為什麼天天晚上老是犯困

A. 每天都睡不醒老是昏昏沉沉的犯困怎麼回事

1、是由於休息不好所致，一般由於人的勞累、精神壓力大，或者出現操勞這種情況，往往會導致晚上睡眠不好，一旦晚上出現失眠這種情況，白天就會出現犯困、睡不醒的情況。如果晚上也是出現睡不醒這種情況，可能就是某種疾病導致。
2、天天犯困、睡不醒，也有可能是由於心理因素導致，有的人沒有上進心，心裏面沒有目標，沒有一定的精神支柱，他會干什麼都沒有勁頭，會出現犯困、睡不醒這種情況，這要通過心理疏導進行調理。
3、天天犯困、睡不醒，也可能是得了某種疾病，比如患了糖尿病、心腦血管疾病以後，患者會出現疲乏無力情況，也有可能患者屬於患了貧血等血液系統疾病，也會出現睏乏、睡不醒這種情況。

B. 為什麼總是犯困

在臨床上引起睏倦的原因很多，主要原因有以下幾個方面：一、很多年輕人睡眠嚴重不足，晚上熬夜打游戲、玩手機，第二天早上要早起上班，夜間睡眠時間不超過7小時，少數可能不足5小時，從而導致白天睏倦、乏力、沒有精神；二、營養不良，常因為蛋白質、脂肪攝入不足，進而導致睏倦、乏力等症狀；三、焦慮、抑鬱患者容易出現睏倦，患者出現睏倦的幾率是正常人的3倍，除了表現為睏倦之外，還有精神焦慮、興趣缺乏、無故的擔心、害怕等症狀；四、老年人群中睏倦也比較常見，這主要和老年人體質、用葯情況有關；五、睏倦更容易發生在肥胖的人群中。

C. 為什麼每天晚上十二點都會犯困

這個很難解釋的，一般犯困有以下幾種情況：一是睡眠不足；二是與身體接受外在刺激有關；三是與時令有關；四是身體不健康嗜睡。 第一種情況很常見，當身體沒有得到充分休息的時候就會覺得疲倦，這時候應該去好好地睡一覺休息休息。 第二種情況包括無聊時候犯困，吃晚飯之後犯困等等。正常情況下睡眠是生物鍾和一種叫腺苷的神經遞質引起的。生物鍾會在夜間促進大腦里的松果體釋放褪黑素，褪黑素對睡眠的產生和維持都起著重要作用；腺苷可以抑制神經活動，它會在白天的活動中慢慢積累，積累到一定程度就會引發睡意。 關於睡意的產生，綜合目前理論認為：既有大腦活動減少的影響，更有大腦特定區域的主動控制，例如前腦區和腦干就分別對慢波睡眠和快波睡眠進行控制。此外，交感神經和副交感神經的活動對睡眠也有貢獻，當交感神經活動受抑制時，就會引發睡意。當我們無事可做或者正在從事不感興趣的活動時，一方面外部來的刺激減少了，另一方面主動參與的慾望也會下降，共同的結果就是腦部活動的減少。再加上這時候往往懶洋洋地不想動，身體活動量減少，交感神經興奮性下降，這些都是告訴大腦可以休息的信號。同時，主動控制睡眠的神經元也開始適時地施加影響，我們就開始打哈欠了。 第三種情況和時令有關，也就是人在春夏會容易犯困。人的生理活動與自然環境、氣候變化有著密切關系，從冬到春，從寒到暖，人體的生理變化毫不例外的受到環境的影響而發生變化。在冬天，人體受到寒冷的刺激，皮膚毛細血管收縮，血流量減少，汗腺、毛孔相對閉合，降低人體本身熱量的散發以抵禦嚴寒，由於體表血管收縮，全身的血流量發生了改變，內臟及大腦的血流量和供氧量增加，在整個冬季，大腦一直處於一種高血流量、高供氧量的「舒適」環境；到了春天，天氣變暖，皮膚血管漸漸擴張，血流量隨之增加，全身的血流量重新配置，大腦的供血量、供氧量相對減少，腦組織只好進行自我保護性適應——降低興奮性，於是人們就有了睡意。另外，春天氣溫變暖，人體新陳代謝加速，全身耗氧量升高，而使腦供氧量下降，由於在冬天大腦養成了對高氧環境的依賴，短期內不適應環境的改變，大腦的興奮性受到抑制，人也就感到睏倦。此外，春風和煦，陽光明媚，從寒冷的冬天到溫暖的春天，氣溫通過對神經中樞的反射刺激，人體感到舒適，產生了一種類似催眠的作用，增加了睡意。 第四種情況則是和個人的身體健康有關。中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜卧。
個人覺得是你的類似於生物鍾的反應，也有心理的原因，再來晚上過了11點就屬於是熬夜了，所以以後盡量讓自己早些睡。

D. 總愛犯困，一天天特別困是哪些原因導致的

總愛犯困，這樣的事情卻是也在影響著我們的日常生活如果再參加一個比較重要的會議，這個時候你打起了瞌睡，這是對自己領導的不尊重，同時也是對自己的一種不尊重，但是犯困這種事情產生的原因確實有很多種，下面就來說一說，導致經常犯困的原因。

第三整天都非常的困，也不排除有一些醫學上面的問題，如果是這樣的情況，可以選擇去醫院就醫向醫生表明自己的情況，根據醫生的指導進行合理的治療，解決犯困的問題。所以犯困這樣的問題產生的原因有很多，具體還要根據不同的人，不同的現象來解決。

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E. 經常犯困是什麼原因

經常犯困沒精神，到底是因為什麼原因導致的呢？

1、睡眠時間短，睡眠質量差

許多年輕人都是越夜越興奮，或者在外面玩到很晚，第二天早上又早起工作，睡不到7小時，有些甚至不到5小時，缺乏足夠的睡眠，白天當然很容易昏昏欲睡。另外，有些人睡眠質量很差，睡覺時經常做夢和打鼾，第二天醒來後就會感到疲倦。經過很長一段時間，自然會變得嗜睡，並會出現頭暈的症狀。如果不注意調整，就會引起神經衰弱。

2、血糖血脂異常

如果總是睏倦沒有精神，可能是由血脂和血糖問題引起的。如果是因為低血糖，應該少量多餐來減少低血糖的出現。如果是因為高血脂，可以在醫生的指導下服用辛伐他汀作為治療葯物。

3、發作性睡病

沒精神，嗜睡，有時不是單一症狀，也可能是身體其他疾病的一部分導致的，例如傳染病、內分泌疾病、代謝紊亂或心腦血管疾病。因此，如果長期睏倦、乏累的話，應該保持警惕，去醫院檢查，查明病因，以便可以及時進行針對性治療。

4、抑鬱和壓力

患有抑鬱症或壓力大的人，往往會在生活中胡思亂想。每當這個時候，就會失去對生活的追求，缺乏積極向上的動力。整天渾渾噩噩，思想上不安定，精神更是被折騰的疲累，犯困幾率更高。

5、貧血

疲勞和嗜睡是貧血症最常見的症狀，可能伴有頭暈，頭痛，耳鳴，眩暈和注意力不集中。這些症狀，大多是由於肌肉或神經系統的貧血引起的。雖然當今這個時代食物對於人們來說不再匱乏了，但由於人體消化吸收，飲食等原因，對人體所需的鐵和某些氨基酸的吸收仍然不夠，就可能導致貧血的出現。

如若平時經常犯困，應該多注意休息，多吃蛋白質含量高的食物，注意維生素的補充，並多吃一些新鮮水果和蔬菜來改善這種症狀。如果在一段時間內，症狀一直沒有得到改善，最好及時就醫，查明病因，盡早治療。

F. 為什麼一天到晚總是犯困

一般來說你的生物鍾調整的不是很好~ 調整好了就不會白天反困,晚上睡不著~ 也有可能是心裏面想著煩心事,放在心上老睡不著~ 你可以在白天按摩一下頭皮,用梳子常梳頭發~ 也不要太依賴咖啡啊,茶啊,喝多了對身體就沒有效果了~

G. 人為什麼總是犯困是什麼原因

很多人在白天就會犯困，無精打采，這種情況出現有很多種原因，常見的原因有：第一、晚上睡眠不好。有時和精神壓力大有一定的關系。晚上的作息習慣決定著白天的狀態，所以經常犯困很大程度上與睡眠的質量有關，主要有經常做夢、失眠、睡眠時易被驚醒。第二、血液黏稠度過高，身體的肝功能異常。這種情況也是比較常見，經常犯困的人血液的黏稠度與正常人相比是不同。如果經常犯困，建議最好到醫院進行進一步的血脂的檢查，同時患有肝病等器官上的疾病，也會出現經常犯困的情況。第三、身體缺乏營養。維生素、鈣等微量元素，人和各種機器一樣，也需要動力的支持，如果營養跟不上，也會出現這種情況，合理的膳食是健康生活的保障。所以如果不想犯困，首先一定要保證身體的健康，這樣才會使有比較好的精神狀態。

H. 天天犯困怎麼辦

天天犯困有可能是晚上睡眠不足所引起，首先要改善睡眠，養成良好的作息習慣，按時睡眠，不熬夜，保證充足的睡眠時間，可以通過運動調理，比如適當參加體育鍛煉，適當進行戶外運動，可能會緩解症狀，必要時可以口服葯物進行調理，常用的葯物有谷維素、安神補腦液、養血清腦顆粒、心身靈片和酸棗仁口服液，如果患者長時間精神過度緊張，壓力過大，可能會引起腦部缺氧，導致上述症狀。如果有腦供血不足時，可能會引起缺血缺氧性腦病，也可出現犯困症狀，同時可會出現記憶力下降，注意力不集中和思維紊亂。另外也可見於血壓偏低或者是低血糖的患者，可以口服奧拉西坦、吡拉西坦改善腦代謝治療。

I. 為什麼老是想睡覺總覺得很困

你有這樣的體驗嗎？不管休假多少天，不管連續睡多少個小時，你總是感覺筋疲力盡沒精神？你知道嗎？你很可能患有持續性疲勞綜合征了。據調查數據顯示，每三個女性中就會有一個被這種症狀困擾，下面列舉出了10種可能引起持續性疲勞感的原因以及相應的解決辦法。 關於健康之道，你可以說是知已知彼，步步為營。水果蔬菜的攝入量充足，按時作息按時鍛煉身體，也戒掉了熬夜等壞習慣，但是早上醒來你的感覺如何呢？你還是覺得好像沒睡足。持續性疲勞綜合征是21世紀的流行病，女性更是這個疲憊大軍中的主力。在最近的一次調查中，高達86%的女性聲稱即使她們酣睡了一整夜，但是還是感覺累。這空間是什麼原因造成的？答案絕對讓你目瞪口呆。 1、伏案工作 你每天都坐在辦公桌前動彈不得嗎？長時間靜止不動使你無法用精神力量來讓自己保持積極向上的狀態，這可能就是你感覺勞累的原因之一。正常的人體是應該通過關節，肌肉的活動來消耗身體能量而產生疲勞感的。 如何應對：參加瑜伽課程可以幫助你調節體形和精神狀態，但是這種練習需要花費的時間較長。可以採用簡單的方法，例如每工作幾個小時就站起來活動身體，伸展四肢，在辦公室里小范圍走動，通過使肺部、心臟、大腦的血液循環增加來恢復精力，消除疲勞。 2、昏昏欲睡 動不動就犯困也是你沒精神的原因。人的睡眠神經以90分鍾為一個循環活動周期，如果你入睡的時候正好是你的睡眠神經關閉的時候，你就可以得到很好的睡眠。大腦皮層有一個功能可以控制你90分鍾就准備醒來一次，但是如果在90分鍾內你進入了深睡眠狀態，就不容易醒了。在深睡眠中被喚醒人會感覺很疲乏，如同剛剛經歷了一場宿醉，很難恢復體力。 如何應對：保持規律的入睡和起床時間。如果你想在周末休息的時候補充睡眠，午後片刻的小睡要比早上賴床效果好得多。周末早上多躺一會兒會擾亂你睡眠神經工作的循環，讓你在周一重新開始工作的時候仍舊感覺睡眠不足。 3、肝功能低迷 肝臟是人體自帶的解毒器，每日人體攝入的毒素都要通過肝臟來排除，如果肝臟的排毒功能下降，人體也會疲乏無力，萎靡不振。如果你的身體持續疲勞並伴有身體浮腫，頭疼等症狀，很可能是肝臟功能出了問題，應該盡快到醫院檢查。 如何應對：及時調節肝臟功能，可以喝一些餐前酒輔助恢復肝臟功能。你會說酒精不是加重肝臟負擔的嗎？但是在吃飯前喝少量的開胃酒可以促進消化系統功能，盡管會攝入少量的酒精，但是酒精的苦味對舌頭的刺激可以對人體的焦慮情緒系統產生調整的作用，促進消化吸收，加快新陳代謝，幫助身體排毒。多吃苦瓜，萵筍等蔬菜也能起到同樣的效果。 4、日照不足 很少曬太陽的人也容易產生持續疲勞綜合征的症狀。陽光對於人體情緒的調解是不可或缺的重要角色，在陽光下你不容易感覺沮喪或疲倦。缺乏陽光照射會引起人體中掌握快樂情緒的一種化學成分——復合胺的缺乏，這也跟人體攝入維生素D不足有關系。維生素D可以幫助我們吸收陽光的光線，也是復合胺成分的主要來源。 如何應對：保證每天有20分鍾的時間呆在戶外，如果不容易做到，在房間里也要盡量靠近窗戶活動。另外可以利用葯物來調節復合胺缺乏的狀況，但是切記一定要在醫生的指導下服用。如果你正在服用避孕葯則不要選擇葯物調節的方法。還有其他幫助你提升情緒和葯物例如B族維生素，特別是葉酸，或者維他命D等都可以按需要在醫生指導下選用。 5、供水不足 飲水量不足會嚴重影響你的腦力活動，可以理解為大腦陷入空白狀態。因為身體缺水，可以供給腦部的體液就更少，腦細胞能吸收到的氧氣和營養減少，就無法正常有效率地工作。即使是輕微的缺水，讓人無法集中注意力。 如何應對：每天清早起床後喝下一大杯清水，午飯前要再喝下3杯分量的水，工作的間隙也要及時補充水分，每天保證4杯以上。咖啡和茶會讓人小便頻繁，每天控制在3杯以內即可。 6、缺乏鍛煉 盡管運動對人體的身體健康很重要，但要記住如果你不能規律地進行鍛煉，那麼你會感覺經平時勞累10倍。運動可以幫助你把氧氣和葡萄糖輸送到全身，另外一個好處就是運動之後的一個小時內，你會感覺精神百倍，這是因為心臟強有力的收縮讓更多的營養和氧氣在你全身流轉，人體的能量水平上升了。 如何應對：每周運動3次，每次至少半個小時，把這個計劃風雨無阻地固定下來。如果能做到這一點，你的身體肌肉以及意志毅力都能得到很好的塑造，讓你精力充沛。最理想的運動時間是上床休息的4—5個小時之前，如果確實不能堅持運動，可以選擇乘坐巴士回家途中提前一站下車步行以及用爬樓梯代替乘坐電梯等方法增加鍛煉的機會。 7、睡前飲酒 人們總以為晚上睡覺前小酌一番可以讓你睡個好覺，但是如果你一杯一杯喝個不停，你當晚的睡眠很可能就泡湯了。如果你飲酒並比正常時間晚5個小時上床休息，你就會不停地醒來，也許僅僅醒來30秒鍾的時間，可以肯定的是你的睡眠神經循環系統已經被破壞了。 如何應對：睡前一小時內不要飲酒，最好用牛奶來代替睡前的催眠酒，年奶中含有豐富的色氨酸能幫助你安穩入睡。 8、長期勞累 每個人都會經歷一些讓人精疲力竭的事情，例如搬家等麻煩事，一旦結束後，人們還是感覺精力恢復不過來，至少需要一個半到兩個月的時間才能完全恢復正常。 如果經過一段時間你還不能恢復體力，很可能是其他嚴重疾病的徵兆，通常每10名女性中就會有1名在這種情況下檢查出了例如細菌或病毒感染、糖尿病、貧血、過敏或甲狀腺功能失調等病症。 如何應對：如果你必須面對一宗復雜累人的工作，你更要謹慎小心，不要勞累過度，特別是不要因此打亂你的睡眠規律，只要保證正常的睡眠，人體的疲勞還是很容易消除的。如果疲勞揮之不去，比如持續超過3個月以上，你就應該進行全面的身體檢查。