為什麼一段時間內心情很壓抑
A. 為什麼一直感覺心情很壓抑
你好，好心情常在，壞心情也不時光顧，特是有某個症結老解不開時，煩惱常常會來騷擾你。怎麼辦？想幾招對付它，也許有點用。
「找人傾訴法」
這是最管用、最有效的辦法。也許認為你的煩惱有天大，任何人都不能使你解脫，那就錯了。找個人說一說，天大的煩惱會像漏氣的球一樣慢慢萎縮。萎縮的快與慢與訴說的對象有關。如果這個人是知心朋友，而且還能替你出些主意，想些辦法，或者勸慰一番，那會很快氣消雲散。如果對方只是傾聽，沒有什麼辦法，那也不錯，你會得到慰藉，心情慢慢好起來。最怕那種火上澆油者，這樣的人，有煩惱的時候盡量少找他喲。
「時間消解法」
沒有合適的人傾訴，不妨相信時間的力量，它總會讓一切喜悅和煩惱隨風而逝。前幾天，我有一姐們兒因為失戀要死要活，覺得天都要塌下來了，任誰勸都不行。可隨著時間的推移，創傷慢慢填平，生活重又變得可愛起來。並有一悟，找一個自己愛的人不如找一個愛自己的人，要說這收獲還不小吧。其實很多時候就是這樣，當時覺得了不得的事情，過後一想就成了「小菜一碟」，時間會讓煩惱一點點的磨損掉，直至讓你覺得好笑。
「美食填充法」
心情不好的時候，倒可能是胃口大開的時候，什麼減肥，什麼腰身，都統統拋到九霄雲外去了。先點一桌好吃的飯菜，左一口，右一口，東一勺，西一筷，直到吃得滿嘴流油，肚滿腰圓，那點煩惱也在飽嗝聲中煙消雲散了。雖然過後要為這場飯菜付出幾頓飢腸轆轆的代價，但想想心中的氣消了，這也值得。有時想想，減肥屢未奏效，是否與此有關。
「購物發泄法」
這一招比較適合女士，平時想花錢買東西沒有理由，心情不好正可以借這個引子到商場里「秋風掃落葉」。以前捨不得現在大方得很，以前不敢買現在無所顧忌，反正是心情不好，管它三七二十一，先買了再說。我那卧室里一直掛著的粉色小洋帽就是在這種情況下的「斬獲」，價格雖不菲卻並沒派上用場，只是有時拿下來撣撣上面的灰塵，算是對它的眷顧。
「借酒澆愁法」
這是男士們常用之道，常言道，借酒澆愁愁更愁，可是有時也能暫且起到麻醉的作用，再隨著時間的消逝，自然就能夠改變一下心情。小酌一杯，再傾訴一番，讓壞心情在酒精中化解，是我們的最終目標。只是不要喝太多，傷害身體那就麻煩大了，如果再借著酒勁，折騰胡鬧一番，那可真是愁更愁了。
「運動驅散法」
心情不好的時候，不妨到公園里，庭院中，或者小區里跑跑步，走動走動。外面的高天流雲，還有綠樹青草紅花，都會伸出魔法之手，讓你從壞心情中慢慢走出來。想不通的事情也許能想通，看不透的事情也許能曲徑通幽，心胸也會變得豁達豪放起來。再說，運動還能強身健體，可謂是一舉兩得。
B. 感覺心情特別壓抑怎麼辦
心情總是不好，壓抑，可以通過運動或者傾訴的方式解決。
心情不好是每個人都會有的事情，一段時間心情不好是不用太擔心的，可以出去旅行或者和朋友談心都是能夠讓心情得到緩解的辦法。心情不好可能是因為某一種原因或者是一件事影響心情，遇到不開心的事情會讓心情變差，但是如果有方法分散注意力去想開心的事情，那麼不好的心情也會有所好轉。
其實運動是對心情緩解比較好的方式，因為運動能夠讓大腦去想其他的事情，出去運動看到新的事物會有不同的反應，會因為看到一些開心的事情讓心情都變得愉快。和朋友傾訴也是比較好的方式，把心裡不敢說出去的話和身邊最親的朋友訴說，經過朋友的開導心情會好很多，還有向父母傾訴也是可以的。
心情總是不好壓抑的情況很嚴重的話，是需要及時進行治療，因為不及時的治療，等到病情進一步發展時會造成抑鬱，抑鬱症如果發展嚴重是會影響到正常生活的，甚至有些人會因為抑鬱症而選擇輕生的情況。
C. 最近這段時間心裡感覺特別壓抑，該如何緩解
感謝邀請。這樣的時候肯定是有過的。
以前我在上海工作的時候，但我從上海還沒有想好下一個工作去做什麼，我就從上海辭職回家了。我在家裡的那段時間，在找工作的期間，特別有這種感覺。心裡空盪盪的，不知道自己要去做什麼，也不知道怎麼去排解，出去玩啊，什麼的都沒有興趣。
有時候晚上整晚整晚的都睡不著，失眠。半夜有時候睡著睡著突然驚醒。心裡壓力特別大。
D. 為什麼總是莫名其妙的心情壓抑呢
每個人在一段時間，會有感到壓抑的階段的，可能是因為天氣原因，也可能是某一件小事，雖然你不認為這是個事，但會影響到你的心情。多出去走走，和朋友聊天，不要窩在家裡。在現實生活中，有些人常常會莫名其妙的感覺情緒低落。但是，這時也不要有太多的焦慮或是感到壓力很大。人是一種復雜的動物，會覺得情緒低落這是正常的現象，不可能永遠都保持一種開心的情緒。當有了負面的或者是低落的情緒，可以試著分析原因
E. 為什麼心情經常突然變得很壓抑
也許是你有心事，想這樣又想到其他什麼，非常矛盾，自己也不知道如何是好.那就莫要考慮那麼多撒。人生總有很多不如意，但還不是要生存，不求比別人過的好，但要自己過的充實，過的比別人有意義。每個人都會有情緒低落的時候，或許小小一些不愉快的事都會影響你，感覺很壓抑，很想找地方發泄，去迪吧、KTV或找朋友談心，你很快就會忘記那些不高興。就像我現在一樣。希望採納，謝謝
F. 最近一段時間在職場中感到很壓抑，這是什麼原因導致的
當我們在生活中遇到困難的時候，我們總是會感覺到憂郁，所以我們要求會釋放自己的壓力，學會解決屬於自己的問題。找工作並不是一件容易的事，很多人在找工作的時候都感覺十分的厭煩，因為想要找到匹配自己的工作，真的很不容易，很容易處處碰壁。那麼現在我們來看這樣一個問題，最近一段時間在職場中感到很壓抑，這是什麼原因導致的？我覺得可能是因為自己的工作壓力太大，或者對於這個環境感覺特別的壓抑，我們可以試著轉換一下心情，或者釋放一下自己內心的壓力，也許會讓自己好一些。以上只是小編個人的看法，那麼你覺得是什麼原因導致壓抑呢？
G. 為什麼我每隔一段時間就會很敏感，情緒特別特別低落
我覺得你每隔一段時間都很敏感，這說明你的內心不夠強大，你內心不夠強大的原因，首先是你的知識儲備量不足，其次是你的經濟儲備量也不足，還有就是你家家庭儲備量也不足。
H. 為什麼總是不開心，感覺心情很壓抑
可能是心理上對自己有著很高的期望，想著以後變成什麼樣的人，有著什麼樣的工作，地位。可實際行動每天卻渾渾噩噩，控制不住自己，一直在消耗自己，消耗自己原有的知識量和對這個世界的認知，漸漸心裡也變得空虛，覺得自己很壓抑，這些不是抑鬱，只是沒有明確的理想和目標，心裡的空虛在作祟。
一、不為消極的原因找借口
不要解釋消極的原因，失敗要勇於承認，再解釋也沒用，這只能是自欺欺人。如果你能欺騙自己，那是擺脫消極心理根源的最好方法。然而，許多人根本無法自欺欺人，他們仍然下意識地責怪自己。相反，每次你解釋的時候，你的心都會再次受苦，加深你的負面情緒。
二、接受已發生的現實情況
你應該認識到消極情緒是幾乎每個人都會有的心理，要客觀地、不可抗拒地承認它的存在著。就像天要下雨一樣，你永遠也不會抗拒這個現實。你只有選擇面對並接受它。同樣，對於負面情緒，你只能接受並理解它。當你能與它和平相處時，消極的情緒將不再影響你。
三、獎勵自己付出的努力
我們陷入消極情緒的大部分原因都是由於失敗。當我們的期望得不到滿足時，我們自然會變得消極，不正確的激勵可能會加劇負面情緒。我們不應該因成功而獎賞自己，否則失敗時我們會遭受更多的痛苦。一個更好的辦法就是獎勵你的努力，只要你努力工作，就值得表揚。這樣，你的注意力就會轉移到這個過程中，消極的失敗感就會大大減少。
四、幻想自己取得成功的情景
閉上眼睛，幻想成功和卓越，你真的感覺好多了。因為人類的大腦無法區分想像和現實，合理的想像力也能帶給你愉快的心理體驗。當你面對巨大的負面情緒時，這種方法可以幫助你迅速擺脫消極情緒。
五、消極情緒產生時可轉移注意力
遠離負面情緒的源頭，人有很強的心理適應能力，只要沒有持續的刺激，一般都能很快恢復正常。不要反復回想一些消極情緒的來源，這樣只會刺激自己。所以你需要分散注意力，出去玩一下，聽聽音樂，做一些你感興趣的事情。當你停止關注負面信息時，你的大腦會很快忘記它們，這樣你可以很快恢復你的精神健康。
總而言之，負面情緒的產生，大多是因為生活的壓力，或是期望值太高無法實現而產生的心理影響。所以，當你感到悲傷時，不妨試試以上所例舉的這些辦法，以盡快擺脫受負面情緒的影響。