午睡為什麼都比晚上睡更睡得舒服

『壹』 為什麼午睡比晚上容易睡著呢

這個屬於睡眠不足所致的改變的，一般是沒有大問題的，注意及時補足睡眠時間，就可以完全恢復了。不過需要注意排除腦神經衰弱和缺鈣等疾病，這些原因容易導致睡眠不好的，缺鈣的時候神經興奮性增高，可以影響到睡眠的，腦神經衰弱可以用谷維素和維生素調節神經，缺鈣可以用葡萄糖酸鈣治療的。
生活中很多人有這樣的疑問，午間休息只要半個鍾頭甚至幾分鍾就可以讓人精神抖擻，而晚上睡覺卻要八個小時。那麼為什麼午休時間比晚上休息時間短那麼多，還能夠讓人精神狀態迅速恢復，而晚上只睡那麼久卻沒有這個效果呢？
人類的進化史已經有上萬年了，這上萬年的進化中，人類有了自己身體所特有的生物鍾。「日出而作，日落而息」的祖先的生活作息習慣極大程度地一代又一代地遺傳下來，這直接導致人體在白天的精神要比晚上的精神好得多。這是上千年的習慣決定的，也是很難更改的。
起初的「日出而作，日落而息」只是因為當時的生活條件不允許，晚上人類往往是看不見任何東西的，而人體又是需要一個休息的緩沖，於是在數萬年的進化中，人類也並沒有進化出一雙能夠在黑夜中看清事物的眼睛。那麼到了現在，科學水平日益提高，人們在晚上完全可以藉助各種各樣的照明工具來進行一系列的工作，人們是否可以放棄「日出而作，日落而息」的習慣，轉而追求更長的工作時間和更高的工作效率呢！

『貳』 為什麼白天睡覺比晚上要舒服很多

因為人的生理機能是晚上設定為休息時間的所以你在本來就該休息的時候睡覺自然沒什麼感覺了，白天是設定為工作的時間身體各部分都在運行這個時候休息自然感覺舒服。就像那句話:得不到的永遠是最好的

『叄』 為什麼中午比晚上更容易睡著

中午午睡快是因為我們的體溫處於較高的階段，在這個階段進食，大腦把能量從肌肉系統轉入消化系統，而然使我們懶散無力，容易入睡。而晚上睡不著，會有很多原因：入睡前玩手機接受到藍光，抑制你的褪黑素分泌沒有睡意；觀看情緒浮動較大的電視等，刺激體內多巴胺分泌，是身體處於興奮狀態，不易入睡；或者飲酒吸煙等原因也會影響到你晚上入睡的情況。

『肆』 為什麼午睡比晚上睡覺容易入眠晚上總是翻來覆去的睡不著，而且蚊子風扇很吵，同樣的條件中午卻感覺不到

有幾個方面的原因
1. 中午都是一般飯後半個小時內就午睡，當時處於消化過程中，人體血液分配到了胃和腸道中，供給腦部的血液偏少，所以人就反應稍微遲鈍。容易入睡。 夜晚就不同了，一般都是7-8點就餐，10點後才入睡，人們都會看大片，電視劇或者外出逛街，精神處於興奮狀態。
2. 人體體力的調節功能。 上午上班後，由於還有下午工作要做。體力有所保留，人也比較累。 晚上就不同了，晚上都喜歡盡情的釋放能量。所以心情是不同的。
3. 正午時分屬於心經當令，是養心的時候，身體會自然調整過來。
4.中午一般都是個人單獨睡覺，夜晚的人就多了。相互有影響。
5. 人的感官錯覺。 中午由於環境比較嘈雜，風扇一點噪音人體可以認同與環境噪音。夜晚環境噪音很低，風扇的噪音就體現出來了。就比如同樣的摩托聲音，夜晚聽起來就比較刺耳煩人就是了。而中午就沒有這個問題。
6. 蚊子，蚊子喜歡黑暗的環境，也就是開燈的時候你是發現不了蚊子的。所以中午除非你拉上窗簾。

『伍』 為什麼上午睡覺比晚上睡覺還舒服是生物鍾亂了嗎

我也覺得上午睡覺比晚上舒服。
晚上總是失眠，不玩手機也睡不著。
偏偏早上就是怎麼也起不來，睡得可沉了。
應該就是你說的生物鍾紊亂了，我家老一輩的總是每天9點就睡覺，早上6點多自然醒。
不過晚上睡覺才是對身體好的，我打算以後每天10點半強迫自己上床睡覺，盡量11點能進入深度睡眠。

『陸』 為什麼總感覺中午一小時淺睡的質量比晚上八小時深睡眠好

因為我覺得中午一個小時的睡眠，能夠讓你緩解早上的疲勞，身心得到很好的放鬆。如果你中午沒有休息，到了晚上你整個人都覺得疲憊，如果有睡不夠掉線，早上會覺得很疲憊，特別累，所以中午睡午覺還是很有必要的

『柒』 睡午覺和晚上睡覺哪個好，原因

肯定是晚上睡覺對身體比較好，因為按照人的生物鍾來說，晚上就是休息的時間，白天就是工作學習的時間，你即使白天休息用來補覺的話，也不符合人的生物鍾規律。

人體正常的節律，是日出而作日落而息，人體生物鍾也適宜這個規律。而且需要養成良好的睡眠習慣。你說的心動過速，當時有沒有心慌，或者其他的不適？可以做個心電圖或者動態心電圖。你需要把疾病交給醫生，自己好好休息就可以了。沒有必要那麼緊張，放鬆放鬆再放鬆。養成一個好的習慣，睡眠和飲食都會慢慢好起來。

堅持睡午覺，也屬於養生保健的一種方式，源自於，我們的身體不能一直工作，也需要合理的休息，睡午覺就是對上午工作的一種緩解，疲乏的身軀、勞累的大腦，都能在午睡時，得到放鬆，具體分析，與那些從不睡午覺的人，還是有非常明顯不同的。那麼有哪些不同呢？

人與機器不一樣，機器可以不停運轉下去，但是人卻不可以，忙碌了半天，很多人會感覺到身體乏力，藉助於午睡，讓身體的疲勞得到緩解，精力更加充沛。相反，一些人不睡午覺，一直處於工作狀態，會容易有疲勞感。

在午睡的時候，可以調控情緒，幫助減輕緊張的心情，從而改善心理。長時間一直工作，會讓人的心理面臨巨大壓力，一直很緊張，心情也會很壓抑，尤其是壓力大的工作，影響更大。

我們的大腦思維能力，並不能一直都保持很靈敏狀態，在早上剛剛起床時，精神狀態飽滿，對於工作的熱情最高，大腦反應力也達到最強。但是，當工作一段時間，到了中午，大腦反應力會慢慢下降，此時，需要更好調節、調整，促使大腦、身體得到休息，午睡的過程，剛好屬於大腦神經調節過程，不再感覺到錯亂，反應力變得更強。相比不睡午覺的人，思維更加靈敏。

養成午睡習慣的人，在午睡過程中，還能使得雙眼得到保護，藉助於午睡，避免了視力下降，尤其是電腦族，整天對著電腦，眼睛是有疲勞感的，午睡能夠緩解。相比那些不睡午覺的人，能遠離眼睛干澀、疼痛的煩惱。

『捌』 你認為為什麼午休時會比晚上睡覺睡得沉

因為午休的時候是比較放鬆，而且白天不會想那麼多，壓力也就相對於晚上比較小，所以午休的時候比晚上睡覺睡得沉。

『玖』 為什麼午睡十分鍾堪比晚上睡1小時

僅僅午睡10分鍾，就能使人保持至少一小時以上精神活躍；午睡30分鍾能提高警覺性、防止不安全駕駛，效果堪比喝咖啡。那麼這是為什麼呢？

甚至在12—13點間午睡，避免體重增加。哥倫比亞大學早期進行的一項研究比較了睡眠模式和肥胖症之間的關系後發現，每晚睡眠5—7個小時的人比那些每晚睡眠7—9個小時的人肥胖可能性增加了50%；每晚只睡2—4個小時的人，肥胖可能性增加了73%。12—13點間，大部分人的體能都會出現衰退，最適合午睡。午睡時間可選在午飯後半小時，不要吃完飯馬上睡覺;午休時間不宜超過半小時，否則更疲勞。

『拾』 為什麼中午比晚上更容易入睡

因為中午吃完飯胃腸道的工作量會馬上增加，於是流進胃腸道的血液就增多，這些增多了的血液會從身體其它的部位抽調出來。當然，其中也有一部分是從供給腦部的份額中抽取而來的，就會相應的減少了腦部的供血量，而這種腦部的供血減少，會引起腦細胞的供氧減少。所以腦部稍微供血不足就容易犯困。
吃完飯中午午睡一刻，下午更容易集中精神。起來之後可以吃一點小餅干補充能量