為什麼晚上11點不能敲膽經

Ⅰ 敲膽經什麼時間最佳

膽經屬於足少陽，最佳時間是晚11點到1點，但這時人已入睡，可選擇晚上9點到11點的三焦經時間，因為三焦經是手少陽，相同屬性。聯想一下，肝經可以在心包經時間敲，道理是一樣的。

Ⅱ 什麼時候敲膽經能減肥

敲膽經的時間安排其實也沒有那麼嚴格，只要不是在飯後等特殊時間點就可以的。但是最好不要再深夜，睡前的那一段時間是最好的。
因為飯後大量的血液都去消化去了，敲膽經的話，膽經就會和胃部搶血(敲打的部位血液流量會變大)，胃部缺血消化就不良，是得不償失的。

通過個人和親朋好友之間的實踐，我發現敲膽經在早上的7點到11點之間敲最好。
這個和我國中醫裡面的子午流注的規律是相符合的，下面給出人體最佳的活動時間表，多人稱人體最佳黃金時間表.
敲膽經的時間要在膽經最活躍的時間才會發揮它的功效與作用，但是膽經的活躍時間是在深夜，所以一定要把握住其餘時間。
把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯系起來看，環環相扣，十分有序。
子時 (23點至1點)，膽經最旺
膽汁需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。「膽有多清，腦有多清。」凡在子時前入睡者，晨醒後頭腦清新、氣色紅潤。
反之，日久子時不入睡者面色青白，易生肝炎、膽囊炎、結石一類病症，其中一部分人還會因此「膽怯」。
這個時辰養肝血(陰)最好。(編者按：一般此時都睡覺了，沒有辦法去護理膽經，正常情況下，此時減去12個小時，也就是早上的9點多到11點，也是膽經最活躍的時候)
丑時 (1點至3點)，肝經最旺
「肝藏血。」人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，是造血時間，這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。
現代人都有熬夜的習慣，經常熬夜到凌晨，其實這樣對身體非常不好，尤其是傷肝，所以這些人的肝通常都不好。
黃帝內經講：「卧則血歸於肝」。所以丑時未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
寅時 (3點至5點)，肺經最旺
「肺朝百脈。」肝在丑時把血液推陳出新之後，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。
所以人在清晨面色紅潤，精神充沛。寅時，有肺病的人反映尤為強烈，劇咳或哮喘或發燒。
卯時 (5點至7點)，大腸經最旺
「肺與大腸相表裡。」肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸經進入興奮狀態，完成吸收食物中水份與營養、排出渣滓的過程。
因此，大便不正常者在此時需要辨證調理。

辰時 (7點至9點)，胃經最旺
所以，人在 7點吃早飯最容易消化。如果胃火過盛，嘴唇乾，重則唇裂或生瘡，可以在7點清胃火。胃寒者7點養胃健脾。
已時 (9點至11點)，脾經最旺
「脾主運化，脾統血。」脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領。
「脾開竅於口，其華在唇。」脾的功能好，消化吸收好，血的質量好，所以嘴唇是紅潤的。否則唇白，或唇暗、唇紫。脾虛者 9點健脾;濕盛者9點利濕。

午時 (11點至13點)，心經最旺。
「心主神明，開竅於舌，其華在面。」心推動血液運行，養神、養氣、養筋。
人在午時能睡片刻，對於養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。心率過緩者 11點補心陽;心率過速者滋心陰。
未時 (13點至15點)，小腸經最旺
小腸分清濁，把水液歸於膀胱，糟粕送人大腸，精華輸送進脾。
小腸經在未時對人一天的營養進行調整。飯後兩肋脹痛者在此時降肝火、疏肝理氣;
申時 (15點至17點)，膀胱經最旺
膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。
申時人體溫較熱，陰虛的人尤為突出，在這個時間滋腎陰可調此證。

酉時 (17點至19點)，腎經最旺
「腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。」經過申時的人體瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰。腎陽虛者酉時補腎陽最為有效。
戌時 (19點至21點)，心包經最旺
「心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。」心包是心的保護組織，又是氣血通道。
心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處於完好狀態。心發冷者戌時補腎陽;心悶熱者戌時滋心陰。

亥時 (21點至23點)，三焦經最旺
三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可休養生息，對身體十分有益。
可惜現代人能做到的很少，亥時百脈皆通，所以可以用任何一種進行調理。古籍《靈樞》：「經脈流行不止，與天同度，與地同紀。
西安大唐漢方腫瘤研究所系列抗癌組方根基於深厚的當今中醫臨床實踐並依照《黃帝內經》、《金匱要略》中「子午流注」經絡運行理論為基礎，並大量吸取了對現代醫學的有關認識、進展和經驗。
對腫瘤的發生、發展及其預防和治療、康復等一系列理論和實踐問題進行理性總結歸納，臨床總結出一套行之有效的治療方案。
靶向治療各種惡性腫瘤已取得了可喜成果，為大量國內外晚期腫瘤患者及家庭帶來福音，使眾多晚期腫瘤患者的生命在這里得到了延續!
中醫子午流注在我國歷史悠久，其理論基礎在兩千多年前的中醫經典《黃帝內經》中就已經奠定，在中華民族傳統醫學的寶庫中，是最具有特色的寶貴理論。
女性經期能敲膽經嗎
有的女性本來血就很少，但由於肝臟熱，所以月經問題沒有暴露。血氣上升後，肝熱下降了，月經推遲是正常的。
當血達到正常水平，月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。
月經推遲怎麼辦
1.中醫調理
肝：調理肝臟是為了使氣血暢通，女性氣機舒暢，血流暢通，經血就不會滯留在體內。

腎：經水來源於腎，因此想要根本解決這一問題，必須要先把腎護理好，只有讓腎活力起來，才能使月經暢通。
脾：脾胃主要的功能是補血，調理脾胃是可以補回身體流失的血液。
2.飲食調理
(1)多吃蛋白質和高纖維食品
在中飯和晚飯可以多多加入肉類、豆製品、蛋類等等，這些高蛋白食品可以補充經期身體流失的營養物質。同時，也要多攝入蔬菜、全麥食品、水果等等，豐富的纖維可以提高鎂的含量，從而有效調節紊亂的月經周期。
(2)少吃甜食與咖啡因飲料
諸如糖果、朱古力、蛋糕這類糖分過高的食物，會造成體內血糖上升，影響經期穩定，造成身體不適。而濃茶這類飲料會使女性容易焦慮不安，難以平靜迎接月經到來，建議熱愛茶飲的女性朋友不妨改成大麥茶，效果更好。

(3)經血較多建議多吃高纖質
如果你不但月經經常推遲，而且流血量很多，那麼建議你多吃葡萄乾、大棗、菠菜等。這類食物可以有效幫你補血補氣，得到快速恢復。
敲膽經的注意事項
時間
晚上11點以後不可以再敲。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。
利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鍾，有時候忘記了也沒有關系，用不著太認真。
敲打位置
敲膽經不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開有難度。
力度
不需要很用力，把手舉起來，隨勢下降敲打即可。剛開始敲的部位有酸痛感，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。
一般不會敲出烏青來，敲出烏青有兩種情況，可能是力量太重了，等烏青退盡了再敲，不是「敲」的關系，是身體的凝血因子不夠，平時皮膚也易出烏青。
不生氣
敲膽經是讓人體的氣血上升，如果氣很盛，血上升時氣會跟著上升，讓人不舒服，所以要先破掉一點氣，然後開始敲膽經。

遇到問題盡量不要生氣，生氣造成的病是很難治療的，因為人體是無法駕御你的情緒的，而情緒卻可以沖擊內分泌，使身體內部混亂。
長期堅持
身體的保養是長期的，尤其是女性，只要能保持收入略大於支出就可以了。當人體的血不斷上升，到一定層次時，人體是要全面改造自己的身體的。
血要上升，但要慢慢地上升，這樣人體的修理幅度比較小，人體自我感覺就比較舒服。
不適合人群
孕婦絕對不能敲，不能讓孕婦有痛的感覺，會對寶寶有影響。老人敲膽經不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會快。
例如胃有寒象時，用手摸胃的部位，可以感覺到溫度較周圍低，這時這部份皮下的生理活動一定比周圍差，當然就會堆垃圾了。
又例如體內有濕氣，在舌頭的邊緣就會有一圈齒痕，相應的脾臟對營養物質的消化、吸收和運輸的功能欠佳。

人體內的寒氣尤以膽囊內的寒氣為重，而大腿外側的經絡，就是膽經所經過的路線。
寒氣常常堆積在這里，敲膽經，是要把寒氣敲散，把血氣敲足，那麼自然而然，你的腿就變瘦了。
如何正確的找到膽經?
膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。
有個很容易找到的標志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。
敲膽經瘦腿正確方法
1.敲膽經要敲兩條腿，不然的話一條一腿粗，另一條腿細就不好了。
2.中醫有句話叫做「離經不離穴」，所以敲膽經只是敲得大腿外側的膽經有點發熱、發麻，就可以達到刺激膽汁分泌的效果，並不要求很正確的穴位，當然如果能夠敲到位最好。
3.辦公族可以利用工作間隙，坐位時敲打，也可以坐在床上伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側。
4.可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。
5.不需要敲到小腿上，小腿上膽經與胃經的位置不好區分，而且操作起來也不是很方便。
晚上11點以後不能敲
肝膽是表裡臟腑，晚上11點後敲膽經容易造成肝臟上火的現象，同樣臉上有痘痘和肝火旺的人亦不適用於此方法。
敲膽經瘦腿
適合人群：梨形身材、喜歡吃甜食不愛運動、上身瘦下身胖的人。
效果：驅除人體內的寒氣，是促進膽汁分泌排毒，補充血氣的，緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張。堅持十天或半個月，大腿就能瘦2-3CM，同時臀部也會見瘦。

敲膽經瘦小腿方法
坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶小腿兩側。
從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組(從pp側面到膝蓋處，敲一整條下來算一組)就差不多了。
如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅持。可以一天敲一次，也可以兩次。
注意事項
1、是要兩條腿同時敲，還是先敲一條腿，再敲另一條腿，都可以。

2、並不要求很正確的穴位。
重點瘦腿有四個穴位，有的人對針灸穴位比較了解，力求到位，但對一些對針灸穴位不太了解的人就無需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正確與否，也不在乎是否完全沿著經絡線路，這要基本上是在大腿外側膽經的通道上就一定不會白敲。
只要敲得大腿外側的膽經筋有點熱乎乎，就能刺激膽汁的分泌。
3、力道不用太大：敲膽經不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青來。
配合飲食
1、要放棄所有的甜食和零食，蛋糕、奶茶、冰淇淋、餅干之類不要吃。
2、少吃高油高鹽調料足的菜，尤其是葷菜，多吃健康的蔬菜，還有全麥麵包，燕麥片這些東西，每餐八分飽的飲食就行了，不要吃撐。

3、按照早餐吃豐富，午餐營養、晚餐清淡的規律來飲食。現代人，特別是上班族，運動量嚴重不足，每天都處於熱量過剩的狀態，而且久坐不動，下身自然越來越肥。晚餐可以適量少吃，喝點燕麥粥或者雜糧粥，吃點水果就足夠了。
4、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開是不是有難度。
5、晚上23點之後不要敲， 23點至1點是氣血進入膽經的時候。
6、有的女性本來血就很少，但由於肝臟熱，所以月經問題沒有暴露。血氣上升後，肝熱下降了，月經推遲是正常的。當血達到正常水平，月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。
敲膽經瘦腿的效果

在中醫的理論中，臟腑和經絡表裡對應，當某個內臟器官活力較差時，其相應經絡的活力也相對差。例如胃有寒象時，用手摸胃的部位，可以感覺到溫度較周圍低，這時這部份皮下的生理活動一定比周圍差，當然就會堆垃圾了。
人體內的寒氣尤以膽囊內的寒氣為重，而大腿外側的經絡，就是膽經所經過的路線。寒氣常常堆積在這里，敲膽經，是要把寒氣敲散，把血氣敲足，那麼自然而然，你的腿就變瘦了。
膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。
1.可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。
2.不需要敲到小腿上，小腿上膽經與胃經的位置不好區分，而且操作起來也不是很方便。
女性敲膽經的最佳時間
1. 清除大腿內側贅肉 刮肝經
用手掌根推大腿內側的肝經。每天睡覺的時候，用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近，把這條肝經的位置推300下。
推的時候可以沾一點肥皂或油脂的東西潤滑一下，以免擦傷皮膚。
肝經又叫足厥陰肝經，本經一側有14個穴位(左右兩側共28穴)，大敦,行間,太沖,中封,蠡溝,中都,膝關,曲泉,陰包,足五里,陰廉, 急脈,章門, 期門.(可省略不看，我是看了也白看哈哈)
簡單地說就是大腿內側、大腿根部到膝蓋附近。

2. 清除大腿外側贅肉，敲膽經
大腿外側膽經有一個天然的標志，就是人們褲線的循行位置。要想減去這個部位上的贅肉，只需要拿指節去敲打就可以了。
因為這些穴位都在皮膚下面的肌肉層，並不在皮膚表面，所以敲打的時候，力度要能滲透到肌肉裡面去。只有這樣敲打，效果才真正地明顯。
膽經又叫足少陽膽經，本經脈腧穴有：瞳子、聽會、上關、頜厭、懸顱、懸厘、曲鬢、率谷、天沖、浮白、頭竅陰、完骨、本神、陽白、頭臨泣、目窗、正營、承靈、腦空、風池、肩井、淵液、輒筋、日月、京門、帶脈、五樞、維道、居、環跳、風市、中瀆、膝陽關、陽陵泉、陽交、外丘、光明、陽輔、懸鍾、丘墟、足臨泣、地五會、俠溪、足竅陰，共44穴，左右合88穴。
簡單地說就是你站起來，手指尖順著側面褲縫到膝蓋那一條線，其實主要就是敲環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。
3. 清除腰上的贅肉，敲帶脈區

如果腰上有贅肉，就敲腰兩邊的帶脈區，這里是肝膽經的循行位置，就像帶子一樣圍著人體，所以只要敲帶脈，就可把腰兩邊的贅肉敲下去。
敲帶脈很簡單，只要平躺著，手握空拳，每天堅持敲打300次，由輕到重，以舒服為宜，不久這些'游泳圈'自然就下去了。
本經脈交會穴為帶脈(帶脈同名穴位)、五樞、維道(足少陽經)共3穴，左右合6穴。
簡單地說就是就是腰那裡的位置，平躺下來的時候，後背的脂肪會被擠到腰部，就是脂肪那裡，也就是腰部最細的那個點。
4. 大腸功能失調引起的肥胖自療法：敲大腸經
如果吸收的東西不能及時地變成血液，就會變成脂肪贅肉堆積在人體里。還有便秘，也會造成體內垃圾排不出去。
如果大腸功能失調，胳膊上的反應點會很多。(胳膊粗)這時，要經常敲打胳膊正面的大腸經，不但可以消減胳膊上的贅肉，還可以改善便秘的問題。
敲大腸經對老年人還有額外的好處。因為大腸經屬於多氣多血之經，如果老年人覺得肩膀老痛，經常敲敲大腸經，肩膀的氣血就會充足，這對於防治肩膀痛很有好處。
簡單地說就是敲打胳膊正面。
5. 胃功能失調，跪膝法
胃功能失調，比如吃點兒東西就堵在肚子里，根本下不去，好像不消化，這時可用一個最簡單的方法--跪膝法。
就是在床上，或在地板上鋪上墊子，每天跪著走，就可以幫助胃功能恢復正常。
像這么每天跪著走一走，所有的氣血就首先奔胃經而去了，原來存積的贅肉就會被帶走，被排泄出去。
不光是減了肥，膝蓋有損傷、有關節炎的，也會隨之好轉。
6. 小腸功能失調：捏手臂內側
小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂內側下方小腸經循行的位置就會有鬆鬆垮垮的贅肉。
在中醫看來，心和小腸相表裡，小腸經功能減弱就是心臟給小腸經供血不足了，同時心臟功能也出現了些問題，虛弱了。
怎麼解決呢?很簡單，把手舉起來做個敬禮的動作，然後用手指肚捏手臂內側。大拇指是心經的位置，其他四個指肚捏的就是小腸經的位置。
捏的時候一定要挨著捏，邊捏邊結合點掐、點揉，從腋下往肘上走，連著揉下來，一直揉到小臂。
每天堅持，不但這里的贅肉可以減少，而且還能改善心臟供血的功能。另外，肩膀上的問題、頸椎病等都會相應地得到解決。所以長期在電腦前工作的朋友們，要經常揉心經和小腸經。
心臟功能失調：用大拇指揉心包經
肥胖容易造成心臟負擔過重，反過來，心臟功能不好也會造成肥胖，兩者是一個惡性循環的關系。
心臟功能不好為什麼會造成肥胖呢?前面說過，肥胖的原因就是體內的垃圾運不出去，堆積在身體里了。

只有靠新鮮的血液才能把垃圾運走，而驅動新鮮血液的動力就是心臟。心臟動力強，氣血才有力量，才能夠把贅肉吸收並清運出去。
有人問：'我怎麼知道肥胖是由於心臟功能弱呢?'其實有一些體征可以看出來，比如晚上睡覺的時候經常會覺得憋悶，需要開開窗戶，這樣的人心臟功能是弱的。
還有就是上樓沒幾步就喘上了，心臟功能也不好。
怎麼解決這個問題呢?只要每天拿大拇指按揉心包經就行了。把胳臂往前伸平，從腋下到中指的這條直線就是心包經。
按揉的時候，心臟功能比較差或者心血管有輕微淤阻的人，都會發現有相應的痛點在上面。這時，一定要把這個痛點給揉散。
心臟問題稍微嚴重一點的人，通常肱二頭肌下面有更為明顯的痛點，一定要多揉這里。這時，減肥倒是次要的，最關健的是一定要把心血管給打通，讓它通暢，這樣才可以防治心梗、心絞痛、冠心病等疾患。
脾的運化失調：推左側小腿上的脾經
脾的運化失調也能造成肥胖。中醫認為，脾主運化，化就是把體內吸收的食物變成精微營養物質變成血液化掉。
同時，還要把新鮮血液運到全身的每一處。如果不能運到四肢末梢，那裡就會有淤血、垃圾堆積。

所以脾主運化的過程，就是清除體內垃圾的過程，也是推陳出新的過程，即新鮮氣血把沉積的垃圾趕出去的過程。
有人說：'我怎麼知道是因為脾功能失調造成的肥胖呢?'脾虛通常會引起腹脹，就是吃完飯肚子就脹，甚至有的人即使不吃飯，但一到下午肚子就脹起來了，還有的人夜裡睡覺老是流口水。
這些都是脾的運化功能差了。要及時地健脾，才能把這些問題解決。
健脾可以用推脾經的方法。除了一般的減肥之外，還能減腿上、小腹部的贅肉，這些都是脾經所主。
脾經在小腿內側的這一段穴位很多，也最容易找。當貼著小腿這根骨頭的內側來捏的時候，會找到一些痛點，這些痛點都是穴位。脾經堵塞的人，這些穴位會非常敏感，非常疼痛，這時就要多揉。
另外，揉左側脾經效果最好。因為這里有一個普遍的規律：比如說肝在右側，那就多揉右側的肝經;心臟在左側，揉心包經的時候要揉左側。
膀胱經失調：在後背膀胱經按摩、刮痧、捏脊、艾灸
膀胱經在人體的後部。後背、臀部、後腿、腳外側都是膀胱經循行的位置，像後背、臀部上的贅肉、肥肉多，都是膀胱經的問題。
膀胱經通常的問題就是人體的風寒易堆積在那裡。因為它是人體抵禦外寒的一個柵欄。中醫認為：'風從項後入，寒從腳底生'，就是說風寒都是從膀胱經進來的。所以好多人後背、臀部上的贅肉摸上去的感覺就像摸一層棉花一樣，沒有質感，這就是風寒堆積引起的。
如何清除後背膀胱經上的這些贅肉呢?就是驅寒，而驅寒的最好方法就是在後背的膀胱經上刮痧。
如果有人不喜歡刮痧，也可以用拔罐的方法，目的都是清除後背的寒氣。而消除臀部上贅肉的方法是趴著，用拳頭敲打臀部，可以達到臀部減肥的效果，而且也可以把臀部的寒氣排出。還有，大腿後側、小腿肚子上的贅肉可以用按揉、點揉的方法來消除。總之，要在膀胱經上多多用力。

通治各種肥胖的自療法：推腹法、走路法、早睡早起。推腹法顧名思義就是推肚子。因為人體的12條經絡都在肚子上有循行，所以把肚子推順了，12條經絡就通暢了，等於都得到了鍛煉。
推肚子的時候，要用食指肚從心窩開始推。有時候，您可能感到心裡悶得慌，堵了口氣，這時要把這個氣推散。
推的時候要往下推，推過肚臍眼，推到小腹部。先推中間這一條，然後再推兩側。推到肝膽經的時候，要斜著往中間推，因為肝膽經是斜行走向。這么一推腹，12條經絡都調節和暢通了，身體的垃圾也會很容易被帶走。
男性敲膽經的最佳時間
男性敲膽經的最佳時間是什麼時候呢?我們建議人們每條腿在每天敲兩分鍾左右就可以了。敲的時間其實並不是特別的緊要。
因為最為主要的目的就是為了刺激膽經，讓膽汁分泌好一點，且可以讓人體吃下去的食物得到最好的吸收才是最重要的。
一是要規定好時間，膽經就是人體的側面，從屁股開始一直拍下來就行。如果每天拍200---300下，對減肥超好，對身體也有利。
臨睡覺的時候要推一次，第二天起床之前再推一次，各推5分鍾。
走步法就是每天徒步。當您要上班的時候，最好在離單位不遠的地方提前下車，然後走著去上班。老年朋友去公園時要多走步，這樣可以均勻地將身體的贅肉減下去。

走步為什麼有這么大的好處呢?因為人體6條重要的經絡都循行在腳上。有人說：'我天天都在走路，怎麼身上的病還那麼多?'這是因為很多人通常都不大會走路，沒有用腳踏實地的方法，只是拖拉著鞋在走，所以很多人鞋的後跟都磨偏了。
如果用腳踏實地的方法，走路就成了鍛煉的方法了。其實在生活中，舉手投足都是鍛煉，但是您得用心注意才有效果。
提醒是，在拍的過程中，如果你的膽經不通，外側會出現淤青，此時不要怕，只要你接著拍，那麼瘀青就沒有了。
拍膽經運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。
敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。
敲膽經可以提高人體的吸收能力，白發的人，會逐漸轉黑。有些白頭發會脫落再長出黑頭發，有些就直接轉黃，再轉黑。

敲膽經對患有脂肪肝和膽結石的人，是最簡單而且最有效改善健康的方法。我們知道，血氣能量是人體最重要的健康指標，而人體又是自然界的產物，那麼必定存在著非常簡單的方法就能使血氣能量上升。
中醫的醫理和自己的經驗來說，主要有三點：一是要早睡早起;二是要敲膽經;三是要按摩心包經。
方法簡易行，每天花費時間15---20分鍾，就能有效地調整身體狀況。
有時候人們生病吃葯未必屬於比較有效，且是一種比較正的治病方法了。
但是，對於多數現代人而言，除了去經常進補，我們還不如堅持每天敲敲膽經來增加自己的身體健康狀況，只要敲膽經的最佳時間堅持下去，就會對我們的身體有益。
敲膽經的保健作用
治療白發
膽功能不好的症狀有很多，最明顯的就是白頭發，這是由於人體的能量不足所致，中醫有一句話：「發乃血之末」，由於營養供應不足才會造成白發。
油性頭發也是另一種症狀，這是由於膽汁分泌不足，無法有效分解吃進去的油脂，加上肝熱的因素，就從頭發排出來油了。

許多人都認為自己的白發是遺傳造成的，因為他的父母可能很年輕時就有白發了。其實真正的原因是生活習慣，同一個家庭的人，從小的生活習慣和生病時的用葯習慣，多數是相同的。

Ⅲ 睡覺前可以敲膽經嗎

敲膽經幾乎是適合每個人的。
先告訴你敲膽經的原理，敲膽經是為了是膽汁更好的分泌，膽汁分泌旺盛了，你吃進肚裡的食物就會更好的轉化為血，氣血上升了，存在身體里的垃圾才會被帶走。
敲完膽經後你會覺得有些副作用，比如，原來不感冒，現在就感冒了，比如有哮喘病史的病人的哮喘症狀又發生了。你可能以為這些事副作用，其實，這是你氣血增加的表現。
也就是說，你以前連生病的能力都沒了，敲膽經後，氣血上升，你又足夠的能力生病。
比如，哮喘又復發，其實是把身體里殘存的寒氣往外逼。
但是，如果長期堅持的話，這些症狀就會消失的。
你說的臉色變黃，我不敢說是否和敲膽經有關，應為畢竟你才敲了一天，現在下結論有些早。
不過如果是由於敲膽經引起的，以後是絕對會變回來的~
腿粗，對於愛美的女性的一個大忌。如何瘦腿，成為許多女性追逐的問題。今天就為大家介紹一種有效的瘦腿方法——敲膽經瘦腿法，半個月就能輕松瘦下來。趕快來試試吧！
步驟/方法
1
適合人群
典型的梨形，肉全堆在大腿、膝蓋MM；貪吃，喜歡吃甜食但是超級懶運動，跑一百米都喘氣的MM；上身瘦下身胖，運動減肥怕胸變小MM;總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。

不適合人群：肝火過旺、愛長痘痘的人
效果：驅除人體內的寒氣，是促進膽汁分泌排毒，補充血氣的，緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張。堅持十天半個月，大腿就能瘦2-3CM，同時臀部也會見瘦。

2
詳細方法：
坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組(從pp側面到膝蓋處，敲一整條下來算一組)就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅持。可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。

END
配合飲食
1、要放棄所有的甜食和零食，蛋糕、奶茶、冰淇淋、餅干之類的都不要吃了。
2、少吃高油高鹽調料足的菜，尤其是葷菜，多吃健康的蔬菜，還有全麥麵包，燕麥片這些東西，每餐八分飽的飲食就行了，不要吃撐。
3、按照早餐吃豐富，午餐營養、晚餐清淡的規律來飲食。現代人，特別是上班族，運動量嚴重不足，每天都處於熱量過剩的狀態，而且久坐不動，下身自然越來越肥。晚餐可以適量少吃，喝點燕麥粥或者雜糧粥，吃點水果就足夠了。
注意事項
1、是要兩條腿同時敲，還是先敲一條腿，再敲另一條腿，都隨便你.
2、並不要求很正確的穴位
重點瘦腿有四個穴位，有的人對針灸穴位比較了解，力求到位，那很好，但對一些對針灸穴位不太了解的人就無需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正確與否，也不在乎是否完全沿著經絡線路，這要基本上是在大腿外側膽經的通道上就一定不會白敲。只要敲得大腿外側的膽經筋有點熱乎乎，就能刺激膽汁的分泌。

3、力道不用太大：敲膽經不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青來。
4、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開是不是有難度。
5、晚上23點之後不要敲, 23點至1點是氣血進入膽經的時候。
6、肝火過旺的人不適合這個方法。
7、有的女性本來血就很少，但由於肝臟熱,所以月經問題沒有暴露。血氣上升後，肝熱下降了，月經推遲是正常的。當血達到正常水平，月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。

Ⅳ 晚上可以按摩接觸肝經和膽經嗎

早敲膽經 晚通肝經」 原來是這樣的

早上敲打膽經可以生陽氣

在起床之後可適當敲打膽經，通過這個動作能刺激膽囊分泌膽汁，而膽汁的作用在於可以幫助人體對食物的吸收，人體只有在這些能量的幫助之下才可以改善造血機能，讓氣血活躍，讓陽氣增強。此外，敲打膽經還可以鼓舞正氣，將身體的邪氣排出去，改善人體忽冷忽熱的現象。

為何不能在晚上敲打膽經，這是因為在晚上尤其是十一點到一點之間，正是身體血氣進入到膽經的時候，如果在這個時候敲打膽經就會會影響膽囊補充氣血，會對身體造成傷害。
晚上推肝經可以排毒

因為肝臟是在晚上進行排毒，因此如果可以在晚上推肝經便能在一定程度上梳理肝氣，為肝臟排毒助力，這樣即便是在睡眠當中肝膽也可以進行排毒，人的睡眠質量也會有一定程度改善，因此晚上推肝經相對較好。

Ⅳ 敲膽經的正確方法

敲膽經的正確姿勢是坐在椅子上，雙腿平放，用手握拳敲大腿兩側。一般人頻率為左右各100次，時間2到3分鍾。不過在這，我想提醒一下，每個人的身體素質不一樣，所以敲膽經時要注意次數和時間合適，因人而異。因為敲膽經過多有可能會造成月經不調，小腹和大腿脹痛。所以，力道也要剛剛好，不然身體會有損害的又或者達不到瘦身的目標。
敲膽經淤青則是因為身體裡面有寒毒，也就是說濕氣。敲膽經能夠排毒，所以把你身上的濕氣逼出來了，如果身體里的寒氣不逼出來，在身體內停滯過久，會加重病情，有可能引發風濕關節炎。所以,你最好趁現在不嚴重之時,買一些中葯調理吧,也可以做葯膳吃,不僅能治好這種毛病,而且對身體其他方面有好處.當然這只是我對你這個情況的一種猜測,可是即使你不是這個原因,吃一些溫和的調理身體的中葯對你身體也是有利無害的.我的爸爸是醫生,這是我的建議.希望對你有所幫助.

Ⅵ 敲膽經好嗎有副作用嗎

只要你不是太用力，把腿敲出紫瘀或把骨頭敲斷了，肯定沒有副作用。
原來你想要膽子大啊，1、晚上不要過11點睡覺，讓膽氣升發；2、在保證安全的情況下，多嘗試做一些自己不敢做的事情。勇敢的人，不是因為他沒有害怕的心理，而在於他能夠克服自己的恐懼心理。3、多做深呼吸，讓自己的底氣足，情緒不容易緊張，自然也會勇敢一些。

Ⅶ 敲膽經每天可以敲多邊嗎

可以。

能夠促進陽氣的生發，陽氣是身體的根基，每天早上敲一敲，雙手沿著褲線位置敲，能使其更加通暢，身體造血量增多，氣血運行會更加順暢，促進陽氣的生發。那麼血液循環和代謝都會加快，陽氣足了，人的免疫力自然也會得到提升。

敲膽經的時間要求其實並不是十分嚴格，通常在早上的7—11點和晚上的9—11點，因為飯後大量的血液都去消化去了，敲膽經，膽經就會和胃部搶血(敲打的部位血液流量會變大)，胃部缺血消化就不良。

(7)為什麼晚上11點不能敲膽經擴展閱讀：

注意事項：

1、經常敲膽經，會使膽經的氣血旺盛，因此孕婦、發怒以及高血壓控制不佳的人群，及晚上十一點以後不宜操作。

2、敲膽經不需要敲到小腿上，因為人體小腿上的膽經和胃經很近，敲的方法比較難掌握，操作上不方便，因此不建議敲小腿的膽經，以免導致不適。

3、不用太用力，只要把手舉起來，用慣性下降的力道敲打即可。剛開始敲的部位有酸痛感，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。

4、有的用戶本來血就很少，但由於肝臟熱，所以月經問題沒有暴露。血氣上升後，肝熱下降了，月經推遲是正常的。當血達到正常水平，月經也就恢復了。所以月經來時可以少敲或不敲。

5、肝火旺盛者不宜敲。敲膽經會使氣血旺盛，如果原本就肝火旺盛，導致了便秘、長痘等現象，再繼續敲膽經會使火氣更旺，造成膽經火旺，對身體不好。

Ⅷ 敲打膽經穴點陣圖

1、膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間；

(8)為什麼晚上11點不能敲膽經擴展閱讀：

膽經是人體十二經脈之一，共四十四穴，原穴為丘墟穴，絡穴為光明穴，少陽是陽氣初生的經絡，所以他能治療發熱病，主要大致在足部以下，他的性質介於陰陽明之間。足少陽膽經的位置：足少陽膽經起於瞳子髎穴、止於足竅陰穴，左右各44穴。

主要證候寒熱，口苦，脅痛，偏頭痛，外眼角痛，頸及鎖骨上窩腫痛，腋下淋巴結腫大，股、膝、小腿外側疼痛及第四足趾運動障礙。

主治側頭、眼、耳、鼻、喉、胸脅等部位病症，肝膽、神經系統疾病，發熱病，以及本經所過部位的病證。

Ⅸ 敲膽經,晚上11點左右敲還是要避開這個時間

是避開這個時間。23點到1點是氣血進入膽經的時間，敲的話會精血不調。靠近這個時段也不要敲

Ⅹ 敲膽經的時候應該由上往下還是由下往上呢

在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。中醫認為順敲為補，逆敲為瀉。輕快短為補，重慢長為瀉。瀉肝火應該是從下往上。

《黃帝內經》上說：「凡十一臟，取決於膽也。」足少陽膽經起於眼外角，向上達額角部，下行至耳後風池穴，由頸、肩進入鎖骨上窩；直行脈走到腋下，沿胸腹側面，在髖關節與眼外角支脈會合，然後沿下肢外側中線下行；經外踝前沿足背到足第四趾外側端。

膽經失調容易發生頭暈、頭痛、視物模糊、耳鳴等頭面五官疾病，以及經脈循行部位的各種不適和疼痛，如胸脅肋部脹滿不舒、腰腿痛，神經精神失調性疾病，如失眠等也與膽經失調有關。刺激膽經及其穴位可以清利頭目、聰耳明目、緩解脅肋部脹滿、調理睡眠、治療腰腿痛。

(10)為什麼晚上11點不能敲膽經擴展閱讀：

注意事項

1、時間

晚上11點以後不可以再敲。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。

2、敲打位置

敲膽經不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開有難度。

3、力度

不需要很用力，把手舉起來，隨勢下降敲打即可。剛開始敲的部位有酸痛感，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。

4、不生氣

敲膽經是讓人體的氣血上升，如果氣很盛，血上升時氣會跟著上升，讓人不舒服，所以要先破掉一點氣，然後開始敲膽經。

5、長期堅持

身體的保養是長期的，只要能保持收入略大於支出就可以了。當人體的血不斷上升，到一定層次時，人體是要全面改造自己的身體的。血要上升，但要慢慢地上升，這樣人體的修理幅度比較小，人體自我感覺就比較舒服。

6、不適合人群

孕婦絕對不能敲，不能讓孕婦有痛的感覺，會對寶寶有影響。老人敲膽經不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會快。

7、女性月經推遲

有的女性本來血就很少，但由於肝臟熱，所以月經問題沒有暴露。血氣上升後，肝熱下降了，月經推遲是正常的。當血達到正常水平，月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。