1. 凌晨1點多總是醒來是怎麼回事該如何解決這一問題
凌晨1點多總是醒來，很有可能和大家的精神狀態有一定的關系。很多人的工作壓力非常大，在睡覺的時候也睡覺不安穩。建議大家在睡覺的時候一定要讓周圍的環境安靜下來，在睡覺之前不要看太多刺激的視頻。如果壓力很大的話，一定要擁有適當排解壓力的方法以及途徑。
相信大家也非常清楚飲食對睡眠也會有一定的影響，在晚飯後盡量不要喝一些茶。也不要喝太多功能性的飲料，這樣就能夠有效的避免吃太多對腸胃造成的負擔。大家也需要少喝一些咖啡，避免過多咖啡因的攝入。在夜晚睡覺之前，大家可以給自己准備一杯溫牛奶，這樣就能夠讓大腦得到更好的放鬆。同時如果大家產生了焦慮的情緒，也會影響到睡眠，所以一定要及時調節。
2. 經常在深夜1、2點醒來，這究竟是怎麼一回事
每個人生中的三分之一時間都是在睡眠中度過的。睡眠對於我們個體而言，是非常重要的。但是每個人隨著身體的生長發育過程的不同，每個人對於睡眠的需求狀況是不一樣的。通常年齡越大，需要的睡眠時間越少，比如嬰幼兒時候，最好能夠保證十二個小時的睡眠，而五六十歲的老人，則只需要六小時的睡眠。睡眠能夠保證我們正常的日常生活，還能有效促進身體發育，所以每都要保證足夠的睡眠時間。對於那些失眠或者睡眠習慣不好的人而言，對人體的傷害非常大。比如經常半夜1、2點醒過來，到底是什麼因素導致的。一起來看看。
另外的因素，還可能有健康問題或者自己的生活習慣問題。一個人身體出現了狀況，就容易引發其他身體方面的問題。如果這個睡眠問題在調整壓力的情況下還無法解決的話，建議盡快就醫；還有可能是生活習慣問題。每個人需要的睡眠時間是一定的，如果白天睡眠過多，那麼晚上自然不容易長時間睡覺。
3. 為什麼半夜一兩點總是醒來
總是半夜兩點多總是醒來是怎麼回事？
1、肝經不通
半夜一到三點是血液流經肝經時刻，若是肝經不通會引起行徑不暢和肝火旺盛，半夜總是醒來而且醒來後伴有心煩意亂、口乾舌燥，即使喝太多水也仍然無法緩解。另外，肝經不通時也會引起口乾口苦，頭痛頭暈，脾氣暴躁，容易沖動，全身無力，皮膚萎黃以及血壓不穩定等。
2、脾虛胃寒
引起脾胃虛寒的因素有很多，比如不節制飲食、喜歡吃冰冷的食物、精神壓力過大等。脾胃虛寒不僅讓人們半夜總是醒來，而且伴有吐清水，全身無力，手腳心發涼，大便溏薄以及胃部隱痛。
3、神經衰弱
神經衰弱是因為長時間處於高壓力以及緊張狀態下，所引起的精神過度興奮和腦力過度疲乏，常常伴有睡眠障礙、脾氣暴躁以及情緒不穩定。
4. 我經常半夜1點至3點之間醒來，而1點至2點最多。三點半過後就好入睡了。請問這是什麼原因我身體哪兒不好
按照身體的工作原理來看的話，半夜出現這一種情況，可能就是因為肺的原因，因為3點至5點是肺經旺。這是我們的中醫留下來的瑰寶。
雖然說西醫認為一般的初期肺癌是沒有什麼症狀的，按照中醫的理論來說的話，每次當我們自己的肺有問題的時候是會出現一些初期症狀的，就是半夜一點到三點起床的症狀。
(4)為什麼晚上老是1點左右醒來擴展閱讀
肺經的氣血流注時間在古代來說就是寅時，那也就是現在的凌晨3點到5點。那麼按照現在的比較科學的觀點來看的話，一般來說在我們的肺出現問題最早期時，那麼病人必然就是會在這段時間莫名其妙的醒過來，可能就需要等到5點以後才能夠繼續睡去。
並且更為嚴重的是，基本上就是每天都如此，那麼按照規律來看的話，這樣持續出現一年左右之後即出現咳嗽不止，而且很多時候這個病人的痰為淡白色，會表現為一個泡沫狀，那麼這個證明已經是肺癌初期了。所以按照這個規律來看的話，很多時候中醫的判斷就是會比現在的西醫約早兩年。
那麼按照以上的觀點來看的話，建議大家一旦發現自己或者是自己身邊的人出現了這樣的症狀的話，一定要引起足夠的重視，不要掉以輕心，錯失一些治療的良機，一旦錯過了，那麼很有可能就會導致自己的身體肺部的疾病越來越糟糕。
最好的方法就是去到最好的醫院進行最好的檢查，觀察自己到底是不是真的患上了比較嚴重的病，如果真的是話，那麼就要採取一些措施去進行治療，不然的話，病情惡化起來後果是非常嚴重的。
5. 為什麼凌晨1到3點經常會「自然醒」
這是因為人的睡眠質量有一些問題，所以會在小
6. 為什麼睡到一點多鍾醒了就睡不著呢，
這個問題是失眠問題。 失眠包括很多種，有的是睡不著。有的是睡後易醒、有的是睡眠質量不高老做夢等
失眠的自我調節方法：
1.首先建立信心
對生活中偶而遇到失眠經驗,不必過份憂慮,相信自己的身體自然會調節適應.失眠之後愈擔心會再失眠的事,到夜晚就愈難入睡.
2.安排規律生活
避免失眠的最有效方法,是使生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鍾.有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用.
3.保持適度運動
每天保持半小時至一小時的運動,藉以靈活身體各部器官.惟劇烈運動,睡眠前應盡是避免.
4.睡前放鬆心情,睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作.臨睡前聽聽輕音樂,有助於睡眠.
5.設計安靜卧房
盡量使卧房隔離噪音,而且養成關燈睡覺的習慣.
7. 夜間1點左右總醒是什麼原因
生物鍾習慣了那個時候醒。越恐懼那個時候醒，大腦對這個時間的記憶就越強。
醒就醒了。沒什麼的。代表不了什麼。什麼抑鬱症啊什麼的，都是人為的起得名字。
怎麼辦：
晚上增加運動量。不是出去跑步，是出去散步。走的時間長些，讓自己疲倦。最好達到出汗。然後回來洗澡就寢。但是，因為你已經習慣了那時候醒，也許再累，到時候也睡不著。那就繼續睡好了。
就像我們培養每天大便在早晨一個道理。有人每天大便時間不定，於是，他就鍛煉自己。早晨沒有便意也去蹲著，每天都是那個時間去。久了就形成了習慣。到那個時候就自然會去蹲著。於是，早晨大便就成了習慣。
逐漸調節、堅持定時，————-晚上10點睡，或者再晚些睡。慢慢的，就會把生物鍾又調節回來了。
8. 晚上睡到1、2點左右要醒一次，是什麼原因
請問這種情況從何時開始（幾天了）？請問您這些天有沒有遇到不開心的事？請問您的脾氣好嗎？
心情和睡眠是緊密相關的，心情不好當然睡不好了，而且您是夜裡1到2點左右醒，這個時段是膽經和肝經的氣血流注時間，肝膽相照，心情上的煩惱都會影響到肝膽的正常工作，所以您應該改善您的心態，不要把煩心事裝在心裡，試著放開一點。
順便說一下，您和上面那位zfx020379情況是不一樣的。
