為什麼到了晚上就精神恍惚呢

Ⅰ 晚上老睡不好覺,精神恍惚,有什麼解決的辦法

失眠是常見的睡眠障礙。可繼發於軀體因素、環境因素、神經精神疾病等。本症是因精神緊張、焦慮恐懼、擔心失眠的所謂原發性失眠症。其症狀特點為入睡困難、睡眠不深、易驚醒、早醒、多夢，醒後疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，嚴重影響工作效率或社會功能。 失眠者皆有夜晚睡不著而白天卻感到精神不振的體會。這樣不但影響工作、學習和生活，而且還會引發其他疾病，很不利於健康。因此，失眠者切不可依賴於安眠葯物，而應加強自我調理。 首先，要了解自身的睡眠周期。每個人都有自己的特定的睡眠周期，選擇最合適的睡眠時間及方式，以養成規律性的生理時鍾。 其次，每天做中等量的運動，但勿在晚上做。適度的運動可以緩和交感神經系統，是改善睡眠障礙的良方。 再次，選擇合適的晚餐食物。晚餐應多吃清淡的食物，如新鮮蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助於安眠。 除此之外，如果有條件，每晚臨睡前洗個熱水澡，以幫助自己建立規律的睡眠周期。按摩也可以促進睡眠。失眠者可躺在床上，放鬆身體。科學家們發現，食物與睡眠有一定的關系。美國的一位醫學博士認為，若在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。現推薦幾種僅供參考： http://www.51answer.com.cn 1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。 2. 核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 3. 桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。 4. 蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。 5. 食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。

Ⅱ 白天精神很好,一到下午或晚上就感覺身體不適,精神恍惚什麼原因引起的

氣血兩虛症狀看來確實應該是氣血兩虛的表現，可考慮吃些補氣養血的中葯的。

Ⅲ 一天到晚感覺精神恍惚

原因有很多，你對照自己的情況排除一下
：腦萎縮，腦供血不足，缺氧狀態，慢性鼻炎，睡眠質量差，睡眠不足，葯物副作用（比如抗過敏葯、感冒葯、止眩葯等），精神方面疾病等

Ⅳ 我媽媽今年53歲，整天晚上睡不著覺，精神恍惚，是什麼原因

1.精神上的原因。
這是最常見的原因。由於工作，生活的重重壓力，經常導致人們躺在床上了還不由自主地在腦海中重復著白天所面對的各種煩惱和難題，越是這樣就讓精神越緊張，得不到放鬆，自然而然會發生失眠的症狀。焦慮，抑鬱，緊張等負面情緒正是造成人們夜不成眠的主要因素。
2.個人身體的原因。

這主要看個人的身體狀況。假如白天過度勞累，到了晚上出現全身酸痛，無力等有時便會造成失眠。此外，假如身患疾病，如出現咳嗽，瘙癢，腹痛，鼻塞，發熱等症狀，都會導致人們不能安然入睡。
3.環境的原因。
不可否認，除了自身的身體狀況和精神狀態以外，外在的環境因素也很重要。對大部分人來說，總是在熟悉的環境和用慣了的卧具中更容易進入睡眠狀態，因此環境的更換，或是卧具的更換，也會是導致失眠的原因。
4.其他原因。
其他影響睡眠的原因主要還有睡前的飲食，或是服用某些葯物等。特別是含興奮性的食品比如說濃茶，咖啡，或某些葯物等，都有可能導致失眠。
附解決辦法：
1.聽聽音樂。在睡前，聽聽音樂是一件可以讓身心舒暢的事情，特別是舒緩的輕音樂或是催眠樂，在柔美的音樂聲中，人們會進入一種放鬆的心境，可以讓白天緊綳的神經舒張開來，更容易幫助人們進入到甜美的夢鄉中。
2.洗漱。這里的洗漱包括了刷牙，洗臉和洗澡。當然，澡可以早一點洗，但臨睡前，刷牙洗臉時必不可少的。睡前刷牙對牙齒的保護自是大家都清楚的了，更主要的是，通過睡前的洗漱，我們保持了皮膚的清潔，讓皮膚清潔透氣，尤其是晚上出門或是工作的，更要在睡前洗個臉，刷個牙，再清清爽爽地鑽入被窩，這能使睡眠變得更加舒適，輕松
3.喝杯助眠的加蜜牛奶。牛奶中含有促進睡眠的L-色氨酸，而蜂蜜則能保持血糖平衡，避免早醒。在睡前一小時喝杯香濃的加蜜牛奶，可以幫助人們更好的進入睡眠狀態。注意，不能喝得太多，要避免肚子過飽過漲的情況。此外，牛奶可以助眠，而其他的飲品則不要在睡前喝，尤其是咖啡和濃茶。而且在養成習慣之後，也是給自己身體的一個暗示——喝完牛奶了，差不多到睡覺時候咯。
4.保證良好的睡眠環境。包括卧室是否通風透氣，空氣清新，如果冷天的話也不妨開窗透氣，臨睡前再關好。此外，卧室的溫度、亮度是否適宜，環境是否靜謐，床被枕頭等是否舒適。一般來說，清新的空氣，適宜的溫度，昏暗的卧室和舒適的卧具，都有助於睡得香甜。

Ⅳ 最近發現精神恍惚，注意力不集中，記憶力減退，聽力下降，兩眼無神等等很多症狀，一到晚上就很害怕，睡...

休息不好吧，多參與一些社交活動和集體、體育活動，少吃動物脂肪和含糖類食物，
聽聽音樂，推薦你用 爸 媽 福 的枕頭，提高記憶力效果不錯

Ⅵ 為什上午精神好好到傍晚就精神恍惚呢

那是你前一天過於勞累，加之晚上又沒有休息好，有的人就是這種體質，一旦當天太累了，往往晚上會休息不好，所以，你過幾天就會好的。

Ⅶ 晚上經常失眠容易使人精神恍惚，有什麼能快速入睡的好方法

以現在的社會狀況來看，很多人都患有經常失眠的狀況。失眠會讓人神經恍惚，完全沒有一點精神充沛之感，還會導致頭痛，腸胃不好等狀況。失眠帶給人體的傷害也是非常大，不僅會嚴重影響自己的工作，也會嚴重影響自己的身體健康。所以在平時的生活中，我們也需要盡量避免失眠的狀況發生。

睡眠和自己的身體健康有著密切聯系，所以在平時的生活中，我們也需要多加看重睡眠質量。保持好睡眠質量，才能夠給自己換來更健康，更快樂的生活。

Ⅷ 我每天都想死 每天都哭 很自責 不知道活著到底為什麼 我每天都在難受 一到晚上就精神恍惚

謝邀，建議去醫院看一下，這是典型的抑鬱症症狀，但不知道你的這些症狀有多久了，如果持續時間超過半個月，建議盡早去醫院做治療或診斷。如果診斷是抑鬱症，您這種情況我估計是中重度抑鬱症了，需要葯物治療和心理治療結合，葯物治療大同小異，心理治療的方法很多，比如國內知名教授有包括榮新奇教授在內的心理專家擅長以催眠為平台，輔助認知行為療法等心理治療比較出名，有時間可以了解一下。

Ⅸ 最近我怎麼老是精神恍惚啊。晚上睡不著覺有什麼辦法解決啊

治療失眠的10個妙方 當你為失眠而痛苦的時候，放下葯片（常常有副作用），除了數數，可以試試以下方法。 一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下 我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦里不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音樂和電風扇的噪音--最好的治療失眠的方法 與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。 最好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放鬆。如果這些都不起作用，那就打開電風扇，單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。 三:溜狗 首先，與四條腿的朋友交流會大大降低神經緊張，第二，無論你願不願意，晚上你得領著它去散步。睡前半小時的散步會很好的緩和神經系統。散布的時候努力避免負面的情緒和焦急的思緒。這一切會給你一個安穩的夢。 四:晚上7點後不要再吃正餐 這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。 五:泡個香精油澡或者海鹽澡 放鬆一下水溫不要超過37攝氏度，泡10--15分鍾即可。然後馬上進被窩。 幫你推薦：練太極拳可以調整神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，陰陽達到平衡。因此，通過練拳養神，能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等症。 六:要讓自己按時睡覺 如果能做到這一點，失眠的問題就不會存在，因為身體已經「知道」該睡覺了。 幫你推薦：小李是在大學里養成的裸睡習慣。那時候住在集體宿舍，女孩子們都注重隱私，床簾一拉，自成一個小天地。當時女生們經常交流美容護膚的心得…… 七:看無聊的書或者電視節目--很好的催眠方法 睡前將大腦快速填滿（類似一晚上記住很多外語語法）。一個有趣的事實：當我們覺得不感興趣和無聊時，血壓會降低，精神萎靡，非常想睡覺。相反，當我們專心致志時，我們感覺不到疲勞。因此，專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目。 八：睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷 可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。也可以試另外一種方法，雖然有些殘忍，但很有效：離開被窩，凍一段時間，忍耐一下，哪怕已經打哆嗦了，然後蓋上被，這種感覺如同冷天你被窩里放個熱水袋一樣愜意。 九：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水 大多數人喝過後會像小孩一樣甜甜睡去。同時呢失眠者在「葯補不如食補」的今天，如果採用得當的食療方，除不良反應外，且有一定的催眠功效……OK

Ⅹ 為什麼大晚上就是翻來覆去,精神恍惚睡不著

失眠是內分泌失調的結果