為什麼晚上喝了黑咖啡想睡覺

喝咖啡越喝越困也和喝咖啡的習慣有關。第一，有些人喜歡在睡前才喝咖啡，這時候人本身睡衣就很強了，咖啡的作用有時候無法抵抗睡意的濃度。第二，有很多人選擇速溶咖啡因為沖泡簡單不耽誤時間，但速溶咖啡本身是助眠的，它之所以給人提升心腦的錯覺，是因為在喝完後的較短時間內有刺激神經的作用。最後，如果喝咖啡感到越來越困的話，我們要考慮體質和次數以及習慣的原因，盡量增加運動，減少咖啡飲用。

② 晚上喝咖啡後，為什麼會越想睡覺

喝咖啡想睡覺
咖啡對大多數人是起到提神作用的，但是有一小部分人是沒什麼反應的，很正常的。
原因有很多，有的是你體質問題，有的是你零時的身體問題，情緒什麼的都有可能影響。

1、你的體制因素，你身體內有大量強大的咖啡因的抗體，它們抵擋了咖啡的提神作用。
2、你經常飲用咖啡，就像經常喝酒一樣，能夠對酒精有很強的抵抗力，而你恰恰是對咖啡有了這樣的抵抗力。
3、你同時進入的食物或者飲品中有轉化或者抗咖啡的物質存在。
4、你本身出於極度的睏倦狀態，區區咖啡根本沒有能夠與你睡意抵抗的能量。

③ 為什麼喝完咖啡反而想睡覺

據《生命時報》報道，咖啡確實能夠提神，但其提神效果因人而異。大量飲用咖啡會使人體代謝速度過快，加大人體內與神經、肌肉協調有關的B族維生素的消耗，因此缺乏B族維生素的人就可能出現喝了咖啡反而更困的情況。同時，因為咖啡因具有利尿的作用，所以人們在喝過咖啡後會更頻繁地上廁所，如果不及時補充水分，很容易造成人體缺水，而水分不足也會使人疲憊。

拓展資料：

咖啡是用經過烘焙的咖啡豆製作出來的飲料，與可可、茶同為流行於世界的主要飲品。

咖啡樹是屬茜草科常喬木，日常飲用的咖啡是用咖啡豆配合各種不同的烹煮器具製作出來的，而咖啡豆就是指咖啡樹果實裡面的果仁，再用適當的方法烘焙而成，一杯標準的咖啡品嘗起來的味道不應該是苦澀的，一名合格的咖啡師在製作咖啡時會嚴謹地進行每一步操作，最後為客人呈上的咖啡在味覺上會呈現出不同程度的甜度、酸度、醇厚度或是干凈度。

參考資料：人民網——喝了咖啡反而感覺更困是怎麼回事？提神不妨試試這五招

網路——咖啡

④ 為什麼我喝咖啡還是會想睡

這種情況是相當於很多人喝茶卻依然睡得著是同樣的道理。

喝咖啡只是一種緩解你疲勞的作用，不能做決定性的作用，喝咖啡睡不睡著取決於你個人的體質，倘若你想在正在熬夜加班，耗掉的精力實在是太多了，達到了疲勞至極的境界，這種狀況無論喝再多的咖啡也是沒什麼效果的。喝咖啡能讓人暫時產生興奮狀態，這是由於咖啡因在作祟，它能夠刺激我們的中樞神經系統、心臟和呼吸系統。從而緩解肌肉疲勞的效果。攝入量越多，便會越加的興奮，不過得看看個人接受的程度的大小，有些人攝入量少，便會覺得精神抖擻，而有些人喝上幾杯去依然疲勞不堪。這種情況很常見。

另外一種原因便是咖啡的種類，不同的咖啡的成分都不一樣，現在市場上買賣最常見的幾種便是卡布奇諾，摩卡，美式咖啡，拿鐵等等。美式咖啡俗稱黑咖啡，這種咖啡直接是用咖啡豆，咖啡粉煮出來的，咖啡因最濃烈，如果是喝這種咖啡，興奮程度最高，可以讓人持續一段時間都很精神；然而拿鐵，其實在黑咖啡上加牛奶，牛奶成分會比較多，喝完只能暫時緩緩。然而前面兩種咖啡便是在意式咖啡里加了奶泡，糖漿，能夠緩解疲勞的效果比拿鐵更小，它只能算是一種平時飲料來喝，如果是熬夜加班，讓自己達到睡不著的效果是基本達不到的。

飲用什麼種類的咖啡，因人而異，憑自己個人喜歡的種類去挑選自己適合的咖啡。

⑤ 一般來說喝咖啡都是為了提神，為什麼我喝了咖啡之後反而想睡覺

現在越來越多的選擇喝咖啡提神了，尤其是一些上班族，為了工作不得不加班，那就只有咖啡陪伴自己了。咖啡裡面的咖啡因使我們的大腦保持清醒，讓人興奮。但是也有一部分人喝了咖啡之後，反而想睡覺了，其實主要是這些原因：

所以喝咖啡的最佳時間應該是下午1點-3點之間，咖啡能夠持續的發揮作用3-5個小時，如果太晚喝有可能對晚上的睡眠產生影響，而且這個時間點是最容易讓人犯困的時候，此時快速的喝下一杯咖啡，小眯一會再醒來，這樣咖啡的效果是發揮的最好的。

想要這個「咖啡盹」發揮完美的效果，用量也是有講究的，最佳用量是200-250MG為宜。

⑥ 為什麼我喝黑咖啡反而困呢

喝咖啡想睡覺

有的人喝了咖啡不但沒有起到提神的作用，反而越發的想睡覺，這種狀況有一下幾種原因：

1、你的體制因素，你身體內有大量強大的咖啡因的抗體，它們抵擋了咖啡的提神作用。

2、你經常飲用咖啡，就像經常喝酒一樣，能夠對酒精有很強的抵抗力，而你恰恰是對咖啡有了這樣的抵抗力。

3、你同時進入的食物或者飲品中有轉化或者抗咖啡的物質存在。

4、你本身出於極度的睏倦狀態，區區咖啡根本沒有能夠與你睡意抵抗的能量。

以下是喝咖啡的好處和壞處：

好處：

1.咖啡含有一定的營養成分。咖啡的煙鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

2.咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。

3.咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

5.一日三杯咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。

6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，並表示可以應用到人類。

喝咖啡想睡覺

7.咖啡的保健醫療功能。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。

8.咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。

壞處：
1.緊張時添亂
咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。

2.加劇高血壓
咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實並非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡後，血壓升高的時間可長達12小時。

喝咖啡想睡覺

3.誘發骨質疏鬆
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，對於婦女來說，可能會增加骨質疏鬆的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期後的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。

另外，以下六種人不宜喝咖啡：

患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。

老年婦女——咖啡會減少鈣質、引起骨質疏鬆。婦女絕經後，每天需要加十倍的鈣量。

胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。

孕婦——飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產。

維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經系統的平衡和穩定，而咖啡對其有破壞作用。

⑦ 為什麼我喝了咖啡反而更想睡覺

當沒有產生倦意的時候喝咖啡，能夠提精神，消除疲勞，如果已經極度睏倦了，喝加了糖、伴侶的咖啡反而能夠產生催眠的作用，因為你的大腦皮層在接受咖啡因之前已經進入抑制狀態，這時喝入的咖啡中的伴侶、白糖都含有碳水化合物，對人有催眠作用，兩樣夾攻，自然會使你想睡覺。不過，如果你堅持下來沒有睡，半小時後你會感覺又來精神了，這就是咖啡因調動了你的中樞神經系統，使它們又處於了興奮狀態。

⑧ 為什麼我喝了咖啡反而想睡覺

咖啡也是這樣的，一開始的時候可能神經系統對咖啡很敏感，所以喝了比較清醒。但是，慢慢的，神經系統可能就對咖啡不敏感了，喝咖啡就像喝水一樣了，所以會沒作用。
而你說喝咖啡反而想睡覺，那是可能你本來就想睡了，但是，不能睡，所以你用咖啡來解決，那樣沒用的。

⑨ 喝咖啡容易睡覺是什麼原因呢

引言：咖啡中的主要物質是咖啡因，咖啡因有很強烈的苦味，它可以刺激中樞神經系統，心臟和呼吸系統，飲用咖啡可以減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌，所以一般來說咖啡具有提神醒腦的作用。如果喝了咖啡容易睡覺，可能是由於本身身體狀況就極度疲倦，喝咖啡並沒有有效緩解這種情況，所以讓人感到喝咖啡沒有緩解疲倦，才會產生一種更想睡覺的錯覺。

三、可以加大咖啡飲用量

在一般情況下，咖啡都是能夠有效的提神醒腦，但是通過上述的原因，我們可以看到由於每個人的身體機制不同，對咖啡因的耐受程度也不同，所以有的人在喝了咖啡之後，仍然會有想睡覺的感覺，這些感覺都是正常的，如果真的想通過咖啡因來影響睡眠，可以再加大咖啡的飲用量。或者換成不加糖和奶的黑咖啡，控制睡眠的效果更好。