為什麼晚上睡覺的時候老是醒

❶ 晚上睡覺老是醒是怎麼回事啊

你這種情況，是由於神經衰弱引起的症狀。包括：失眠多夢，精神不振，夜不能寐等等。
神經衰弱是由於個人的精神緊張、生活壓力太大，或者是作息時間不合理引起的。
改善的方法有：保持心情開朗，作息正常，平常工作繁忙要多注意休息足夠，避免過度熬夜。
可以到葯店買點鎮靜安神的葯，但是不選擇安眠葯之類的西葯。比如安神補腦液、豆腐果苷片等服用。

❷ 晚上睡覺老是會醒，就是睡一會醒一次睡一會醒一次這是怎麼了

這就是失眠的症狀，良好的睡眠習慣有:
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正常成年人需要的睡眠時間是要7—8小時的，太多太少都不好，但很少人可以基本保持這個睡眠時間。現在很多年輕人熬夜，晚睡晚起，這都是不好的睡眠習慣。睡懶覺或者睡眠不足，都可能增加患病和死亡的危險。

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早睡早起

人的身體在夜間會進行排毒，在不同的時間會進行不同器官的排毒，所以，在這些時間，最好是讓自己處於睡眠狀態。如果可以，晚上11點就差不多可以上床睡覺了。睡前最好在口服眠夢香，能夠減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。

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正確的姿勢

睡覺的時候姿勢也很重要。有些人喜歡趴著睡，但長期趴著會影響身體功能，尤其是對心臟和肺部的壓迫，影響呼吸。選擇正確的舒適的睡眠姿勢，對睡眠質量也有一定的保障。你可以平躺著，或者稍微側身睡。當然，晚上我們會不斷換姿勢的，但盡量避免趴著睡。

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避免熬夜

熬夜會讓身體承受更多的負荷，還會容易導致上火，精神狀況不佳。熬個一兩天你或許不覺得有什麼，但是多幾天，你就會明顯地感覺到體力不夠，注意力難以集中，睏乏等等。熬夜之後，即使你可以睡得比較晚，那樣睡眠質量也不高，因為你的身體節奏已經被你打亂了。

❸ 為什麼晚上睡覺老是醒

一般人到凌晨四點左右都會醒一次，因為想小便了。如果有好幾天這時候需要解小便，以後會形成生物鍾，每天都會在這個時候醒。

❹ 為什麼睡到半夜總是會醒

一、脾胃不好

如果在睡著之後總是醒來睡不踏實，這種情況跟脾胃不好有一定的關系，中醫講究胃不和則卧不安，不管是胃疼胃酸還是胃脹都會影響到睡眠質量，這類患者想要保障優質的睡眠就需要適當多喝麥芽粥，在熬粥的時候也可以適當加入一點雞胗進去，能起到健胃安神的效果。

二、環境因素

想要優質的睡眠，需要環境作為保障，如果睡眠環境嘈雜不安，也會影響到睡眠質量導致人在入睡之後驚醒，可以給自己的卧室掛一個厚一些的窗簾，對於類似鍾表等會產生出較大聲音的東西可以從卧室里邊拿出去，還需要准備一個舒服的枕頭，像會發出聲音的蕎麥皮枕頭就不要選擇了。

三、心理因素

也有一些人在入睡之後總是醒來跟自己的心情有很大的關系，比如在白天有工作沒有完成，第二天有重要的事情...對於這類人群想要擁有優質的睡眠一定要放鬆，適當多聽一些輕音樂，散步一會兒之後洗個熱水澡然後上床睡覺，也可以在睡覺之前喝杯熱牛奶可以有效提高睡眠質量。

補充一些助眠小方法

睡前放鬆

想要擁有優質的睡眠可以在睡覺之前多放鬆，放鬆的方式有很多種，可以靜靜坐著，也可以冥想、閱讀， 或者進行一些簡單的伸展操...這些都可以幫助讓身體以及大腦放鬆，此外，在睡覺之前要遠離那些容易讓情緒波動的節目等等，在上床之後手機也要少玩。

午睡要少

適當午睡可以提高下午的工作效率，但是如果午睡時間太長的話則會影響到晚上睡覺，因此午睡的時間最好不要超過半個小時，以免到了晚上不想睡覺。

❺ 為什麼晚上睡覺總是驚醒

說明題主的深睡眠階段時間不足夠。最理想的睡眠模式應該為「睡眠——不自知的醒來——睡眠——不自知的醒來」的循環，半夜易醒屬於常見的睡眠問題。

要想從根本上獲取高質量睡眠，要從內而外的改變自己的作息。

• 關閉電子設備，戒不掉就調換到夜間模式；

• 讓身體感受從溫暖到涼爽的溫度變化：夏季的白天拉上窗簾，保持房間通風， 蓋被單或被套，睡前開一段時間空調；

• 讓身體感受從明亮到昏暗的過程：關閉卧室主光源，使用暖色燈泡燈具；

• 讓一切各得其所：整理物品，為第二天的工作生活做好准備；

• 「下載」你的一天：拿出筆列下你的想法清單，要勝過躺在床上干想；

• 睡前輕緩的運動：做一些拜日式瑜伽、伸展練習；

• 學會用鼻子去呼吸，如果早上醒來後覺得口乾舌燥，那你就是使用了嘴巴進行夜間呼吸；

• 外源性的松果體激素補充，它是人體大腦松果體自身分泌的一種激素，對於調節晝夜節律、保證睡眠質量很重要，這一點要注意謹遵醫囑，科學劑量。

❻ 晚上睡覺老是醒是怎麼回事

和自己的睡眠質量有關系，有些人白天受了驚嚇，晚上睡覺也會容易醒，還有就是自己的壓力太大了，有時候壓力大晚上會經常睡不著，就算睡著了也總是會在一個時間點經常醒來，我和我媽媽都有過這樣的經歷。

我在高考那段時間壓力很大，高考的前1個月，每天晚上都會睡到凌晨兩點多鍾的時候，突然之間醒過來，好像成為了自己的生物鍾似的，幾乎沒有錯過哪一天，總是會在那個時間點醒過來，有的時候繼續睡覺會睡著，有的時候繼續睡，只是單純的把眼睛閉上了，腦子裡面還是在想事情。

一個人的壓力太大了，會把自己壓的喘不過氣，也許平常不會有緊張心跳的感覺，卻會在晚上睡覺的時候體現出來，每個人在不同的時間段會有不同的壓力，讀書的時候有學習的壓力，工作的時候有工作壓力，這都是沒有辦法避免的。

有些人心裡抗壓能力強，可能不會有很大的表現，還有一些人心理抗壓能力弱，就會體現在自己的睡眠質量，因此壓力大也是晚上睡覺經常醒來的原因之一，還有不要在白天受到什麼驚嚇，一般的人受到驚嚇了，晚上就會不停的做夢，然後經常醒過來。

❼ 晚上睡覺為什麼老是醒

看來你可能患有輕度的精神衰弱，睡覺的時候容易受人影響，沒有多少安全感。這個可能跟你所處的環境有關系，也可能跟你平時的狀態有關系。解決的辦法就是你要學會適應環境並要相信自己的能力。對其他人以及身邊的事情不要過於懷疑，總是有疑心有一定的好處，但是時間長了會讓自己很累的。要學會放得開，不要思想包袱太重。學學那些一覺就睡到天亮的同學。

❽ 晚上睡覺容易醒是怎麼回事

1）失眠的原因

造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
3）失眠的預防與保健

主要應做好以下幾方面：

①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。

②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。

③生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。

33，病因症狀

失眠是指睡眠時間不足，或睡得不深、不熟，可分為以下三種：

(1)起始失眠：是入睡困難，要到後半夜才能睡著，多由精神緊張、焦慮、恐懼等引起。

(2)間斷失眠：是睡不寧靜，容易驚醒，常有惡夢，中年人消化不良的，常易發生這種情況。

(3)終點失眠：是入睡並不困難，但持續時間不長，後半夜醒後即不能再入睡，老年人高血壓，動脈硬化、精神抑鬱症患者，常有這類失眠。

由於失眠，使大腦興奮性增強，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同時兼有耳鳴、、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動怒等症狀。失眠又會引起心理推移，患者頗感身心負擔沉重。中醫稱「失眠」為「不寐」，認為其成因很多，有「胃不和則卧不安」、「虛勞虛煩不得眠」等說，它同心、肝、脾、腎臟器失常及陰血不足有關。神經衰弱者多見此症。

自療注意事項

(1)自療失眠不能依賴葯物，應該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結合體療改善體質，效果將會更好。

(2)勞逸適度，改變不良生活習慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。

(3)適量選食一些有助於神經功能的食品。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。

(4)睡前半小時不再用腦，在安寧的環境中聽聽柔和優美的音樂。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的鬆散活動。

(5)上床前以40℃-50℃溫水洗腳後，搓揉腳底片刻。冬天更應該將腳部搓至溫熱。

(6)忌用熱性補葯，如鹿茸、人參、附子等。

(7)經常參加種花養草等園藝活動，陶治性情，消除緊張焦慮情緒，使心理趨於平衡。

(<!--EZCODE EMOTICON START 8) --><!--EZCODE EMOTICON END--> 睡前喝一杯牛奶或吃一點甜食，有助於提高睡眠質量。

(9)清早迎著太陽活動，鍛煉半小時左右，有助於體內生物鍾的調整。

自治療法

一、成葯自療法

(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。

(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(適合不易入睡者)。

(3)補中益氣丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。用於氣虛乏力，精神疲倦、舌邊齒印、胃口差者。

(4)龍膽瀉肝丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。用於舌苔厚膩、心煩易怒、小便黃紅者。

(5)礞石滾痰丸，每次2克，每日3次，溫水吞服。用於喜食油膩、酒、糖而引起的濕熱內生、舌苔厚黃、大便硬結、胸口悶脹、夢多而夢景奇怪者。

(6)安神補心丸，每次15粒，每日3次，溫水吞服。

(7)養血安神糖漿，每次1-2匙，每日3次。

二、驗方自療法

(1)黃精30克、玉竹30克、決明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。

(2)等量酸棗仁、紫丹參研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，溫水吞服。

(3)桑椹子(桑樹果，熟者佳)30克，煎湯服。用於年老失眠而大便硬結者。

(4)鮮花生葉30克，分2次煎服，每日1帖。

三、飲食自療法

(1)蓮子肉(去皮帶芯)30克，龍眼肉5克，燒制點心或煮粥食用。

(2)豬心1隻、大棗10枚，加調料煮食。

(3)雞蛋黃2枚、川連6克、黃芩10克、白芍12克、生地30克、阿膠10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。

(4)紅棗30克(撕裂)、淮小麥60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。

(5)蔥白8根、大棗15個、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，臨睡前1次服完。本方用治神經衰弱失眠症。臨睡前用熱水燙腳，多泡些時間，水涼再加熱水。同時服用此方，療效更好。

(6)大蔥(取白)150克切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊，便可安然入夢。本方用治神經衰弱失眠症，具有寧心安神之功效。

(7)蔥白7根、大棗20枚。加水煎服。本方用治虛勞煩悶不得眠，具有養心安神之功效。

四、外治自療法

(1)敷臍法：等量珍珠粉、丹參粉、硫磺粉拌勻，再拌適量麻油敷於臍部，外蓋塑料薄膜膠布固定，3-5天更換。

(2)按摩穴位法：取湧泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分鍾。如果結合溫水洗足後按掐效果更佳。
太溪穴：位於內踝骨後緣與跟腱的中點。失眠穴：位於內踝骨與外踝骨連線，在腳底的中點。湧泉穴：位於前腳掌1/3之處
五、其他療法

參加太極拳鍛煉。

佩香法：硃砂30克、磁石30克、琥珀3克，研成粉裝在布袋內，睡前放壓發帽內戴在頭上。

葯汁洗足法：磁石50克、菊花10克、黃芩10克、夜交藤30克，煎成湯，睡前浸足20分鍾。

梳理頭皮法：睡前取梳齒不尖銳的木梳，從前額經頭頂向後枕梳行，先中央漸至兩側，反復梳理15分鍾左右。梳理時靜心體驗其樂趣。手法輕重以舒適為度。

葯枕法：杭菊花、燈芯草各250克作枕頭芯用。常用有效。

風油精塗穴法：在心煩胸悶、頭昏腦脹不能入睡時，用風油精塗擦太陽、風池兩穴。太陽穴：位於外眼角向後一寸凹陷中。風池穴：位於頭後枕部、頸項大筋兩側向上推至骨下凹陷中。

❾ 晚上睡覺的時候總是會一下子驚醒是怎麼回事

很多人應該都有過這樣的感受，我們在晚上睡覺的時候，會忽然之間驚醒，然後自己也不知道發生了什麼，這種晚上睡覺的時候總是會一下子驚醒，是怎麼回事呢？我認為可能是因為我們睡眠質量不好，睡眠比較淺，所以容易驚醒，除此之外也有可能是自己做噩夢了，當然如果是自己被大的聲音吵醒，或者身體受到了傷害，也是會驚醒的，接下來給大傢具體說明。3.自己可能被巨大的聲響或者是身體傷害所驚醒。
我們在晚上睡覺的時候，因為大部分人已經停止工作了，所以是非常安靜的，但是有的時候也會被巨大的聲響驚醒，比如有一次我們宿舍的熱水瓶爆炸了，聲音非常大，大家都被驚醒了。除此之外，如果自己的身體在翻動的過程中不小心扎傷自己了，也會讓自己驚醒。

總而言之，晚上睡覺的時候其實是很容易驚醒的，有可能是因為自己的睡眠質量比較差，一直處在淺度睡眠的狀態，所以容易驚醒，也有可能是自己有經常做噩夢的習慣，除此之外，如果外界有什麼大的動靜，比如說聲音大或者有什麼東西傷害到自己了，自己也會驚醒。