當前位置:首頁 » 半夜時分 » 為什麼晚上睡覺中途小腿肌肉緊

為什麼晚上睡覺中途小腿肌肉緊

發布時間: 2022-06-27 08:05:09

① 為什麼晚上睡覺小腿肌肉會變硬並很痛

考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關系的.建議注意休息.適當補充鈣.晚上用暖手器熱水袋熱敷,注意保溫保暖一般都能好轉的


吉為是韓國_有名的營養_健身_補劑_品牌

你還在練不出腹肌而苦惱嗎?

你還在沒陽剛之氣而被嘲笑嗎?

你還在為沒有好身材而郁悶嗎?

吉為_有多種選擇,不管你是胖的,瘦的,高的,矮的,

吉為_產品,總有一款適合你

② 昨天晚上睡覺的時候,突然小腿劇烈疼痛,感覺肌肉突然緊綳,疼的我都走不動了,當時直咬牙,請問是什麼原

環境的溫度太過,因為熱會容易引至抽筋現象。另外,運動高度或欠缺拉筋亦會導致抽根的,因為肌肉進行一段高強度的運動後肌肉會產生乳酸,會令到肌肉酸痛和阻止了肌肉的收縮,才會引至肌肉特然緊綳。所以盡量避免停留高溫的地方上和做運動前後記得拉一下筋吧~

③ 晚上睡覺小腿肌肉像抽筋一樣是怎麼回事

肌痙攣可能缺鈣也可能是缺鎂引起的
許多人都有過在夜間睡眠過程中出現小腿抽筋的經歷。小腿抽筋實際上是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣,此時肌束的牽拉強度明顯大於肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度,因此,小腿抽筋時會有酸脹或比較劇烈的疼痛感覺。一般情況下,發作時可持續數秒或數十秒。夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關:
(1)疲勞:白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞,夜間肌肉緊張的狀態未得到改善,過多的代謝產物未能及時代謝掉,它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷:夜間睡眠時,腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。
(3)低鈣血症:當體內發生低血鈣時,神經肌肉接頭的興奮閾值降低,低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮,因而極易產生異常的收縮,引起小腿抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。
(4)血流因素:對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者,若睡覺時長時間保持某種姿勢,腿部靜脈受壓,迴流受阻,造成血流淤滯,當血液淤滯達到一定程度時,則會引起腿部肌肉的痙攣。
夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的,無論何種原因引起小腿抽筋,都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視,消除能夠產生小腿抽筋的因素,如睡覺時注意保暖並對下肢進行按摩等。如果發作比較頻繁,就應該去醫院求醫,查明病因及早治療。

④ 什麼原因造成小腿肌肉很緊很累的感覺

你這是肌肉痙攣,俗稱叫抽筋,常發生於劇烈運動後,有時候也發生晚上睡覺中,一般青少年、孕婦和老年人比較常見。主要原因是缺鈣引起的。

當小腿抽筋時,應馬上坐起來,直腿用力勾腳尖,一會兒就可以恢復正常,然後可以按摩小腿肌肉。抽筋也可能發生於游泳中,這一般是由於水涼引起的。

⑤ 為什麼有時晚上睡覺小腿肌肉會抽筋

腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起. 平時可適量補鈣,多曬太陽,注意局部保暖,也要注意體位的變化,如坐姿睡姿,避免神經血管受壓,你也可做局部肌肉的熱敷、按摩,加強局部的血液循環,如果還無改善,你就應到醫院檢查治療。 下面是腿抽筋發作前用於預防的 4點建議: 穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。 拉松被褥。很多人睡覺時喜歡把被子捂得緊緊的。但是特別在仰卧的時候,被子可能壓住足部,這樣使腓腸肌和足底肌肉緊綳。緊綳的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。 伸展肌肉。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助於在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置於樓梯踏步的第一階,慢慢下壓腳跟使腳跟位置低於階梯位置。 大量飲水。如果平時活動量大(包括散步、整理花園、做家務),需要補充液體以避免脫水,但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度,這樣可能導致各種問題,包括肌肉抽筋。應該飲用多少水取決於你的活動量和所食用的食物。因為口渴刺激隨著年齡增長而變得越來越微弱,我們在年老後可能會忘記喝足量的水。一些人還擔心因為喝水太多而上廁所次數增多,特別是晚上更不方便。 預防和治療低血鈣引起的抽筋,主要方法有:膳食要選用含鈣量高而又有益於營養平衡新鮮食品,如奶類,在臨睡前喝一杯牛奶有明顯療效;吃些豆製品或是海帶等也可以補充鈣質; 在食品中適量添加骨鈣粉、碳酸氫鈣等;在醫生指導下服用葡萄酸鈣片、鈣素母、乳酸鈣等含鈣葯物。與此同時,注意多吃一些含維生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由於鈣流失導致骨質疏鬆引起的。造成鈣流失的原因很多,而減肥是頭號元兇。許多女性在減肥過程中拒絕一切與脂肪有關的食物。殊不知,在減去脂肪的同時,也會把骨骼減弱了。另外,吸煙、喝酒、飲濃茶或咖啡都會造成鈣流失。補充鈣質千萬不要迷信葯物,運動的補鈣效果比葯物更有效。補鈣最有效的運動方法是有氧運動配合力量運動。另外在飲食中增加奶製品的攝入也可輕松補鈣。 但是腿抽筋未必都是缺鈣,中老年人腿抽筋很可能是患了下肢動脈粥樣硬化閉塞症。 預防小貼士下面是腿抽筋發作前用於預防的4點建議: 穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。 拉松被褥。很多人睡覺時喜歡把被子捂得緊緊的。但是特別在仰卧的時候,被子可能壓住足部,這樣使腓腸肌和足底肌肉緊綳。緊綳的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。 伸展肌肉。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助於在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置於樓梯踏步的第一階,慢慢下壓腳跟使腳跟位置低於階梯位置。 大量飲水。如果平時活動量大(包括散步、整理花園、做家務),需要補充液體以避免脫水,但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度,這樣可能導致各種問題,包括肌肉抽筋。應該飲用多少水取決於你的活動量和所食用的食物。因為口渴刺激隨著年齡增長而變得越來越微弱,我們在年老後可能會忘記喝足量的水。一些人還擔心因為喝水太多而上廁所次數增多,特別是晚上更不方便。

⑥ 晚上睡覺時為什麼小腿肌肉會緊縮

不少人有過這種經歷:半夜想要翻身,才一使勁,突然小腿一陣抽搐,驚醒過來,接著整塊小腿肌肉緊縮,疼痛難忍,完全無法控制,持續10分鍾之久。 這就是常見的「小腿抽筋」。之後,小腿往往會疼上幾天,真是苦不堪言。 小腿抽筋醫學上稱為「腓腸肌痙攣」,最常發生在位於小腿後部的腓腸肌,夜裡多見。發病後,患者坐起來局部按摩幾秒到幾十秒就可以稍微緩解抽筋帶來的疼痛。在過度鍛煉、大體力勞動、著涼的時候容易發生;從人群上分,老人、孕婦和長身體的小孩都經常受抽筋的困擾。 抽筋發生的原因很多,身體缺鈣、貧血、下肢靜脈曲張,營養不良、肺結核、心臟病等都可引起此症。 低血鈣也是小腿抽筋的重要原因。血清鈣過低時導致肌肉神經的應激性增高,就可發生肌肉的痙攣,如果發生在腓腸肌,則表現為小腿抽筋。甲狀旁腺功能減退、慢性脂肪性腹瀉等其他疾病也可能伴隨有抽筋發生。 為預防夜間小腿抽筋,人們在冬秋季節要注意下肢保暖,出門時多穿條褲子,並穿上厚襪子,防止腿腳受涼。晚上睡覺時注意蓋好棉被,也可以在腰以下的部位多蓋一條毯子。 此外,在膳食方面,要多吃些含鈣高的營養食品,如牛奶、豆類、蝦皮、芝麻醬、海帶等,也可在食品中加骨粉、乳酸鈣等鈣鹽。還可以在烹制的菜和湯中加點醋或放幾枚山楂、梅子,可促進食物鈣溶化,容易被人體吸收。平時要加強體育鍛煉和運動,每日對小腿肌肉進行按摩,促進局部血液循環。 老年人由於局部血液循環不暢,小腿抽筋更易發生。出現小腿抽筋首先不要緊張,輕者適當活動下肢即可自行緩解,疼痛劇烈者可熱敷並按摩腓腸肌或用松節油揉擦局部,反復發作者可適當服用鎮靜劑。 綜上所述,改善飲食,睡覺的時候注意保暖腳,可以有效的預防小腿抽筋。

⑦ 小腿肌肉緊綳是什麼原因

你這是小腿腓腸肌肌肉痙攣,俗稱叫抽筋,常發生於劇烈運動後,有時候也發生晚上睡覺中,一般青少年和老年人比較常見。主要原因是缺鈣引起的。當小腿抽筋時,應馬上坐起來,直腿用力勾腳尖,一會兒就可以恢復正常,然後可以按摩小腿肌肉。抽筋也可能發生於游泳中,這一般是由於水涼引起的。

⑧ 為什麼晚上睡覺,突然被腿疼醒,小腿的肌肉像是蹦緊一樣

病情分析:
你好!腿抽筋常見原因是低鈣,另外與過度疲勞著涼都有關。建議你去醫院體檢查微量元素。
指導意見:
小腿的肌肉像是蹦緊一樣為什麼晚上睡覺,突然被腿疼醒,小腿的肌肉像是蹦緊一樣可能是習慣性的緣故,與平時腿疲勞有關。

熱點內容
為什麼這段時間快遞都是順豐 發布:2024-03-29 04:18:49 瀏覽:998
為什麼運動時間長舒張壓下降 發布:2024-03-29 04:10:25 瀏覽:163
免流軟體為什麼耗電快 發布:2024-03-29 04:00:28 瀏覽:776
華為為什麼找不到微信了 發布:2024-03-29 03:47:10 瀏覽:42
電腦剪映裡面為什麼截不了圖 發布:2024-03-29 03:44:23 瀏覽:701
為什麼有些店用了代金券特別便宜 發布:2024-03-29 03:41:11 瀏覽:610
故都的秋為什麼寫牽牛花的顏色 發布:2024-03-29 03:19:17 瀏覽:102
手機為什麼可調變色燈 發布:2024-03-29 03:14:50 瀏覽:357
為什麼女生會來例假煩死了 發布:2024-03-29 02:44:04 瀏覽:12
零件放上去切片軟體不切片為什麼 發布:2024-03-29 02:39:58 瀏覽:537