為什麼晚上睡覺腳心會不幹爽

1. 為什麼腳心很癢癢，尤其晚上睡覺的時候，癢癢的睡不著

腳蘚吧，去葯店買 百蘚寧 睡前洗腳後擦 最多2次見效 我一次成功

2. 晚上睡覺腳特別涼

主要氣血虛、不足引起的血液新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環不暢，末稍神經循環不好造成的。
手腳冰涼護理方案；
1、每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鍾左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
2、有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發泄陽氣」，起到相反的作用。
3、穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
4、進補熱量食物
為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
5、保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
6、按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況

3. 晚上睡覺,但手腳一直冰冷不會暖的原因是什麼怎樣可以改善

指壓按摩 可以針對至陰及湧泉進行指壓。 至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側。 湧泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。 要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。 不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液循環。 手腳冰冷是因為血液循環的慢 要多加強體育鍛煉 多用熱水洗 多吃些羊肉、狗肉和熱量高的食物去寒 閑時多兩手互相揉搓使之發熱 推薦一個食補方子： 當歸生薑羊肉湯冬補佳品！ 我國東漢時期的「醫中之聖」張仲景，在其傳世著作《金匱要略》一書中首創「當歸生薑羊肉湯」，經歷代醫學家驗證，確系冬令進補的經典食療方，迄今800多年沿用不衰。 該方內容是：羊肉500克，洗凈切碎，加當歸50克，生薑50克，凈水750毫升，以文火燉熟，吃肉喝湯，每日或隔日一次。 方中羊肉，一般認為以山羊肉為佳。中醫認為山羊肉性溫熱，味甘。可助腎陽，補精血，療虛損。除含全面蛋白質11.1 %外，其鈣、鐵含量均高於豬、牛肉；當歸性溫，味甘辛略苦，可補血和血，調經止痛，潤腸通便，與羊肉同烹可增強養血活血功能；再佐以大劑量的鮮生薑，發汗解表祛風寒，溫中健胃助消化。服用時可加適量食鹽、花椒等調味品。 本方的主要功效是溫中補血、祛寒止痛、適宜於手足不溫、形寒畏冷嘲熱諷，大便稀薄，小便清長，舌淡苔白，脈搏沉細無力等虛寒體質者，尤其是老年人更宜常服，對婦女產後血虛腹痛，泌乳不足，月經遲遲不恢復，面部「妊娠斑」久不消退均有良效； 補充營養 多吃促進血液循環的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌補溫熱的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲湯或燉肉時可加入黃芪，既不影響味道，又可補氣固表。 食療可用此方:大棗10個、生薑5片、紅糖適量，每晚煎茶喝。能改變陽氣虛弱狀況，增加機體熱量，對改善手腳冰涼症狀療效頗佳。 陽虛 女性腎陽虛症狀為：月經總是向後推，量少質薄，氣滯血瘀導致沖任不通，月經失調或行而不暢經常小腹脹痛，經血塊多色暗。面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力。 對成年女性的影響：不孕不育、性慾淡漠，提前絕經；更年期易發生骨質疏鬆心臟病變等。 針對腎虛，你可以採取以下辦法： 1.經常活動腰部，可使腰部氣血循環暢通，使腎氣得到不斷充養。適宜的運動能改善體質，促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。 2.多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。 3.自我按摩腰部和腳心。腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰。 4.有選擇地使用葯物治療。中葯有許多留傳千年，療效卓著的補腎名方，比如醫聖張仲景的葯方至今流傳。 推薦幾種補腎的食品（食補法） 山葯——性平，味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。 干貝——又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。 鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。 栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。 枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。 何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。 忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蒓菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等.

4. 晚上睡覺前，腳心酸難受，是怎麼回事

最佳答案可能是不寧腿綜合症。

不寧腿綜合征：是指於靜息狀態下出現難以名狀的肢體不適感，而迫使肢體發生不自主運動。這種病其實並不罕見，它的患病率大概在10%左右，老年人的患病率更高。可見於任何年齡，最多見於中年人，女性多見。

西醫目前對於不寧腿尚無有效葯物，發病機制也尚未明確，有研究說可能與中樞神經系統多巴胺功能障礙有關，其易感因素有懷孕、缺鐵性貧血、葉酸與維生素B12缺乏、周圍神經病、風濕性關節炎、糖尿病、慢性腎功能衰竭、脊髓病、帕金森病、乾燥綜合征、腫瘤、服用咖啡因和停用某些葯物等。

不安腿綜合征屬於中醫的「痹症」范疇，楊淑潤主任介紹從中醫角度來講，其基本病因病機為正虛邪戀，局部經氣不利，肌肉筋脈失養。

中醫葯治療不寧腿綜合徵效果好
臨床驗方如：「舒絡寧腿配方顆粒」在治療不寧腿綜合征方面療效顯著，「舒絡寧腿配方顆粒」是楊淑潤主任在繼承前輩的經驗基礎上，憑借個人深厚的中醫理論基礎和40多年的臨床經驗，總結提煉的治療不寧腿綜合征的經驗方劑，其臨床療效顯著，療程短而深受廣大患者的好評。
「舒絡寧腿配方顆粒」採用益氣養血、活血化瘀、滋補肝腎、清熱利濕的獨特治法，一般15天即可明顯改善各種不適，已經為很多深受不寧腿（不安腿）綜合征折磨的患者解除了痛苦！

在日常生活中以下方式能幫您減少或減輕不寧腿綜合征的發作症狀及次數。

1、作息時間規律，按時睡眠，睡前用溫熱水泡腳10-20分鍾並稍微活動一會兒。

2、睡前最好能喝杯熱牛奶，幫助睡眠。

3、戒煙忌酒，少喝咖啡或濃茶。

4、盡可能查找病因，針對原發病治療。

5. 為什麼晚上睡覺手腳冰涼

晚上睡覺手腳冰涼，可能是過食寒涼、缺少運動或室溫過低等生理性因素引起，也可能是腎陽虛和氣血不足等病理性因素所致。
一、生理性因素
1.過食寒涼
若平時過於喜歡進食冰淇淋、冰凍啤酒等生冷食品，或過量食用偏寒性食物，易使氣血運行變慢，手腳及肢體末端血液供應不足，晚上睡覺時就會有手腳冰涼症狀。
2.缺少運動
長時間不做體育鍛煉，會影響氣血運行，即便在氣溫較高時也易有手腳冰涼反應。
3.室溫過低
室內溫度過低，蓋較薄的棉被時，體溫得不到保證，從而引起手腳冰涼。
二、病理性因素
1.腎陽虛
腎臟陽氣虛弱時無法推動血液運行，身體微循環作用不足，可引起畏寒肢冷反應。
2.氣血不足
手腳容易冰冷多是氣血不足引起，氣虛和血虛均可導致血液運行不暢及血液量不足，且會伴有手腳麻木和疲乏無力等症狀。

6. 為什麼腳一直感覺特別累,我在晚上睡覺的時候腳感覺很累,睡醒了一樣會覺得很不舒服，尤其是腳心

所謂冷水洗臉 熱水洗腳，天天晚上回來用桶或者高一點的臉盆 燒一壺熱水 水涼了就添點 每天泡腳20多分鍾以上 你試試看

7. 我家老公晚上睡覺常腳心涼，是怎麼回事啊

主要是血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環不暢，末稍神經循環不好造成的。
手腳冰涼護理方案；
1、每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鍾左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
2、有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發泄陽氣」，起到相反的作用。
3、穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
4、進補熱量食物
為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
5、保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
6、按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果。

8. 為什麼我晚上睡覺腳總是冰涼的

主要是血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環不暢，末稍神經循環不好造成的。
手腳冰涼護理方案；
1、每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鍾左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
2、有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發泄陽氣」，起到相反的作用。
3、穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
4、進補熱量食物
為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
5、保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
6、按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果。