為什麼我喝了白茶晚上睡不著

❶ 大家都知道喝茶可以提神，那麼喝茶後睡不著什麼感覺呢

相信小約，你一定不會想去感受這種感覺。大家都知道，茶中的咖啡因和茶多酚是茶葉能夠提神醒腦的關鍵因素，可同樣是它們，也是令人晚上睡不著的罪魁禍首。這種睡不著有別於真的精神振奮無心睡眠，而是渾身上下每一個細胞都在喊著需要休息的時候，總控室的大腦發出了拒絕的指令。

三是看茶葉品類和茶水濃度。晚上最好不要喝綠茶、新白茶、生普這些咖啡因與茶多酚含量較高的茶。即便是喝紅茶、黑茶這些發酵程度高、茶性溫和的茶葉，也需要注意沖泡的茶水濃度，晚上喝茶宜清宜淡。如果實在害怕睡不著又想喝茶的話，還有一個小竅門：頭道茶先泡兩分鍾後將這些茶水倒掉，從二道茶開始喝。這是因為百分之七十以上的咖啡因都會在最開始沖泡的時候析出，倒掉這些茶水後再喝，基本上就不用擔心失眠的問題啦。

❷ 為什麼有的人晚上喝茶睡不著，而有的人喝茶不受影響

作為一名資深「茶癮」患者，我就是典型的那種隨便什麼時候喝茶以及喝什麼茶都不影響睡眠質量的人，雖說茶葉裡面的確含有影響睡眠的咖啡因，但影響是因人而異的，我身邊的朋友也有很多下午喝了茶都會影響到晚上睡眠的。喝茶影響睡眠主要是因為茶葉裡面的咖啡因，對於平時喝茶不那麼頻繁的人來說，如果選對了茶的種類和喝茶方式，其實也不大會影響睡眠。

首先，就茶葉的種類而言，紅茶或者普洱茶這一類的發酵茶，因為經過了發酵，所以基本不含咖啡因了，不會對睡眠產生影響，如果飯後覺得油膩了，喝點普洱茶清清腸胃，反而有助眠的效果。如果對咖啡因很敏感的話，晚上不要喝綠茶，一來因為綠茶性涼，晚上喝腸胃不耐受，另外一方面就是綠茶含有的咖啡因可能會引起精神亢奮以至於失眠。

其次，如果特別愛喝綠茶，但是又不想影響睡眠的話，可以喝那種沖泡過兩次以後的茶，既有茶味，但是茶葉裡面所含的咖啡因又所剩無幾了，我有時候會在床頭放一杯綠茶，半夜醒了嘴巴乾的話就喝一口，因為是沖過好幾次的，所以對睡眠質量也沒有任何影響。

最後，現在都市裡的年輕人特別是女孩子，都很流行喝各種花茶，這個也是不影響睡眠的，花茶雖然被稱為茶，但其實跟茶葉的性質是完全不一樣的，不存在咖啡因的成分，所以不用擔心會對睡眠質量有影響。

❸ 我喝白茶為啥半夜醒了就睡不著，各位有這情況么

睡覺與許多東西有關：硬性環境和軟性心理狀態。
喝茶只是其中一個方面，而且你也給自己心理暗示說管用、管用。
而如果發生改變（任何小小的改變）都有可能影響自己的習慣，這很正常啊。

❹ 為什麼晚上喝了茶葉會睡不著覺

晚上喝了茶葉會睡不著覺是因為茶葉中含有咖啡因和茶鹼等興奮劑。

咖啡因帶有苦味，是構成茶湯滋味的重要成份。紅茶茶湯中，與多無酚類結合成為復合物；茶湯冷後形成乳化現象。

茶中特有的兒茶素類及其氧化縮和物可使除中咖啡因的興奮作用減緩而持續，故喝茶可使長途開車的人保持頭腦清醒及較有耐力。

茶鹼是甲基嘌呤類葯物。具有強心、利尿、擴張冠狀動脈、鬆弛支氣管平滑肌和興奮中樞神經系統等作用。

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喝茶不失眠的方法：

1、提前至睡前3-5小時飲茶

如果晚上11點鍾睡覺，那就在白天和晚上8點鍾之前喝茶（注意要餐後1小時再飲茶），一般對晚上睡覺都是不會有明顯影響的。

因為對於健康成人來說，咖啡鹼在不到一個小時的時間內就開始在身體里發揮作用，攝取劑量溫和的咖啡鹼，在3到4個小時內作用就會消失。

2、喝淡一點的茶

咖啡鹼的作用需要達到一定的量才能發揮作用，同時人體一般對咖啡鹼有一定的耐受度，比如常見的可樂、咖啡、巧克力均含有咖啡鹼。所以一般而言，淡茶所析出的咖啡鹼有限，可以減弱對睡眠的影響。

3、喝熟茶、老茶

熟茶、老茶，性情較平和，刺激性較弱。而綠茶則含有較為豐富的咖啡鹼和茶多酚，對神經刺激作用明顯。紅茶、熟普、老白茶之類，不僅不會讓人失眠，反而是有助睡眠的。尤其是老白茶，煮著喝效果更佳。

❺ 人們都說晚上不要喝茶，為什麼喝茶後就會失眠呢

許多人都說，晚上不能喝茶，喝了會失眠。在晚上的時候喝茶，一定會影響睡眠嗎?其實未必。

茶有提神的作用，這是毋庸置疑的，但，茶也能安神，只要科學的調整飲茶種類及方法，不僅不會影響睡眠，還能幫助保證睡眠質量。

7

吃點甜食

偶爾一次飲茶過量，只要吃些甜食或者茶點「解茶」，就不用擔心睡不著了。

睡前喝茶，有時只是為了解那口茶癮，如果你是因為睡前喝茶的方式不對，導致失眠，不妨試試文中的方法。

❻ 喝白茶對睡眠有影響嗎 睡前能喝白茶嗎

適量的喝白茶是不會影響到睡眠，出現睡不著的情況的。但是過量喝白茶、喝濃度過高的白茶或是在晚上睡覺之前喝，對於睡眠是會有影響，甚至出現失眠睡不著的現象。
喝白茶為什麼會睡不著
白茶的茶葉中含有比較豐富的咖啡鹼和黃烷醇類，可以促進大腦垂體活動，加強身體肌肉收縮，消除疲勞，興奮神經，使得人頭腦清醒，如果在晚上睡覺之前喝大量的白茶，可能會導致茶醉現象，出現睡不著失眠情況。

怎麼避免喝白茶影響睡眠
不喝濃白茶
飲用白茶濃度不宜過濃，一般用150ml的水配5g的白茶茶葉就可以了，而且把第一道沖泡的茶水給倒掉，喝重新沖泡後的白茶，提神效果就沒有那麼強了。
控制白茶的飲用量
每天喝過多的白茶，也是可能會影響到睡眠的，所以要控制好白茶的飲用量，白茶每天最好不要超過5g。
睡前2小時不喝白茶
因為白茶中含有的咖啡鹼的提神作用的時間是比較長的，為了不影響睡眠，最好在睡前2小時不要飲白茶。

喝白茶要注意些什麼
1、不空腹喝白茶，那樣茶水會直接進入腎經，對於腎臟的健康是很不利的。而且空腹喝白茶，會沖淡胃酸，抑制胃液的分泌，從而影響對食物的消化。
2、一般不喝頭道茶，因為茶葉可能在種植、包裝、運輸過程中，可能會受到農葯、灰塵等的污染，所以第一道茶其實是洗茶的水，應盡快倒出後再沖入開水。
3、睡前不適合喝白茶，那樣不僅會影響到睡眠質量，可能還會導致失眠。

❼ 我上午喝福鼎白茶 晚上怎麼也睡不著

可能是喝茶太多，導致的，不要喝茶太多

❽ 為什麼有的人喝了茶水，晚上就會失眠了呢

4、提前至睡前3-5小時飲茶

在睡覺前3個小時飲茶，是不會影響我們的睡眠，一般來說，咖啡鹼在一個小時候起作用而到了3個小時後其作用會消失，愛喝茶擔心睡眠的朋友可以試試哦，但一定要在飯後一小時飲茶，才有益於身體健康。

5、喝發酵程度高一些的茶

比如全發酵的紅茶。紅茶因為發酵，茶多酚轉化為茶黃素、茶紅素等多酚類氧化產物，降低了其對腸胃的刺激性；同時，這類多酚類氧化產物極易與咖啡鹼作用，因此可以降低喝茶時直接攝入咖啡鹼的含量，並且降低失眠風險。

人生如茶，苦中作樂。喝茶失眠的茶友，可以盡量選擇適合自己的茶和喝茶方式，在繁忙的工作中，我們才能真正享受喝茶帶來的美好體驗。

❾ 為什麼我喝茶後晚上會睡不著

茶中含有咖啡因，能夠提神醒腦，刺激大腦興奮度，所以睡不著。

咖啡因是一種黃嘌呤生物鹼化合物，是一種中樞神經興奮劑，能夠暫時的驅走睡意並恢復精力，臨床上用於治療神經衰弱和昏迷復甦。有咖啡因成分的咖啡、茶、軟飲料及能量飲料十分暢銷

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咖啡因是一種植物生物鹼，在許多植物中都能夠被發現。作為自然殺蟲劑，它能使吞食含咖啡因植物的昆蟲麻痹。人類最常使用的含咖啡因的植物包括咖啡、茶及一些可可。其他不經常使用的包括一般被用來制茶或能量飲料的巴拉圭冬青和瓜拿納樹。

兩個咖啡因的別名：馬黛因和瓜拿納因子就是從這兩種植物演化而來。

世界上最主要的咖啡因來源是咖啡豆（咖啡樹的種子），同時咖啡豆也是咖啡的原料。咖啡中的咖啡因含量極大程度上依賴於咖啡豆的品種和咖啡的製作方法，甚至同一棵樹上的咖啡豆中的咖啡因含量都有很大的區別。

一般來說一杯咖啡中咖啡因的含量從阿拉伯濃縮咖啡中的40毫克到濃咖啡中的100毫克。深焙咖啡一般比淺焙咖啡的咖啡因含量少，因為烘焙能減少咖啡豆里的咖啡因含量。阿拉伯咖啡的咖啡因含量通常比中果咖啡低。 咖啡也含有痕量的茶鹼，但不含可可鹼。

茶是另外一個咖啡因的重要來源，每杯茶的咖啡因含量一般只有每杯咖啡的一半，決定於制茶的強度。特定品種的茶，例如紅茶和烏龍茶，比其他茶的咖啡因含量高。

茶含有少量的可可鹼以及比咖啡略高的茶鹼。茶的製作對於茶有很大影響，但是茶的顏色幾乎不能指示咖啡因的含量。日本綠茶的咖啡因含量就遠遠低於許多紅茶，例如正山小種茶，幾乎不含咖啡因。

由可可粉制的巧克力也含有少量的咖啡因。巧克力是一種很弱的興奮劑，主要歸因於其中含有的可可鹼和茶鹼。一條典型的28克牛奶巧克力與脫咖啡因咖啡的咖啡因含量差不多。

咖啡因也是軟飲料中的常見成分，例如可樂，最初就是由可樂果製得。一瓶軟飲料中一般含有10毫克至50毫克的咖啡因。能量飲料，例如紅牛，每瓶含有80毫克咖啡因。這些飲料中的咖啡因來源於它們所用的原始成分或由脫咖啡因咖啡所得的添加劑，也有是通過化學合成的。

瓜拿納，很多能量飲料的基本成分，含有大量的咖啡因及少量的可可鹼。自然存在的緩釋賦形劑中含有少量茶鹼。