為什麼這段時間晚睡又很早醒

㈠ 不管多晚睡，老是半夜就早醒，醫生說出哪幾大原因

很多人會有神經衰弱這樣的毛病，所以不管睡得多晚，在半夜的時候依然會醒一次。因為自己的腦神經很脆弱，只要外界有一點點聲響，就會很警覺的醒過來。

想要再一次入睡卻非常的困難，所以當有神經衰弱這樣的毛病，需要到醫院去就醫，配合醫生的治療，服用一些葯物之後能夠起到緩解作用，其實引起腦神經衰弱還是因為平時的壓力過大，用腦過度。

只有這樣在夜晚的時候，才不會出現憋尿這樣的情況，能夠讓我們有一個更高質量的睡眠，睡眠好第2天精神頭自然也會更好，所以這都是一個連鎖的反應。

㈡ 睡得晚卻經常早醒是怎麼回事

這個可能是多方面原因，可以按下邊方法調整一下。
方法一:給自己定個晚一點的鬧鍾。
如果自己平時比較晚睡覺而早上卻會比較早醒的話，那麼就要注意一下自己的鬧鍾了，不要定的太早的鬧鍾，否則很容易影響你的睡眠的。盡量定一個晚點的或者如果不用上班的話就不要給自己定鬧鍾，這樣自己才不會很早地起床，也能讓自己得到足夠的休息了。

方法二:注意鍛煉。
如果自己屬於那種晚睡又容易早醒的人，那麼就要多注意一下自己的休息時間了，沒有足夠的休息時間人會變得很沒有精神的，所以平時要定好自己的生物鍾，一般來說晚睡的人更容易睡久一點，而會早醒往往和身體健康狀況有關，可能最近壓力大或者別的，因而要多注意自己的身體鍛煉，白天有空的時候就鍛煉一下是非常好的。

方法三:注意睡姿。
每天睡覺的睡姿也會影響睡眠的質量和時間的，一個好的覺是最好不要做夢的，而夢的產生和睡姿聯系很密切，睡覺要放鬆，也要盡量平躺或者右側睡，不要左側睡會影響心臟的跳動，不要趴著睡會壓到內臟的。手腳平放，不要交叉在一起，否則不利於睡眠的。

方法四:被枕要舒適。
影響自己睡眠的另一個很重要的因素就是床上的東西了，枕頭和被子要舒適柔軟的，不要用那些會讓自己敏感的被子，而且要定期洗被單，床單和枕套，被子要要多曬曬，這樣每一晚的入睡都會非常舒服的，也不要擔心自己會晚睡和早醒了。

方法五:給自己戴個眼罩。
如果早上很早就醒的話，可能是因為外界的聲音和光線，那麼這時候你就應該給自己准備一些工具了。比如眼罩或者棉花，這些都是可以幫助我們和外界隔開的工具，很好用也非常有效。在來就是自己居住的地方，遮光要好一點，盡量避免車輛來往的地段，否則更不容易休息了。

方法六:放鬆自己入睡。
晚睡又容易早醒的人應該更要注重放鬆自我去入眠，無論白天工作或者生活給自己帶來的壓力有多大到了夜晚該入睡的時候就應該放鬆自己去休息，不要再想一些有關工作的事情了。將自己的腦袋清空一下，然後深呼吸，閉上雙眼，慢慢入睡，不要把手機放得太近以防自己不由自主去看消息，這時候應該讓自己更多沉浸在休息中。

㈢ 晚睡早醒怎麼回事

熬夜會對身體造成多種損害：
經常疲勞，免疫力下降：人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
皮膚乾燥、黑斑、青春痘：晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
在不得不熬夜時，事先、事後做好准備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
首先是雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。
其次，晚睡不「晚洗」。一般而言，皮膚的作息時間是在22：00～23：00之間進入晚間保養狀態。這時是皮膚吸收養分的好時機。如果有條件的晚睡族群，在這段時間里，一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹一些保濕營養乳液，這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。 
熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鍾小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。

㈣ 不管多晚睡，老是半夜就早醒，原因有哪些

現在的人生活壓力大，工作壓力大，在情緒緊張的時候，睡眠也會受到影響。很多人會發現自己經常出現失眠的情況，即使強迫自己入睡，也不能得到一個很好的睡眠質量，且第二天早晨起床的時候還覺得非常困，總是有睡不醒的感覺。還有一些人晚上睡覺很晚，但是到了半夜的時候總是會醒來，之後就睡不著了，這是什麼原因引起的呢？

經常半夜醒來，睡眠不好其實是很危險的，嚴重的話有可能引起猝死的情況。所以需要好好的調整自己的精神，調整自己的生活。運動可以讓人心情放鬆，建議在有時間的時候多運動運動，不要給自己太大的心理和精神壓力。

㈤ 一熬夜睡得晚就醒得早怎麼回事

經常 熬夜 對身體健康不利，容易出現精神不振，入睡困難， 失眠多夢 ，易驚醒， 記憶力 減退等。建議您每晚10點之前必須睡覺，可口服安神補腦液改善睡眠狀況。平時多鍛煉身體，睡前不宜看易興奮的電影或書籍。
是神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好意見建議：平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。祝健康。
引起上述症狀的原因很多，一方面與精神心理因素有關，另一方面也與軀體因素有關，例如體質差，平時缺乏運動，或者晚間睡眠不足。三是存在不良的睡眠習慣，長期熬夜。建議保持平常心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重者建議及時就診。