為什麼隔一段時間發現自己變矮了

1. 為什麼我早上會變高一點，一段時間後又會變矮

1一般地，正常人在平躺時全身的肌肉、骨骼和韌帶都處於放鬆狀態，下肢又從縱向的重力作用中得到解脫。再加之各脊柱也放鬆；這樣，經過一夜的睡眠，骨骼就得到了充分的休息。因此剛起床的時候，測量的身高比較高；而白天通過工作、運動，加以疲勞，這時肌肉、韌帶、骨骼都處在下垂狀態，加之站立時，上半身的重量全部壓在下半身上，所以晚上比早上要矮1-2厘米
2人在一天中的身高會變化的，一般而言早晨略高些，這與構成人體身高的關節組織和韌帶的鬆弛有關。脊柱的椎骨之間都由椎間盤相連結，椎間盤富有彈性，它的形態可以隨所受力的變化而不同：受壓時可被壓扁，除去壓力又可恢復原狀。由於椎間盤有上述特點，因此，當人體經過一天的勞動或長時間的站立、行走、勞動之後，椎間盤會因受壓而變扁，整個脊柱的長度縮短，身高就降低。經過一整夜的睡眠，椎間盤恢復了原狀，便出現了「早高晚矮」的有趣現象

3人是會越長越矮的，不過不是在你這個年紀。一般人都在40---45歲之後才會出現這樣的情況。在這之前人的身高都是在正增長的。早成你這樣的情況可能是因為在測量的時候你沒有保持一定的姿勢。例如：有駝背，或沒有站直。所以你所假設的情況是根本不可能發生的事情。

2. 人老後為什麼會越變越矮

很多人上了年紀後會發現自己身高變矮了，還時不時會有腰背疼痛、四肢無力的不適感，這些看起來再正常不過的衰老徵象，其實有一個嚇人的名字——骨質疏鬆！

你的骨頭正在越來越差

簡單點理解，骨質疏鬆就是骨頭逐漸稀疏鬆軟，骨頭強度下降，骨折風險增加。

由於骨質疏鬆的危害性在於多數人早期無明顯症狀，隨著年紀的增長，骨鈣逐漸流失，一旦出現明顯的症狀，如疼痛、骨骼變形、骨折時，骨鈣丟失常在50%以上，短期治療難以奏效，所以被稱為「隱形殺手」。

調查顯示，我國50歲以上人群中，女性骨質疏鬆患病率約為21%，男性約為15%。在70~80歲老年人中，76%患有骨質疏鬆症。

你以為自己和骨質疏鬆沒有關系，離自己很遠？其實，人體的骨量在35歲之後就開始減少，而且，骨量的流失，不可逆轉！

下面是骨質疏鬆症的過程圖，大家自行體會！↓↓↓

骨質疏鬆性疼痛最突出的特點是：

全身性疼痛，無固定壓痛點，表現多為鈍痛。骨痛最常見部位有腰背部、髖部及四肢，以腰背痛多見，並沿脊柱向兩側擴散；久坐、久站疼痛加重。骨質疏鬆性疼痛日間輕，夜間重。

骨質疏鬆：危害堪比腫瘤

在我國，骨質疏鬆和糖尿病、老年性痴呆一起被列為三大重點攻關的老年性疾病。

如果把人體比作一棟房子，骨頭是房子的牆體，骨質疏鬆就像牆體被破壞，嚴重時發生的骨折就像牆體坍塌。

骨質疏鬆除了會有腰背酸痛、腿腳抽筋、身高縮短、駝背之外，還有很高的骨折風險。

骨質疏鬆嚴重時，一個噴嚏就能發生壓縮性骨折，多發性壓縮性骨折更是可以影響心肺功能，導致腹部臟器功能異常。

此外，髖部骨折最嚴重，且其危害並不亞於腫瘤！

據調查，由於各種並發症，20%的老年髖部骨折患者會在骨折後6個月內死亡，50%以上存活者中會有不同程度的殘疾。

身上有個「吃骨」蟲，千萬要提防

1

吃得太咸

人體內的鈣是通過與鈉相伴從尿中排出的。如果吃鹽多，尿鈉就排出多，同時尿鈣排出量也會增加，身體內的鈣丟失也隨之増多。

2

吃肉大多

豬牛羊肉的鈣含量在各類食物中算是最低的，而吃肉太多還會導致膳食總蛋白質過剩，進而增加尿鈣的大量流失。

3

動得太少

在人體代謝活動中，骨組織的發育需要有一定的力學強度來支撐。當人體的運動量不夠時，骨組織會自動降低骨量。

4

曬得不夠

每天出入辦公室，曬太陽的機會減少，皮膚合成維生素D也會減量，而維生素D的生成和轉化對鈣質吸收起到關鍵作用。

5

過度節食

高蛋白食品攝入不足導致營養不良，會給骨骼帶來毀滅性的打擊。如果你在為了減肥而節食，也要循序漸進，按照健原則進行。

6

愛喝咖啡

有統計表明，每天飲用4杯以上咖啡就會影響鈣的吸收；每天消耗300亳克以上的咖啡因，就能加速鈣質的流失。

7

喜煙酒

大量研究已經證明，吸煙會影響骨峰的形成，導致骨密度降低；過量飲酒會使肝功能受損，從而使維生素D的代謝受到影響，不利於骨骼的新陳代謝。

除了改正上邊吃骨頭的壞毛病，大家還要記得骨質疏鬆的三級預防哦！

一級預防：從兒童、青少年抓起，合理膳食營養，多食用含鈣食品，如魚、蝦、牛奶、乳製品等。

二級預防：中年後，尤其是絕經後，應每年進行骨密度檢查，盡早採取防治對策，特別是患有糖尿病、類風濕性關節炎的人群。

三級預防：已確診骨質疏鬆患者，應及時遵醫囑治療，避免病情進一步進展。

好骨頭，吃出來

中醫學把骨質疏鬆稱為「骨痿」，治療上以補腎填精、益氣補血、強筋壯骨為先，同時顧護後天脾胃。

下面的這些食療方，對預防骨質疏鬆有很好的效果，大家可以經常吃一吃呀~

8

1

桑葚牛骨湯

原料：桑葚子25克，牛骨250~500克。

做法：

• 將桑葚子洗凈，加酒、糖少許蒸制。

• 另將牛骨置深鍋中，水煮，開鍋後撇去面上浮沫，加蔥姜再煮。

• 見牛骨發白時，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑葚子

• 開鍋後再去浮沫即成。

用法：調味後即可食用，分早、晚2次服食。

功效：滋陰補血、益腎強筋。

2

桑葚杞子米飯

原料：桑葚子、枸杞子各15克，粳米100克，白糖20克。

做法：取桑葚子、枸杞子、粳米淘洗干凈，放入鍋中，加水適量並加入白糖，文火煎煮燜成米飯。

用法：分早、晚2次服食。

功效：滋陰補腎壯骨。

3

核桃補腎粥

原料：核桃仁、粳米各30克，蓮子、山葯、黑眉豆各15克，巴戟天 10克，鎖陽6克。

做法：

將上述用料洗凈，黑眉豆可先行泡軟，蓮子去芯，核桃仁搗碎，巴戟天與鎖陽用紗布包裹，同入深鍋中，加水煮至米爛粥成，撈出巴戟天、鎖陽葯包即成。

用法：調味咸甜不拘，酌量服食。

功效：補腎壯陽、健脾益氣。

4

杜仲山葯粥

原料：鮮山葯50克，杜仲、續斷各10克，糯米50克。

做法：先煎續斷、杜仲，去渣取汁，後入糯米及搗碎的山葯，共煮為粥。

用法：任意服食。

功效：溫補脾腎、強壯筋骨。

本文內容綜合整理自生命時報、骨事匯、CCTV健康之路、上海中醫葯大學、BTV養生堂、人民日報、北京積水潭醫院，特此感謝！

3. 我還未成年，為什麼感覺自己變矮了

你還沒成年，如果你覺得自己變矮了，可能就是因為你的身高增長的比較緩慢，你的同學和同齡人的身高長的快，所以你感覺自己變矮了，你這個年齡段的身高有些人是長的比較快的，你長的較慢而已，就像逆水行舟不進則退的道理相似，你會覺得別人那麼高，就懷疑自己是不是變矮了，這是一種相比較而言的變化，你的絕對身高還是在長高的，只是可能比別人長得慢。

4. 人老了後為什麼會越變越矮

可能是因為身體骨質疏鬆了吧，或者是因為身體肌肉萎縮了，這個時候身體由外向內萎縮，我們的身體自然就會變得更矮了，而我們發育的時候，是由內向外發育的，到老了以後身體的各項器官都退化了，人自然就變矮了。

總結來講，人老了以後身高越來越矮，主要是因為脊柱縮短和骨質疏鬆兩大主要原因，當人也存在其他因素的影響，比如說姿勢原因、營養攝入原因等，都是可以影響人老以後身高變矮的原因。

5. 為什麼也我突然感覺自己變矮了

人的身高一般情況下會在早晨量的時候高一點，午後就會又恢復為原本的身高。看下你量身高的時間段是在什麼時候，早上量的和下午量的是有點差別的。
另外，檢查下是不是出現了駝背現象，導致脊椎彎曲而使身高變矮了?

6. 今年二十五，為什麼有時候感覺自己變矮了，有時候又感覺挺高的，人的身高會變嗎

人的身高是不會隨便變的，你有這種感覺是因為你的意思感覺出了點問題， 你想的太多了，沒有那麼多的事兒，該是多高就是多高。

7. 人為什麼會覺得自己變矮了,不在高大了

這樣的身高是不是自己感覺到別人的關注度不夠高而傷懷，其實大可不必，身材高度不是由自己決定的，抱怨也沒有用，浪費時間在抱怨上也是不值得的，從身體結構的生長曲線說 從小到大，從矮到高上了年齡後再從高到矮。

8. 為什麼感覺自己變矮了

為什麼感覺自己變矮了？
可能是在你的生活周圍，別人長高了，所以覺得自己變矮了，再或者是自己可能是長胖啦，覺得自己變矮了。

9. 我38歲,發現自己比以前矮了什麼原因分析

38歲，一般不會出現這種現象，
一般在年齡增大後（如50歲以後），
人體的24個椎間盤會有所萎縮、變薄，
這樣人體就會變得較年輕時更矮了；
再者，經過一天的站立，人體也會有一定程度的變矮。

【我愛煩惱】團隊，真誠為你解惑，滿意請採納哦。

10. 總感覺自己最近變矮了，本來個子就不高，我才20歲啊，怎麼辦

根據下列方法,有許多人都達到增高的目的。
1、游泳/籃球/跳繩等運動是最會長高的運動,每天固定10~30分鍾的上述運動,你就墊定良好的長高基礎。
2.再補以專為增高設計的吊環,則能讓四肢的關節充分的運動,四肢會變得更修長。
3.經常按摩腿部關節軟骨,並用吊環拉吊腿部,能減少
肪囤積臀部及大腿.並形成修長的腿部。
4.別忘了多吃麵食類及牛奶,貝類,小魚乾等含鈣量高的食品。
5.經常吃檸檬,牛奶及乳酸菌可將鈣轉化檸檬酸鈣及乳酸鈣,可幫助骨骼快速成長。
1,經常打籃球,自然拉伸脊柱,(建議不要用器械拉伸沒有科學依據,且有副作用)會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液供應,增加骨密度。才能使增高成為可能!
2,如果在發育期,可以吃鈣片補充運動後的鈣流失,使骨骼可以補充建築材料。但是,鈣是很難吸收的一種物質,首先,如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質,會很有利的。但是,要被小腸吸收鈣必須有維生素d,所以,必須同時或先服用維生素d,然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣,再次是葡萄酸鈣,如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3,不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效,因為,這些食物同時還含高磷,而人最佳的鈣磷比例是2:1,高磷反而會促使鈣的流失,所以,認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷,所以,喝了也沒用,如果磷過量可能還有反作用!
4,至今還沒有針劑或葯物能肯定增高的,所以,除非你的錢太多了,建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高,可以手術增高,但是副作用也很大,且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術!
5,「飲奶喝漿」,即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣,比其他類型食物中的鈣含量都高,是理想的人體鈣質來源,既容易吸收利用又安全。除此之外,其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等,還有一個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人,尤其是絕經後婦女,雌激素水平快速下降,會使骨質持續丟失。大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然,豆漿與牛奶合用,其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補,葯物只能作為輔助。多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物,多曬太陽可使皮膚中維生素d合成增加,有利於鈣質吸收。
6,如果誰說他有絕對增高的秘方,他不是騙子就是手持金飯碗在要飯,這是一個世界性難題,請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的葯物,而他沒有因為這個秘方成為中國首富。