為什麼晚上睡覺時間沒有中午清醒

『壹』 為什麼我覺睡多了還特別困有時候睡得少還比較清醒啊

這是一個效率問題，睡覺時間長睡眠質量並不一定高，還有每個的生物鍾也存在一些差異，每個人都有最適合自己睡眠的時間段。在這個時間段睡覺且不做夢的話，質量應該都可以。

『貳』 為什麼晚上睡覺是半清醒狀態

你好;
失眠症是一種持續性的睡眠的質和/或量令人不滿意的生理障礙。對失眠有憂慮或恐懼心理是形成本症的致病心理因素。
失眠是常見的睡眠障礙。可繼發於軀體因素、環境因素、神經精神疾病等。本症是因精神緊張、焦慮恐懼、擔心失眠的所謂原發性失眠症。其症狀特點為入睡困難、睡眠不深、易驚醒、早醒、多夢，醒後疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，嚴重影響工作效率或社會功能。
通常失眠的發病時間為每周至少發生三次並持續一月以上。
為了區分失眠的不同時間階段，將失眠分為入睡困難、睡態不穩、早醒三種形式。
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持卧室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
六、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反復計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
另外，對於部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠葯或小劑量抗焦慮、抑鬱劑。這樣可能會取得更快、更好的治療效果。

失眠偏方

黨參、白術、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。

[制用法] 水煎服。

[適應證] 失眠心脾兩虛證。

一．經驗方

1.按摩穴位治失眠

按摩一組穴位：百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三里、三陰交、湧泉。按摩次數以大眠程度為准，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩後立即選一種舒適的睡姿， 10分鍾左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。

2.每天早上請喝一杯水

每天早晨漱洗後，喝一杯溫開水，對感冒、上火、大便乾燥之類疾病同樣有效。

3．上軟下硬兩個枕頭睡眠好

枕頭適於用兩個，每對高度不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便於調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用於支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快.

4．白酒泡靈芝可治失眠

原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進白酒瓶內，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。

5．摩擦湧泉穴治失眠

當你躺在被窩里難以入睡時，將一隻腳的腳心放在另一隻腳的大拇趾上，做來問摩擦的動作，直到腳心發熱，再換另一隻腳。這樣交替進行，你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長期堅持，還能起到保健作用。

6．柏樹葉裝枕頭可安眠

揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮靜安眠效果。

7．鮮果皮能使你安眠

將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺時，便聞到一股果皮散發的芳香，使你安然入睡。

8.．紅果核大棗治失眠

紅果核洗凈晾乾，搗成碎未（可求助中葯店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鍾，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服，效果好，無副作用。

9.吃大蒜可治失眠

每天晚飯後或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來不習慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。

10．鮮果皮能使你安眠

將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。

『叄』 為什麼晚上睡覺沒有中午睡覺那麼沉那麼香

有很多原因會造成這種情況。自己可以從每日起居、飲食、運動、學習、工作方面找原因，我想了想，說起來的話，會有很長的篇幅，自己的情況自己了解，所以自己找找看。
還想開個玩笑，也許，中午睡多了，晚上便有點難以入眠，呵呵，說不定這也是原因之一喔！科學午睡時間：十分鍾到半小時，累的話，最多一小時。
希望你每日好夢！

『肆』 為什麼晚上睡的比中午久

生活中很多人有這樣的疑問，午間休息只要半個鍾頭甚至幾分鍾就可以讓人精神抖擻，而晚上睡覺卻要八個小時。那麼為什麼午休時間比晚上休息時間短那麼多，還能夠讓人精神狀態迅速恢復，而晚上只睡那麼久卻沒有這個效果呢？
人類的進化史已經有上萬年了，這上萬年的進化中，人類有了自己身體所特有的生物鍾。「日出而作，日落而息」的祖先的生活作息習慣極大程度地一代又一代地遺傳下來，這直接導致人體在白天的精神要比晚上的精神好得多。這是上千年的習慣決定的，也是很難更改的。

圖文無關 僅供配圖
起初的「日出而作，日落而息」只是因為當時的生活條件不允許，晚上人類往往是看不見任何東西的，而人體又是需要一個休息的緩沖，於是在數萬年的進化中，人類也並沒有進化出一雙能夠在黑夜中看清事物的眼睛。那麼到了現在，科學水平日益提高，人們在晚上完全可以藉助各種各樣的照明工具來進行一系列的工作，人們是否可以放棄「日出而作，日落而息」的習慣，轉而追求更長的工作時間和更高的工作效率呢？
答案是不能。人類的身體是一個精密但並不完全受人的大腦指揮的儀器。數萬年的作息時間已經深深地烙印在人類的骨子裡，在什麼時間該做什麼事情，並不完全由人的主觀思想所決定。人的各個器官有它自行工作的能力，它們很多的工作需要在人們進入睡眠狀態下進行，如果人違背這一規律，很多的器官的一系列工作無法造成，將會對人體健康造成極大的危害。

圖文無關 僅供配圖
所以人們晚上的睡眠是不可改變的。至於為什麼午休時間只需要短短的半個小時甚至幾分鍾都可以讓人精神抖擻，原因其實也很簡單。人體器官的主要工作時間在晚上人類睡眠的時候，在白天，很多器官並沒有那麼多工作要做。
白天的一個短時間的午休的主要功能是給人體一個緩沖的時間，緩沖一下一個上午的學習工作，釋放一下大腦的壓力。而這個過程所需要的時間很短，因為其並不是非常的繁瑣。

圖文無關 僅供配圖
此外，人體在中午的休息時間和晚上的休息恰好相，人的晚上休息時間太短會對人體造成傷害，而白天休息的時間太長也會對人體造成傷害。中午睡得太久，會使人的大腦遲鈍不清晰，會影響下午的整個工作學習。

『伍』 最近總失眠，總快天亮了才睡得著，一睡就睡到中午或下午才醒，有時候都很早起床了，還這樣的，什麼原因

黑白顛倒已經成為現代人的常態，熬夜的人除了意外的加班更因為對網路的依賴或潛意識形成的壞習慣，導致生活狀態不規律。RSHWHO快眠可以促進大腦表面鬆弛狀態產生，使人體產生舒暢、舒服的感覺，可以幫助那些有睡眠障礙的人香甜入睡，尤其是因無法入睡、夜裡醒來不能熟睡、早晨醒來過早等症狀而煩惱的人有效。
睡眠時間短是什麼原因
出現睡眠時間短，首先要消除有環境或心理因素影響的問題，比如換了一個新的環境，或者是睡眠環境不舒適，噪音會大大影響睡眠。
同時，如果有心理壓力，心理和工作壓力，會出現多夢早起現象，影響睡眠時間。
還有睡眠時間長短與環境和季節有關。為了符合四季的生長規律，秋天應該早睡早起，冬天應該早睡晚起，春天和夏天應該晚睡早起。好天氣時睡得短，壞天氣時睡得長，這可以解釋為什麼許多人喜歡在雨天睡覺。在高海拔地區，由於光照時間相對較長，睡眠時間較短。從赤道到南北兩極，睡眠時間越來越長。
排除上述因素,如果有一個短的睡眠時間,失眠,多夢,考慮是否有內分泌紊亂的情況,如鈣損失增加,或雌激素水平很低,會導致睡眠時間短,還有就是很多女孩子來月經前後身體都會不適，然後造成很多夢想醒來,焦慮的現象。
晚上睡不著早上起不來怎麼辦
1.自律，要對自己實行獎懲制度，晚上不願意睡覺其實是我的放縱，過度消耗自己的身體，玩耍，無論早起還是早起都能再玩一次，白天快天亮了，沒有底線來拓寬自己的界限。自律是關鍵,然後,給自己設置鬧鍾,鬧鍾響了,准備睡覺,緩沖時間半個小時,手機在你起床鬧鍾(起床鬧鍾必須想讓你聽他的崩潰關掉聲音)的環,堅持一個星期完成他的獎勵,違反將受到懲罰告訴朋友監督。
2.睡前喝一杯熱牛奶。牛奶有助於平靜大腦，促進睡眠。乳製品在骨髓和神經的形成和發育中起著重要的作用。這對睡眠和營養都有好處。
3.注意睡眠健康，多聽書，學習更多的健康知識，養成健康的習慣，打破心理僥幸，面對健康問題，認清自己的錯誤和對身體的傷害程度，自我迴避。
4.養成每天總結的習慣，我每天三次反省自己身上的道理，對自己一天的工作和生活做一個總結，睡前空自我，不要想著白天的壓迫而進入夢鄉。
5.善於分享心情，與朋友多溝通，形成健康的心理狀態，有助於緩解焦慮，養成良好的習慣，改正自己的作息時間。
6.睡前泡腳，腳是人體的第二心臟，泡腳泡到腳後會微微出汗。
7.平時吃多吃水果,如蘋果,香蕉,橘子,梨,適當的吃一些水果有鎮靜作用的神經系統,也可以實現助眠效果。
經大量隨機雙盲對照臨床針對於失眠、焦慮人群驗證的RSHWHO快眠腦健康睡眠康復營養，針對科研成果發表國際性學術報告，引起業界人大專家的共鳴。二十多項國際專利全部指向修復大腦睡眠系統和自然睡眠科技。RSHWHO發表大量文獻詳解，在修復睡眠細胞的同時能顯著縮短入睡時間，同時能減少夜間覺醒次數，增加總睡眠時間，改善睡眠質量的臨床依據。
睡眠時間短如何自我調節
1.試著在睡前一小時喝一杯加了蜂蜜的牛奶。牛奶中含有促進睡眠的色氨酸，蜂蜜中的葡萄糖、維生素和鈣可以調節神經系統的功能，舒緩神經，促進睡眠。
2.保持樂觀和滿足的良好心態。充分了解社會競爭和個人得失，避免挫折造成的心理失衡。
3.建立有規律的日常生活系統，保持正常的清醒節奏。
4.創造一個條件反射睡眠，如洗一個熱水澡，泡腳，或喝一杯牛奶半小時前就寢。
5.白天適度的體育鍛煉可以幫助你在晚上入睡。
了解正確的睡眠時間
1.正常的人睡六到八個小時(兒童睡十到十二個小時，嬰兒睡得多，老年人睡得少)。
2.晚上二十二點到兩點睡美容覺。
3.長時間熬夜，即使睡八個小時，幾年後也容易出現內分泌紊亂，生物鍾也會紊亂。
4.孩子們最好在晚上十點半之前睡覺，因為他們有長身體。
5.青少年應該在晚上二十二點左右睡覺。
6.對於美容愛好者來說，一定要在凌晨兩點之前睡覺。，因為皮膚在凌晨兩點之前新陳代謝。
7.老人晚上最好睡在二十一點到二十二點之間。因此，人們不應該睡太久。對於成年人來說，一天七到八個小時就足夠了。
今天的晚上睡不著早上起不來，睡眠時間短是什麼原因就到這里了，希望可以幫助到大家，我們要知道好的身體才是根本，所以大家一定要積極調理，祝各位生活愉快，早日康復。

『陸』 為什麼晚上睡覺比中午睡午覺好

之所以這個規律和人的生物鍾有關.而光線、時差、進食、溫度、濕度、氣壓、宇宙射線、聲音、社會因素等都可以影響人體的生物鍾.象白天光線強,噪音大,對睡眠質量很有影響,而夜晚
光線柔和噪音小很適合休息入睡.人體生物鍾的影響使人腦在白天容易興奮夜晚容易疲勞,這也是人白天活動晚上休息的一個因素把.不過很多人由於工作需要必須晝俯夜出,時間久了體內生物鍾會發生變化,不過我覺得夜晚的工作學習效率還是沒白天高.

『柒』 為什麼一到晚上睡覺就格外清醒

親你好也許有一天晚上沒睡好白天把覺補足了，然後生物鍾錯亂了建議強制一段時間白天不能睡覺，然後下午鍛煉身體，把精力消耗光，晚上自然而然就會犯困，睡覺前喝一點牛奶，有助睡眠
如有疑問，請追問。

『捌』 為什麼睡覺時間越短越清醒

這是因為人還沒有進入深度睡眠，如果人進入深度睡眠的話，就不會出現這樣的情況。

雖然俗話說，「一個人三分之一的時間是在睡眠中度過的」，但仍有許多人每天只睡3-4個小時，可以像普通人一樣生活得很好，沒有任何問題。這種人被稱為「睡眠不足者」 英國廣播公司報道了為什麼「睡眠時間短」可以用很少的睡眠時間保持健康，以及它如何讓普通人成為睡眠時間短的主人。

人們普遍認為，「當一個人睡著時，大腦會整理記憶，修復腦細胞的損傷，清除大腦中的廢物。」 加州大學研究睡眠的傅英輝教授認為，由於「DEC2」的突變，「短睡眠者」可以比普通人在更短的時間內完成大腦信息的分類，所以即使睡眠時間更短，也沒有問題。
然而，睡眠時間短不僅會極大地影響健康狀況、生活質量和壽命，還會導致抑鬱、體重增加、中風和糖尿病等風險增加。 英教授說:「因為睡眠是生活中非常重要的一部分，保證充足的睡眠可以預防許多疾病，如老年痴呆症。反過來，睡眠不足也會導致大腦認知能力下降。 "

『玖』 午睡的時候意識是清醒的，但就是醒不過來是為什麼

應該是夢魘，就是很多人說的鬼壓床。我經常會出現這種情況，明明意識已經醒了，但卻睜不開眼，而且總覺得如果自己不睜開眼的話就永遠醒不過來了。每次都掙扎著一定要睜開眼，後來我發現一定要讓自己的身體動一下。

因此，面對這種類似「鬼壓床」的現象，我們不需要緊張和不安。強迫自己醒來，用最大的意念是自己動起來，就很快會清醒。雖然過程很不舒服，但只要你設法減輕生活壓力，通過一些習慣就可以改善甚至消除這種現象。

『拾』 睡中午覺不會清醒過來是為什麼

睡午覺也要講點「技巧」 專家認為，午睡不但可以增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，同時還具有增強機體防護功能的作用。但是午睡還有很多講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。 一 是飯後不要急著午睡。很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。所以，午睡前最好活動10分鍾，以便食物消化。 二是講究入睡時間。一般人都認為中午只要睡了，就能達到效果。然而專家分析，人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時或是晚上睡覺前8小時，大約是在中午1點鍾左右。因為這個時候人的警覺處於自然下降期，此時午睡身體會得到很好的休息。 三是午睡要注意衛生。睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因為油膩會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，過飽會加重胃消化負擔。另外，睡醒之後可以喝杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，然後可以進行一些散步類的輕度活動。 四是午睡不宜太長時間。專家認為，健康的午睡以15－－30分鍾最恰當，最長不要超過1小時。如果時間太短達不到休息的效果；時間太長，醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒。 五是午睡不要趴著睡。據了解，大部分人都不注意午睡的姿勢，有的俯卧，有的乾脆伏在桌上睡。其實，伏案睡覺會減少頭部供血，讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。同時，用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，而且趴在桌上會壓迫胸部，影響血液循環和神經傳導。

希望採納