為什麼晚上煙癮大

Ⅰ 為什麼煙癮會越來越大

煙草中含有尼古丁，長期吸煙使人體對尼古丁產生耐受性，導致人吸煙成癮。

尼古丁會使人上癮或產生依賴性，重復使用尼古丁也增加心跳速率和升高血壓並降低食慾。大劑量的尼古丁會引起嘔吐以及惡心，嚴重時人會死亡。煙草中通常會含有尼古丁。電子煙也含有傳統煙草的有害物質尼古丁。

吸煙的危害

煙草煙霧中含有數百種有害物質，其中已知的69種致癌物質可以直接導致口腔和咽部惡性腫瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、腎癌、膀胱癌和宮頸癌等很多癌症的發生。

此外，吸煙可導致慢性阻塞性肺疾病和心腦血管疾病，是冠心病、腦卒中、主動脈瘤和外周血管疾病的主要原因之一，是心腦血管疾病的獨立危險因素。

以上內容參考 網路——尼古丁、人民網——吸煙的害處有哪些？

Ⅱ 煙癮大的人，晚上常有哪些異常，說明是身體在求你戒煙

一:睡覺前總是咳嗽，遲遲難以入睡

大家都知道吸煙對呼吸系統的傷害很大，可是還是忍不住吸煙，因為傷害好像都是發生在別人身上，自己還沒有出現什麼異常情況，沒有什麼器質性的疾病發生，但是，如果當你睡覺的時候，總是吭吭的在咳嗽，阻擋你入睡的腳步，這個時候可要警惕了，再不戒煙，我們的呼吸系統就要失去代償能力了，為了健康，早日戒煙是最明智的選擇。

吸煙有害健康，這不是一個沒有任何根據的說法，希望每個吸煙的人都重視起來，早日戒煙，既省錢還有利於自己的健康，何樂而不為呢？

Ⅲ 為什麼煙癮會那麼大

煙草煙霧有輕度麻醉作用，使人產生輕松舒服的感覺，使人戀戀不舍，經常產生對香煙的懷念，也可以說是留戀。這就是一般所說的煙癮，也就是對香煙的心理依賴性和對尼古丁依賴性。煙癮主要是心理上的需要，突然斷煙，只是精神上情緒不大舒服，但是不會引起肉體上不良反應，既不痛，也不癢。舉例說，吸煙人上電影院看1—2小時電影或是在公共汽車、電車里邊，幾小時不抽煙，絲毫也不感到不舒服。我們也看見過突然車禍外傷病人的病房裡躺1—2個月不吸煙也毫無反應，沒有不舒服的感覺。為什麼在電影院里不吸煙不犯癮呢？因為他本人心中很清楚，知道電影院、公共汽車、病房裡都是不準吸煙的。有人管著自己，也就不敢吸了。這說明想吸是一種條件反射，突然斷煙是完全可能的，不會引起肉體上的損害和症狀。

Ⅳ 晚上抽煙比白天危害大嗎

晚上抽煙比白天危害大許多，一，晚上不運動了，門窗都在關閉狀態，二，腸胃功能都要休息，你還繼續抽煙，還有二手煙在空氣中，對身體損傷很大，有害健康。

Ⅳ 我的煙癮為什麼那麼大

怎樣戒煙

很多人明知吸煙對自己健康有害，可是戒掉卻很不容易。怎樣才能戒掉呢？簡單說就是要有戒煙的決心和堅強的毅力。具體需要做到以下兩條：（1）認真學習和深刻認識吸煙對健康的危害。（2）用各種方法和自己的煙癮作斗爭。包括自己管自己，利用周圍人管自己，利用環境和其它措施管自己。

很多人光聽說吸煙有害，並不徹底明白也不完全相信。有些人是半信半疑。所以一定要想辦法採取有效的宣傳讓吸煙人真正相信吸煙有害。如果吸煙人徹底了解並且真正相信吸煙是有害的。聯系自己實際，想一想得了肺癌、心臟病、中風等病的後果，如果頭腦清楚會算帳，就不會堅持吸煙、堅持往疾病和死亡的路上走。我們常看到有些50歲上下的男同志得了肺癌很快就不行了。中晚期肺癌絕大多數活不過2年，孩子還沒有工作，給家庭帶來的後果可想而知。有些人聯系自己實際仔細想想就會戒煙。全世界平均每天有8000人戒掉煙，我們國家每天也有很多人戒掉煙，這些人都是比較明智的。

煙草煙霧有輕度麻醉作用，使人產生輕松舒服的感覺，使人戀戀不舍，經常產生對香煙的懷念，也可以說是留戀。這就是一般所說的煙癮，也就是對香煙的心理依賴性和對尼古丁依賴性。煙癮主要是心理上的需要，突然斷煙，只是精神上情緒不大舒服，但是不會引起肉體上不良反應，既不痛，也不癢。舉例說，吸煙人上電影院看1—2小時電影或是在公共汽車、電車里邊，幾小時不抽煙，絲毫也不感到不舒服。我們也看見過突然車禍外傷病人的病房裡躺1—2個月不吸煙也毫無反應，沒有不舒服的感覺。為什麼在電影院里不吸煙不犯癮呢？因為他本人心中很清楚，知道電影院、公共汽車、病房裡都是不準吸煙的。有人管著自己，也就不敢吸了。這說明想吸是一種條件反射，突然斷煙是完全可能的，不會引起肉體上的損害和症狀。

如果長期處在上述這種不準吸煙的環境當中，就可以長期不吸煙，也就是可以戒掉香煙。怎樣製造這種管理約束的環境呢？首先是自己管自己，其次是請周圍人幫助管自己，或是採取其它辦法幫助管自己。

在戒煙過程中，像這樣懷念和理智的斗爭會經常發生，如果理智和決心戰勝懷念就能堅持不吸，如果戰不勝就會前功盡棄。所以在想吸時一定要自己說服自己，自己管住自己。

一旦決心戒煙，最好正式向全家人和同事宣布我決心戒煙了，懇請別人幫助自己經常提醒勸自己別再吸。勸的人要誠懇地耐心地反復用科學道理講解吸煙的危害，不要諷刺嘲笑。一次不行，過幾天再勸，要理解戒煙是比較難的。更不要過多強調煙霧侵害周圍別人，要使吸煙人覺得這完全是為了關心他的健康。吸煙人對別人的規勸要虛心接受，覺得這是關心自己，千萬不能反感，如果你露出不快或乾脆拒絕，人家就不肯耐心管你。

如有條件，最好讓家屬也學習一些有關吸煙危害健康的知識，可以到吸煙與健康協會或是戒煙門診索要材料或咨詢，使他們的勸告更有科學性和說服力。

在家裡或是上班地方，在牆上或是其它合適的地方，貼點大家警語，如：「我已戒煙，恕不敬煙，也請勿給煙」「請勿吸煙」「無煙室」等。在想吸煙時，找點事做，轉移注意力，所謂替代行為。像喝茶、冷飲、吃糖塊、吃瓜子、深呼吸、外面散步、看報刊、看電視、反復學香煙危害材料等等。

決定戒煙後，最好馬上全停。逐漸減量的方法不好，容易反復。因為決心和懷念常會交替出現，趁決心堅定的時候，馬上全部停止，就完成戒煙了。如逐漸減量，過幾天熱勁過去又懷念香煙。臨時發生不愉快的事或大喜事等，也不要以此為由又吸煙，以免前功盡棄。

戒了又吸，吸了又戒的不算新鮮。在600名戒煙人中有60人戒後在6個月內又吸上了，所以戒煙以後，還要重復以上講的各條，繼續深刻認識吸煙的危害，理智要經常和煙癮做斗爭。遇到人家送喜煙，一看是一盒大中華，很貴，有點捨不得，內心也想吸，千萬不要吸，捨不得一盒，會再賠上幾十盒，幾百盒，又受毒害，實在不值得。有時為了求人辦事，為了業務，需要陪煙，陪一支煙也不值得，要和自己的健康性命相比較，什麼事也沒有健康性命重要，可以採取別的方法千萬不要陪煙。 決心戒煙。下面簡單地介紹以下幾種戒煙方法：

1、自信療法。吸煙者要充分認識吸煙對自己及他人的危害，樹立起戒煙的決心和信心，不要認為吸煙歷史較長而戒不掉，有了「自信」這一強大的精神力量，一定會成功的。大家是否還記得《鋼鐵是怎樣煉成的》一書中保爾戒煙的過程，他說「人要支配習慣，而不能讓習慣支配人。」正是有了這樣的自信，他才成功了。

2、厭惡療法。例如採用快速抽煙法，患者會產生強烈的頭暈、惡心、心跳過速等生理現象，再去呼吸新鮮空氣，兩者形成鮮明的對比進行取捨，也可以在吸煙時，想像那些令人作嘔的事情（比如手中香煙上的痰漬）。

3、系統戒煙法。要求吸煙成癮的人一下子把煙戒掉，是比較困難的。因此應當採取逐步戒煙的方法。首先要制定一個戒煙計劃。在戒煙過程中，要逐步減少每天吸煙的支數，逐步延長吸煙的間隔時間，如每天減少一支煙，一天減少一支煙，半天減少一支煙，這樣不斷地遞減；一小時抽一支煙，兩小時抽一支煙，半天抽一支煙，這樣不斷延長間隔時間，最終達到戒煙目的，這種廣泛也是目前適用最為廣泛普遍的。

4、控制環境。許多人吸煙往往同一定的生活、環境、情緒狀態聯系在一起，因此應設法避免這些因素的影響。例如，你在寫作或思考問題時喜歡一支接一支抽煙，那就該有意識地在身邊少放點煙，或放點瓜子糖果之類的點心來代替。美國總統里根就是用口香糖成功地將煙戒掉的，對於外來的吸煙刺激，也應盡量避免，對於自身，可以不隨身帶煙、打火機等。

5、家庭治療。在整個戒煙過程中，家庭成員的作用絕對受益非淺。家庭成員應隨時提醒戒煙者，吸煙的危害，讓他了解煙霧繚繞的家庭居室環境的不舒適。還可以把戒煙省下來的錢攢起來買件有意義的物品的以作鼓勵。

6、治療。可給戒煙者吃戒煙糖或喝戒煙茶，以助戒煙忌煙最主要的是在於你是否真正的考慮過把煙忌掉，首先得墓定一個信念，然後就是開始忌煙了。
為什要開始忌煙啊！~而又不直接不抽了呢？
這里就有竅門。
做什麼事情不一定得一針見血，因為沒有絕對的，忌煙是個循序漸進的過程讓你直接不抽你也接受不了，甚至感到不安之類的。我也不在這里賣關子了，好了開始了！~
首先說的就是飯後一支煙快樂似神仙。
為什麼飯後抽煙就很舒服呢！~
因為啊！每當你吃完飯後，體內的血液就會加速循環，而尼古丁是通過血液來使人感到興奮人的，大腦頓時會停止5秒這時就是那種飄飄然的感覺，怎能不是神仙呢！~
可是你知道嗎？越是使人爽就是越害人！~
據科學調查，飯後抽一支煙，就等於你平時抽了10支煙
如此一來你一天吃三頓飯就等於平時抽了一盒半的煙（只是對自己的傷害而言）再加上平時抽的相當於兩盒左右！
不僅是吃飯，其他的使血液加速循環的運動，喝酒、Happ
興奮，也不能抽煙，所以在飯後可千萬別抽煙了，還有很多的胃炎的也是抽煙引起的我現在都把煙忌了，因為不僅是肺，胃也會直接受到影響。
接下來我說的就是一大早起床時不可以抽煙，尤其是在床上，才睡起來就抽上一根，我想你也不敢，不過你可以告訴你爸爸，叔叔讓他們也注意下，不過呢該死的人未必都是抽煙抽死了，張學良活了101歲是吃喝嫖賭，樣樣具全。可是呢還是活了那麼久，還有那沒有抽過煙的小孩剛一生出來就死了，所以說「人生無常，世事難料」命運有時不是自己來掌握的，是有定數的。
為什麼一睡起來不能抽呢！~你想，睡了一整晚，房間了的空氣中沉澱著有毒的空氣，還有睡了一晚上你的肺里有一百多種有毒物質，這些必須等太陽出來了呼吸後才可以釋放！~在早晨太陽沒有出來之前，天地間的毒無處不在，所以嘛這就是老人說的不出太陽不鍛煉，如果把煙抽了那些尼古丁，煙焦油和毒在一起能對自己好嗎？？？
不僅是人才睡醒你的器官同樣也是才蘇醒啊！~也是很難以接受那些帶有刺激性的東西！~切記！！！！
再者就是上廁所的時候吧！~
很多人不知道為什麼養成了這種習慣！~我分析了下
有些是從小就抽煙但是把沒地方去只好在廁所，慢慢形成習慣！~然後就是看著別人在廁所里抽煙自己也不知道是何用意只是去模仿，這些就是受到上一代那些人的影響。
還有就是覺得難聞用煙熏熏。
可是你知道嗎？這樣抽煙是非常不健康的，廁所里的毒氣熏天你一次一次的將煙吸入肺部，同時也攜帶著廁所里的病毒，所以在廁所千萬不要抽煙！~
最後呢！~就是喝酒了，很多人都很喜歡在喝酒的同時吸煙，誒呀我以前也很喜歡，確實爽，也常喝酒，現在呢，酒也不喝了，煙也忌了，可見還有什麼事可以難住我呢！
喝了酒再抽了煙，殘余的酒精還在口腔，再吸入煙，就會造成尼古丁與酒精的結合而產生癌，這樣口腔中的癌細胞產生到一定程度會造成口腔癌！~而大部分的口腔癌也是在大家喝酒抽煙時不注意而造成的，所以不能無知啊！~
這樣染上一身病是很冤枉的！~反正煙與酒不能同時進行這樣對你的傷害最大！~

如果這樣算下來呢！~你一天還會抽多少煙，我從一天一包減少到一天半包，再到3、5根，直至忌掉，能不說是一個漫長的過程嗎？那就看你想不想戒了。
這個就是方法，毛主席說國：「如果我們要過河，就需要橋和船，沒有橋和船過河這話就是白說」。
所以戒煙需要方法，煙才能借掉.

Ⅵ 我老公抽煙，我白天聞著煙味淡一到晚上煙味比較濃，聞著心口都疼咋回事

吸二手煙喉嚨不舒服，臨床上考慮是二手煙誘發患者出現咽炎的表現，臨床上多以咽干、咽部異物感、咽部燒灼感、輕微的咽痛、嗆咳、反復清嗓子等相關的不舒服，對於這種情況，建議患者做以下處理：第一個，盡快離開二手煙的環境，在家裡注意通風透氣，打開空調、風扇等之類的，可以在家裡放置凈化空氣的，像竹炭、植物之類的。
第二個，建議患者出去之後適量的呼吸一下新鮮空氣，緩解咽部的煙味所導致的不舒服，因為裡面含有尼古丁，尼古丁被人體咽喉部吸入之後，會導致患者出現咽部不舒服，對這種情況可以在耳鼻喉科醫生檢查之後，適當的含服咽喉炎的含片，口服咽喉炎的中成葯制劑，看看能不能緩解這些症狀。大部分的患者吸入二手煙之後喉嚨不舒服，可以短暫的呼吸新鮮空氣之後都能緩解。
如果患者自己本來就有慢性咽炎，可能吸二手煙之後症狀會明顯的加重，這種情況下建議給予葯物治療。
吸二手煙時需要盡可能遠離吸煙者，要保持安全距離，一定要保證所處環境空氣清新，可以通過擺放綠植和打開空氣凈化器的方式改善空氣質量。
同時建議平時增加運動量，加強飲食調理，可多吃具有潤肺清肺作用的食物，必要時可以定期到醫院接受肺部功能等檢查。


在生活當中有很多人並不吸煙，但是卻因為身邊有吸煙愛好者，而被動長期性大量吸二手煙。而吸二手煙往往會給身體健康帶來明顯不良影響，很有可能會誘發呼吸道疾病及各種病症，所以需要採取措施給予處理。那麼，吸二手煙怎麼辦？

1、盡量遠離吸煙者
如果想要避免繼續受到吸二手煙帶來的不良刺激，就需要盡可能遠離吸煙人群，應該保證安全距離。如果家中有煙癮較大者，就可以專設一個吸煙空間，不要讓他在公共區域內抽煙，而且最好是勸其戒煙。

2、保持空氣清新
保持室內空氣新鮮可以減少二手煙的危害。建議可以在辦公室或家中擺放一些綠色植物，像吊蘭、綠蘿和常青藤都是不錯的選擇。同時要經常開窗通風換氣，有條件時可以購買一個空氣凈化設備。

3、增加運動量
適當運動可以起到清肺養肺的作用，可明顯減輕吸二手煙對肺部功能造成的損傷，有助於肺部毒素有效排出，還可以讓肺活量增加。鑒於此，對於經常吸二手煙的人群來說，最好每天堅持鍛煉半個小時及以上時間，且要選擇慢跑等有氧型運動方法。

4、加強飲食調理
吸二手煙者一定要注意加強飲食調理。建議要適當多吃富含硒元素、維生素的食物，比如葡萄、柚子和獼猴桃等。平時可經常泡製茶飲，比如綠茶、普洱茶等，若感覺到咽喉不適可以喝羅漢果茶。除此之外，還可以製作川貝雪梨湯、百合薏米粥一類具有清肺潤肺作用的食療方食用。

5、定期接受檢查
若經常性吸二手煙，建議定期到醫院接受檢查。一般需要做肺部X線及類似檢查項目，主要是確定肺部功能是否受到損傷，必要時可以接受全身性檢查。