為什麼晚上喝完牛奶就困

Ⅰ 為什麼我喝晚上牛奶後會很快睡著

早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。

據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。此外，早晨飲奶也不利於消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸後才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。再有，食物當中被吸收的蛋白質只有在熱量充足的基礎上才能構成人體組織的一部分，倘若熱量不足，吸收的蛋白質就很快變成熱量而被消耗掉了，這無疑是一種大材小用的浪費。

因此營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用

喝牛奶應當避誤區
牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。不過，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見的誤區，你一定要注意避免———

空腹喝牛奶

空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉米粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。

食物搭配不當

牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。

偏愛高度加工的牛奶

高度加工後的牛奶，其營養價值不一定比鮮牛奶好。這是因為經過多次加工後，牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽，但這些成分並非每個人都需要補充，所以也就不一定適合每一個人。

Ⅱ 為什麼喝了牛奶很想睡覺這樣

因為牛奶有助於睡眠。對於失眠的人醫生就會說：睡前喝杯熱牛奶！
還有一點是因為當胃裡面有東西，胃就會開始消化，人的血液在胃部那裡做工，腦袋這是就少點血，所以就會犯困！！！這就是為什麼人吃飽了，就犯困的原因。。。

Ⅲ 喝牛奶為什麼會困

因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。

Ⅳ 為什麼我喝了牛奶就很想睡覺吶~

哈!找到知音了,我也是的哦,只要喝純牛奶,一杯下去,我就睡過去了.... 朋友說是因為我的體質對牛奶里的5-羥色氨和色氨酸敏感,所以就特容易困.5-羥色氨和色氨酸是促進睡眠的

Ⅳ 為什麼喝了牛奶後會有困意

牛奶裡面有一定幫助人體鎮靜的成分。

所以喝完牛奶之後，會感覺到有困意，這是很正常的現象。

正因為牛奶有這種功能，所以睡前很適合喝一杯牛奶，幫助我們進入到睡眠中。

但是喝完牛奶最好漱漱口，避免牛奶殘留在口腔中滋生細菌。

Ⅵ 為什麼一喝純牛奶就困

純牛奶本身有助眠的作用，
睡前喝一杯純牛奶，
能夠提高睡眠質量，
但是一喝純牛奶就困，
說明你對純牛奶比較敏感。

Ⅶ 喝了牛奶想睡覺，為什麼

估計是因為休息不好導致的，另外牛奶也有幫助睡眠的作用。

建議你以後將牛奶放到晚上喝，注意按時睡覺，睡前不要看手機等。就可以緩解。這不是體質的問題，屬於不能高質量睡眠引起的。

Ⅷ 一喝牛奶就想睡覺，怎麼回事

喝完牛奶後,人體胰島素的分泌量會增加，從而使更多氨基酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體有入睡的感覺。

Ⅸ 為什麼一喝純牛奶就很困

牛奶有助眠的作用。因為牛奶中含有使人體產生疲倦感和有鎮定作用的物質，晚上睡覺前喝它比較好，有助於睡眠。

Ⅹ 喝了牛奶為什麼很想睡覺

因為牛奶有助於睡眠，很多人睡不著都是睡前喝牛奶就睡著了，望採納