為什麼晚上睡了好久中午還是困

A. 明明睡夠了8個小時，為什麼下午的時候還是好睏

眼看入秋了，春困秋乏，春秋時節人犯困，是正常現象
尤其是中午吃過飯後，下午時候偶爾會睜不開眼
和中午攝食的食物營養成分也是有關系的。
平時多加強鍛煉，有時間的時候多跳繩，跑跑步，
可以解決這個問題。

B. 為什麼睡8個小時還是困

每天都睡了8個小時卻老是犯困？
正常人每天如果能擁有八個小時的睡眠時間，就可以保證一天的精神和活力。但是隨著現在亞健康的人群的增加，很多人即使一天躺在床上八九個小時，白天工作學習的時候還是懨懨的，沒有精神，但其實追究到底無非這幾個原因。

一、晚上太晚睡，早上太晚起：很多人經常熬夜工作或者玩樂到半夜，然後躺在床上睡覺到大中午才起來，覺得反正睡夠了八個小時就行了；但是往往這種作息的人，白天起來後還是會很困，到晚上反而精神翼翼又睡不著，睡眠質量就會變差，白天起來依舊犯困。

二、睡前情緒波動：現在普遍人們的生活壓力都比較大，到了晚上睡覺的時候依舊煩惱許多事情，翻來覆去睡不著，還有的人睡覺前情緒起伏較大大喜大悲，所以久久不能進入睡眠狀態，這種到白天也是會犯困的。

三、疾病因素影響：嗜睡其實是一種症狀，如果老是對其他事情不感興趣，不想動只想躺著，這可能並不是一種懶惰而起，而是身體某個功能出現了一些毛病。中醫認為，經常打瞌睡沒精神，可能是陽氣不足後者脾虛濕熱，當人體脾胃功能不好的時候，會出現氣血不足、氣血兩虛的情況，會導致腦部供氧不足，出現嗜睡的症狀。而從現在的研究來看，如果一個人白天老是犯困，還伴隨著一些其他症狀，很有可能對應著某些疾病：

1、鼻炎：當人有鼻炎的時候，鼻腔會因為炎症的影響使呼吸變得困難，晚上睡覺的時候質量受到了極大影響，還容易打呼嚕，我們經常說的一個人打呼嚕很厲害並不代表一個人睡得好，而恰好相反這表明他睡覺的時候呼吸受阻，睡眠質量不佳，大腦供氧不足，白天就會容易頭痛、嗜睡、無力的症狀。

2、心臟疾病：有心臟疾病的患者會出現嗜睡、心悸、氣短、胸悶等表現，這些症狀在活動後會有加重的表現；如果經常出現這些情況的朋友要多加留意。

3、貧血：貧血的典型症狀是乏力以及精神狀態差，臉色蒼白，且伴有耳鳴、眼花的情況，如果確實存在貧血的情況，平時應該吃些補氣血的食療，調理身體，身體狀況變好之後，嗜睡的情況會大有改善。

4、高血脂：高血脂患者，因為血液流動的速度變慢，會影響紅細胞的攜氧能力，且高血脂在體內動脈形成粥樣硬化斑塊，會造成血管管腔狹窄，從而導致大腦缺血缺氧，如果平日里都是以高糖高脂的飲食為主的人們出現嗜睡的情況，建議盡早多多留意血脂的指標。

5、認知障礙：這種在老年人中需要多加留意，因為認知障礙往往是老人痴呆症的伴隨症狀。如果頻繁犯困，連看著電視也會無意間睡著，這種可能是認知障礙的早期表現，認知障礙其他的表現還有健忘、判斷力下降、語言障礙等情況。

除了上述5種疾病，一些其他慢性病慢性腎炎、糖尿病、甲狀腺機能減退等都會因為新陳代謝的速率減退而影響植物神經調節功能出現嗜睡，多汗等情況。

人的一生有三分之一的時間都在睡眠狀態，睡眠質量的好壞直接影響一個人的健康狀態，有時候可能不是因為有了疾病再影響睡眠，而是睡眠不好導致了疾病的發生，然後疾病又再次影響睡眠，如此長期積累會加速身體的老化，所以在這里小編要建議各位想保持一天的精神飽滿，就要養成健康的生活作息，睡前保持平和的心態，此外還要多加運動，控制飲食，睡前不要吃太飽，這些都可以幫助提高睡眠的質量。

C. 為什麼晚上睡再多，到了中午還是困

因為人白天午飯後就有睡意。哪怕10分鍾都是有精神的。醫生常說午間飯後睡會還是好的，讓大腦緩解休息，讓心情放鬆，躺下睡著後整個身體都是舒服的。醒來輕松投入到下午工作中。如果不午休，下午精神狀態肯定沒有午休過的人精神狀態好。這跟晚上誰覺沒關系。

D. 為什麼睡很久還是會困

1、睡太多會讓自己的生物鍾大亂

每個人都有自己的生物鍾，而身體也有它自己的生理時鍾，每個時間點應該進行怎樣的運轉都有安排。晚上睡覺是五臟六腑進行休眠和排毒的最佳時機，白天身體機能恢復正常我們就應該是起床進行活動，如果我們長時間讓自己處於睡覺的狀態，那麼生理就會形成紊亂。

2、睡太多會讓自己的神經不安定

真正睡覺的時間很多，通常大多數時候我們只是處於淺眠的時期。淺眠就是說身體在睡覺，但是大腦卻沒卻沒有得到足夠的休息，因此這個時候的血壓非常容易的發生很激烈的變化，自律神經就凸顯出來不安定的狀態。

3、長時間睡覺空氣不好

長時間的呆在床上，吸入的新鮮空氣極少，會加重肺部的負擔，同時也沒有辦法養氣。中醫注重養氣，氣是人的根本，如果氣血都不暢了，那麼身體自然而然就不好了。

(4)為什麼晚上睡了好久中午還是困擴展閱讀

美國加州大學聖地亞哥葯學院和美國癌症學會，花6年時間對100萬名年齡介於30歲和102歲的研究對象進行的研究發現，每天睡六七個小時的人，比睡眠時間超過8小時或少於4小時的人死亡率要低很多，其中每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是只睡5小時的人，死亡率也低於睡夠8小時的人。

零時到凌晨5時的生物鍾睡眠沒有保證的人，即使白天讓他們睡夠，他們患糖尿病、高血壓、腦中風的幾率都要高於能夠保證生物鍾睡眠的人，死亡率也相對較高。

現在上班族大多都工作繁重，壓力大，很多人的睡眠時間都不夠，適當的「補眠」能自動補充精力，對身體有益處。「很多平時睡眠時間就不夠的上班族喜歡在周末鍛煉身體，其實未必科學。」

E. 為什麼每晚都睡夠八小時但下午還是很困

經常午睡的人更有體會，如果平時每天都午睡，結果突然有一天中午沒睡，毋庸置疑接下來下午犯困那是一定的。不經常午睡的人由於早晨起的早或者上午勞累過度，都會出現疲乏或者犯困的情況，不僅僅是體力勞動還是腦力勞動，午間休息是十分必要的。是你機體很正常的表現，最讓人擔心的是睡眠不足的情況下下午還倍感精神，絲毫沒有困意的情況，這種情況讓人長時間處於緊綳狀態，無法得到放鬆，從而容易導致一些突發情況。所以還是那句話，有時間有條件還是困了就睡會，沒時間沒條件自己想辦法創造條件打盹眯一會，這樣才是對身體健康最有幫助的。

你或許會把它歸功於晚上休息不好或者午餐吃的太飽等原因，然而澳大利亞斯文本科技大學的研究人員近日發現，「午睡綜合征」是一種正常的人體生物節律，它與位於大腦白質深部的基底神經節的活躍程度有關。

F. 為什麼無論每天晚上睡幾個小時，到了第二天中午都容易犯困

您好，那是因為飯後血液都跑到胃部去幫助消化食物去了，所以造成暫時性的腦供血不足，就容易犯困了，注意每頓飯別吃的太飽，飯後稍微再喝些茶水，會好些。人在進食後，腸胃蠕動，佔用大量血液，造成腦部供血不足，所以會感覺昏昏沉沉的，當然還有一個原因是因為午睡睡得太久了，適當控制午睡時間為30分鍾左右。

G. 我20歲，每天睡眠8小時以上，為什麼到了中午還是困有什麼辦法解困嗎不想午睡。

只要你每天11點前睡覺就行，中午吃飯後，血液集中腸胃，困很正常，最好休息20-30分鍾，有利於下午工作。

H. 我從晚上十二點睡到中午十二點還是好睏 這是為什麼

是因為你的睡眠規律紊亂造成的，凡事都需有過程，調整過來就好了。

I. 為什麼睡了很久還是很困呢

1、睡太多會讓自己的生物鍾大亂

每個人都有自己的生物鍾，而身體也有它自己的生理時鍾，每個時間點應該進行怎樣的運轉都有安排。晚上睡覺是五臟六腑進行休眠和排毒的最佳時機，白天身體機能恢復正常我們就應該是起床進行活動，如果我們長時間讓自己處於睡覺的狀態，那麼生理就會形成紊亂。

2、睡太多會讓自己的神經不安定

真正睡覺的時間很多，通常大多數時候我們只是處於淺眠的時期。淺眠就是說身體在睡覺，但是大腦卻沒卻沒有得到足夠的休息，因此這個時候的血壓非常容易的發生很激烈的變化，自律神經就凸顯出來不安定的狀態。

3、長時間睡覺空氣不好

長時間的呆在床上，吸入的新鮮空氣極少，會加重肺部的負擔，同時也沒有辦法養氣。中醫注重養氣，氣是人的根本，如果氣血都不暢了，那麼身體自然而然就不好了。

(9)為什麼晚上睡了好久中午還是困擴展閱讀

美國加州大學聖地亞哥葯學院和美國癌症學會，花6年時間對100萬名年齡介於30歲和102歲的研究對象進行的研究發現，每天睡六七個小時的人，比睡眠時間超過8小時或少於4小時的人死亡率要低很多，其中每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是只睡5小時的人，死亡率也低於睡夠8小時的人。

零時到凌晨5時的生物鍾睡眠沒有保證的人，即使白天讓他們睡夠，他們患糖尿病、高血壓、腦中風的幾率都要高於能夠保證生物鍾睡眠的人，死亡率也相對較高。

現在上班族大多都工作繁重，壓力大，很多人的睡眠時間都不夠，適當的「補眠」能自動補充精力，對身體有益處。「很多平時睡眠時間就不夠的上班族喜歡在周末鍛煉身體，其實未必科學。」