最近一段時間為什麼非常想吃甜食

1. 老想吃甜食是怎麼回事

針對您的描述來看，您是想吃甜味食物，加糖成為了一種最直接的行為。如果您也想吃水果、南瓜、紅薯、栗子、紅棗、葡萄乾等天然甜味食物的話，就更加印證了我的判斷。

甜飲料、甜點、糖果、巧克力等甜食中，糖含量很高，對身體的不利影響很大。最明顯的就是會讓人發胖，會長小肚子，當然還伴隨著隱形的危害，2型糖尿病、高血脂、心血管疾病等風險也會增加。

想吃甜食一般會有以下幾種原因：

1、對甜味有天生的喜愛
甜味是人與生俱來的第一味覺，而且是母乳的味道，對於糖、甜食、甚至是一切有甜味的東西，人類有著天生的嚮往和喜愛，這是我們在進化過程中用來保護自己的一項本領，因為可供我們利用的食物大都是味道好的，帶有甜味或者香氣，甜代表著安全無毒和提供能量。

2、甜味會讓人產生愉悅感
如果血糖濃度過低就會使大腦缺少能量，從而引起心情煩躁。所以，當我們感覺到餓時，心情也會變差，而添加了蔗糖的甜食可以很快分解為葡萄糖，產生能量填補空缺，讓人短時間內產生愉悅感。

3、身體能量供應不足
假如我們飢腸轆轆，身體處於低能量狀態，無法滿足身體和大腦的能量需求，飢餓感和嘴巴的空虛，以及只能由碳水化合物供能的大腦會因為能量不足發出要進食的信號，就會渴望所有的食物。其中，含有能夠快速提供能量的葡萄糖、蔗糖、果糖等的甜食就成為了大腦最渴望的食物。

4、身體缺乏營養素
身體能量供應不足，營養素自然也不可能滿足身體的需要。碳水化合物、蛋白質和脂肪三大產能營養素不夠，缺乏飽腹感，渴望食物。有研究表明，想吃甜食可能還與缺乏鎂有關，日常飲食中如果缺乏果蔬，尤其是菠菜等深綠色葉菜，就很容易缺鎂元素。

5、從小習慣了甜食
幼年時期父母的不當喂養，也有可能造成想吃甜食。我身邊的例子是，同是2周歲的孩子，A孩子的父母給孩子吃的輔食是口味清淡的三餐和蔬果，B孩子的父母則經常給孩子吃蛋糕、甜味牛奶等加工甜食，兩個孩子看到食物的本能反應完全不同。A孩子會直奔鮮艷的水果而去，而B孩子則對蛋糕情有獨鍾。

6、對甜食的過度壓抑
如果一直很喜歡甜食，但卻刻意壓抑著，會讓這種渴望感成倍增加，一旦開始吃就有點收不住，吃什麼東西都會想要來點糖。

7、對味道敏感性較差
經常吃重口味的東西，會對味道產生適應性，從而讓我們的味覺不那麼敏感。所以，想吃甜食可能是因為我們的味覺不那麼敏感了，需要一些味道來進行刺激。

2. 最近老是想吃甜的怎麼，回事

特別想吃甜食，臨床上多見於缺乏某些維生素或微量元素所引起的症狀，當患者缺乏維生素B族時或缺乏鋅、鉻等微量元素時，可能會引起嗜食甜食的情況。當出現上述的情況下建議患者應該去醫院做一下微量元素檢查，根據檢查結果，再進行補充治療。在日常飲食上應該合理營養飲食，不要想吃甜食就沒有節制的食用，以免引起血糖升高或引起身體發胖等不良症狀的發生。
有可能是缺乏維生素b族，另外可能在飲食習慣也是有直接關系的，還有可能是跟情緒也是有時間關系的，情緒不好的時候容易吃一些甜食的。可以適當的補充一些維生素b族，但是也應該少吃一些甜食，甜食吃多了容易造成血糖升高的。
如果很想吃甜食，就表明自己體內能量缺乏。甜食主要為人體提供糖分，是補充體能最直接的方式之一。也是胰島素代謝失常的一個表現。有可能缺乏維生素B族，不能有效的將食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白質，轉化成身體所需維生素，你可以多吃一點新鮮的水果與蔬菜，海藻類、魚蝦、糙米等。

3. 為什麼總想吃甜食

愛吃甜食通常是如下原因：

1、最常見的因素是內分泌代謝因素，常因糖尿病前期會出現陣發性的低血糖反應，當空腹血糖受損期的時候，也會出現愛吃甜食的情況發生。因此如果愛吃甜食，就一定要到醫院去查糖耐量試驗，篩查是否有糖耐糖尿病的情況。

2、在一些內分泌代謝亢進的疾病，例如甲狀腺功能亢進的情況下，也會出現分解代謝增加，因此會過度消耗糖原，出現陣發性低血糖的同時，也會出現愛吃零食的症狀出現。

3、在一些結締組織和結核等疾病下，也會出現人體分解過速、合成減慢的情況，這時體內會出現消瘦，並且喜歡吃甜食的臨床症狀。

4、如果特別喜歡吃甜食，也有可能會對這種口味的一種渴望，尤其就是由於生理因素導致的，並不是一種病理性的。想吃甜也有可能是因為口渴了。

5、建議大家平時應該要注意飲食做到多樣化，不要一味的吃一種口味的食物，避免身體營養不良，或者是造成某種病理性的疾病。

4. 我最近突然特別想吃甜食，這是怎麼回事

可能是缺乏維生素B族，缺乏時不能有效的將食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白質轉化成能量，導致人體細胞總在渴望補充狀態。還可能是缺乏礦物質鉻，缺乏鉻元素時，人體攝入的糖將無法正常代謝，細胞缺乏能量，也會導致人嗜食甜食。補充鉻以後可改善這種狀況。

5. 總是想吃甜食怎麼回事

特別想吃甜食的原因，具體如下：1、缺乏維生素B族：缺乏時不能有效的將食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白質轉化成能量，導致人體細胞總是在渴望補充的狀態。2、缺乏礦物質：缺乏鉻元素時，人體攝入的糖將無法正常代謝，細胞缺乏能量也會導致人嗜食甜食，補充鉻以後可改善這種狀況。3、情緒因素：人在情緒不好的時候喜歡吃甜食，因為甜食可以調節情緒，緩解緊張或郁悶，適量吃甜食有好處，但過量吃甜食會導致體重增加，而且過多的糖會刺激胰島素分泌，繼而易誘發糖尿病，還會導致牙痛、食慾下降和發胖。

6. 突然特別想吃甜的是怎麼回事

如果以前沒有吃甜食的習慣，偶爾在一段時間內發現特別喜歡吃甜的食物，這就需要特別注意了，這有可能是某些疾病引起的。比如身體缺乏維生素b族、缺乏礦物質鉻、缺乏氨基酸，或者是肝臟分泌的FGF21激素過多、患有糖尿病等三高疾病都會表現出喜好吃甜食的習慣，最好是到醫院進行相關檢查。

甜食由於口感極佳，所以很多人特別是年輕人都喜歡吃甜食，可是甜食吃多了會有些膩味，所以很多人只是偶爾嘗一嘗，不會過分的依賴，可是如果在平時總是想吃甜食，這就有些不正常了，這並非個人的喜好問題，有可能是一些疾病給身體發出來的警告，需謹慎對待。
一、 缺乏維生素B族
維生素B族缺乏時，不能將食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白質（甜食多屬於碳水化合物）轉化成能量，導致人體細胞總在渴望補充狀態。
二、 缺乏礦物質鉻
喜好吃甜食也和缺乏礦物質鉻有關，缺乏鉻元素時，人體攝入的糖將無法完成正常代謝，細胞缺乏能量，也會導致人嗜食甜食。補充鉻以後可改善這種狀況。
三、肝臟分泌的FGF21激素
肝臟分泌FGF21激素多的人，更喜歡吃甜食，適當攝入糖分能保護肝臟。有些人攝入甜食會感到快樂。
四、糖尿病
一些糖尿患者在出現明顯的三多症狀之前，也比較喜歡甜的食物，尤其是以前不怎麼吃甜食的人會變得喜歡吃甜食。
五、胰島素代謝異常
這也可能是胰島素代謝異常的表現。甜食攝入過多，不利於控制血糖。所以，我們可以通過多吃瘦肉、雞蛋、魚類、山葯、豆類、藕等來補充能量。
六、缺乏氨基酸
總是想吃天的食物可能是身體缺乏氨基酸的信號。甜食提供氨基酸和礦物質。所以，我們要有意識地控制甜食的攝入，增加蘑菇、花生、大豆等食物攝入。這些食物富含多種維生素、蛋白質及抗氧化物質等，是甜食的良好替代品。

7. 為什麼最近一段時間比較想吃甜食，雖然不是特別的強烈。但是之前都是比較反感的

為什麼最近一段時間比較想吃甜食，
雖然不是特別的強烈。
但是之前都是比較反感的

8. 為什麼我一直想吃甜食

想吃甜食這種情況一般屬於個人口味問題，不必太過於擔心。如果長期吃甜食，要注意血糖是否有異常，可以做一下空腹血糖檢查，然後根據具體情況進行對症治療。不過也可能是身體中缺少某一種營養，或者某一種臟器的虛弱造成的，要是短時間的不會有問題，每個人都會有這樣的狀況，時間長了就會造成營養的不均衡，你要看自己的情況應對呀。

拓展資料：

人在情緒不好的時候也喜歡吃甜食，因為甜食可以調節情緒，你最近是不是精神有些緊張或郁悶呢，如果是的話，少吃些甜食是有好處的，尤其是巧克力和香蕉，都能使心情愉快的。血糖太低，使人暴躁易怒、神經緊張、消沉沮喪，並且有暴力傾向、仇恨、痛苦等心理，也特別想吃甜食 。

華師大心理咨詢室的趙雙海老師表示，"甜食綜合征"主要有兩種症狀：一種是厭食，就是不喜歡吃正餐，而特別喜歡吃零食；一種是貪食，除了正餐外還大量吃甜食。病因與當事人承受的工作壓力和其他外界壓力較大有關。在辦公室內頻頻吃甜食，可看作是一種對外界的應激反應，應引起重視。吃適量的甜食是正常的，但如果吃得過多，不僅會對身體產生影響，而且還可能形成成癮性強迫症。若成癮，就要特別注意，需要及時通過心理疏導來治療。臨近年底，各個單位都相對比較忙碌，壓力也隨之增大，應該選擇一個正確健康的解壓方式，採取吃零食這種行為，對身體沒有好處。

9. 為什麼突然想吃甜的東西

另外，人在情緒不好的時候也喜歡吃甜食，因為甜食可以調節情緒，你最近是不是精神有些緊張或郁悶呢，如果是的話，少吃些甜食是有好處的，尤其是巧克力和香蕉，都能使心情愉快的
血糖太低，使人暴躁易怒、神經緊張、消沉沮喪，並且有暴力傾向、仇恨、痛苦等心理，也特別想吃甜食
華師大心理咨詢室的趙雙海老師表示，"甜食綜合征"主要有兩種症狀：一種是厭食，就是不喜歡吃正餐，而特別喜歡吃零食；一種是貪食，除了正餐外還大量吃甜食。病因與當事人承受的工作壓力和其他外界壓力較大有關。在辦公室內頻頻吃甜食，可看作是一種對外界的應激反應，應引起重視。吃適量的甜食是正常的，但如果吃得過多，不僅會對身體產生影響，而且還可能形成成癮性強迫症。若成癮，就要特別注意，需要及時通過心理疏導來治療。臨近年底，各個單位都相對比較忙碌，壓力也隨之增大，應該選擇一個正確健康的解壓方式，採取吃零食這種行為，對身體沒有好處。
從身體結構來說，女人的身體構造和男人是理所當然的不同，需要的激素或者內分泌也有自己的特點。從概率來說，喜歡吃甜食的女人比男人多得多。其中一部分原因是甜食好吃，但是另外一部分的原因就是因為女人的身體需要那些東西，沒有那些東西根本沒有辦法進行正常的運轉。所以女人才會喜歡吃甜食。以前的我，在上課的時候，或者在雜志上看到很多說女人喜歡吃甜食的文章或者言論非常反感，那個時候的自己並不喜歡別人把自己看成女生，似乎承認自己是女生就好象承認自己是弱者一樣，而且骨子裡討厭別人把我和其他的女生混為一談，老是覺得自己是最特別的，所以自然而然的討厭起女人喜歡甜食的說法，而且那個時候的自己的確是不喜歡甜食。現在想起來，也許是想吃的時候都可以吃到，不管是什麼麵包還是甜甜的餅，或者是水果，就算想吃了也是馬上就可以吃到，然後吃了就忘記了自己曾經想過要吃而且也吃過，然後過後一看到女人喜歡甜食的文章由不加思索的反感。現在想起來，那可能是長大必須經過的幼稚，也可能是因為那個時候我的身體還沒有發育到那麼需要甜食的階段，所以才會不屑一顧。其實糖本來就是身體所必須的東西，沒有糖的話身體就沒發正常運轉，會產生低血糖的症狀，會頭暈，會心情壓抑。有些東西因為經常有，所以你不會去在乎，當沒有的時候才會發現它的重要。芬蘭的女人大部分有壓抑症。那是因為芬蘭長年不見陽光，不見陽光的芬蘭女人就得了壓抑掙，為了改善這種情況，芬蘭的女人用上了紫外線的燈光。而糖類，也有治療壓抑症的作用。

建議你不要太緊張 小心得強迫症 不要在壓抑自己想吃糖的慾望，因為有壓力，所以需要緩解，如果吃糖能讓你開心，那就吃吧，至多晚上在操場跑多幾圈````````

10. 最近特別想吃甜的東西，是不是身體缺乏蛋白質了

蛋白質是人體不能缺少的營養物質， 它 是組成人體一切細胞、組織的重要成分 ， 機體所有重要的組成部分都需要有 它 的參與。 血液中 的血紅蛋白 能夠 運輸氧氣 等物質 到達全身 ， 白蛋白 能夠 維持血液的滲透壓 ，其它 一 些 蛋白質 能夠 維持體內的酸鹼平衡 ， 胰腺產生的胰蛋白酶 能夠 催化食物中的蛋白質分解從而吸收 ， 抗體 蛋白擁有 保護人體 遭 受感染 的免疫功能，甚至 蛋白質可以分解產生能量供人體使用 。

很多人雖然知道要多補充蛋白質，但對怎麼吃、吃多少卻不甚了解，導致效果很不理想。根據統計，我國50歲以上的人群超過一半都存在蛋白質攝入不足問題，80%的老年人都可能缺乏蛋白質。這些表現說明你的身體缺乏蛋白質了。 1.想吃咸或甜的食物 蛋白質減緩了糖在血液中的釋放，有助於確保血糖平衡。低蛋白、高碳水的飲食升糖速度很快，需要釋放更多的胰島素來消除糖分，當血糖迅速下降時，就容易想吃甜或鹹的食物。

2.肌肉鬆弛 如果沒有攝入足夠的蛋白質，身體只能分解肌肉以確保其需要。這將導致肌肉張力減弱、質量下降，關節支撐能力減弱。此外，如果沒有足夠的蛋白質，身體在受傷後也將需要更長時間來恢復，肌肉和關節疼痛也會增加。 3.頭發、指甲脆弱 頭發稀疏、皮膚缺少光澤、指甲易碎，很可能和蛋白質攝入不足。因為人體再生細胞無法及時取代死亡細胞。 4.免疫力差 免疫細胞都是由蛋白質組成的，如果沒有足夠的蛋白質，免疫細胞就無法修復和快速繁殖以對抗細菌和細菌。

5.注意力不集中 無法集中精力?可能和午餐蛋白質攝入不夠有關。血清素和多巴胺等神經傳遞素都是由蛋白質組成的。缺乏蛋白質會導致情緒低落、注意力不集中、精神警覺性下降。 6、睡眠不好 晚上睡不著?睡前吃一點蛋白質吧，蛋白質食物中含有色氨酸，色氨酸是一種重要的氨基酸，有助於促進睡眠。

但需要注意的是動物性食物同時也含有較多脂肪和膽固醇，吃多了對人體健康不利，容易發胖，並容易導致多種疾病如冠心病、高血壓、中風等。所以生活中最好是葷素搭配的方式來補充蛋白質。 這里是動植物中補充蛋白質的幾種優質食物，可以補充身體所需。 雞蛋 雞蛋的氨基酸組成和人體非常接近，吸收利用率很高。每天吃一個中等大小的雞蛋，其蛋白質攝入量相當於喝了一盒牛奶，同時還有助於補充卵磷脂、鈣、維生素A等多種營養素。