為什麼每隔段時間心情會變得低落

1. 為什麼有時候會突然心情低落

研究資料提示遺傳因素、生物學因素和社會心理因素，可誘發或直接導致情緒低落。

疾病因素

以心境低落、思維遲緩、認知功能損害、意志活動減退和軀體症狀為主。

心境低落主要表現為顯著而持久的情感低落、抑鬱悲觀。

程度輕者悶悶不樂，程度重者痛不欲生、度日如年，有自傷、自殺的想法和行為。典型病例的抑鬱心境有晨重夜輕節律改變的特點。

繼發性的心境障礙

腦器質性疾病、軀體疾病可引起不同程度的情緒低落。如阿爾茨海默病、糖尿病、甲減等慢性疾病患者，或癌症等惡性疾病患者出現不同程度的情緒低落。

精神分裂症

精神分裂症早期，常常可出現精神運動性興奮、出現抑鬱症狀或在精神分裂症恢復期出現抑鬱。

應激相關障礙

如創傷後應激障礙等，常伴有抑鬱、不同程度的情緒低落。

葯物因素

濫用阿片類葯物、鎮靜葯物、催眠葯物、抗焦慮葯物、中樞神經興奮劑或氯胺酮，戒斷反應時可出現情緒低落、抑鬱或焦慮狀態。

環境因素

不愉快的家庭或壓抑、壓力大的工作環境、不良的人際關系易使人出現情緒低落。

生活方式

熬夜、飲酒、作息不規律等，少運動，閉門不出，不與人交流，負面情緒不能及時紓解的生活方式，容易出現情緒低落、抑鬱心境。

偶爾的情緒低落屬正常現象，情緒有高有低，都是對生活事件的正常情感反應；若經常情緒低落，就該注意是否有不良因素導致心境障礙，自我調節，努力消除誘因，調整情緒，積極正面生活。

若自己無法調節，可求助相關醫生以做相應調整，以免嚴重後果發生。

2. 每天都有一段時間情緒低落是怎麼回事

每天都有一段時間情緒低落，可能和人體的激素水平的高低也有一定的關系，一般晚上會更感性一點。

3. 為什麼總有一段時間情緒低落

這其實是每個人都會有的，因為一些事情而引發的情緒波動，正確紓解就好了，可以嘗試以下辦法：

1、做一些運動。運動是積極向上的，讓自己不再覺得生活冷清，這樣可以幫助自己擺脫心情不好的負面情緒。有效的運動可以促進血液循環等，從生理上做到讓你擁有一個好心情。

4. 人為什麼莫名其妙的心情低落

人的情緒受多種因素的影響，每個人都有情緒好的時候或者不好的時候，這些都是比較正常的現象。雖然每個人都希望自己能夠一直保留開心的情緒，但是出現情緒低落的情況後，一定要及時分析具體原因，然後適當進行自我調節，這樣才能讓自己更好的走出情緒困境。那麼情緒低落到底是什麼原因引起的呢？一起來了解導致情緒低落的四個原因。

第一、抑鬱症。如果情緒低落的情況已經持續了很長一段時間，而且平時做任何事情都提不起興趣，甚至還會產生一種悲觀、自責或者消極的心理。就要考慮可能是出現了一些心理疾病，其中最常見的就是抑鬱症，這種情況下就要及時咨詢相關醫生進行調節。
第二、壓力過大。壓力過大是引發情緒低落的常見原因之一，當代生活中很多人都面臨著過大的工作壓力和學習壓力。再加上平時與他人有很多的矛盾沖突，如果短時間內沒有得到有效解決，就會讓人們出現情緒低落的現象。
第三、性格缺陷。可能有些人本身就存在性格缺陷，比如本身比較自卑，對自己缺乏自信，而且做事總愛鑽牛角尖，這些性格問題都很容易讓自己處於一種情緒低落的狀態。再加上平時的興趣愛好比較少，而且也沒有幾個能夠交心的朋友，因此會感覺整個人心情郁悶。
第四、做事拖延。生活或者工作上，無論做什麼事情總是習慣性拖拖拉拉，並且不懂得合理安排時間。總是習慣把重要的事情放到最後，這樣就很容易出現心緒不寧的現象，而且會讓自己的生活節奏變得非常混亂，久而久之便會導致自己的情緒異常低落。
受到多種不良因素的影響，都會導致人們出現情緒低落的現象，大家一定要找出影響自己情緒的具體原因，這樣才能更好的進行自我調節。出現情緒低落情況後，可以試著做一些自己感興趣的事情，或者進行一些體育鍛煉來放鬆身心，盡量不要去想一些不開心的事情。

5. 為什麼在一個月內，總有那麼幾天情緒低落呢

其實這是很正常的現象。每個人都會在一天當中遇到很多可能影響心情的事情，比如說本來早上起床看到了明媚的陽光，所以感到心情愉悅，但是卻因為在上班的路上跌了一跤，心情立馬就變差了。人的情緒本來就是會因為外界事物的改變而發生相應的變化。沒有人的情緒是一成不變的，人的情緒是會出現起伏的，那麼到底是什麼引起人們的情緒起伏呢？

所以，不需要對這種情況過於擔憂，每個人都需要一段時間來調解自己的情緒，我們只需要做到在自己情緒沒有那麼高漲的那幾天不要過於悲傷就好。努力的做好自己，讓自己的心情逐漸的恢復起來，盡量保持情緒的平穩，這才是比較健康的狀態。

6. 為什麼有時候會莫名的情緒低落

心情低落是腦功能障礙的一種表現。

腦內生化代謝異常，去甲腎上腺素、多巴胺、5-羥色胺物質的改變；下丘腦垂體腎上腺軸功能異常分泌，晝夜節律改變；以及腦電生理的改變，左右半球平均整合功能的變化，腦部誘發電位的改變；以及遺傳的因素，都可以導致情緒的變化。

過多的體驗了負性的情緒，表現為心情低落。還有一些身體的疾病，比如內分泌的疾病，甲狀腺功能減退等，也可以讓人體驗到心情的低落。

並不是每一個人的心情低落都可以找到心理相關的因素。

7. 為什麼人的心情總會有一段時間是低落的呢

每個人每一天都要進行大量的社會活動，心情舒暢時心裡亢奮，身體新陳代謝快，等到能量消耗快要完的時候，新陳代謝就會變慢，這個時候，如果不是本身主觀意識上去使自己亢奮，心情就會隨著身體的緩行漸進而變的低落，這是一種好的現象，就像是晚上要睡覺了而去使自己熬夜，這樣長時間持續亢奮是不健康的，所以有時候心情低落的時候會更好的反思自己，完善自己，祝你身體健康，天天開心^.^

8. 人為什麼總要有那麼一段時間心情會低落呢

身邊的環境所致吧，也可能是自己的身體狀況不太好，或者生活作息出現了紊亂，我曾經就因為睡眠不足而出現心情低落的情況。
其實哪有人不會遇到不愉快的事情呢？每個人內心中都有或多或少讓自己傷心的因素，只是有的人看得比較開便很快就過去了，就算有些人看不開但是這也是對心理承受能力的一個磨練啊！
我記得有一個節目說過，現在讓自己傷心茶飯不思的一些事，五年之後對自己還能么重要嗎？
我覺得這個觀點很對，許多讓自己心情低落的事情在時間的沖刷下也許會隨風飄走，也許也會變成一枚珍珠，這個過程要經歷痛苦的打磨，最終的結果一定是讓自己的心靈更加的堅強吧！
如果是無名的傷心心情低落就多看一些搞笑的節目，讓自己百多這種心情，用更美好的眼光看待這個世界，快樂一點，身邊其實有很多愛你的親人朋友，有許多事情等待著你去做！
希望我的回答對你有幫助，也希望你能盡快嗨皮起來！

9. 情緒為什麼隔一段時間就特別低落，有點事就會掉淚，控制不住情緒。該怎麼辦呢

這可能和個人的性格有關系吧，有些人性格開朗，活潑，喜歡有話直說，就不會有這么多地負面情緒，因為她在玩玩鬧鬧中就把自己的壞情緒發揮出去了。而有些性格內向的人，不善於表達自己的感情，有什麼事都憋在心裡，時間長了內心就會覺得憋屈，心情難受，情緒就會很低落，又沒處訴說，總會覺得自己很委屈，就會忍不住地落淚。其實，這種情緒有很多和家庭有關系，在家裡沒人關心你，感覺不被重視，這種情緒就會更嚴重，就像人們常說的抑鬱症。所以，有了這種緒的時候，自己就剋制一點，別總憋在家裡，多出去走走，看看，心情好了，就會好一點。有事情也別憋在心裡，說出來，沒有朋友可說就找個樹洞，大聲地喊出來。只要擁有好的心態，這種情緒就會少一些。

10. 為什麼有時候會無緣無故的心情低落不開心呢

由於人體生物鍾的作用，每個月總那麼幾天，我們都會心情低落，百無聊賴，焦慮暴躁。我們生活於其中的自然界，按照它自身的規律運動變化著。比如：日有晝夜，月有圓缺，海有潮汐，花有開落。自然界的變化對人的生理也有影響，生理作用又導致人的心理情緒發生變化，因而人的情緒有高潮和低潮之分。每個人因具體情況不同，低潮期有長短強弱之別。有的人要長達幾天，有的人則很短暫；有的感覺比較強，有的甚至自己沒有明顯感覺。這是一種客觀現象，即便自己的低潮期長一點，感覺明顯一點，也不必為此憂慮。因為人不可能也沒有必要使自己一直處於亢奮狀態。只要注意把握和調節，趨利避害，完全可以不影響自己正常的學習、工作和生活。

下列方法，對調解情緒有一些幫助：

第一，注意自己生物鍾的周期。看自己每月一般有哪幾天情緒比較低（有明顯外界原因造成的除外），多長時間，有何表現，做到心裡有數。這是正確認識自己的一個挺重要的方面。有人說，大自然的奧秘和人體自身的奧秘是永遠探索不完的。這說明認識自己並不容易。但我們應該在目前科學發展的水平上盡可能清楚地認識自己。認識得愈清楚，就愈能更好地發現和發揮自身的潛能。

第二，在自己的情緒處於低潮的時候，要盡量保持平靜的心態。這時對自己的要求不要過高，例如學習，只要能完成正常學習任務即可，不要這時候自我加壓。待人處事，力求平和，避免沖動，看到一些不順意的事，豁達一點，最好多一點換位思考。不然的話，你情緒不好，效率本來就低，又自我加壓，效率更低，更覺得自己不爭氣，情緒更壞，豈不成了一種惡性循環？你情緒不好時，別人並不知道，你希望人家都來安慰你，或者都按你的想法、要求去說話做事，也是不可能的。如果不加調控，沖動起來，會做出許多令自己後悔的事。

第三，要想辦法調節自己的心緒，使低潮不低。有些小的辦法你不妨一試。情緒低落時，滿足自己的一點小心願：比如你想買一點什麼喜歡的東西，不管是一本書、一張卡片，還是一塊巧克力，……最好這時候去買。心願滿足之後，情緒也得到了調節。還有，每月理發的時間也最好安排在這時候，——從理發店出來的人，總是精神煥發的。另外，和知心朋友談談心，也可以調節情緒。有人說，把喜悅和人分享，就有了雙倍的喜悅；把煩惱向人傾吐，只剩下一半煩惱。這是有道理的。至於多參加一些運動量適中的體育活動，如散散步，打打羽毛球，更可以有效地調節情緒。這樣有意識地調節之後，低潮期就可以比較輕松地度過。經常這樣做了，低潮期就會變得愈來愈短，愈來愈輕微了。