長時間走路為什麼腰很酸
① 走路久了腰疼怎麼回事
腰痛，別以為都是「勞損」
引起腰痛病的原因很多，約有數十種，比較常見的有腰部骨質增生、骨刺、椎間盤突出症、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫觥⒀考甭醞饃嘶蚶退稹⒀±退稹⑶恐斃約怪椎取t詿徹勰鈧校諞話慵觳榕懦膊∫蛩睾蟮穆匝闖1壞弊觥把±退稹保涫擔?4成腰痛者患的是慢性骨筋膜間隔綜合征，但由於得不到對症治療而長期受腰痛困擾。不少患者都有較長時間的腰痛，有人甚至疼痛了
50年還不知何病。腰痛的低齡化趨勢也很明顯，有的人才
18歲就患了這種病。
腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支持並保護脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運動的人，或是因為工作需要久站的人，長時間維持一個體位或姿勢太久，就容易造成腰背部的疼痛並引發腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征，也有的是在重復性損傷後積累發病。很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合征有關，原因可能是骨筋膜間隔內壓升高導致腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏鬆脂肪組織變性。由於這種損害，造成了患者無論是多走、多坐還是多卧，都會腰疼，即長時間保持一種姿勢容易產生腰疼。這是慢性骨筋膜間隔綜合征的重要臨床特徵。
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慢性腰痛按摩手法
揉：取坐姿，兩手五指並攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。
滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可配合前傾後仰。
推：兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓
30-50次，至局部產生發熱感。
壓：兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針各
36圈。
捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉
15-20次。
叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩
30次。
抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓
36次。
抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動
15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴
1-2分鍾。
點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關節後），點按
1-2分鍾，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。
此保健操每天反復做幾次，會對脊椎、頸椎起到很好的保護作用。你也可以了解一下通椎速效貼，專門治療頸腰椎病的。
② 走路時間長為什麼會腰疼
腎陰虛主要是腰冷，不溫。腎陽虛是舉而不堅或堅而不挺，女子宮冷不孕。走路吧那是因為坐的時間太久了,多活動就好了嗯是。一個動作保持太久是會腰疼不過腰疼還有別的原因那是你一個動作固定的時間或是長時間的勞動造成的吧。不要想的太多，不過也不能疏忽，要謹慎些，注...
③ 走路走多了腰底部疼酸痛怎麼回事
在臨床當中，經常碰到這類腰痛的病人，走路走久了腰酸痛，特別是上樓和上坡的時候會加重。來醫院做針灸，推拿，理療後，症狀緩解。一段時間後病人症狀可能再次出現，然後吐槽這只是治標不治本。為什麼會出現這種症狀反復的情況呢，很大一部分原因是臀大肌無力。
現在的生活狀態，人們坐的時間長，有一句話叫用進廢退，肌肉也是如此，長時間久坐容易導致臀部肌肉無力。人在步行過程中需要一定的步長，在步行周期中，臀大肌的主要功能是髖後伸。如果臀大肌無力，髖後伸的角度會減小，人體為了維持穩定的步行，腰椎會通過後伸代償。長時間的步行，就可能會使豎脊肌等肌肉過度使用，接著出現走路腰酸的症狀。所以，緩解這類腰痛，除了放鬆緊張的肌肉，還需要把無力的臀大肌練起來。
④ 站久了，或走路久了腰酸怎麼回事
腰站久了會出現酸疼是由於勞累引起的，多數存在有腰肌勞損、韌帶炎症、腰椎退行性變、腰椎間盤突出的情況，後期在站久了勞累以後就會引起酸痛症狀的發作。
⑤ 為什麼走路久會腰痛
是腰肌勞損導致的不適，是一種肌肉疲勞，到醫院骨科就診檢查確診
⑥ 走路走久了，後腰酸痛，怎麼回事
走路走久了腰疼是很常見的一種現象，很多女性朋友走路走久了就會腰疼。走路走久了腰疼的原因有很多，比如缺乏鍛煉、腰部疾病等等。那麼走路走久了腰疼怎麼辦呢？下面讓我們具體來看看吧！
按摩腰部
簡單的按摩揉捏能夠幫助放鬆腰部肌肉，促進乳酸的分解排出，緩解腰疼不適的症狀。
就醫檢查
如果走路經常出現腰疼，或是只要走路腰部就會產生疼痛感，要及時的就醫檢查。
走路怎麼避免出現腰疼
1、經常進行運動鍛煉，提高身體素質，從而增強身體承受能力，避免因缺乏鍛煉而發生腰疼。
2、增強腰部力量。想要避免走路久了出現腰疼，可以增強腰部肌肉力量，做一些深蹲、引體向上等鍛煉。平時可以經常對腰部進行按摩，活動活動腰部肌肉。
3、走路容易出現腰疼的人，在平時飲食里要注意避免過多的食用生冷寒濕的食物。
⑦ 走路久了，腰酸，為什麼
那就屬於坐骨神經痛，走的時間長了，就會引起腰酸腿疼。還有就是，千萬別行房次數多，都會引起腰疼頭輕，