為什麼睡眠時間少也不困

① 為什麼睡覺少了反而不困了

一般來說呢，困了就是累了，大腦累了。由於經過了長時間的運作，大腦運作達到一定程度時，就會處在緊張狀態，這時大腦就會自動的做出調整行為，而最好的調整行為就是睡覺，所以人就會困。而當作出這種行為以後，大腦就會開始慢慢的切斷與身體的控制連接，然後自主進入睡覺調整狀態。經過一段時間調整以後，大腦就會更加清醒，就像計算機的重啟功能一樣。

② 為什麼睡眠時間短 卻不困

~成年人一般式7~9小時~但是也要看你的睡眠情況~追求質量，而非數量：六小時的優質睡眠比八小時的低質睡眠使人體得到更好的休息。把睡眠時間嚴格控制在所需范圍內，加深睡眠；而斷斷續續打幾小時的盹導致斷斷續續的淺睡。請別認為你必須躺八小時，若五小時可使你充足電，那麼暗自慶幸吧。你是天生的短時睡眠者。

③ 有時候睡眠時間少為什麼反而不困

睡眠的過程中有深睡眠和淺睡眠，睡得少卻不困，可能是你睡眠的過程中深睡眠佔比較多，睡眠質量較好。

④ 為什麼我每天只睡4，5個小時 但白天一點都不困

可能是之前工作太累，生物鍾沒有調節過來。

失眠常見病症是入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。

現在臨床醫學科學對失眠的認識存在局限性，但是，臨床醫學家們已經開始根據臨床研究，給失眠進行定義，2012年中華醫學會神經病學分會睡眠障礙學組根據現有的循證醫學證據，制定了《中國成人失眠診斷與治療指南》，其中失眠是指患者對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。

失眠的干預措施

失眠的干預措施主要包括葯物治療和非葯物治療。對於急性失眠患者宜早期應用葯物治療。

對於亞急性或慢性失眠患者，無論是原發還是繼發，在應用葯物治療的同時應當輔助以心理行為治療，即使是那些已經長期服用鎮靜催眠葯物的失眠患者亦是如此。針對失眠的有效心理行為治療方法主要是認知行為治療（CBT-I）。

⑤ 有時候睡眠時間少為什麼反而不困

深度睡眠，如果能做到每天四個小時，就足夠了。但是人只有偶爾在很疲勞的情況下才會只睡四個小時，全是深度睡眠。實際上人在睡覺時候是深度睡眠和淺層睡眠交替進行的。睡眠有快速眼動期和深度睡眠等若干個階段，一般是交替進行的。如果在快速眼動期醒來，會覺得精神抖擻，反之在深度睡眠醒來會疲憊不堪。可以用Smart Alarm這個手機程序來監控自己的睡眠情況，讓程序在恰當的時間叫醒你。睡太少人會抑鬱，我高中經常一兩點多睡，早上五六點左右起床，說不上沒精神，但就是整個人很陰郁，不愛說話。

下面是一個睡眠缺乏的同學到一個抑鬱症患者的形成過程：睡眠時間少的原因可能是很晚吃東西，工作忙，精神壓力大，這些外來因素會刺激腎上腺分泌激素讓你精神感覺比較好。不過長期下去腎上腺分泌激素就會慢慢失衡，很多人可能會變得過度活躍，抗壓能力降低，脾氣暴躁，傷口長時間不能癒合，腰部脂肪怎麼練也練不下去，發現自己越來越懶惰，對運動失去興趣。於是很多人就尋求煙，酒，咖啡，可樂希望獲得緩解，當對這些東西產生依賴後，會發現這些東西讓你症狀加重，事實上是因為這些東西會加劇腎上腺的功能失衡，由於很多人不了解這其中的惡性循環，然後有人開始口服安眠葯，鎮靜劑，最後他，她就變得抑鬱了。

⑥ 為什麼有的人每天睡4個小時也不困

有很多的原因，有的是和老年人一樣，覺少，一天不需要睡那麼久，也睡不著。還有的就是生活工作的壓力比較大，根本就沒有太多的時間去睡覺，不是不困，就是神經是緊綳著的，根本就不敢放鬆。

⑦ 為什麼有些人可以睡4-5個小時也不困

那是因為他睡四五個小時，能滿足她的一切，需要她睡眠的質量比較好，而有的人睡眠質量都比較差

⑧ 每天就睡幾個小時，但是一點都不困，這個正常嗎

1、正常睡眠

人體正常的生理周期和睡眠時間:7-8小時。成年人平均睡眠時間7.5小時。各個階段人體的需求不一樣，所要求的睡眠時間也要改變。

睡眠周期一般長度90分鍾左右，包括五個階段：入睡期，淺睡期，熟睡期，深睡期，快速眼動期。人一般晚上會經歷4-5個周期，而在第一個周期內深度睡眠稍長。

在這幾個階段，深度睡眠的時長決定了我們睡眠的質量。深層睡眠階段，細胞分裂最旺盛，機體釋放生長荷爾蒙和修復酶。而深度睡眠與體溫有著密切的關系。

人睡覺時處於低能耗狀態，體溫比正常情況下比較低。如果你的體溫從高到低的過程，能耗開始轉換，有助於入眠。

睡覺後：

早起後沖個涼水澡或者用冷水洗臉，有助於頭腦清醒。

量化睡眠，監測睡眠時長（up2軟體，小米手環），淺度睡眠叫醒，精力最好。

如果睡眠時間不足，請一定在中午小憩20-45分鍾左右，你的體能增加40%。

如果有時間，可以記錄晨間日記，總結前一天，計劃今天，回顧你的目標。

晨跑運動對於早晨比較充裕的人是一個比較好的選擇，運動後激發身體機能，讓人變得很輕松。

起床後培養你的儀式習慣，把重復性的事件固定下來，每天進行，形成好習慣。

睡個好覺，早睡早起，形成自己的儀式習慣，是管理好自己的第一步！希望這些知識可以幫助你克服晚睡習慣。

⑨ 睡覺少不困是什麼原因

說明你還年輕，身體素質及各方面都精神好

⑩ 人睡眠時間是不同，為何有的人可以每天睡5個小時但不困

人的睡眠時間會因為年齡不同有所不同，大概成年人的睡眠時間是每天7~8個小時。這樣可以滿足人最基本的生活需求，再長的話沒有太大的用處，再少的話可能大部分人都沒有辦法適應了，但是歷史上有這樣一群神奇的人，他們每天睡4個小時到5個小時就可以完成基本的生活。

對大部分正常人來說，睡眠的時間還是要保持在7個小時的。如果自己的身體能夠適應，可以根據自己的身體狀態去調整睡眠時間，但是最短不要短於6個小時。因為睡眠時間過短會影響我們身體器官的正常工作，會影響壽命的，那些偉大的科學家，他們雖然工作的年限很長，但是他們也沒有太長壽的，是因為他們工作的時候身體承受了過大的負擔。