午睡時間長了為什麼頭疼

❶ 午睡後頭疼是什麼原因

好久以前開始，午睡從一種習慣，慢慢變成一種必要。

希臘做過幾萬人的大型研究，一星期三次的午睡，可以降低三分之一心臟病致死的概率。其他研究調查說午睡可預防中風，增強記憶力，增強免疫力等等，好處一籮籮。其實有些人天賦異稟，中午困了自然會睡，有些人再拚命一樣睡不著。

童年時午睡是甘榜殘留的影像，溫熱的風，搖曳的葉子沙沙作響，陽光隨著空隙照射在地面上。搖晃的葉子明滅恍惚，不慍不火的催眠，進入昏昏欲睡，隨即眼前一片黑暗，正式到達淺睡的境界。

午睡有夢，時而荒謬，時而條理，是頭腦重新整理資料的時候。淺睡中醒來，夢境里依稀的荒誕離奇，參差倒錯，記憶庫突然有了多餘的空間，是一種滿足而幸福的感覺。

大部分上班族都是，中午下班草草吃完飯，一來一回，飯氣攻心，睏倦之極，得用盡全身力氣張開眼皮，到達有舒適空調的辦公室，一瀉千里便伏桌而眠。

快速充電這特異技能是很多人必修的技能之一，辦公室里15分鍾的午睡是名副其實的「一覺解千愁」，是午後精神抖擻的不二法門。

有研究說午睡之後，時間在臉上留下的痕跡，會因血管開放，血液充分到達皮膚，進行修復因氧化的損傷而變好。休息是為了走更長的路，單憑這點，額頭上伏睡的紅印，或剛起身的睡眼惺忪便顯得微不足道。

午睡有很多好處，但在睡眠質量的情況下肌肉無力，毛細管擴大，汗毛孔張開，易引起發燒感冒或是別的病症，因此在辦公室里最好是提前准備一床薄的羽絨披肩或是羽絨夏被，條件好的可以准備一個羽絨枕。

❷ 為什麼睡完午覺醒來會頭痛

有可能是午睡的時間過長或者姿勢不佳引起的午覺後頭疼；

1、健康的午睡以15－－30分鍾最恰當，最長不要超過1小時。如果時間太短達不到休息的效果；時間太長，醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒。
2、大部分人都不注意午睡的姿勢，有的俯卧，有的乾脆伏在桌上睡。其實，伏案睡覺會減少頭部供血，讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。同時，用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，而且趴在桌上會壓迫胸部，影響血液循環和神經傳導。
3、有可能是午睡的房間過於密閉、空氣不流通，造成大腦缺氧而產生的頭疼或者頭暈，起來後稍微活動下即可恢復。
所以，健康的午睡以15～30分鍾最恰當，盡量採用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法，躺床上休息最好。

❸ 為什麼每天午覺後都頭疼

每天午睡起來後頭疼的原因可能與以下幾點有關：第一、首先考慮是因為午睡時間過長或者過短，沒有形成一個健康的規律時間導致的。第二、午睡的時候睡眠環境因素導致的，例如環境噪音過於嘈雜，室內溫度不適宜，過度的通風受涼等因素造成機體無法進入深度睡眠。第三、近期工作壓力過大，情緒不穩定等精神因素導致的神經性頭疼。

❹ 為什麼午睡久了會頭疼

午睡久了頭疼，原因可能為以下幾方面：1、與睡眠時間可能有關，睡眠時間過長、過短，都會導致頭昏。

2、考慮與睡眠環境有關，如果室內的空氣流通不好，會導致大腦處於慢性乏癢狀態，也會引起頭部昏沉。

3、與睡眠姿勢可能有關，如果趴著睡，頸部處於被牽拉的狀態，容易對椎動脈造成壓迫，會出現頭昏、頭沉，甚至會出現頭暈、惡心、嘔吐等症狀。

❺ 午覺多睡了為什麼會頭疼

有可能是午睡的時間過長或者姿勢不佳引起的午覺後頭疼；
1、健康的午睡以15－－30分鍾最恰當，最長不要超過1小時。如果時間太短達不到休息的效果；時間太長，醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒。
2、大部分人都不注意午睡的姿勢，有的俯卧，有的乾脆伏在桌上睡。其實，伏案睡覺會減少頭部供血，讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。同時，用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，而且趴在桌上會壓迫胸部，影響血液循環和神經傳導。
3、有可能是午睡的房間過於密閉、空氣不流通，造成大腦缺氧而產生的頭疼或者頭暈，起來後稍微活動下即可恢復。
所以，健康的午睡以15～30分鍾最恰當，盡量採用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法，躺床上休息最好。

❻ 夏天午睡後頭痛是為什麼

午睡是人體正常的生理需要，尤其是炎熱的夏季，適當的午睡對於消除疲勞，提高工作效率有益。有人認為午睡多睡些沒有關系。其實午睡時間並非越長越好，午睡時間過長會出現「越睡越困」的現象。產生一些幻覺，就好比像你說的「鬼壓床。」

發生原因： 1、你的身體已經異常疲倦 。2、你的精神還很興奮 ，因為你的身體異常疲倦，睡著了所以就不想動 ，但是你的精神不疲倦啊，還異常興奮，所以就容易做夢，就容易胡思亂想 ，而每個人晚上睡覺的時候身體總會不自覺的翻動，

這時，問題就出來，你的精神要求你的身體翻動，但是身體因為太疲倦了，翻不動啊 ，於是精神和身體就出現了背離，於是幻覺等等就都出來了！

❼ 午睡後頭疼，這是怎麼回事該怎樣避免和緩和呢

很多人午睡後出現頭疼的症狀，這是很正常的，大多數和睡眠時長有著相應的關系，如果時間過久，那麼出現頭痛的幾率就更高，因此可以保證午睡的時間。還有可能是因為著涼引起的，因此可以用熱毛巾敷一敷自己的額頭，也可以適當的用手按摩一下太陽穴。

所以午睡雖然很常見，但是午睡的時間以及姿勢都是值得大家注意的，如果不按照小編所說的來做，那麼出現不良事件的幾率可能會更多，還有一部分人會出現摔倒的情況。而且午睡盡量在床上，或者沙發上，這樣身體就能夠得到一個舒展，如果趴在辦公桌上睡覺的話，很有可能會出現手臂麻木的現象。

❽ 為什麼午睡久了會頭疼一直在持續到晚上

午睡睡眠時間短，加上題主說的起床時間相比睡眠時間波動太大，很容易受到外界影響，所以不易於調控。如果睡眠時間少於半個小時，大腦還處於淺睡層，醒來也不會覺得頭痛。如果午睡恰好在深度睡眠時被迫打破，生理組織得不到緩沖，就會引起大腦疼痛，這其實是大腦在向你發出異常警告。針對題主的情況，我給的建議是，即使在每天午睡都時間充足的情況下，也最好訂上鬧鍾，幫助身體養成習慣，讓身體適應你的作息表，在一定時間時到達淺睡層，給身體一個緩沖時間。如果還存在頭痛問題，請及時就醫。