為什麼晚上睡覺前想吃糖

Ⅰ 一到晚上心裡就不舒服，想吃糖怎麼會

您好，這可能是有很多情況導致的。
現代人的心理壓力普遍較大，個人空間狹小，所以晚上一個人獨處的時候，一些白天被壓抑的情緒比較容易被身體釋放出來，心情會變差，一些不開心的事情也會被記起。但是這只是一種心理正常的發泄渠道，不必驚慌，正常的看待。適當的糖分可以有效的緩和抑鬱大腦情緒，同時進食本身也會發泄一些情緒，同時糖分補充的能量可以在夜晚睡眠時修復身體，可以每天晚上適當的食用甜食哦！當然，過度的甜食會壓抑大腦激素的活躍水平並且導致多重血糖疾病，也會導致肥胖，注意力潰散等，同時夜晚大量進食對肝臟，食道，腸胃損傷很大，容易引起積食，胃炎等都市疾病，建議控制食量。如果食慾過於旺盛，難以控制說明壓力過大，身體強制釋放，不要縱情飲食更不要使勁壓抑，請盡早求助心理醫生。
望採納

Ⅱ 睡覺前吃糖有什麼害處

晚上睡覺前吃糖等甜食，這真的是很危險，因為吃的甜食中的糖必須得通過運動來代謝，所以晚上吃甜食後立刻睡覺，這些糖分得不到消耗，就會轉化為你肚子上的肉肉。

如果每天糖的食用總量超出了50克，那麼每多吃50克，我們可以嘗試多運動45分鍾，按此劃分，如果我們不小心吃了半個9寸蛋糕，那麼我們就需要去打一場網球或者爬2個多小時的山。並不是只要運動我們就可以多吃，運動只是一種補救的方法，好身材關鍵還是要從管住嘴開始。

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空腹吃糖還會抑制蛋白質的吸收，影響發育。營養師說，糖只能滿足身體熱能的需要，卻不能代替蛋白質、維生素之類的營養物質。空腹時吃進去的糖類食品，會改變蛋白質的分子結構，使其成為一種聚糖物質，這種聚糖物質有礙於身體對蛋白質的吸收和利用，使蛋白質的營養價值大為降低。

而蛋白質是維持人類生命活動的最基本的物質基礎，特別是兒童，生長發育需要更多的蛋白質。長期空腹大量吃糖必然會嚴重影響其對蛋白質的吸收和利用，使生長發育受到很大的阻礙。

Ⅲ 為什麼睡覺前吃糖會對牙齒不好

糖對牙齒有腐蝕作用，就這么簡單。
並不是睡覺前吃糖對牙齒不好，是睡覺前吃糖不刷牙直接睡覺，有糖份留在牙齒上腐蝕牙齒所以說不好，和睡不睡覺沒關系
多吃糖比吸煙危害更大粘附力強,吃後不容易完全吞食，殘留在口腔中發酵，從而腐蝕牙齒。同時，由於其殘留在口腔中的時間較長，也容易讓病菌在口腔中繁殖，破壞牙齒結構。

Ⅳ 晚上吃糖，有助睡眠嗎

1、晚餐豐盛油膩晚上吃得太多，或進食一堆高脂肪的食物，會延長胃的消化時間，導致夜裡無法好好睡一覺。聰明的做法是，把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點、清淡一點，最好選擇一些低脂但含有蛋白質的食物，例如魚類、雞肉或是瘦肉。這種吃法還有一個好處，就是避免發胖。根據研究發現，每天早上攝取的熱量，最能被身體有效利用。

2、含咖啡因的飲料或食物不少人睡不好的原因是咖啡喝多了。咖啡因會刺激神經系統，使呼吸及心跳加快、血壓上升，它也會減少褪黑激素的分泌，這是一種腦部松果體分泌的荷爾蒙，具有催眠作用。早晨來杯咖啡或茶，或是午後喝罐可樂，也許能讓你從睡意中振奮精神。但是一些對咖啡因敏感的人，即使只是在下午喝杯熱可可，也足以使他們在午夜時分瞪大雙眼、輾轉難眠。此外，咖啡因的利尿作用也會使你在半夜頻頻跑廁所，如此一來，想睡個好覺的希望恐怕會落空。

3、助眠靠小酒很多人會靠著喝些小酒來讓自己好睡。但是，睡前小酌一杯，付出的代價可能是睡眠無法持續，一個晚上醒來好幾次，或是隔天起來，覺得精神狀況糟透了。另外，有研究指出，一些有酗酒習慣的人常常出現睡眠障礙，在半夜醒來數次，而他們的抑制快速動眼期都很短，深睡期也很短或幾乎沒有。因此，有酗酒習慣的人，可能花很多時間在床上，但是睡眠質量卻很差。

4、部分食物導致腹部脹氣肚子脹滿了氣，令人不舒服也睡不著。如果腹部脹氣常使你在夜晚不能好好睡一覺，那麼少吃一些產氣食物也許有幫助。可能導致腹部脹氣的食物包括：豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子和添加山梨糖醇的飲料及甜點等。

5、辛辣食物干擾睡眠辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾你的睡眠。
對於吃糖能幫助睡眠，還是未知的。晚上都處於休息狀態中。各個身體機能也要休息。會導致機能得不到更好的休息，反而影響睡眠質量。況且人的口腔經過一天的咀嚼。一些酸鹼腐蝕物都產生了。晚上應該淑口。要再吃糖。會不利於牙齒健康。建議晚上睡覺前3個小時不要進食。

Ⅳ 晚上睡覺前吃糖好嗎

晚上多吃糖的害處

1、轉化成脂肪，攝入過多糖在體內轉化為脂肪，導致肥胖、高血壓（心血管病）、高血壓（心臟負荷大，手、腳、腦缺氧）

2、影響食慾，營養缺乏。

3、胃酸過多引起胃炎。

4、導致蛀牙，包覆在牙齒表面的琺琅質，大部分形成羥基磷灰石（一種磷酸鈣）結晶，在PH5以下時能劇烈溶出。通常口中的PH值保持在6-7左右，當攝入的蔗糖被唾液酶迅速酶解生成的酸類物質可將PH值降低至4左右，是造成蛀牙的原因。

5、導致骨折。

6、易患瘡癤等皮膚病。

7、導致代謝紊亂，減弱免疫系統的防病能力。

8、有與吸毒同樣的生理依賴。

總之，蔗糖是「甜蜜殺手」。世界衛生組織調查了23個國家人口的死亡原因，得出結論：多吃糖比吸煙危害更大，長期多吃糖壽命縮短20年。所以說，20世紀戒煙，21世紀戒糖。

二:
1、攝入過多的糖之後，過多的糖在體內可以轉化為脂肪，導致小兒肥胖，成為心血管疾病的潛在誘因。

2、糖只能供給熱量，而無其他營養素價值。每天吃糖多時，吃其他營養素勢必減少，導致體內蛋白質、維生素、礦物質均缺乏，極易造成營養不良。

3、多吃糖之後，將會給口腔內的乳酸桿菌提供有利的活動條件。糖滯留在口腔內，容易被乳酸桿菌分解而產生酸，使牙齒脫鈣，誘發齲齒的形成。

4、糖吃多了，小兒就不想吃飯了；患了齲齒之後，孩子咀 嚼時會疼痛，咀嚼無力，也影響食慾，日子長了，進食量減少而發生營養缺乏。

5、糖吃多了，易使胃酸產生過多，使胃受刺激而患胃炎。

6、吃慣甜食的小兒，往往不喜歡無甜味的食品，長期下去，也會導致食慾不振。

四、如何科學吃糖

1、少吃或不吃糖，控制一定量（0.5/日/kg體重，體重60kg，30g/日）。

2、吃有益健康的糖或糖的替代品。如：川崎D砂（甘唐），川崎元貞（甘唐），川崎元貞（宓甘）。

五、川崎D砂（甘唐）

1、組成：蔗糖為基料，添加海藻糖、甜菊糖、羅漢果漿、甘草提取物忍鷂都?2⑻性：天度是蔗糖?倍，使蔗糖用量的1/2。

3、意義：同等甜度用量其熱量是這蔗糖的1/2（等同於少吃糖）。

4、功能：（略）

六、川崎元貞（甘唐）

1、組成：阿斯巴甜、甜菊糖、羅漢果漿、甘草提取物等高甜度甜味劑復配精製而成

2、特性：

1）甜度是蔗糖的10倍

2）全天然安全可靠

3）低熱量，達到蔗糖相同甜度時熱量值僅為蔗糖的8%左右

4）不是糖不會使血糖值升高，不會導致蛀牙

3、意義：吃甜食，不吃糖

4、功能：（略）

七、川崎元貞（宓甘）

1、組成：異麥芽低聚糖、低聚糖、茯苓、枸杞、香菇多糖、羅漢果漿、甜葉菊等復配精製而成

2、特性

1）甜度接近蔗糖

2）具有蔗糖漿相同的風味與形態。

3）不使血糖值升高，不蛀牙。

4）富含功能性多糖、低聚糖、膳食纖維。

3、意義：吃甜食，不吃糖，更健康（吃健康糖）

4、功能：

1）功能性多糖,具有降血糖、血脂、血壓；抗血栓；調節人體免疫力；抑制腫瘤；抗炎、抗病毒；抗疲勞等功能。

2）功能性低聚糖，在體內是促進雙歧桿菌的生長因子，能抑制有害菌的生長。

3）膳食纖維：

助消化，防便秘、結腸癌、痔瘡、下體靜脈曲張。

降低血清膽固醇，預防由冠動脈硬化引起的心臟病，調節血糖。

作為無能量填充料，防肥胖，放膽、腎、膀胱結石，防止胃、腸潰瘍等

Ⅵ 晚上吃糖好嗎

從小我們就喜歡吃糖果，可是家長總是不讓我們吃糖，說吃糖對身體有害。到底吃糖對人有什麼害處呢？聽我來跟你說一說。

首先糖吃多了會傷害我們的牙齒，牙齒主要的成分是鈣，鈣最怕酸，遇酸後會起變化，而糖是碳水化合物，如果留在牙縫里，嘴裡的細菌很快就會把它變成乳酸，侵蝕我們的牙齒。時間長了，牙齒最裡面就會被破壞，細菌進入到牙齒內層的牙本質，很快就會把牙齒弄個洞，細菌就會在內大量繁殖，然後進到牙髓里，傷害神經，使我們感到牙痛。

如果在晚上臨睡時吃糖，危害更大，這是因為白天吃糖時由於唾液一斷地分泌，可以使牙上的糖分沖淡一些，吃飯時一些蔬菜等粗糙的食物對牙齒也有一定的摩擦作用。但是，晚上就不同了，晚上不但沒有上述的作用，同時嘴裡的細菌這時候就很活躍，可以肆無忌憚的利用殘留的糖分去損壞我們的牙齒。所以晚上吃糖比白天的危害更大。

糖不僅會傷害我們的牙齒，同時吃糖多還會使我們身體發胖，相應的一些身體負擔也就加大了。這是因為過多的糖分攝入，會在人體內轉變成脂肪，脂肪的堆積不僅使我們體形變得難看，同時也會給我們生活帶來不便，更主要的是對我們身體有危害。所以我們要少吃糖

Ⅶ 晚上可以吃糖嗎

晚餐或者睡覺前吃含糖分過多的食物，會讓血液中的脂質濃度增高，導致動脈硬化，出現高血壓和冠心病。
白糖中的葡萄糖、果糖是合成脂肪的原料，晚上我們運動的比較少，再不運動的情況下又吃這么多甜食，會導致血脂濃度增高，同時還會刺激胰島分泌胰島素，胰島素分泌增加又會刺激脂肪的合成，所以晚餐不宜吃太多糖，否則容易造成肥胖，引起動脈硬化、血壓升高和冠心病。