晚上又困又睡不著是為什麼

❶ 為什麼很困但睡不著

造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；
而作為經常黑白顛倒，睡眠質量糟糕的人，有幾個辦法推薦：
1. 到了下午就不要喝任何咖啡，茶這種提神的東西。
2. 睡前飲用二鍋頭50-100ml(根據個體差異而定）
3. 到了晚上就穿暖一點，讓自己處於舒適溫暖的狀態
以上幾點可以比較有效的幫助入睡，而且對提高睡眠質量也略有幫助。
望採納！

❷ 很困又睡不著，明明眼睛都睜不開，可是就是睡不著，這是為什麼

當然經歷過這種時刻，明明困的要死，但卻是輾轉難眠。

精神上有一種疲憊的亢奮，疲憊我可以理解，但是亢奮不知道從什麼地方來的，也許是太過疲憊，也許是大腦在欺騙自己。

我以前上班的時候總是加班，晚上熬夜也是常事，有時候還會通宵工作。熬夜的時候感覺自己特別的累，想要好好去睡一覺，可工作還沒有做完，只能不斷的堅持。

鬼知道是為什麼，這種感覺真的是太讓人難受了。現在我遇到這種狀況，數羊已經不管用了，我都是自己在背清心咒，如果還是睡不著，就開始幻想自己在虛化。

從腳開始變得虛無，一直到腦袋，循環往復。偶爾也會腹式呼吸，我也不知道哪種方法有用，反正把能想到的方法都會嘗試一遍。

我就是因為這個已經換了工作，睡不著覺真是太讓人難受了。其實只要保持良好的作息習慣，一般是不會出現這種狀況的。

❸ 明明很困卻又睡不著是怎麼回事

曾經有過失眠的人應該都十分清楚失眠的痛苦，整夜整夜的睡不著覺，或者是一整晚都在半夢半醒的狀態當中游離。失眠之後的一整天都會覺得十分的疲憊，可是到了晚上依舊是失眠睡不著。

研究發現，很多失眠的人群他們晚上的大腦依舊處於十分活躍的狀態，腦袋裡面不停地想事情，但是自己又沒有辦法控制，這恰恰也是失眠患者十分苦惱的一種感覺。而且大多數的失眠患者都有相同的經歷：一到夜晚，越是想要睡著，越是睡不著。那麼，失眠這么惱人，究竟有沒有緩解方法呢？

一些人的失眠跟睡姿其實也有很大的關系，科學研究，人體最容易入睡的姿勢其實是右側卧位和平躺的睡姿。因此想要解決自己的失眠，不妨試著換一下睡姿。

方法5.睡覺之前試著聽一些舒緩的音樂來緩解失眠

現在針對失眠的舒緩音樂有很多，可有各種腦電波音樂能夠幫助解決失眠，都不放可以根據自己的喜好來進行選擇。

❹ 為什麼晚上很累很困很想睡覺但是就是睡不著

可能是生物鍾顛倒了，或是神經衰弱 造成的 但是有的疾病也可能造成失眠。 睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下： (1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。 (3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。此外，再介紹兩種簡而易行之法： ①閉目入靜法。上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。 ②鳴天鼓法。上床後，仰卧閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。 (4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。 (5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。 (6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側卧為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：「左側卧屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側卧位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。 (7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。 (8)若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想准備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。 採用上述諸法，做到寢時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，上床後排除一切雜念，保持安靜；另外，注意卧室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。睡得好，起床後精力自然充沛。

記得採納啊

❺ 為啥困得不行，但是睡不著

有很多原因比如：
心情不太好，或者是太激動和壓抑。
過度疲勞，沒有注意勞逸結合。
環境的影響，不能好好的入睡。
身體不舒服，生病了等。
改善睡眠的方法：
一，合理安排作息時間，白天不要睡覺，多鍛煉身體。
二，不要把白天工作的學習的事或者不開心的事想得太多，放輕松，聽聽音樂，不要那麼煩。
三，睡前燙一下腳，水溫42——45攝氏度。你按摩一下腳（自己也可以揉搓）。
四，不要不吃飯，也不要吃得過飽。
五，睡覺的姿勢，側睡最好向右側。
注意：想要改善失眠，還是應該從根本入手，醫生建議睡前飲用眠夢香，每天一袋，堅持一段時間，能夠幫助改善失眠問題，提高睡眠質量。

❻ 為什麼每次很困就是睡不著

很困，但是睡不著是由於在睡眠的時候，精神狀態還是處在非常興奮的狀態，而軀體也不能夠完全的放鬆下來，這樣就會導致雖然非常的累，但是依然睡不好，這種情況可以採用一些小的放鬆技巧來有效的改善。比如說可以採用深呼吸的方法，慢慢的吸氣，慢慢的吐氣，將所有的注意力轉移到呼吸運動上。同時在每一次吐氣的過程中，能夠慢慢的放鬆身體的每一塊肌肉，這樣就能夠很有效的放鬆軀體，同時放鬆精神狀態，這樣就能夠過渡到一個很好的睡眠狀態當中。另外在白天避免過度的運動，過度的勞累，或者是過度的休息狀態，適量的運動，曬曬太陽，保持情緒的平穩愉悅，這樣都能夠促進睡眠

❼ 困但是睡不著是為什麼

困但是睡不著原因有很多，有可能是因為你白天喝了關於咖啡因的東西導致神經異常的興奮，腦子很困但是睡不著覺，還有可能是睡覺前激動過血液還沒有恢復正常，處於比較興奮的狀態所以睡不著。或者是最近身體有沒有不舒服以及情致方面出現問題。或者是遇見什麼生活上面的大問題所困擾於心，所以思慮過度才導致睡眠不好。建議你在睡覺之前放鬆心情，並且也可以晚上的時候，喝一包純牛奶有助於你的睡眠狀況。在睡覺之前可以去跑跑步，讓身體處於困的狀態。

❽ 很想睡卻睡不著是怎麼回事呢

很想睡覺，但是你又睡不著覺，那可能是你已經興奮過點了，或者是睡覺睡反了

一般的情況下，正常來說很想睡覺，應該立馬就能睡著覺的，而你很想睡覺，又睡不著，可能是因為你的生物鍾打亂了，或者是你過於興奮，想睡也睡不著的

例如茶葉，例如咖啡等等的影響了你的睡覺的神經，使你很想睡，但是又睡不著的