人為什麼會長時間睡覺

A. 人為什麼要天天睡覺

人的一生，將近三分之一的時間用於睡覺。可是人為什麼要睡覺呢？ ---Lansin.com 網友提問：人為什麼要睡覺？不睡覺人就會覺得好睏。要是人不用睡覺那有多好呀，那樣一天24小時都可以做自己喜歡做的事情了。 引人入勝的睡眠之謎 人的一生中，將近三分之一的時間是用於睡覺的。剛出生的嬰兒幾乎每天要睡20個小時；即使成年後，每天至少頁要睡6到7小時。 不久前，英國皇家學會會報公布了一則歷史記錄，記敘了17世紀末葉一個特別會睡覺的人，名叫塞謬爾-希爾頓。希爾頓身體結實健壯，並不肥胖。1694年5月13日希爾頓一覺睡了1個星期，周圍的人無論用什麼方法都不能喚醒他。1695年4月9 日，希爾頓及大睡起來。人們請來醫生給他放血，用火熏燙，施以各種刺激。可是全然無用。希爾頓這一次睡了17個星期，到8月7日才醒來。 與此相反的是，有些人的睡眠時間卻少得出奇。美國《科學文摘》雜志載文介紹了一個每天只睡兩小時的人。他名叫列奧波德?波林。每天只睡兩小葉的波林並不是在床上輾轉反側，難以入睡，他象一般人―樣安甜地入睡。而且波林白天要連續工作10小時，從不感覺疲勞或頭昏眼花。據波林自己回憶，在他五六歲時，每晚只睡6小時，而其他孩子在這樣的年齡至少要睡10小時。 不管睡眠時間長短如何，睡覺看來是人必不可少的行為。這一點似乎已為眾多的研究人員所接受。但是，科學家們至今還不能確切地回答人為什麼要睡覺的問題。睡覺的功能成了腦科學中一個引人入勝的謎。許多研究人員從不同的角度提出了自己的見解。 最普遍的觀點：睡覺是為了消除體力疲勞 最普遍的觀點認為睡覺是為了消除體力的疲勞，彌補一天勞累的耗損。「體力恢復」觀點的證據是：在睡眠的最初數小時內，大腦基底部的腦垂體會釋放出大量的生長激素，這種生長激素能促進體內蛋白質的代謝，從而促進體內組織的生長和修復。 但倫敦臨床營養、代謝研究組織的彼得-加里克博士對此持否定態度。他認為：對體內蛋白質代謝影響最大的是飲食。進食時組織蛋白質就增加，而禁食時則下降。蛋白質代謝在夜間變化的主要原因並非是睡眠本身，而是人們在夜間不進食。 加里克還認為，一個人不管從事何種體力或腦力勞動，不管疲勞程度如何，即便一連8到11天不睡覺，身體功能仍無損害。研究人員在一項睡眠實驗中檢查了3到5天不睡覺的人的尿液，發現這些人的尿液中氮的含量變化不足百分之一。氮是體內蛋白質代謝的天然指標，由此可以判斷，這些受試者的生理功能並未下降。此外，那些自願減少睡眠達兩個半小時的人，在一年以後並無任何病態表現，也沒有因睡眠減少而在白天疲憊不堪。 最有說服力的觀點：睡覺是為了消除體力疲勞和精神疲勞 最有說服力的觀點要數美國波士頓精神健康中心睡眠實驗室主任哈特曼教授。他認為，睡覺有兩個功能：第一是消除體力疲勞，第二是消除精神疲勞。而消除體力疲勞在他看來是無容置疑的，而消除精神疲勞的功能則是近年來他在研究短睡眠者中發現的。哈特曼曾將每晚只睡4小時的短睡眠者與每晚要睡8到9小時的長睡眠者作一比較，他發現短睡眠者和長睡眠者在生理上沒有什麼差異。他們的身高、體重，甚至智力都是相同的。而他們各自的心理狀態卻有很大區別：長睡眠者總是憂心忡忡，而短睡眠者卻極為樂觀。哈特曼認為，消除體力疲勞主要發生在睡眠初期的所謂慢波睡眠中，即從瞌睡、淺睡到深睡這段時間內以及深睡以後的慢波睡眠中。短睡眠者和長睡眠者幾乎以同等的比例經歷了漫波睡眠。而恢復精神疲勞主要發生在深睡以後的快動眼睡眠期。由於長睡眠者比短睡眠者有過多的憂慮，他們需要恢復精神疲勞的時間比短睡眠者長；而短睡眠者則恰恰相反。哈特曼認為：這正是每天只睡兩小時的波林的睡眠中未出現快動眼睡眠的原因所在。 另有一種觀點認為，睡眠的主要功能是恢復大腦的疲勞。他們列舉了海豚的睡眠事實。有一種海豚可以在清醒狀態下使身體休息，但是它們仍需睡眠，睡眠的方式很奇特：在一小時內輪流使一半腦子睡眠，另一半腦子保持清醒狀態。據測定，這一半睡覺的腦子是以深睡眠為主要睡眠方式的，由此看來，海豚的睡眠主要是恢復大腦的疲勞，而與體力恢復無關。海豚在睡眠時，身作依然在水裡游弋。 英國劍橋大學實用心理學專家威爾金森博士對海豚的例子不屑一顧。他認為：動物的睡眠模式不能說明人的睡眠，動物和人的進化環境不同，各自的睡眠機理當然有能相提並論。威爾金森等人發現：在禁止睡眠的實驗初期，不眠者仍能隨著旭日東升而精神振奮，在許多方面與平時並無差異。據統計，75%的人在一夜不眠之後，用腦電圖反應正常。即使在長期的禁止睡眠的實驗中，受試者的中樞神經系統的機能也未見失調跡象。 有一種觀點走得更遠，認為人的睡眠根本沒有恢復體力的作用，僅僅是人們打發黑夜的多餘的本能行為。 以上數種觀點究竟孰是孰非，目前還難以定論。由於腦內控制睡眠的神經環路極為復雜，這就給揭示睡眠的秘密帶來了很大的困難。

B. 為什麼人晚上睡得時間長

還有發病機理與病因
失眠是神經衰弱的一種重要表現。失眠的誘發因素主要有三個方面：
（
1
）飲食因素
影響入睡的飲料，如：酒，咖啡和茶。晚餐吃的太飽太油膩會導致夜難安寐，中
醫認為「胃不和，則寐難安」。
（
2
）其他原因
生活安排失當睡前情緒激動，有心事，必然會影響入睡的抑制過程，導致失眠和
多夢。睡前喝水吃西瓜夜尿頻多，導致難以入睡。
（
3
）葯物的影響
有些葯物也可導致失眠。
（
4
）疾病引起的失眠
腦動脈硬化，椎底動脈供血不足，貧血，頸椎病等。
臨床症狀及危害
長期失眠可出現頭昏腦脹，疲乏無力，記憶力減退等症狀，有的婦女會出現月經
失調，男子會出現陽痿，早泄，遺精等症狀。
葯物的危害性
失眠重者不得不長期依賴葯物入睡，然而長期服用安眠葯鎮靜劑會產生成癮性，
還會影響認的思維功能，會嚴重損壞肝，腎功能。
日常生活飲食注意事項
(1)
消除失眠的誘因
(2)
做些有利於入睡的事情
(3)
避免影響入睡的飲料
(4)
不要吃過敏食物
(5)
食療加葯膳，補充一定量的營養食品
營養素的調節
1、得力多種營養素：提供每日所必須的天然且全面的均衡營養，滿足每日的基
本營養需求。
2、西番蓮黃金菊片：大自然中數一數二的鎮定劑，為目前最理想而無領帶性、
無成癮性、無抗葯性、無耐葯性、無副作用，安心寧神，舒緩壓力，松馳神經，
有效緩解因情緒不穩及工作壓力而造成的頭痛、神經痛、神經衰弱、焦燥不安，
憂鬱症等，改善睡眠質量。
3、纈草蛇麻草濃縮片：每片含結草提取精華、蛇麻草、檸檬油、柑橘生物類黃
酮，有效緩解焦慮、頭痛、頭暈所造成的失眠，顯著改善睡眠質量，無抗葯性及
依賴性。可以和西番蓮洋甘菊片一起服用。建設白天服用西番蓮，晚上服用纈草蛇麻

C. 為什麼一個人會睡很長時間

成年人的正常睡眠時間是8個小時。每個人都有生物鍾，都有一定的習慣的睡眠時間。睡了還想睡，是會這樣的，人的身體對睡眠有一定的依賴信，超過你自己固定的習慣時間，自然會繼續睡下去，因為有依賴。除非你自己想起床，大破這層依賴。嗜睡的話，會越睡越想睡的，而且頭會昏昏沉沉，沒有力氣，連著睡幾天都有可能的。人呢，還是堅持自己的習慣睡眠時間睡覺吧，這樣有益於健康。。。睡多了不好的哦。還是那句話，只有你自己起床，才會打破那層依賴。。。

D. 人為什麼要睡覺長時間不睡覺，身體會出現哪些改變

睡覺是我們每天都會做的事情，有人會堅持早睡早起，但也有很多人喜歡熬夜，若問原因，可能有些人會說「生前何必久睡，死後必定長眠」。但不知大家有沒有想過，為什麼人類每天都需要睡覺？不睡行不行？一個人如果長時間不睡覺，身體將會變成什麼樣？答案或許遠比你想像的要復雜得多，下面我們一起來了解一下。

總的來說，關於睡眠的原因，以上的一些假說都有一定合理的地方，但也有失偏頗，或許需要進一步的研究來證實，不過保持充足的睡眠確實沒錯，如果長時間不睡覺，你或許要承受上述幾個後果。

E. 為什麼人要睡覺，還要很長時間

幾乎每個人在忙碌了一天之後，都要香香地睡上一覺。當然也有活了一輩子不
睡覺的人，但那是極個別的。人要睡覺是一種生理反應，是大腦神經活動的一部分，
是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之後產生了抑制的結果。當抑製作用在大腦皮質內
占優勢的時候，人就會睡覺。
人們在生活中，有工作，有休息，在神經活動中，有興奮，有抑制。抑制是為
了保護神經細胞，以便讓它重新興奮，讓人們繼續工作

F. 為什麼有的人躺床上沒幾分鍾就睡，有的人卻要很長時間呢

這是一種非常正常的現象，躺在床上就容易進入睡眠的那種人，一般情況下睡眠質量都比較高，也有可能是某些生活習慣導致他們可以快速的進入睡眠，但是大部分人還是不可能達到這種狀態的，因為一個好的睡眠質量一直都是大部分人所奢求的一種生活狀態，由於生活或工作的各種原因，導致我們不能快速的進入睡眠狀態，比如說生活或工作壓力過大，就會讓我們在睡覺的時候產生失眠多夢的狀態，這就讓我們很難進入睡眠，再或者說一些神經衰弱的人群即使進入睡眠狀態之後，也特別容易被吵醒。那麼在生活當中，如果我們想要快速進入睡眠的話，也不是沒有辦法的，比如說我們可以試試以下幾種方法：

3、睡覺之前不要運動

最後一點我們需要注意的是，在我們睡覺之前盡量不要運動，因為睡覺之前運動會讓我們精神進入一種亢奮的狀態，這樣的話就很難再進入睡眠了，所以正確的做法是在睡眠之前兩個小時之外運動一下還是可以的。

G. 人為什麼每天要睡那麼長時間

睡眠是有大學問的!老話說早睡早起身體好，只有一個概念，沒有定量，等於沒有說。睡眠質量的關鍵就在於深睡眠，可以說只要睡2~3個小時就足夠了。通常情況下，0點至3點是深睡眠時間，但並不是一睡著就能進入深睡眠的，有個過渡期，一般是1~1.5小時!反推一下，也就是22:30~23:00之間上床睡覺最好，為深度睡眠做准備，一般工作的人都是在約10點上床睡覺，睡得太早就影響進入深度睡眠的最佳時期。
專家認為每天睡眠時間太長太短都不好，以7至8個小時為宜，科學家所做的一項研究表明，如果人們每天晚上在床上的睡覺時間過長，其效果如同睡覺時間過少一樣，可引起許多睡眠問題。要想睡得好一定要控制好時間!

睡眠時間的長短也與壽命的長短有關。一項大型的流行病學研究證實，過短的睡眠與過長的睡眠似乎都能影響人的壽命。那麼，人在不同的年齡階段到底睡多長時間才符合生理要求呢?一般來說，新生兒除了吃奶和換尿布以外，其餘時間都在睡，每天睡約18~22小時;1~2歲的兒童每天睡13~14小時;2~4歲的兒童每天睡12小時;4~7歲的兒童每天睡11小時;7 ~15歲的兒童每天睡9~10小時;15~20的青少年每天睡8~9小時;成年人每天睡8小時左右;老年人約睡5~6小時。女性比男性的睡眠時間相對要多一些。
但是，隨著社會的進步和物質文化生活水平的提高，人們的生活內容也越來越豐富多采，加上人類的營養狀況、生活條件以及環境都不斷得到改善，人們的睡眠觀念也正在發生變化。過去那種「日出而作，日落而卧」單純強調睡眠時間長對健康有利的舊觀念正在發生改變，代之以人要健康就應減少睡眠，睡得香，睡得熟的量少質高的新觀念。因為按照自然法則及機體的調節規律，睡眠時間過長，則睡眠深度必然要變淺;反之睡眠時間短，則睡眠加深。這就意味著，長睡眠者深睡眠成分減少，而短睡眠者深睡眠成分增多。深睡眠成分是最重要的，在深睡眠期間腦可以充分休息，生長激素分泌增多，生長發育加快，恢復疲勞效果最好。另外，短睡眠可以節省下來很多時間，而且還可以智力。酒進氏是一位短熟睡者，按照他的體會，睡前寫的稿子如果沒有寫完，醒後可以立刻接著往下寫，沒必要先復習一下前面的內容，理清思路然後再繼續。頭腦的恢復，也勿需長睡眠，短暫的睡眠即可恢復。某做過一項試驗，召集了中52名管理人員(平均年齡35歲)，先讓他們進行一系列簡單計算，然後睡20分鍾，醒後重新進行一系列簡單計算，結果與睡前相比較，成績可提高42%。鑒於短睡眠不僅節省時間，而且對人類的健康和智力都有益處，多數學者都主張短熟睡眠，而不提倡長睡眠。
有人根據我國現有生活條件，提出中小學生(6~18歲)一晝夜睡眠一般不應超過8小時;19~55歲的青壯年一般不應超過7小時睡眠;60歲以上的老年人一般應6小時左右。當然，上述睡眠時間只是一個參考時間，各人睡眠多少，還應根據自己的體格、營養狀況、生活條件、環境，以及腦力與體力、勞動強度等綜合因素來考慮。

H. 人為什麼要睡覺而且時間那麼長

因為人的大腦要補充睡覺
要休息的。
如果人的時間都用在睡覺上了
那麼睡美人會很出名。