為什麼晚上睡眠很差

Ⅰ 晚上睡眠不好為什麼

1、精神衰弱，由於長時間熬夜，不按時、無規律睡眠。
2、精神高度緊張、亢奮。
建議喝點安神的葯，有規律按時充足的睡眠（6-8小時以上）；盡可能避免高度緊張、亢奮、分散注意力。

Ⅱ 為什麼，晚上睡眠不好。

檢查自己是否腦力勞動過度。身體經受過度的體力勞動會疲勞，同樣，腦力勞動也會引起人的疲勞感。如何判別腦力勞動過度？感受一下自己是否最近腦力勞動多，是否考慮事情多，是否感覺到不想考慮事，感到很煩。如果是的話，那就是腦疲勞。這種疲勞，有些人會認為應該睡得香，睡得好，其實不然。這種情況的睡眠質量不好，也是要注意休息，減少腦力勞動，不要思慮過多。或者是體力過多也會讓人睡不好。

Ⅲ 為什麼晚上睡眠質量不好

人的壓力太大了，睡前老想些沒用的！