為什麼到晚上一兩點還不困

Ⅰ 為什麼熬夜後，還是不困

長期失眠會使人體加速衰老，縮短壽命：經研究發現，深度睡眠的下降會引發生長激素分泌量的明顯減少，而生長激素分泌量的多少決定人的衰老程度和速度。晚上10點至凌晨2點，是體內細胞壞死與新生最活躍的時間，此時不睡眠，細胞新陳代謝就會受影響，人就會加速衰老，建議您還是到專業的醫院去質詢下。

Ⅱ 為什麼晚上我總不肯睡覺要到一兩點

習慣了，時間長了你的生物鍾就那樣

了，要想改變就得強迫自己早點睡覺

，過幾天生物鍾就能改過來了，其實

經常熬夜到一兩點，對身體真的很不

好，希望你能養成一個良好的習慣，

有一個規律的作息

Ⅲ 為什麼凌晨兩點我還不想睡覺

朋友 你好 有可能當晚你有事才這么晚睡對吧？ 其實對於熬夜的人來說 掌握好以下時間依然可以在第二天精力充沛 「無論你正在干什麼，請在11點入睡；如果要趕工，可以在4點再醒來繼續。」因為人體的各個器官也是需要休息的 ，十一點至凌晨一點是身體器官肝臟排血再重新注入新鮮血液的時候，此時如果不睡覺，第二天就會感到全身睏乏，疲勞無力。而你要是還沒睡，或睡之前做了些令大腦興奮的事情（比如：與同事大聲聊天了很久直至臨睡，又或唱歌或看電視等），那就是想睡了也睡不著，因為那些事刺激了大腦的興奮區域。另外凌晨一點至三點則是肺休息的時候，這也是為什麼人通常在三四點的時候咳嗽的原因。 朋友 這里只是大概講解一下睡不著的原因 當然也不排除有的人是臨睡前還想著很多事 心有所憂慮也是影響睡眠的一個很大因素 至於自己的身體健康 建議平時多留意些雜志或養生方面的書籍 希望本人的小小回答能給你帶去一絲絲的幫助 多謝採納

Ⅳ 為什麼一到晚上我就不困

因為你白天睡晚上自然就不能睡了,一困困24小時才不正常,白天好好工作,晚上少合計點事

Ⅳ 一到晚上就不想睡覺怎麼辦

睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下：
(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，
有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。

Ⅵ 為什麼一到晚上就不困。白天特別困

生物鍾也叫生物節律、生物韻律，指的是生物體隨時間作周期變化的包括生理、行為及形態結構等現象。生命科學家發現，生物鍾是多種多樣的。就人體而言，已發現一百多種。生物鍾對人健康的影響是非常巨大的。整個人類都是按以一晝夜為周期進行作息，人體的生理指標，如體溫、血壓、脈搏；人的體力、情緒、智力和婦女的月經周期；體內的信號，如腦電波、心電波、經絡電位、體電磁場的變化，等等，都會隨著晝夜變化作周期性變化。科學發現，生物鍾紊亂的時候，人類甚至所有生命就容易生病、衰老或死亡。有的人的生物鍾幾十年都是相對穩定的，他的健康狀況是良好的，而生物鍾表一旦被打破，較長處於紊亂狀態，就產生各種各樣的不適或疾病，有的甚至危及生命。人類要及早認識生物鍾、掌握生物鍾、順應生物鍾對維護和增進人們的身心健康是非常有益的。那麼如何調整混亂的睡眠生物鍾呢？

>>>>>在線專家 天津友好醫院>>>>>
1.調整睡眠：生活節律不強的人很快能自行調整好。已出現明顯不適症狀的人，可以先藉助葯物參與調整一周，用葯依個人習慣。

睡前一小時熱水泡腳，水溫至腳能忍受，泡至腳踝，雙腳互相搓腳心。如水涼再加熱水，要保持水溫，泡15分鍾，用手搓腳然後出水，盤腿再搓腳心，足底從跟部上量一寸(個人食指第1-2關節為一寸)處，用雙手拇指向上搓至湧泉穴，反復搓雙腳5分鍾。然後作腹式呼吸10次，速度宜慢，每分鍾4-6次。

2.調整飲食：由於長時間熬夜，飲食無規律，胃腸生物鍾已不正常，疲勞狀態的機體，也產生大量酸性物質。這時要適量食用鹼性食物（牛奶、青菜類、鮮蘑類、干鮮豆類、水果）。不宜選擇油炸、高熱量、糯米類、有刺激性及酸性食品（肉、魚、禽、蛋、谷類），這些食品除增加胃腸負擔，還影響機體排酸，加重胃腸生物鍾紊亂，延長不適感。短時期忌飲濃茶、咖啡、烈酒，晚餐宜七八分飽。

要撥正生物鍾，首先要補充過度消耗和流失的微量營養素，尤其是維生素B族。可服用復合維生素B、維生素B12及維生素C，能很快地恢復人體活力，聯合應用效果更好。

3.適量運動：機體鍛煉，以靜力性項目為主，如瑜伽、普拉提、舍賓等。

Ⅶ 為什麼我一到晚上就睡不著覺而且一點都不困。

洗腳是很好的，你得用熱水泡半小時，熱水可以一點點的加入，以勉到最後太涼，還有就是每天睡前使勁捏捏腋窩，大臂還有肋骨兩側，使勁的捏，這是通過疏通經絡，能讓你心情舒暢，心裡不覺得壓得慌，也就可以好好的睡覺了，還有一人常用的方法，你在晚飯過半小時以後，去跑跑步或快走盡量讓自己很累，這樣回家你洗洗就可以睡得很香。我感覺你一點心理作用，你睡覺前不要想那些特別興奮的問題，要不你先找一個風景特別好還比較安靜的地方，好好的看看把它記要腦海里，晚上睡覺時想想那裡，也許會更容易讓你平靜下來。希望能給你帶來幫助，祝你早早能睡好覺。

Ⅷ 晚上睡覺不到12點就是不困怎麼回事

俗話說：「葯補不如食補，食補不如覺補。」說到底，睡眠是補腎良葯。但是不少人會有這樣的困擾：明明剛開始很困，但是一旦過了12點沒睡，這時候不但會睡不著，反而越躺越精神了這是怎麼一回事呢。其實，這是一種失眠的情況。失眠是個大問題，一定要多加註意。關於失眠，你都知道么失眠，通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗。失眠分好多類，有一種情況是入睡困難長期睡不著，過兩三個小時睡著了以後還好，能睡到天亮；還有一種是有時候覺得困了趕快睡覺，一躺床上馬上清醒了；還有一種是睡著以後醒，醒了再睡，反復地清醒睡眠狀態，睡眠時間不夠。為什麼12點這個時間睡不著，或者反而更清醒呢。這主要是由於他們陰陽的平衡失調太厲害了。從中醫角度的考慮，失眠是陰陽平衡的問題。失眠，中醫學上稱「不寐」，古時稱為「不得卧」或「不得眠」。它有虛實之分。