人為什麼一晚上會做很多夢

1. 為什麼每天晚上都做夢，一晚上做好幾個夢

做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。
做夢對人有許多好處，德國神經學家科思胡貝爾教授認為，做夢可以鍛煉腦的功能。他說，大腦細胞平時活動的只是其中一部分，就是在強烈的腦力勞動時，活動的腦細胞也只是其中一部分，另一部分腦細胞處於休眠狀態。如果這些休眠狀態的腦細胞長期得不到使用，勢必會逐漸衰退。休眠狀態的腦細胞為了自我防止這種衰退現象，就只有藉助睡眠時做夢來鍛煉自己和演習自己的功能，以達到自我完善、不致衰退的目的。也有人認為做夢可能是人腦的一種工作程序，對大腦白天接受的信息進行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。例如，俄國著名文學家伏爾泰常常在睡眠狀態中完成一首詩的構思，苯分子的環狀結構是德國化學家凱庫勒在夢中發現的。
根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛煉人腦功能的一種自身需要。我國古代有句話說：「盲人無夢、愚夫寡夢。」這話雖有點武斷，但也從一個方面說明了見識少和愚笨者是很少做夢的。反之，做夢多者也多半是思維和想像能力較豐富的人。當然，不睡則罷，一睡就惡夢連篇，就應另當別論了。
做夢也應像做其他事一樣，有一個度，過度則會適得其反，損害人的身心健康。驚慌恐怖的夢境常常使人從睡眠中驚醒，醒後又很難再入睡；強烈而深度的夢會在大腦細胞中留下深深痕跡，使大腦得不到休息而疲勞。一般認為，做夢最好以第二天能回憶起昨晚做過一場夢而又不能回憶起具體夢境為度。
神經衰弱患者往往入睡困難，好不容易睡著了又往往被惡夢驚醒，干擾了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、無精打采，甚至由夢還會產生疑病症和焦慮症，加重病情的發展。
據湖北省中醫院精神心理科主任周曉寧介紹，人的睡眠是由深入淺的，一睡覺就處於深睡眠期，這時的人不會做夢。1-2個小時後，人開始進入淺睡眠期，首個夢便由此開始，而後循環出現，人一晚上通常要做4-6個夢。
有的人多夢，有的人少夢，這主要是因為有些人喜歡回想夢，因此就會感覺自己夢多。
周曉寧說，夢的回想力主要與人的性格和思維方式有關。一般來說，性格內向、有些神經質的人會多夢。特別是當他們處於憂慮、壓力過大之後，出現睡眠障礙導致頻繁做夢，醒來後又不問緣由地把它視為症狀而枉自恐慌，同時，為擺脫失眠痛苦想方設法尋求安眠措施，結果情況越來越嚴重。
對於這樣的人，周曉寧建議，看看心理醫生，盡量把注意力從自身轉移到外界，同時再輔以一些促進睡眠的葯物。
對於做夢，武漢大學中南醫院精神科主任黃懷鈞也認為，做夢是人體正常的生理現象。

2. 晚上睡覺老是做很多夢是為什麼

多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能准確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。 。
意見建議：但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了————您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜葯物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停葯後反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。

3. 睡覺夢太多是什麼原因

睡覺夢太多是壓力過大導致的。睡眠多夢是睡眠障礙的一種，通常與心理壓力大、熬夜、情緒不穩定、睡眠環境不佳、抑鬱症、快速眼動睡眠障礙等有關系。

壓力大的人，想的事情比較多，晚上大腦可能會自動加工白天遇到的應激事件，以便釋放壓力或解決問題。所以白天的時候一定要主動給自己減壓，做到不帶著壓力入睡。另外，有情緒障礙的人，也容易引發多夢的症狀，一定要主動改善情緒，而不要到夢里去解決情緒問題。

夢境的來源多半是半天發生的事情的集合，在夢境中這些事情的邏輯順序都是混亂的，其實人每天晚上都做夢，但只有5%左右的夢可以被回憶，能夠回憶起來的夢就是夢感。研究發現，不讓睡眠的人做夢，就會導致人體生理現象出現異常，還會導致不良情緒，出現緊張、焦慮、容易發怒、記憶力下降等。

以上內容參考人民網——睡覺多夢該怎麼辦呢？ 六招幫你提高睡眠質量

4. 每天晚上做很多夢怎麼回事

安靜的睡眠狀態，也是寶寶身體健康成長的一種體現，睡眠中的快速生長發育，會促使他們的身體更強壯，但是很多寶寶會在睡眠中出現不同類型的反應，這些反應，也會彰顯著身體的不同需求，那麼，寶寶老是夢哭怎麼回事呢？

1、因為寶寶表達自己的方式只有哭鬧，所以不管是在睡夢中發現了自己不喜歡的事情，或者周圍的環境出現了冷暖的不適變化時，寶寶們都會通過哭鬧的方式表示自己的不樂意，所以，發現寶寶夢哭的話，可以檢查一下房間的溫度和濕度，不要出現不舒服的狀態。

2、因為寶寶的身體處於快速生長發育的狀態，當飲食中的微量元素不能滿足身體的生長發育需求時，在睡眠中的身體就容易出現不同類型的不適症狀，這些症狀會導致寶寶出現夢哭的反應，所以，父母需要多觀察寶寶的身體，也需要飲食中的營養全面。

3、寶寶在睡眠中也會發生大小便的現象，但是，當大小便對身體的局部皮膚產生長時間浸漬時，就會發生不同類型的不舒服，這就導致寶寶們不得已出現了夢哭，父母可以每過一段時間，就打開寶寶們的尿布觀察一下大小便，以免讓寶寶的局部皮膚不適。

5. 一晚上做很多夢怎麼回事

朋友你好，並不是心情不好就老作夢，其實經常作夢的人長壽。
我來和你談談夢的問題，希望對你有所幫助。
人為什麼要做夢？不做夢會有什麼反應？?科學家做了很多剝奪人做夢的實驗，即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，如此反復進行。結果發現，對夢的剝奪，會導致人體一系列生生理異常。如脈搏、血壓、體溫以及皮膚電壓均增加，植物神經系統機能有所減弱。同時還會引起人心理上一系列不良反應，如緊張、焦慮、易怒、記憶障礙、出現幻覺、定向障礙等。顯然，做夢已成為人體一種正常的必不可少的生理過程。正常的夢境活動，成為保護肌體正常生命活動的重要困素之一。日本山梨大學研究人員發現人腦中存在著兩類相反的催眠肽，一類催無夢睡眠肽，另一類催有夢睡眠肽，將它施於動物，使其睡眠的有夢期延長，結果實驗動物的平均壽命大大提高。 我們愛做夢,實在是老天給我們的一種恩賜,即使沒有生理上的壽命延長,實際上,我們能同時擁有兩個世界,與不做夢的朋友相比,經歷了更多.
夢對健康有積極作用
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛煉大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對數據的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯系進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠治療後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。如果消除了這些干擾，4-6天後就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛煉腦的功能。做夢是人腦的一種工作程序，對大腦白天接受的信息進行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛煉人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5回夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯系。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關系所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性循環。
（4）在REM睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，不同功能狀態，夢感也不盡相同，所以，有的人會感覺一段時間夢多，而另一段時間夢少。
另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯系在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行治療

6. 為什麼人晚上會做夢

夢的成因目前還不十分清楚。一般認為：日有所思,夜有所夢。它是一種神經衰弱的表現，即人在進入睡眠狀態後,只有一部分進入了休息和恢復狀態,而人的大腦的記憶部分仍然會有某些信息的傳遞便形成了夢。經常夢見的情節，也可能就是這個情景在你讀過的小說中、影視中，或在現實中或在想像中給你的記憶留下了太深的印痕所致。特別在睡覺時,如將手壓在胸脯上,更容易做這種惡夢。由於做夢多,睡眠質量差,大腦未休息好,所以往往第二天還感到很累咧！解決辦法一是吃點安神補腦方面的葯和鎮靜類葯,二是養心(大腦)：如睡前熱水泡腳；睡前散步10分鍾；睡前不看書，睡前不思索問題等；一句話,睡覺先睡心，即睡前使大腦安靜下來。另外,生活要規律，可減少對大腦的不良刺激；再者加大體力活動，體力累了就少夢,思考多了大腦累了就多夢。祝你健康。

7. 為什麼晚上夢很多

1、睡眠規律顛倒引發多夢

白天工作晚上睡覺是一個人正常的生活規律，但是現在有很多人已經打破了這個正常的生活規律，變成晚上「工作」，白天睡覺，強行改變生活規律，自然會出現種種狀況，多夢便屬於其中之一，只要調整回正常的生物鍾相信此現象會有所改善。

2、調節中心平衡機體各種功能

夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。

3、做夢可以鍛煉腦的功能

做夢是人腦的一種工作程序，對大腦白天接受的信息進行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛煉人腦功能的一種自身需要。

4、與人的情緒狀態有關

許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀。不知道如何調節和改善自己的情緒，反而誇大了不太客觀的體驗。

(7)人為什麼一晚上會做很多夢擴展閱讀：

做夢是每個人都會的一種正常現象，只不過每個人的做夢的頻數不一樣。所以，很多經常做夢的人會很懷疑自己，覺得自己經常做夢就是不好的。

做夢本屬正常生理現象，但是很多人並不知道，再加上老一輩的傳統觀念，封建迷信思想對夢這一生理現象不科學的解釋，使人們對做夢感到恐懼，從而加重了心理負擔，從原有的正常生理現象變成了病態現象，從而引發失眠多夢。科學認識做夢現象，減輕心理壓力有助於緩解因為此原因引發的失眠多夢。

8. 人為什麼晚上睡覺會做各種各樣的夢

在晚上做夢是正常的生理現象，如果是感覺晚上做夢比較多，就要考慮是由於睡眠質量下降引起的。人的睡眠一般可以分為深睡眠和淺睡眠，在深睡眠和淺睡眠的時間都會有夢境，只有在淺睡眠的過程中的夢境容易留下記憶，而深睡眠過程中的夢境則不會，如果睡眠質量下降，會表現淺睡眠時間過長，深睡眠時間縮短，這樣就會感覺晚上做夢比較多，一般見於精神過於緊張或者是過度疲勞而引起的症狀，也可以見於焦慮症，抑鬱症等精神方面疾病的患者。這種情況需要注意放鬆心情，緩解心理壓力，可以經常在睡前喝牛奶、蜂蜜或者吃香蕉等有助於睡眠的食物，如果有精神方面的疾病，還需要進行專科性的治療。
在平時如果總是出現做夢的話，那麼一般考慮是由於神經功能降低所形成的，一般考慮是由於神經營養不良有關，主要原因是由於在平時壓力過大或者是情緒過度緊張，這樣就會使中樞神經系統功能失調，從而出現晚上做夢的情況。建議在平時可以服用安神補腦液來進行調理，另外要補充維生素，以b族維生素或谷維生素為主，注意保持良好的心情，避免情緒過度緊張。

9. 為什麼一晚上做好多夢

此外，非疾病引起的睡眠異常還有睡行、夜驚、快速眼動睡眠行為障礙等，根據它所表現的異常行為，是很容易識別的。

怎樣才能睡得更踏實？

1. 擺正對做夢的態度

做夢是好事，夢把我們白天的知覺和行為經驗重新編碼和整合、變成符號化可意識的知識、讓新舊記憶聯系起來、讓情緒和事件進一步深入聯系，讓我們擁有智慧和充沛的情感。

沒有睡好才導致了多夢，但並不意味著你身體健康有問題。

2. 避免攝入酒精、咖啡因、煙草等

在睡前食用酒精、咖啡因、煙草等物質會引起興奮，從而降低睡眠質量，

酒精表面上可以讓有些人更快入睡，實際上會抑制你進入深度睡眠階段，睡眠過程中人也容易因胃不適、口渴等原因醒來。

此外，某些服用的葯物也會造成睡眠問題。



（渴了就喝水）▲

3. 及時就診

在沒有攝入會影響睡眠的物質，且沒有精神及軀體異常的情況下，如果經常夢游、夢里大喊大叫或者經常有恐怖夢魘，並且對生活、工作等造成了很大的影響，請及時去精神科就診。

4. 平常心對待睡眠

不要太在意自己的睡眠質量，一個人再健康也總有生病的時候，偶爾睡不好也不必過於擔心。

如果醒來記得夢就記得吧，不必懊惱。保持平穩情緒，更容易獲得高質量的睡眠。

5. 白天避免長時間打盹

人每天的精力就是拿來消耗的，所以，長期失眠的患者白天就更別睡了。

一般來說，午覺半小時以內就可以。

6. 進行足量且規律的運動

如果身體情況允許，每天持續快步走上至少半小時，可能有較好的效果。

運動雖好，但睡前就不要劇烈運動了。



（閑了就運動）▲

7. 睡前不要吃太飽

睡前不要大吃大喝或吃不易消化的食物，不僅會貼一身肥膘，可能會影響睡眠。

8. 按時起床，按時睡覺

睡不著，也閉眼休息。到了起床時間，不管睡了幾小時還是幾十分鍾，也要起床。

9. 製造舒適的睡覺環境

卧室里最好安靜，光線和溫度要適宜，給人營造一種放鬆、很舒服的感覺。