為什麼成年人晚上睡不著

⑴ 成年人為什麼會失眠

朋友如今生活在這個無奈的社會上，在成年人的世界裡面，有太多的無奈。
日常生活中的很多瑣事都有可能導致我們失眠，而對於我而言，之所以會失眠，主要還是源於以下的幾方面。
首先就是來源於事業上的壓力，雖然說我並不是一個工作能力很強的人，但是對於事業，我卻有著一定的追求，如果說自己在事業上無法得到他人的認可，或者是自己的工作目標沒有完成，那麼我自然就會因此而產生焦慮，就會因此而失眠。雖然我知道這樣做並不能夠從根本上解決問題，但是我卻很難真正的調整好自己的心態，每當晚上夜深人靜的時候，我總會反思自己在工作上的不足之處，甚至會因此而讓自己陷入到一種自責的狀態中。
除了工作上的事情之外，我也會因為自己的情感問題而失眠，雖然說夫妻之間產生一定的隔閡和矛盾也是很正常的，但是有的時候我和自己愛人在一些事情上的觀點無法得到一致，所以我的內心就會有一種失落，感到了晚上我就會因此而睡不著覺，總是在想該如何讓自己的愛人接受自己的意見，或者是通過什麼樣的方式能夠讓兩個人達成一種觀點上的一致。雖然說在第二天之後，這樣的問題很快就解決了，但是我也很難改變這種狀況的循環往復的出現，所以在日常的生活中，我們還是應該學會盡可能的調整好自己的心態和狀態，不要因為一些生活和工作上的瑣事而失眠，因為這樣本身也是沒有任何意義的。

⑵ 為什麼現在的人睡眠都不好

為什麼睡眠不好
環境因素：現代人年輕人失眠很大一部分原因是環境，環境能讓生理產生化學反應。比較簡單的說法就是，室內強光、環境噪音、溫度不適、空氣渾濁等，這些都是環境外力原因導致失眠。當然這都是一些比較敏感的人，所以比較在乎外在的一些原因。

心理因素：現代人年輕人的生活壓力大，生活成本高，社會競爭力越來越強，尤其是青年創業者，常常會不自覺就出現焦慮、急躁、不安等情緒。這些情緒往往來自生活、工作、學習，不得不面對，又無力抗拒。面對人與人或人與事情的各種轉變，我們的心境也會受到一定的影響，而往往這些影響也是造成失眠的主要原因，心理的變化會嚴重導致神經系統功能紊亂，大腦就會出現功能性障礙以至於失眠。

身體因素：失眠久了往往是會給我們的身體帶來疾病的，比如心臟功能會下降從而導致冠心病，還有夜間肌陣攣綜合征、腦疾病一類的。這些看似乎跟睡眠無關的病，卻是導致失眠很重要和根本的原因。

習慣因素：年輕人不良的生活習慣，如：重口味、睡前飲茶、吸煙、酗酒、宵夜、打牌、玩手機、通宵等。

情緒因素：我們有時候因為精神的不佳或者一些事情而導致情緒失控，情緒往往是可以引起的心境上一定的改變的，而這種改變往往會伴隨著一些事情，好的或者壞的，開心或者悲傷地都是會導致失眠的重要原因。這種因突發事件引起的失眠也只是一種正常生理上現象，可能是偶然發生的、暫時的；但是當我們長期失眠的時候，往往我們的情緒是處於消極的、緊張害怕的，這些焦慮不僅僅白天占據影響著我們的心情，晚上更是讓人無從睡眠。

其他因素：葯物或嗜煙、酗酒者的戒斷反應，這一類的人也會出現失眠的症狀。

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