為什麼我睡的時間長了就腰疼

A. 睡覺時間長會腰痛，是什麼原因

腰痛的原因很多：如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉頭痛、腰痛足直痛、背骨痛（腰椎盤突出）、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝腎兩虛也是腰痛胸悶（肝炎）對你所說的病情來了解，很有可能是腰椎盤突出症。
腰椎盤突出是由腰痛引起的，腰痛久治不愈，時間過長病情加重，造成腰椎盤突出。原因是這樣，腎水衰耗不能上潤於腦，而腦氣虛不能下通於腎，象河車之道交通受阻不能暢通，而作痛也。
如果是腎虛脾濕侵之用：生白術130克、意仁110克、芡實80克一包加水3000克煎緒一宛，一次性喝完，一天減輕，三天全愈。永不復發。如果是腰椎盤突出，一天就愈，三、五天後復發。註：白術一定要生否則脾濕下流病情加重，切記。

腰痛是指腰部的一側或兩側發生的疼痛。婦女由於有月經、孕育、分娩、哺乳等生理特點，同時又有月經病、帶下病、妊娠病、婦科雜病及節育等病理特點，所以腰痛是常見的病症。經產婦女80%以上都可出現腰痛，特別是經期、孕期和產後的腰痛，常被認為是生理性疼痛，不需要特別治療。實際上，婦女腰痛的程度因人而異，臨床上有很大的差別，疼痛延續的時間也長短不一。所以有必要進行一些治療，而更重要的是本人的自我康復保健。腰痛似非大病，但嚴重的也可影響工作和生活，給病人帶來痛苦，而且多反復發作，難以徹底治癒。一般的婦女腰痛常見原因有以下幾種：子宮位置異常，盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血症、放環等刺激，壓迫神經也引起腰痛；骶棘韌帶鬆弛、腰肌勞損可使腰部支持力增加而疲勞產生腰痛；生育過多、人流過頻、性生活過度或外感濕邪等也可產生腰痛。
1、 生活起居： 避寒濕、宜保暖 婦女腰痛病人，要注意保暖，特別是在冬春寒濕季節，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜卧當風等。避免久卧潮濕之地，在寒濕季節，可適當使用電熱褥祛寒保暖。經常活動腰部 ，可使腰肌舒展，促進局部肌肉的血液循環。所以對於久坐、久站工作的病人，一定時間要適當活動一下腰部，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用。如可在室內稍為行走，作一些腰部活動的體操等。注意性生活衛生 腰痛明顯加重期間，應避免性生活，在緩解期，也要適當調整性生活頻度。注意經期衛生，保持外陰清潔，避免泌尿生殖系的感染，減少加重腰痛的因素。做好計劃生育， 避免過多的人流，選擇合適的避孕方法。對於放環後引起的腰痛，月經異常，可改用其他的節育措施，以減輕病情發展。不宜束腰過緊 腰痛患者，切忌束腰，因為束腰可引起局部血液循環障礙，加重病情。有些婦女產後為保持苗條身材而採用束腰的方法，是不妥當的，正確的做法是做好產後的保健鍛煉，才能真正達到鍵美的目的。
2、 飲食調攝：腰痛者的飲食，一般與常人無多大區別。但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對於性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進食太多。對於慢性腰痛持續不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成葯，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，可根據體質和病情適當選用。
3、 康復療法：按摩、
（1） 掌壓腰骶部：俯卧位，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次，做10~15次。
（2） 揉摩腰背：工作之餘，晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同時扭動腰部，有舒筋活血，促進局部血液循環，改善腰痛的作用。
（3） 揉筋結：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，如發現有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，每結揉1分鍾。
（4） 推下肢：旁人幫助，俯卧位，固定胯部，以掌根從骶部開始，經臀部沿大腿外側、小腿外側，至另一側肢體。
4、健身操：
（1） 腿操：仰卧，雙手抱住一側腿膝部，盡量屈髖，使大腿前沿貼緊腹部，連續做5~10次，再做另一下肢；然後雙手同時抱緊雙膝，同時做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。
（2） 起坐操：仰卧，收腹坐盧。注意不能用上肢幫助，下肢保持伸直，次數不定。本操還可起到減少腹部脂肪的作用。
（3） 滾腰操：仰卧，保持屈曲雙腿的姿勢，把身體蜷曲成團狀，前後滾動10~20次。仰卧位，以熱濕毛巾，不流水為度，於腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，濕熱約10分鍾，然後再分別在腰兩側各約10分鍾。最後，仰卧同法腹部。尤適用於經期腰痛。注意溫度以不燙傷為難。
5、食療：
（1）豬腰或羊腰1對，黑豆100克、茴香3克、生薑9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。用於寒濕腰痛。
（2）烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用於慢性虛勞腰痛。
（3）桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。
（4）益母草30克、雞蛋2隻，加水適量同煲，蛋熟後去殼，再煲20分鍾，吃蛋飲湯。每天或隔天1次，用於經前後腰痛加劇或伴痛經者。

B. 睡覺時間長腰疼是怎麼回事

時間睡太長了，或者是床太硬了，都會導致腰痛
但是也千萬不要睡軟床，因為軟床也會導致腰痛，最好是不硬不軟的床睡起來，對身體
早上起來腰
疼的原因很可能是因為床軟的沙發或者太軟或彈性較差的席夢思床墊等，都會造成人躺卧在上面由於體重的作用，身體呈現中央低、四角高的狀態，腰部肌肉長時間
處於痙攣狀態，使椎間盤不能得到充分休息與放鬆，就會出現腰疼的現象。許多人在這種床上睡覺後，次日清晨起床後會感到腰背酸疼無力，長此以往，極易造成腰
肌勞損，也可誘發腰椎間盤突出症。像這種情況引起的早上起來腰疼，更換床一般即可改善症狀。
若不是床的問題，就有可能是由於慢性腰肌勞損了。這種腰疼，需要做腰部牽引、手法按摩、中葯熱敷及口服舒筋活血片治療了。

C. 只要睡久了就會腰痛，這到底是什麼原因造成的

在日常生活中，很多人都會有低腰疼痛的症狀，有很多原因為什麼痛苦的痛苦，如睡在床上太長，會導致腰痛。但是，為什麼睡在床上太長，會導致腰痛嗎？下面解釋！

腰痛，可能是以下原因：

1，床墊問題。如果床墊太軟，在睡覺時，腰椎的肌肉必須長期縮小，保持正確的位置，以及由局部強度引起的勞動力。如果當地床太努力，則經常被壓迫局部軟組織，並且在沒有疼痛的情況下也會發生缺血性疼痛。

2，腰椎小聯合障礙，這是人們躺在腰痛的原因之一，由於聯合蘑菇的半脫位位置不同，腰椎也有生理曲率，就在身體放鬆之後，只是在滑膜嵌入式重型姿勢，造成腰部疼痛，有些人覺得腰部掛起也是這個問題！

3，腰椎肌肉菌株，腰痛腰痛，早上有更多的時間左右，基本上都醒著，醒來，活動釋放。

4，腰椎間盤突出，因為肌肉放鬆睡眠後，身體難以保持椎間盤突出斑的姿態和刺激，誘導疼痛，在半夜有更多的痛苦！

5，骨盆位於骨盆前，骨盆和床面將具有間隙，腰部肌肉組將有效，導致腰椎肌肉問題。

D. 睡了一夜腰疼的厲害，這是為什麼呢

如果睡了一夜腰疼的厲害，這可能是腰肌勞損的表現，有些人長時間坐在辦公室里，所以就會出現這種情況。其次也有可能是大家白天的時候運動量過大，身體承受了巨大的壓力，導致腰疼。最後一點可能是頸椎病引起的，例如骨質增生，大家平常要多注意休息，不要做一些劇烈運動。

三、脊椎病引起的腰疼

有些人到了年老的時候身體素質越來越不行了，可能會患有骨質增生等疾病。這種疾病也會導致大家睡覺起來之後發現腰疼，所以平常要多注意休息，這類人群不能做一些劇烈運動，也不要睡硬板床，同時大家要尋找一個好的睡覺姿勢，如果身體非常疼痛的話，還是要去醫院里檢查一下。

E. 睡覺時間長會腰疼怎麼回事

時間睡太長了，或者是床太硬了，都會導致腰痛
但是也千萬不要睡軟床，因為軟床也會導致腰痛，最好是不硬不軟的床睡起來，對身體
早上起來腰疼的原因很可能是因為床軟的沙發或者太軟或彈性較差的席夢思床墊等，都會造成人躺卧在上面由於體重的作用，身體呈現中央低、四角高的狀態，腰部肌肉長時間處於痙攣狀態，使椎間盤不能得到充分休息與放鬆，就會出現腰疼的現象。許多人在這種床上睡覺後，次日清晨起床後會感到腰背酸疼無力，長此以往，極易造成腰肌勞損，也可誘發腰椎間盤突出症。像這種情況引起的早上起來腰疼，更換床一般即可改善症狀。 若不是床的問題，就有可能是由於慢性腰肌勞損了。

F. 為什麼睡覺時間長了腰疼

因為睡久了會造成腰部肌肉勞累產生疼痛的症狀，所以要注意合理的控制睡眠時間。

G. 為啥睡久了腰疼

你好，睡久了腰疼有幾種情況，看你屬於那種，一是睡得時間，白天睡，如果是白天，最多中午半小時即可，如果睡得時間多不是好事情，就會導致腰疼；二是，晚上睡，晚上10點到凌晨五點是最好的睡眠時間，除此之外是多睡，此時如果多睡腰疼就是腎氣不足等腎的失衡，他在向你報警，去查查，及時調理，希望能幫到你。

H. 睡時間長了，腰疼是怎麼回事

睡的時間長出現有腰疼的情況，主要考慮是有一定的腰肌損傷的原因。建議最好是平躺硬板床，也可以適當的進行局部的熱敷和按摩等來幫助進行緩解。
同時也注意白天盡量不要過度的勞累，也要注意腰部的保暖，可以適當的運用一些消炎止痛的噴劑或者是應用一些消炎止痛的葯膏或者活血的葯膏等進行局部的對症治療。睡覺時也可以帶著護腰，也有一定的緩解的作用。平時注意鍛煉腰背部的肌肉，有利於病情的好轉。

I. 在床上睡覺時間太長，腰痛是什麼原因

在日常生活中，很多人都會有腰痛的症狀發生，而導致出現腰痛的原因也有很多，就比如在床上睡覺時間太長也會引起腰痛。但是，為什麼在床上睡覺時間太長，會引起腰痛呢？下文為您解釋！

4、易患呼吸道疾病

因為卧室中早晨空氣最污濁，對呼吸道抗病能力有影響。閉門貪睡會引起感冒等呼吸道疾病。

5、影響消化功能

睡覺時間太長，常不能按時進餐，胃腸發生飢餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能。

6、影神經系統正常功能

睡眠過長會使中樞長期處於興奮狀態，時間久了便會疲勞。而其他中樞由於受到抑制的時間太長，恢復活動的功能就會相應變慢，因而感到昏昏沉沉，無精打采。

所以，睡眠時間太短和睡眠時間太長都是不利於人體健康的，平時要記得避免.

J. 在床上睡覺時間太長，腰疼是什麼原因

隨著年紀的逐漸增長，身體不再像年輕的時候一樣，可以使勁折騰，而是變得更加脆弱，因此我們要好好的愛護自己的身體。有時候我們在床上睡覺的時間比較長，起床後，總是會覺得腰背很疼？這是為什麼呢？有什麼解決辦法嗎？

一、血液循環不流通

科學的睡覺姿勢是側卧式，而且最好是遠離心臟那邊的側卧式睡眠。但總有人習慣平躺式、蜷縮式，更有甚者，像個小嬰兒一樣喜歡趴著睡覺。各種千奇百怪的姿勢對於脊椎、腰椎的壓迫都是很大的。