為什麼長時間勞動要補鹽
① 為什麼夏季一定要補充鹽份呢
因為夏季天氣炎熱，人體為保持體內平衡會流出許多汗水，而汗水中又帶有大量鹽分，而使人體內的鹽分欠缺，所以要適時補充一定量的鹽份。
一般夏季常用喝綠豆水的方法來消署同時補充所需成分，你可以在燒好綠豆水後，往水中放入適量的糖和一定量的鹽，（比例可據自己的喜好來定）這樣在飲用綠豆水時，即起到了消署的作用又補充了你所需的鹽份，是一舉兩得的好事，何樂而不為呢?
如流失了鹽分不補充，人就會感到乏力無精神，致使工作效率低下，長期下去會影響自己的身體健康。故必須補充鹽份。
② 為什麼人每天都需要補充鹽呢
食鹽是我們人體不可或缺的物質。鹽由鈉離子和氯離子等組成，幾乎參與人體的所有活動。鈉離子為人體神經細胞傳遞信息，氯離子能幫助人體流淚流汗時起到抗菌作用，所以人體離不開鹽。在古代，鹽是極為珍貴的東西，是財富的象徵，被稱為「白色金子」。瑞士醫學家巴拉賽爾蘇斯曾說：「人必須吃鹽……沒有鹽的地方，一切都會腐敗。」 隨著科學技術的發展，醫學專家證實，食鹽過多，對人體是有害的，它會引起高血壓，並對心、腦、腎等重要生命器官造成損害。如日本北方居民每天吃鹽26克，高血壓的發病率為40％；非洲部分地區土著人，每天吃鹽10克，發病率為8．6％；愛斯基摩人每天吃鹽低於4克，人群中未發現高血壓患者。故歐美發達國家曾在50年代發起「抗鹽運動」，要求人們少食鹽。現在，多種醫學媒體仍在宣傳少食鹽對人體健康有益。在眾說紛紜的媒體宣傳中，人們對食鹽有點怕了，有的甚至不敢吃鹽了。鹽到底還要不要吃，回答是肯定的：不可不吃，又不可多吃。那麼，每個人究竟吃多少鹽為好呢？ 據世界衛生組織建議：一般人群每日食鹽為6－8克。我國居民膳食指南提倡每人每日食鹽量應少於6克。對於有輕度高血壓患者，美國關於營養和人類需要委員會建議應控制在4克。這個標准對我國心腦血管病患者也是適宜的。下面介紹一個粗略的計算方法。你買了500克食鹽後，記下購買食鹽的日期，當這500克食鹽吃完後，再記下日期，那麼，你就知道這500克食鹽吃了多少天，用所吃鹽量除以吃鹽的天數，再除以家中就餐人數，就可粗略得出人均食鹽攝入量。如你家3口人，買500克食鹽，吃了20天，那麼每日平均吃了多少鹽呢？500克÷20÷3人＝8．3克。你家的食鹽量超過了有益於健康的用量，應注意減少食鹽用量。 另外要注意一個問題，就是醬油也是我們膳食中鹽的另一主要來源。所以，在計算食鹽量時，也應加上通過醬油所攝入的食鹽量，計算方法同上。但要說明一點，醬油中食鹽含量為18％左右，你只要將醬油用量乘以18％，即得出人均通過食用醬油攝入的食鹽量。將此量加上食鹽量，便是你家中每人日均的食鹽量。 為了你的健康，請關注每天食鹽的攝入量。
③ 人們為什麼要補充鹽分
自然界中鹽可分為有機鹽和無機鹽兩種。醫學之中，鹽的廣義成分是指「晶體滲透壓」之中的"晶體"，包含以離子形態存在與人體之中的各種營養成分，
狹義的鹽是指食用鹽。鹽的成分：不管加碘鹽、加鐵鹽、加鋅鹽，離子狀態下都以Na離子為主。
人體是由細胞組成的，而細胞存活和發揮功能需要穩定的內環境！而鹽（包含廣義和狹義）的成分是人體維持細胞內外滲透壓平衡、離子泵（如Na-k-ATP泵）功能的正常所不可或缺的。
比如，在狹義中的鹽主要是指Na離子。血漿Na離子過高會導致高鈉血症；血漿Na離子低的話引起低鈉血症（如，Na離子補充不足）。低鈉血症可引起軟弱乏力、惡心嘔吐、頭痛思睡、肌肉痛性痙攣、神經精神症狀和可逆性共濟失調等人體不適。
缺乏相應的鹽會造成相應的人體不適，這里就不一一詳述。
④ 為什麼長時間運動要補充淡鹽水
因為在運動中，我們身體中的水分變成汗蒸發了，而這些汗中又含有鹽，所以汗是鹹的，身體中的鹽沒了，我們當然要用淡鹽水來補充，而淡鹽水中又有鹽，我們剛好以此來補充了
⑤ 人們在高溫下從事體強力勞動時為什麼要飲用鹽汽水
人出汗時流失的不止是水分，還有鹽份，所以一般喝淡鹽水來快速補充，而且淡鹽水成分更易快速被人體吸收。喝汽水是因為汽水中的碳酸在胃酸作用下快速分解為水和二氧化碳，二氧化碳從食道以打嗝的方式逸出，同時帶走熱量，可以起到降溫的作用。
鹽汽水是一種無色透明液體，具有檸檬的香氣及滋味，爽口、解渴、低熱量，賦予傳統防暑降溫飲料新活力，全新配方更能及時補充大量運動所流失的水分和鹽分，迅速恢復活力。
處在高溫環境中時，要多飲水，也可飲用含一些鹽的飲料如鹽汽水，不要等到口渴了才飲水。鹽汽水適合於高溫作業場所，出汗多的人飲用，年紀大的人是不適合的。
高溫天氣從事高溫作業的建築工人及有老毛病的老人容易中暑。因此應該避免在高溫環境下滯留，多喝清涼的飲料，如清茶等。盡量避免喝含糖多的飲料和比較黏稠的飲料。多喝一些鹽水 由於高溫環境中作業的工人大量出汗，導致體內鹽分大量缺失。
在高溫環境下，人體出現一系列的生理功能變化，例如體溫調節、水鹽代謝、消化和循環等系統的改變。由於生理功能的變化，必將引起體內許多物質代謝的改變，特別是大量排汗和機體過熱，可使鈉、鉀大量損失，產生無機鹽代謝紊亂和血清鉀濃度下降，水溶性維生素大量喪失。
由於機體過熱，蛋白質分解加速，胰臟和胃腸消化液和其中消化酶分泌減少，胃蠕動減弱，消化功能下降，因此，對於在高溫環境中生活、勞動人員的營養和膳食必須加以調整，使機體能更好地適應高溫環境。具體應補充以下營養素。
⑥ 體力勞動就要多吃鹽對嗎我經常每天吃十幾克以上的鹽，可也沒問題。汗水裡面含有好多的鹽。
體力勞動者比普通人鹽份流逝更快，可以稍微多吃一點，但是仍然不能吃的太咸，鹽分可以通過喝溫鹽水來進行補充。
⑦ 炎夏，從事重體力勞動的人喜歡喝咸湯，為什麼
這樣的人每天都會大量的出汗,人體在出汗時,人體里的鹽分就會隨汗液大量的排除,所以從事重體力勞動的人喜歡吃較鹹的東西.!
在運動過後也是這樣,所以在運動後要補充鹽份,要喝杯淡鹽水...
⑧ 高溫下勞動一段時間的人，最適合的飲料是淡鹽水,為什麼
高溫容易出汗，汗水裡有氯化鈉，就是鹽，容易流失，所以要補充啊
⑨ 人們在高溫下從事強體力勞動時，為什麼要飲用鹽汽水
體力勞動者多以肌肉、骨骼的活動為主，他們能量消耗多，需氧量高，物質代謝旺盛。一般中等強度的體力勞動者每天消耗3000~3500千卡的熱量，重體力勞動者每天需消耗熱量達3600~4000千卡，其消耗的熱量比腦力勞動者高出1000~1500千卡。另外，有些體力勞動者還可能接觸一些有害物質，如化學毒物、有害粉塵以及高溫、高濕等，通過合理膳食，這些有害物質能在一定程度上消除或減輕。為此，體力勞動者安排飲食時應注意以下幾點：
主食。熱量主要來源於糧食和其他食物。要滿足熱量的供給，必須加大飯量來獲得較高的熱量。主食可以粗細糧搭配、花樣翻新，以增加食慾，滿足機體對熱量的需要。如水餃、包子、糖炸糕、肉卷（面、肉末）等，多吃一些發熱量高的食物。
副食。要適當增加蛋白質攝入，蛋白質除了滿足人的身體需要以外，還能增強對各種毒物的抵抗力，多吃些含蛋白質的食物對體力勞動者也是十分重要的。例如，從事汞作業的人，更應多吃蛋白質的食物，以使體內含蛋蔬基酶免受汞的毒害、每天多吃豆腐或豆製品，最好每天吃一兩個雞蛋，再適當吃些肉類、魚類、牛奶、豆漿等，大體可以滿足需要。供給充足的維生素和無機鹽，這不僅能滿足人體的需要，而且可以保證某些特殊工種的勞動者身體不受危害。例如，夏天從事高溫作業的人往往大汗淋漓，體內容易缺乏維生素C、B族維生素以及氧和鈉等，造成營養比例失調。因此，應該多吃些新鮮蔬菜和水果，以及鹹蛋、咸小菜、鹽汽水等，以補充維生素C、B族維生素以及氧和鈉。從事鉛作業的人，為了防止鉛中毒，要補充維生素C，每天需要補充150毫克左右。在膳食中要增加新鮮蔬菜和水果，同時供給低鈣、正常磷的膳食，以減少鉛在體內的蓄積。
⑩ 運動後為什麼要喝鹽水
運動中大量出汗，如果不及時補充丟失的水分就會引起脫水，脫水可以使人體的生理機能和運動能力下降。當脫水占體重的2％時，機體的耐熱能力降低，脫水4％時肌肉耐力降低；嚴重的脫水可使體溫過高和循環衰竭以致死亡。
一般來說，在出汗較多的情況下，特別是在夏天從事劇烈運動時，應適當喝些淡鹽水。夏天氣溫高、濕度大，人體通過排汗將大量熱能及時散發掉，以保持體溫的相對穩定。在機體大量排汗的同時，帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等。據測定，跑一次馬拉松，隨汗液帶走30克氯化鈉。而一個人每天從食物中攝取的氯化鈉只有10~15克，這樣勢必引起機體缺鹽，以致疲乏無力，甚至引起肌肉痙攣或抽筋。
因此，夏季從事劇烈運動時，適當喝些淡鹽水是必要的。 在強度不太大、時間不太長、環境溫度不太高的情況下運動，體內產生的熱量較少，不會產生大量排汗和無機鹽丟失現象。這時，既不需要喝鹽水，也不需要喝糖水。 如果運動時間比較長，如跑馬拉松，長距離騎自行車等，體內能量消耗比較多，就應適當喝些糖水或糖鹽水。至於一般的體育鍛煉，就沒有必要喝糖水了。
至於食物，最適宜於在勞動和鍛煉之後吃的，莫過於豆腐、豆腐乾和各種豆製品，還有新鮮水果、瓜類及各種蔬菜。這些都是很好的鹼性食品。海帶被稱為"鹼性食物之冠"。
飲水的方法很簡單，每天晨起後飲用新鮮溫開水500至1000毫升。如果開始時喝不下500至1000毫升水，沒關系，慢慢來，先從200毫升喝起，逐漸適應後再增加，直到體內需要量為500至1000毫升止。喝水時要稍緩慢，以不感到胃脹為宜。
因為人體睡眠時胃腸蠕動很慢，也處於修整狀態，所以要給胃腸一個適應運動的過程。飲水後運動量不宜太大，要根據年齡和自身狀況選擇運動量和運動方式，一般不主張運動得汗流浹背，以身體微出汗為宜。
