為什麼晚上光想別的事情睡不著覺
⑴ 為什麼晚上睡覺腦子總是亂想，停不下來，更本睡不著啊
1.心理因素：經歷急性應激或生活實踐後，出現一過性興奮、焦慮、精神緊張等，可隨情緒反應的緩解而緩解。
2.生理因素：年齡增大、疲勞、過飢、過飽和性興奮等。
3.遺傳因素：部分特發性失眠存在遺傳傾向。
4.環境因素：室內強光、噪音、過冷、過熱等可影響睡眠。
5.生活習慣因素：時差和倒班等可引起失眠。
6.葯物因素：咖啡因、氨茶鹼、甲狀腺素、糖皮質激素等葯物可引起失眠。
7.疾病因素
（1）抑鬱症、躁狂症、神經症等可出現失眠症狀。
（2）疾病引起的疼痛、劇烈咳嗽、尿頻等症狀也可導致失眠
建議題主聽點放鬆的輕音樂試試看有沒有效果。
⑵ 為什麼晚上打哈欠想睡覺躺下之後腦子里想別的事情後怎麼也睡不著這是怎麼回事
由於思考大腦就會過度興奮。腦細胞孤獨活躍就影響睡眠。所以晚上多思考會影響睡眠的質量。應該學會放鬆，不去想其他的事情。隨著腦袋的思考，任意房費。這樣有利於睡眠。不要集中去思考某一件事情。
⑶ 為什麼我每天晚上都睡不著覺，老是想著別的事情
晚上睡不著，老想著別的事可能是心理壓力過大造成的，在人的一生當中恐怕誰一輩子都可能會經歷過至少有幾次，所以失眠只是個現象，比如失戀、找不到工作、失業、和誰吵架、家人去世等等，這些情緒的變化都會導致產生失眠。失眠不會產生嚴重的不良事件，有些人非常的恐懼，是不是會導致產生嚴重的疾病，或者是引起死亡，這些都不會，失眠只是個生理現象，對一些事不要過度的在意這是最好的方法。另外是做生活的調整，白天多運動，晚上營造安靜、舒適的睡眠環境，困了再上床，不困不上床，要培養上床是為了睡覺這個良好的習慣，慢慢的就會好。
⑷ 晚上睡不著咋辦閉上眼睛就會想別的事情!
晚上睡不著，咋辦？閉上眼睛就會想別的事情，這個應該就是屬於失眠的症狀，如果可以的話，可以適當的運動運動，讓自己疲勞起來，如果疲勞了，身心疲憊就會特別容易睡覺，再一個就是如果晚上可以的話，喝一杯。熱牛奶也是有助於睡眠的。最重要的還是關於睡眠這方面要養成習慣因為習慣了晚睡就想早睡也也睡不著。並且睡覺的時候不要想其他的東西，慢慢的。就會進入夢鄉如果你想別的事情就會牽扯出很多很多的事情，就會越想越多，就更不好入眠。
⑸ 睡覺的時候，老是想其它事情，而睡不著怎麼辦
一，有時候身體不好，尤其是影響到神經系統，就愛失眠．
二，心裡有事兒，壓力大，比如想追一個女生，心裡有壓力，會失眠，再比如第二天考試，壓力很大，很緊張，也易失眠．這種失眠的解決辦法是去那個根兒，有時候甚至不用解決，女生你追到了，考試考完了，你也就不失眠了．如果比如說你是事業心太重，工作太緊張，那就得調整一下自己的思想了．
三，還有一種，你身體也沒事，心裡也沒事，就是失眠，這種失眠可能來自焦慮，也可能是失眠本身造成了焦慮．越焦慮越失眠．每天把睡著當目標，睡不著就著急，這種情況你就需要調節一下心理了．
⑹ 為什麼晚上一想事情就睡不著覺了，感覺心裡
1、人在想事情的時候，大腦是沒有休息的，還是在思考運用，腦細胞之間會有腦電波信息交流等等，人的行為是靠大腦發出指令的。身體躺著，大腦還在工作，自然還睡不著，沒有真正進入到睡眠狀態。
2、睡眠問題如果是由於緊張壓力或是精神因素造成的,最好採取自然療法,不要隨便服用葯物,葯物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中葯治療,中葯沒有什麼副作用,你也可以使用放鬆訓練。加強活動與鍛煉,放鬆身心,對失眠有改善,提高睡眠質量！
⑺ 最近晚上老是睡不著，總想以前的事，怎麼辦
首先介紹下我是心理，另外我也失眠過，所以我來教你些訣竅，並簡單地說說．造成失眠有幾個原因：
一，有時候身體不好，尤其是影響到神經系統，就愛失眠．
二，心裡有事兒，壓力大，比如想追一個女生，心裡有壓力，會失眠，再比如第二天考試，壓力很大，很緊張，也易失眠．這種失眠的解決辦法是去那個根兒，有時候甚至不用解決，女生你追到了，考試考完了，你也就不失眠了．如果比如說你是事業心太重，工作太緊張，那就得調整一下自己的思想了．
三，還有一種，你身體也沒事，心裡也沒事，就是失眠，這種失眠可能來自焦慮，也可能是失眠本身造成了焦慮．越焦慮越失眠．每天把睡著當目標，睡不著就著急，這種情況你就需要調節一下心理了．
所以說，你可能因為身體而失眠，可能因為壓力而失眠，也可能因為身體而有壓力而失眠，還可能因為失眠過一次而焦慮而失眠，總之，失眠的原因無外乎這么幾種．
具體療法：
一，要明確一個觀念，並不是只有睡著才能得到充分的休息．實踐表明，在你清醒的時候入靜，如果做到高度入靜5分鍾，其效果比在草地上睡1小時的效果還好．有的氣功講，這是功態，其實科學的講，就是身體在平和放鬆中達到一種和諧狀態，在這種狀態下，身體內部會自然調節．也就是古人講的養生先養心，虛靜無欲無想，則回歸到人的本源狀態，嬰兒般的狀態，人的生機會自然地得到恢復．另外，人在睏倦的時候，入靜後會立即進入睡眠狀態，但只要人有一個虛靜放鬆的意識，在睡眠中同樣可以達到身心的和諧．
二，失眠嚴重的情況，可以在睡覺時先別躺下，失眠的人躺下後會進入思維活躍的狀態和焦慮的狀態，所以先坐著，什麼都不想，有點兒雜念也沒關系，只要別專門想事就可以，就是放鬆，自然緩慢地呼吸，身體盡量不要動，心裡別著急．第一步坐到心平氣靜，第二步，坐著坐著會自然感覺到心臟運動越來越平和，身體內部充分放鬆，呼吸由淺而自然變深，由急促而變緩慢．道家有一種胎吸的說法，其實原理就是自然的緩慢的呼吸會對人體有很大的好處．第三步，你會漸漸發困，困得不行了，就可以睡了．
三，人的失眠有時候和潛意識有關，比如你認定自己1點鍾才能睡著，或者擔心自己1點以前睡不著，那麼實際上你就是在給潛意識一個，你只能從1點鍾開始睡，有了這個，你就會每天受潛意識控制，身體到1點才有睡意．就好比做夢，你老做惡夢，那麼怎麼辦？你可以在睡前給自己一個意識，夢中遇到恐怖的人物就勇敢地一揮手把它消滅掉，那樣你的潛意識中就有一個勇敢的，你在做夢時就不會有恐怖的事出現了，這是舉個例子，讓你更好地了解潛意識的作用．知道了潛意識的作用，你就不要給自己1點鍾才能睡著的，而是告訴自己即使睡不著，通過高度入靜也可以得到很好的休息，那麼這個是良性的，會有所幫助．同樣的道理，你如果把睡著當成目的，那你就會焦慮地檢查自己是否睡著，發現自己沒睡著，就會更加焦慮，急出一身汗，也就更睡不著了，因為你給自己潛意識一個不好的了．
綜上，簡單的說具體的方法就是：身體不動、自然舒服地養心，坐到平和，坐到身心得到柔和的調理，坐到困得不行，就可以睡了．一開始可能無法立即就改變失眠的習慣，但是當你適應了一段時間以後，可能就不需要調理了，如果失眠好了，也建議躺著進行這種入靜養心的調理，對睡眠質量也有幫助．
此外，可以輔助以食療葯膳泡腳運動催眠音樂等方法．
最後，祝你睡一個黑甜沉酣的好覺！
⑻ 晚上老是胡思亂想睡不著怎麼辦
晚上睡不著，又有胡思亂想，可能是與焦慮症有關，就是平時經歷的事情太多，心情無法得到緩解，才會有這樣的想法和行為的，一定要注意這個事情，最好是能夠接愛一下心理疏導，學會適度用腦，不要過於緊張焦慮。躺下之後可以閉上眼睛想一些美好的事情，想著想著就睡著了。