為什麼晚上吃飽就想睡

『壹』 吃飽喝足就想睡覺，為什麼人飽食後容易犯困

為什麼吃飽後人容易犯困？尤其是中午的時候，吃飽後特別容易犯困，關於這個現象，有人解釋說是我們吃飽後，腸胃開始工作，身體內大量的血液會流向腸道幫助腸胃消化，這樣同時流向大腦的血液就會變少，當胃腸開始工作之後，我們的神經興奮調節功能也會抑制大腦的活動，因此人體也就會感覺到困意。

這個邏輯好像聽起來沒毛病，但事實上這個解釋是不正確的，大腦作為人體中最重要的器官，它的供血也受到非常復雜而且嚴格的調控，無論在任何情況下，總是優先保證大腦的正常運轉，有相關研究也表明，腦部的供血量在進食前後並沒有明顯的區別。

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『貳』 為什麼人在吃飽飯後就特別想睡覺

吃飽後睏倦與消化系統供血增加引起的腦供血減少無關。目前可靠的解釋是荷爾蒙和神經調節會讓你飯後總是昏昏欲睡。美國的研究人員發現膽囊收縮素可能與餐後的睡意有關，研究人員測試了吃飯前後受測者膽囊收縮素的分泌量和睡意量表分數發現兩者成正相關，如果吃得食物太油膩的話膽囊收縮素大量分泌這可能是飯後覺得困的原因。

此外一些研究表明飯後血糖升高和食慾素含量下降可能是嗜睡的另一個原因。食慾素也稱為下丘腦分泌是下丘腦分泌的一種激素，有食慾素-A和食慾素-B(或下丘腦分泌-1和下丘腦分泌-2)。食慾素的含量與人類的飢餓和睡眠直接相關。當食慾素含量低時人們會感到睏倦不想鍛煉。當食慾素含量高時情況會完全相反，人們會變得清醒而活躍的。

『叄』 為什麼吃飽了就想睡覺

這和人體的血液供應有關系。血液循環時主要功能在於為組織器官提供代謝所需的物質，運走代謝產物。整個心血管系統的潛在容量大於全部循環的血量，如果全身的血管同時舒張，循環血量將不足以使所有血管充滿血液，這樣就導致靜脈血不能回心，動脈血壓可降到零，血液循環也將停止。所以在任何時刻，全身的血管中必有一部分處於不同程度的收縮狀態；另一部分處於舒張狀態。同時，機體在安靜時與活動時的代謝強度又不同，同一時間內不同組織器官的代謝強度也不相同，同一組織器官在不同時間內的代謝強度又不相同，這就要求血液循環系統能夠隨機體整體及各組織器官活動狀況的變化而改變自己的機能活動以適應機體整體和各組織器官生命活動的需要。 吃飽後，進入胃內的食物，要被胃進一步機械攪拌和粉碎，同時要和胃分泌的消化液——胃液充分混合，然後被送入十二指腸，進一步進入小腸，進行充分的消化和吸收。在對食物進行消化和吸收的過程中，一方面，胃的運動和腸的運動加強，另一方面，消化腺的分泌增強。體內的血液必然要向胃、腸部位集中，來幫助食物的消化和吸收。於是胃、腸部的血液供應增加，從而導致流向頭部和四肢的血液量減少。大腦供血不足，自然就會感到困了，而想睡覺了。飯後打個盹，對身體還是有所裨益的。

『肆』 每天晚上吃完飯就想睡覺是怎麼回事

每天晚上吃完飯就想睡覺是飯後犯困導致的。人們飯後感到睏倦是因為血糖水平升高抑制了人腦中保持清醒和警覺的神經元。

當人吃入大量的食物以後，體內的大量血液跑到了胃腸，使大腦缺血，會犯困，此外胃腸開始工作以後通過神經系統調節也能抑制大腦活動，也會覺得犯困。這是正常的生理現象，用不著特意去調整它。按時吃飯，晚上睡前少吃比較好，讓胃得以休息一會。

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克服飯後睏倦的小訣竅

1、活動肢體

當困意襲來時，可以暫時放下手頭的工作，起身活動一下肢體，因為長時間保持某種姿勢，會使循環血量減少，使大腦及內臟器官的功能受到限制，從而產生疲勞。適時的活動可以舒筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。

2、視覺刺激

走出室外，到郊外、湖畔、泉側、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩艷麗並富有生機的飾物以及花草;良好的視覺刺激，有利於消除春困。

3、觸覺刺激

睏倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。不過您也可以根據自己的喜好，選擇用熱水洗臉，這樣既衛生又解困。

4、味覺刺激

瞌睡時吃點苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。

5、聽覺刺激

睏倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除困意。

6、嗅覺刺激

睏倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽台或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。

『伍』 為什麼吃飽飯了以後就想要睡覺，這個是什麼原因

脾胃升清降濁功能失調，濁氣上逆，脾經一支脈入心包，濁氣入心包，蒙蔽心竅，心主神明，故人會出現困頓的症狀。所以在脾胃虛弱的機體狀態下，要盡量飲食保持在七、八分飽，脾胃升清降濁作用能夠正常運行，困頓的症狀就會改善。因此，介紹幾個健脾胃、防飽食後睏倦的小妙招：

從中醫上講。午飯的「午」是什麼時候？11點至1點。從中醫陰陽學說上講，此時正是是陽氣最重，正准備轉化為陰氣之時。還有一個相關的時辰就是「子時」，那是半夜11點至1點，是陰氣最重，正准備轉化成陽氣之時。陰陽兩氣只有相互轉化，人體才能健康。不管是陰氣還是陽氣，初生的時候都很弱小，這時候如果你處在睡眠狀態，它就能得到滋養、保護。

但本喵經常聽說，吃飽後睡覺，對消化不利，還有人說容易發胖。

仔細一想，這根本是扯談啊。

對消化不利還容易發胖嗎？這兩個論點完全是前後矛盾的。

吃飯之後走路，活動，會導致血液流向其他部分，對消化極為不利，睡覺後容易發胖，充分說明了吃飯後休息加強了人體消化功能，如果你吸收不好怎麼會胖？

『陸』 為什麼人一吃飽了，就想睡覺這種情況是否正常

吃飽了就想睡覺，這是很正常的表現，因為在消化食物時，血液會重新分配，大部分血液先來到消化系統，大腦和四肢血液循環相對降低，這時就會讓人產生想睡的想法。如果沒有其他不適，通常不需要任何治療。盡管吃飽後身體向你發出睡覺的信號，但不建議你馬上躺在床上，為了緩解這種疲憊感，可以去外面走動走動，或者用涼水洗臉，等食物消化完，再躺著也不遲。

『柒』 為什麼吃飽飯就想睡覺

我吃過午飯常常感覺很困，這是因為血液都集中到胃部而遠離大腦嗎？
其實不是這樣。很多人都覺得吃完飯之後全身的血液都集中到消化系統幫助胃腸蠕動和消化，會造成大腦供血不足讓大腦缺氧，人就感覺困了，其實這並不科學。
大腦作為人體最重要的器官，人體會優先保證大腦的血液供應，如果真如很多人認為的那樣大腦因為血供減少而缺氧，那人應該出現暈的感覺而不是單純地犯困。國外研究也確實發現，飯後大腦的血流量不僅沒有變少反而增多了。
那究竟為何會出現「飯困」呢？
這多半和飯後人體的內分泌狀況有關系。當人進食高碳水化合物的食物後，血糖便會升高，這就會抑制下丘A分泌一種食慾激素，這種蛋白質類激素含量較低時，人就會感覺疲憊、昏昏欲睡。
另外，美國的研究人員發現膽囊收縮素的分泌可能與餐後的睡意有關，研究人員測試了吃飯前後受測者膽囊收縮素的分泌量和睡意量表分數，發現兩者呈正相關，即膽囊收縮素分泌越多人就睡意越濃。如果吃的食物太油膩的話，膽囊收縮素大量分泌，這也可能是飯後覺得「困」的原因。