為什麼睡的時間很多還是很困

⑴ 為什麼每天睡得很長時間還是覺得困

如果睡得時間長還是覺得困，那有可能是睡眠質量不好，指的是睡眠都是處在一種淺睡期，而沒有深睡。即使是睡了很長時間，人還是會覺得累，很困，老是想睡覺。就是要警惕是不是有疾病的發生，比如特發性的睡眠增多症，這個疾病就是睡眠時間很長，睡眠時間要超過10個小時，白天打盹的時間都要超過1個小時，即使是睡了很久，病人仍然是覺得困，且很難被喊醒，喊醒後，還會出現易激惹的情況，也就是起床氣，顯得情緒很不好，而且會反復的再入睡。還要警惕是不是有身體其他疾病的發生，比如甲狀腺功能減退，也會老是想睡覺。

⑵ 睡得時間長卻依然感覺很困，這是為什麼

可能跟脊椎疾病有關， 頸椎病會造成大腦供血不足，易困易睡著。中醫講久卧傷神，睡時間長了，精神並不會好，因為過了。過尤不及。所以睡時間太長反而讓人感覺越來越困，精神越來越差。睡眠時間不是越長越好，睡眠時間過長過短都會給身體帶來負面影響，建議睡眠時間在七到八小時之間，對心臟最好。

人的生物鍾是有規律的，規律的作息時間讓人精神飽滿。如果現代人長期熬夜，生物鍾很容易混亂，這樣就會遇到經常感覺很困，以為多睡覺就好了。殊不知，有時候睡多了也會感覺很困。這種一般稱是睡過頭了！要想有個良好的精神狀態，還需要作息規律哦，要早睡早起身體好。記得吃好早餐哦！

⑶ 為什麼睡很久了 還是很困

無論睡多久，依然會覺得困，可能是身體出現這7個問題了

在日常生活中，人們總是可以發現，有些人從下午開始睡到第二天早上還是起不來，一般來說一個人如果保持了七個小時或者是八個小時以上的優質睡眠，第二天就可以精力充沛的投入到工作中。但是為什麼有些人睡了十幾個小時還是睡不醒呢?是因為這些人有病嗎?下面就來給大家簡單的介紹一下。

一、心理因素

其實睡了很久還是睡不醒的這種情況可能是因為心理因素，也就是說出現這種情況的人應該是心理有一點點問題，有條件的話可以去看一看心理醫生。

比如說現在很多高中生就是因為壓力太大，心態沒有及時的調整過來，整個人的精神一直處於一個緊綳的狀下，所以有時候就會出現怎麼睡都睡不醒的情況，這個時候應該引起重視，最好是可以放鬆一下，及時調整一下心態。

如果自己不行的話，最好是可以去看一下心理醫生這樣的話可以提高學習和工作效率，達到事半功倍的效果。

二、抑鬱症

睡眠不足還有可能是因為抑鬱症，得了抑鬱症的人一般看起來沒什麼精神，而且比平常人要嗜睡。

三、陰陽失衡

經常睡覺睡不醒還有可能是因為身體的原因，身體陰陽失衡，平時應該多吃瓜果蔬菜，口味盡量清淡一點，不要吃太多辛辣油膩的食物，少食多餐，不要暴飲暴食。有時間的時候可以多做一做有氧運動，促進全身的血液循環，比如說吃完晚飯之後可以去打一打太極，或者是跑一跑步，記住一定要是有氧運動，跑步的速度不能太快因為速度太快了的話，就會使神經興奮，晚上睡不著覺。

四、脾虛

總是睡不醒覺得很困還有可能是因為脾虛，這時候就應該多吃一點補脾的食物，然後最好是腎也一起補一補，可以多吃一點紅薯、薏仁、糯米，這些都是一些補脾的食物。

五、缺乏營養

總是睡不著覺還有可能是因為營養缺乏，要知道營養不足是會引起睏乏的，想要減輕這種狀況可以多吃一些蛋白質含量比較高的食物，不如說雞蛋還有魚、豆漿等。

六、年齡

年紀比較大的人也容易打瞌睡，所以現在有很多老年人睡覺一般不去喊就會睡上很久很久。

七、葯物作用

當服用了某些葯物之後也有可能會導致打瞌睡，想要減輕這種症狀那就最好是每天可以睡一個午覺。

⑷ 每天都睡了很多覺，為什麼還是困

可能是睡眠質量不好，沒有進入深度睡眠，身體得不到較好休息，所以雖然睡得多，但還是很困。
以下是我的建議：
1、可以在晚飯後出去散散步，睡前別吃太多東西，也別吃難消化的東西，因為食物不消化的話也睡不好。睡前半小時喝一杯牛奶，睡前用稍燙的水燙腳，這樣可以提高睡眠的質量。
2、盡量保證12點時已經睡著了，因為人在
0點到2點
一般睡眠質量最好，在這段時間睡兩個小時，比其他時間睡四五個小時都管用。
所以建議最好11：30就上床准備睡覺，這樣
0點到2點
就可以進入深度睡眠。
3、另外，中午睡多了，也會使人更困。午睡可以使人很快恢復精力，但最好別超過半小時。午睡超過半小時，人醒後反而會覺得很困，甚至頭暈腦脹。半個小時的午睡就足以讓人精神一下午了！
多夢是睡眠質量不好，沒有進入深度睡眠，身體得不到較好休息。也可能是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
多夢最明顯的症狀就是夢境紛紜、睡卧不寧，所以，夜間多夢的人往往睡眠質量低下、白天精神不振。
多夢需要對症下葯
如果是因為心氣不足而造成多夢要以養血益氣、寧心安神為治療原則。葯用人參、黃芪、茯苓、白術、山葯、蓮肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中葯進行調節治療；
痰火內擾造成的夢境紛紜可利用茯神、竹茹、枳實、黃連、半夏、陳皮、甘草、生薑、大棗和珍珠母等草葯，以達到清熱化痰的目的；
如果是因為用腦過度或心情憂慮，那麼就要集中精力用於排除感情心理因素了，可以適當參加體育活動、睡前熱水洗腳、按摩足底、睡前飲熱牛奶、多食用安神補腦食品等進行調節；
若是睡姿不正確（如手放在心口上、俯卧）可通過及時糾正來避免多夢情況的繼續出現。
中醫治療多夢的方法：
排除感情心理因素，建議適當參加體育活動，睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶。飲食多一些安神補腦的。
糯米大棗粥。
糯米60克，紅棗20克，桂圓（肉）10個，加水文火煮熟，睡前食用。紅棗有安神補血功效，糯米食後能使用人沉睡，主治心煩健忘、睡眠不香。
桂圓大棗粥：
取桂圓肉15枚，紅棗7枚，與粳米50克加水共煨粥。每日2次。適用於頭暈失眠、面色蒼白者
。
瘦肉蓮子羹：
取瘦豬肉片250克，蓮子肉50克，加水共煨燉至熟，調味服食。適用於失眠、氣短乏力者。

⑸ 為什麼睡多了還困

睡多了還困的原因：第一，夜晚睡眠質量差導致的犯困

睡前飲茶、喝咖啡。茶和咖啡中都含有咖啡因，這種物質能夠使我們神經保持活躍狀態避免犯困，許多人常在早晨起床後飲用，以保持一天的精神，若下午過後飲用，則容易影響夜晚睡眠，導致第二天犯困。

睡前進行激烈運動或其他令神經興奮的活動。睡前兩小時內進行激烈運動，如跳操、跑步，或者觀看了恐怖片等，可能會導致短時間內人體腎上腺激素升高，使神經處在較為興奮的狀態，影響睡眠。


運動過少。運動能夠提高身體的新陳代謝和各個器官組織的運作能力，解除疲勞感，提升睡眠質量。長期不運動可能會容易出現疲乏，犯困，而疲乏又犯困就更不願因運動，只有當開始運動時才能打破這個惡性循環。但是要注意不要在睡前兩小時運動，以免影響入睡。

第二，疾病或營養缺乏所導致的犯困

可能存在甲狀腺問題。甲狀腺是我們身體進行新陳代謝時重要的器官組織，能夠分泌甲狀腺素，而甲狀腺素對於提升我們機體對周圍刺激的感受能力，讓我們變得精神。如果甲狀腺出現問題，其分泌的甲狀腺激素減少，就容易出現心率下降、犯困等症狀。

心臟疾病。心臟是我們全身血液輸送的泵，心臟出現問題，功能減退時，身體各個部位器官會出現血流量不足的情況，這種情況出現在大腦時，就會引起我們犯困。

腦血管病。腦梗塞、腦血管血栓等等腦血管問題都會導致大腦缺血、缺氧，引起犯困。

⑹ 睡的時間越長，為什麼反而越困呢

春季即即將結束，夏季即將到來，白天的時間越來越長，有的人開始了睡午覺的習慣。即使晚上早早的睡去，白天也會睡一兩個小時，還有很多人會感覺怎麼睡都感覺睡不好。有的人表示自己睡了已經足夠多的時間，為什麼還是這么困呢？或者是，每天都處於睏倦當中，時時刻刻都想睡覺。即使每天醒來依然覺得很困，像怎麼睡都睡不飽的樣子。

還有就是天氣的作用。天氣越來越熱，溫度越來越高，人們在這種高溫下就容易顯得疲倦，身體的水分被蒸發，難免就會產生疲乏感，困意就來襲。身體的溫度增加，困意就很容易出現。還有就是一些睡眠習慣和生物鍾等等被打破了，以後很難適應的話，就會產生疲乏感，即使睡的時間再長，也會感覺很疲乏。主要是睡眠時間與自己的生物鍾不相配。

⑺ 我為什麼每天睡8個小時都還是很困很困

通常所說的8小時睡眠時間是按一般狀況而言，卻並不是每個人適用的標准。睡了8個小時還是感到睏倦，可能是夜間的睡眠質量較差、缺乏深度睡眠、體質弱等原因導致的；此外還有一些身體疾病也會造成睏倦疲乏的症狀出現，常見的有貧血、低血壓等；還需警惕是否伴隨手發麻的症狀，可能是腦出血前兆。

一、外界因素：

主要可能是由於精神壓力過大、睡眠環境較差等因素影響，造成大腦長時間處於疲勞狀態，即使每天睡夠了8小時，但每段睡眠時間過短，未進入深度睡眠狀態，即大腦未充分休息，仍會覺得犯困沒精神。

二、精神因素：

此情況還可能與精神、心理因素有關系，比如有精神心理障礙的患者，如焦慮症、抑鬱症的患者，由於精神緊張、情緒煩躁，可能會在夜晚無法進行有效的休息，則睡夠8小時也會在白天時常常有犯困、想要睡覺的症狀。

三、疾病因素：

1、呼吸系統疾病：如呼吸睡眠暫停綜合征、呼吸道感染、慢支等，都可能造成缺氧，睡眠質量降低，且大腦缺氧，造成睡8小時還困；

2、心血管疾病：低血壓、冠心病、心衰等心血管疾病也會造成腦供血不足，腦細胞也會處於長期的缺血、缺氧狀態下，引起8小時睡眠後依然犯困的情況；

3、腦、脊椎疾病：腦血管硬化、頸椎病、腦出血、老年痴呆症等疾病也可以引起腦供血不足、神經損傷等原因，造成睡8小時還犯困。

另外，貧血、肥胖症、甲狀腺功能減退等病症，經常出現嗜睡的表現，即使一天睡眠時間已經十分充足，還是會出現犯困的症狀。

⑻ 每天睡很長時間還是很困，怎麼回事

一般與脾虛有關。一般脾濕重的人，愛睡懶覺，全身沒力。
臉上容易起皮，我建議你多吃些養血的，因為陰虛，體內沒水，又或者肺氣不宣，無法將會血調上來滋養肌膚。
辣椒為發散之物，尤其是你陰虛的人，還吃發散之物，會導致更加嚴重的陰虛。陰虛一旦嚴重，會損陽，最後導致陰陽兩虛。
建議還是從滋陰開始，從中焦脾胃開始養氣。同樣，睡覺多了一樣累
首先一定要保證8小時的睡眠，調整好自己的作息時間，一定要勞逸結合，白天才不至於過於疲勞做事不夠心力，要不然晚上熬的太晚，白天又沒精神學習，就是得不償失了。
下面介紹一些可以提神緩解疲勞的食物：
豆類：鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
菠菜：菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
香蕉：香蕉被稱為「高能量的食品」，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
草莓：草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
金槍魚 在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。
麥片：有人發現，早餐中纖維含量高的話，就不會有飢腸轆轆的感覺。營養學家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管供應碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到飢餓且精神飽滿。 脫脂酸奶：許多婦女在經期前後會感到乏力嗜睡。一項研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等症狀有所減輕，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。女生的話可能和經期有關,多注意保養

⑼ 為什麼有些人一天能睡十幾個小時卻還覺得困

成年人每天應該睡7-8小時。

睡滿十個小時仍覺得很困的原因：

1、如果你是干體力活的，晚上回去倒頭就睡，休息夠了，肌肉疲勞感會消失，第二天起來自然神采奕奕。體力上的疲勞是由體內產生大量酸性物質引起的，應該採取靜躺的休息方式。

2、但如果你是干腦力活的，大腦皮層極度興奮，而身體卻處於興奮狀態，這種疲勞，過度睡眠起到的作用並不大。保持正常睡眠就夠了，但你的精神並不能因為靜躺的方式得到恢復，所以即使你睡10多個小時，精神狀態和睡7個多小時是差不多的。

(9)為什麼睡的時間很多還是很困擴展閱讀：

睡覺的禁忌：

1、忌睡前吃東西

人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。

2、忌睡前說話

因為說話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。

3、忌睡前用腦過度

晚上如有工作和學習的習慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。

4、忌睡前情緒激動

人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩。

5、忌睡前飲濃茶、喝咖啡

濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質，睡前喝了易造成入睡困難。

6、忌蒙頭而睡

老人一般比較怕冷，所以有的老人喜歡蒙頭而睡。這樣，因大量吸入自己忽出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧氣補充，對身體極為不利。

7、忌仰面而睡

睡覺的姿勢，以向右側身而卧為最好，這樣全身骨骼、肌肉都處於自然放鬆狀態，容易入睡，也容易消除疲勞。仰卧則使全身骨骼、肌肉仍處於緊張狀態，不利於消除疲勞，而且還容易造成因手搭胸部而產生噩夢，影響睡眠品質。

⑽ 睡十幾個小時，為何還是特別困

在日常生活中大家都知道，如果睡眠狀況不充足的話會覺得特別困，特別是有很多工作壓力或者是學習壓力比較大的人，經常會熬夜完成自己的工作，會導致睡眠狀況不足，感到特別的困，就會依靠一些咖啡或者是其他的一些飲料來提神，但是有一些人即使是睡了十幾個小時還會感覺到特別的困，對於這種情況大部分人不能夠理解。但事實上通過一些研究我們可以了解到，人在睡覺的時候呼吸會變慢，在這樣的情況下血液中就會有一些二氧化碳增多，總體來說就是你睡覺的時間長也依然可能會感到非常的困。

一般情況下，每天保持八個小時的睡眠時間就是足夠了，不過對於這種作息時間一定要固定，如果你調整了自己的生物鍾，固定了自己的一個作息時間就不會覺得太困。