做一個全面檢查，只有查清楚病因才能對症下葯。我這兩年一直有這種現象，夜裡三、四點就醒了，口乾口苦。到醫院檢查，發現血脂高、血脂稠，並有重度脂肪肝等症狀。開了點西葯，又找了一位老中醫開了兩個療程的中葯進行調理。幾個月了，覺得有效果，現在睡覺能睡到早六點，口乾口苦症狀也有所緩解。所以，有這種症狀的朋友一定不要看什麼網上的偏方就盲目用葯，一定要去醫院檢查，對症下葯。

❹ 不管多晚睡，老是半夜就早醒，醫生說出哪幾大原因

很多人會有神經衰弱這樣的毛病，所以不管睡得多晚，在半夜的時候依然會醒一次。因為自己的腦神經很脆弱，只要外界有一點點聲響，就會很警覺的醒過來。

想要再一次入睡卻非常的困難，所以當有神經衰弱這樣的毛病，需要到醫院去就醫，配合醫生的治療，服用一些葯物之後能夠起到緩解作用，其實引起腦神經衰弱還是因為平時的壓力過大，用腦過度。

只有這樣在夜晚的時候，才不會出現憋尿這樣的情況，能夠讓我們有一個更高質量的睡眠，睡眠好第2天精神頭自然也會更好，所以這都是一個連鎖的反應。

❺ 睡得晚卻經常早醒是怎麼回事

這個可能是多方面原因，可以按下邊方法調整一下。
方法一:給自己定個晚一點的鬧鍾。
如果自己平時比較晚睡覺而早上卻會比較早醒的話，那麼就要注意一下自己的鬧鍾了，不要定的太早的鬧鍾，否則很容易影響你的睡眠的。盡量定一個晚點的或者如果不用上班的話就不要給自己定鬧鍾，這樣自己才不會很早地起床，也能讓自己得到足夠的休息了。

方法二:注意鍛煉。
如果自己屬於那種晚睡又容易早醒的人，那麼就要多注意一下自己的休息時間了，沒有足夠的休息時間人會變得很沒有精神的，所以平時要定好自己的生物鍾，一般來說晚睡的人更容易睡久一點，而會早醒往往和身體健康狀況有關，可能最近壓力大或者別的，因而要多注意自己的身體鍛煉，白天有空的時候就鍛煉一下是非常好的。

方法三:注意睡姿。
每天睡覺的睡姿也會影響睡眠的質量和時間的，一個好的覺是最好不要做夢的，而夢的產生和睡姿聯系很密切，睡覺要放鬆，也要盡量平躺或者右側睡，不要左側睡會影響心臟的跳動，不要趴著睡會壓到內臟的。手腳平放，不要交叉在一起，否則不利於睡眠的。

方法四:被枕要舒適。
影響自己睡眠的另一個很重要的因素就是床上的東西了，枕頭和被子要舒適柔軟的，不要用那些會讓自己敏感的被子，而且要定期洗被單，床單和枕套，被子要要多曬曬，這樣每一晚的入睡都會非常舒服的，也不要擔心自己會晚睡和早醒了。

方法五:給自己戴個眼罩。
如果早上很早就醒的話，可能是因為外界的聲音和光線，那麼這時候你就應該給自己准備一些工具了。比如眼罩或者棉花，這些都是可以幫助我們和外界隔開的工具，很好用也非常有效。在來就是自己居住的地方，遮光要好一點，盡量避免車輛來往的地段，否則更不容易休息了。

方法六:放鬆自己入睡。
晚睡又容易早醒的人應該更要注重放鬆自我去入眠，無論白天工作或者生活給自己帶來的壓力有多大到了夜晚該入睡的時候就應該放鬆自己去休息，不要再想一些有關工作的事情了。將自己的腦袋清空一下，然後深呼吸，閉上雙眼，慢慢入睡，不要把手機放得太近以防自己不由自主去看消息，這時候應該讓自己更多沉浸在休息中。

❻ 晚睡早醒怎麼回事

熬夜會對身體造成多種損害：
經常疲勞，免疫力下降：人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
皮膚乾燥、黑斑、青春痘：晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
在不得不熬夜時，事先、事後做好准備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
首先是雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。
其次，晚睡不「晚洗」。一般而言，皮膚的作息時間是在22：00～23：00之間進入晚間保養狀態。這時是皮膚吸收養分的好時機。如果有條件的晚睡族群，在這段時間里，一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹一些保濕營養乳液，這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。 
熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鍾小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。

❼ 晚上睡不著，早上醒得早是怎麼回事

晚上睡不著，早上醒得早，看起來是睡眠質量比較差，這是失眠的表現。建議及時治療，想要治療常用的方法有：
1、根本治療:失眠要都是通過作用中樞神經來達到入睡目的,服用眠夢香,沒有任何副作用的,堅持一段時間就能入睡快,改善睡眠,延長深睡,調整生物鍾,提高睡眠質量。
2、保健按摩:失眠可以用泡腳、聽音樂等方法使自己情緒放鬆,這些方法具有一定的促眠作用,如果偶爾失眠一兩天不妨嘗試 下這些方式調整下。
3、偏方單方:有些中醫單方對失眠的康復具有促進作用,但不正確使用偏方是會對人體帶來傷害,之前就有新聞報道,失眠患者服用蠍子粉過敏導致死亡,所以千萬不要去嘗試一些奇怪偏方。
4、飲食調理:牛奶、蜂蜜、蓮子等生活中常見的食物,都對失眠的康復有利,如果失眠很輕，堅持運動和飲食調理就可以康復,如果失眠影響生活工作,就需要及時就診。

❽ 晚上睡不著，早晨醒得早是怎麼回事

一種可能是因為你有心事,導致神經中樞緊張,興奮而睡不著，
二種是因為生活作息時間安排不當,身體的生物鍾絮亂而引起的,
三種可能是因為宵夜吃多了,肚子太飽也會睡不著。
建議:
1.自我催眠:白天不要睡,晚上早點上床,克制自己不要翻來覆去,心要靜下來,同時不停做深呼吸,進行自我放鬆,默念"放鬆,放鬆,"或者數數什麼都行,要屏除雜念,從頭皮到腳趾頭都要放鬆,如果你真的做到完全放鬆,就很容易睡著啦 。
2.睡前不要吃太多宵夜及不要喝太多水.以免給腸胃造成壓力。
3.如果有空,下午可以做半小時運動。
4.晚飯後休息一會兒去散散步,有助消化。
5.遇到有心事,心態要放得開,很簡單,想想一般情況下死不了人就行了!
6.對得不到的事物不要太犯"貪"了,要懂得放下就是自在!!
7.堅持這樣早睡早起一段時間早上不想醒來都不行。

❾ 晚上睡不著，早上又早醒，怎麼辦呢

聽我的，睡不著的時候就別老想著要睡覺、應該睡覺，不要把失眠當作敵人。睡不著時就干點什麼，比如看看書，學學習。有困的意思了，就做幾次深呼吸（要腹式呼吸），讓自己全身放鬆。可以暗示自己：我很困，很累，我要睡著了。有些時候失眠是由於你太把它當回事，太怕它。治療失眠最終還是要靠自己的調節。不要怕，把失眠當做你的朋友，與它友好相處。我學心理咨詢前也經常失眠，現在就是通過這個方法調節好了。我自創的啊。努力！