為什麼減肥到一段時間會干結

① 減脂期間,拉的特干為什麼

發現大便比較干應考慮多種情況：1、與日常的飲食有關，如果經常性攝入以蛋白質為主的食物，比如肉類食物、牛奶又或者細糧，很少攝入粗纖維的食物就會導致胃腸蠕動，沒有辦法受到刺激，也會讓腸道內的人物停留很長時間，水分在被逐漸吸收後就會出現明顯的便秘現象，會出現大便太乾的情況。2、也可能是因為不正確的排便習慣，可能是因為工作的原因經常性選擇忍著排便，也會導致水分逐漸被吸收，也同樣會出現大便太干。3、減肥，所以每天的進食量比較少且沒有多喝水就會有這類症狀。

② 減肥時為何總會便秘用什麼方法可以改善

在人們減肥期間，食物自然會降低，腸道中的食物殘留會變少，因此每日排便將減少。隨著時間的推移，在腸道中不會被排出的少量糞便。長期以來，堆積的糞便將被腸子吸收，糞便缺乏水將具有艱難的現象，這是減重過程中便秘的原因。

5，便秘由壞習慣引起的

有些人是因為一些生命和飲食習慣引起的一些藝術品，如在他們的常量，飲食是不合理的，不喜歡喝水。所以解決這個便秘，你需要改變壞習慣，節食不可行，我們必須在一天內發揮用餐的好習慣，你必須吃早餐，吃早餐會幫助腸道，讓腸道形成胃直腸反射，讓人們讓人感覺到

③ 為什麼節食減肥也能引起便秘呢

是的，減肥可以通過飲食調節來實現，並不是要完全節食，主食不宜過精細，注意經常吃粗糧以及水果蔬菜，還可以喝點兒富含益生菌的優益C，增強腸道活力，有利於排便。

④ 我一減肥就開始便秘，好痛苦

★多喝水，每天至少6杯。開水可幫助你減少飢餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝動作暢通。
★早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的熱量即可填飽肚子。
★要盡量少吃白色食品，如白糖、白米、白色麵包、乳類製品--可以杜絕許多發胖的機會。
★享用中式蒸煮烹調之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等，既可豐盛又無脂肪。
★用低脂植物油炒菜，或者炒菜時用噴壺來噴灑沙拉油，而不要用傾倒的方式。
★你可以採用晚餐吃減肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脫脂牛奶，吃一顆雞蛋、一個蘋果。早、午餐則正常進食，並且禁吃甜食，即可輕松達到減肥功效。
★給自己訂一個減肥獎勵方法，比如，每減輕兩公斤，就要買個小禮物或看場電影等，這樣，你會更愉快地繼續瘦下去的。
★選擇比較適合自己的減肥食譜，否則，減肥計劃才實行兩天，就會因消受不了而致半途而廢。
★培養一些愛好，如編織毛衣、栽花種草等，可使你在食慾大作時，轉移注意力。
★要預先控制好每餐食物的份量，以免多吃。
★堅持你當初的動機。通常在節食幾周後意志力會消沉一些，所以你要始終把目標放在眼前，不可動搖決心。
★每餐吃飯都要定時，免得餓慌了就失去控制，大吃起來。
★若你已節食很久，就應注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬別病倒了。
★一周量一次體重，不要多量，如此才能看到真正的進步。
★要做些運動以配合節食，適度的運動會減低食慾，增加脂肪燃燒的速度。
★增加每日的平均運動量，比如多爬幾層樓梯來代替坐電梯；乘公共汽車可在前一站下車或後一站上車。
★多吃纖維質食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。
★去超級市場購物，先列好一張計劃表到時候就不會被琳琅滿目的食品誘惑，買了高熱量的食物。
注意，每天都要為你的節食計劃奮斗，抗拒外來誘惑。
其實想要保持苗條並不難，只要有決心，成功是很容易的事情！

⑤ 為什麼我一減肥就會大便乾燥

你採用那種減肥方法，喝水是不是特別的少，
如果喝水少會造成體內水分減少，體重會下降，但是身體也會出現問題

⑥ 我減肥，以少油，少鹽蔬菜，水果，粗糧為主，可大便干結(大便每天都

便干結是便秘
正常人食物進入胃腸，經過消化、吸收，最終將殘渣變成糞便排出體外大約需要24~48小時，兩次大便間隔時間一般是1~2天。但由於每個人的情況各不相同，排便習慣可明顯不同，有的人每日或2~3天大便1次，也有一些人一天大便2~3次，雖然排便間隔或次數不同，但只要大便不稀，不幹燥硬結，排便時不費力，都屬於正常狀態。
如果因為某些原因，使糞便在大腸內停留時間過久，糞便內所含的水分被過量吸收，糞便變得乾燥堅硬，排便時伴有時間延長，難於排出，肛門墜脹、疼痛，或引起了腹脹、腹痛、多屁、食慾不振、頭暈乏力等症狀，正常的排便規律被打亂，排便次數減少，間隔時間延長，嚴重者排出的大便像羊屎樣，呈小球形顆粒狀。如果每周排便次數少於3次，並伴明顯排便困難，這種情況就稱為便秘。
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較復雜，既是人痛苦而又令人尷尬的事情。據估計約半數以上的人（50%~60%）曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。便秘經常是一些患者到醫院就診的唯一原因。當然，確診是否有便秘，必須依據自己平時的排便習慣和排便是否困難等才能做出判斷。

⑦ 減肥後常常便秘

首先，減肥過度或者說在過短的時間里過度節食消耗身體脂肪，是會造成身體的新陳代謝頻率突然下降，減緩腸胃活動，造成便秘的。吃的太少，也會造成便秘，因為沒東西可以便出來。
其次，你開始便秘了以後持續了6年之久，已經不是短時期的身體不規律的問題了，這已經變成了跟隨你身體的一個問題。
再次，便血是個自己不好確定原因的問題，建議針對這個問題去醫院做檢查，排除大的問題的隱患。

如果排除了大的問題，就可以開始著手解決便秘的問題了。
首先要明確就是飲食要規律，三餐按時，可以少吃但最好每餐都有攝入食物。因為進食活動也是促進腸胃蠕動的方法之一。
其次是多吃一些促進腸胃蠕動的水果蔬菜，粗纖維的食物，比如聖女果（小番茄），比如玉米，等等，促進腸胃活動就能促進大便嘛。要減肥就可以用這些粗纖維的食物進行每天一次的代餐，比如晚餐只吃一根玉米和若干聖女果（小番茄）這樣，效果會很好的。
再次，要多喝水，一定多喝水，一定只喝白水，每天至少在2000-4000ml以內。喝水會促進身體的新陳代謝，喝水少也容易便秘。
最後就是注意多動。適當的活動和運動也能促進新陳代謝的，每天能有30-60min的運動最好不過了。

如果目前你的飲食分量時間都比較正常，喝水什麼的也都做的很好，可還是便秘，那你有必要自己幫助腸胃運動一下。我的辦法是每天早晚在床上的時候，揉小腹。每天兩次，一次60-100下，要稍微用力感覺把小腹「按下去」才行，太輕了不行。但也別太重啊揉得肚子疼了。早上醒來但還在賴床的時候，和晚上躺下還沒睡著的時候，每天就揉這兩次。

按照以上的各項生活准則和揉肚子的辦法，大概4-5天就能見效。希望對你有所幫助。